缺维生素

• 宝宝缺维生素吃什么 宝宝补充维生素错误观念

  长期服用过量维生素，可使人体对食物中的维生素的吸收率降低，一旦停服，会导致维生素缺乏的症状。过量脂溶性维生素不能排出，也会损害人体健康。维生素种类较多、功能各异，对其他一些疾病也有辅助治疗作用，但决不是“万能药”！如果人体不缺乏维生素，服用维生素不仅浪费，而且会产生副作用。常见缺乏的营养有钙、铁、镁、锌和维生素C、B族、A，维生素片剂里含有这些成分就足够了，维生素服用种类并非越多越好，要听从医生的

• 缺维生素D会得什么病 均衡营养、适量运动预防骨质疏松

  如何预防骨质疏松症呢？第一，均衡营养，日常饮食可适度食用高钙食物，包括奶酪类、小鱼乾、沙丁鱼、发菜、豆类、深绿色蔬菜、芝麻、金针、海藻、海带、香菇等；第二，适量运动，运动可以促进骨骼血流量及耐受力，进而提高骨密度，并能改善身体的协调能力，减少跌倒发生的机会或伤害。适当的「负重运动」，如散步、快走、骑脚踏车、球类运动、太极拳等；尤其是户外运动，藉由阳光的照射可以活化维生素D，有助于钙质的吸收。

• 宝宝缺乏维生素的症状 缺维生素E

  症状：在婴幼儿时期缺乏维生素E，主要表现为皮肤粗糙干燥、缺少光泽、容易脱屑以及生长发育迟缓等。饮食：建议多吃些富含维生素E的食物，如畜肉、蛋类、奶及其制品、花生油、玉米油、芝麻油等。

• 指甲上翘什么原因 缺维生素

  缺乏维生素D会影响钙吸收，缺钙导致指甲上翘。可以多晒太阳补充维生素D或直接服用维生素D片。缺乏维生素C会影响铁吸收，缺铁导致指甲往上翘，多吃蔬菜、水果补充维生素C，直接服用药剂治疗见效更快。

• 脸上脱皮缺维生素什么 维生素B3

  脸上脱皮还有可能是缺乏维生素B3了，维生素B3也叫烟酸，在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用，严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变，皮炎、脱皮、皮肤粗糙的人需要补充烟酸。食物来源：动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类，其中豆类中含量丰富，蔬菜水果中则含量偏少。

• 缺维生素D的危害

  小儿缺乏维生素D，可罹患维生素D缺乏，表现为囟门关闭延迟、方颅、肋骨串珠、脊柱弯曲、罗圈腿等。成人可得骨质软化症，如骨盆变窄，或发生自发性骨折。维生素D的种类很多，但只有维生素(D2)和维生素(D3)两种较为重要。维生素(D2)主要来自植物性食物，如蕈类、酵母，各种植物油中所含的麦角固醇，经太阳光照射后，也可转变成维生素(D2)。维生素(D3)主要来自动物性食物，如鱼肝油、肝、乳、奶油、蛋黄等。此

• 女性私处干燥疼痛可能缺维生素

  1、药补更及时多摄入一些富含维生素b2的食物，比如奶类及奶制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子等;如果症状比较严重，可在医生的指导下，每天三次口服维生素b2，每次10毫克，坚持一个星期，症状就会大大缓解。2、选择合适的避孕药可选择含有黄体酮左炔诺孕酮或者炔诺孕酮的避孕药，它们含有的激素量比较低，对性欲和性生活影响较小。服用避孕药的时间不宜过长，最好每半年更换一种避孕方式

• 宝宝哭闹缺维生素吗

  宝宝哭闹有可能是有很多原因引起的，哭闹不安说明有不舒服的情况，但不一定都是生病了，要根据自身的具体情况来看。如果经常被抱着突然脱手，或者让他自己睡小床，不熟悉的情况，他也会出现哭吵；或者突然的环境变化，声音太吵了、光线太强了，他自己会感到不舒服，然后很陌生的环境，他也会有哭吵，有时候如果宝宝吃得太多了，胃肠负担过重，会导致有肠胀气，消化不良，也会导致宝宝哭闹不安。如果总是哭闹，伴有鼻塞、咳嗽、或者

• 缺维生素D会得什么病 担心日晒紫外线补充高剂量维生素D

  若担心日晒紫外线所产生的问题，又无法从食物补足维生素D，最简单的方法是补充保健品。成人每日维生素D建议摄取量200-2000 IU；健康停经后女性每日摄取800-1000 IU；预防骨折每日摄取800 IU，同时搭配1000mg的钙，也有助于降低血压和预防癌症。

• 经诊阴道干涩是缺维生素

  阴道干涩是很多年轻女性在性生活中常见的症状。它会引起性交疼痛、影响性快感;久而久之还会导致性欲减退、性冷淡，最终影响到夫妻和睦。相当一部分人认为，阴道干涩是由体内缺少雌激素导致的。因此，常常要求医生让自己大量补充雌激素。这种做法对她们有害无益，其实很多阴道干涩与缺少雌激素无关.正处于生育年龄的妇女是一生中性功能最旺盛的时期，所以，大部分人体内都不缺雌激素。那么，导致阴道干涩的原因是什么呢?临床中发

• 宝宝缺维生素d的危害

  维生素d是调节人体内的钙平衡，促进钙和磷吸收代谢，保持骨骼健康，促进骨正常生长的。当维生素d缺乏时，钙、磷代谢紊乱，使骨内钙质移入血中，骨质疏松，易引起宝宝患佝偻病(缺钙、软骨病)引起骨骼畸形等疾病。宝宝患佝偻病初期，常因血钙降低引起神经兴奋性增高，多以精神症状为主，患儿烦躁、夜惊、多汗、头部常在枕上转动摩擦形成“枕秃”，肌肉韧带松驰无力，腹肌软弱、肝脾肿大，食欲不振，易腹泻或便秘，可有贫血，抵抗

• 缺维生素d的症状 伤口愈合能力低下

  维生素D可以促进人体产生抗菌化合物，这类化合物常被用于伤口愈合。当缺乏维生素D时，免疫系统会随之受到损伤，人体会更容易受到病毒感染。为证明这一点，研究人员展开了调查与实验，最终发现与没有疾病的人相比，腿部患有溃疡的人缺乏维生素D。在服用了补充维生素D的营养品后，溃疡有明显的好转；而没有补充维生素D的患者，病情没有发生明显的变化。由此可见病患缺乏维生素D的可能性更大，而将维生素D作为一种药物用于治疗

• 秋季上火烂嘴角更可能是缺维生素

  秋燥时节，很多女性会出现嘴角潮红、皲裂、溃烂等症状，这是口角炎的主要表现，也叫“烂嘴角”。出现口角炎时，很多人的第一反应往往都是“上火了，需要去火”，进而使用寒凉药物来清热下火，甚至服用抗生素来对抗感染。事实上，口角炎往往是维生素B2缺乏的常见反应，当人体缺乏维生素B2时，不仅会出现“烂嘴角”，还会引起脂溢性皮炎、外生殖器炎症和贫血等症状，所以，是上火还是缺乏维生素，女性一定要注意区分。单纯的上火

• 怎样知道自己是否缺维生素

  1、视力不佳、皮肤干燥缺维A维生维A，也就是胡萝卜素。如果觉得这段时间眼睛不太好使，常常出现模糊、多泪等眼睛不适，应该就是缺维A的表现了。另外，维A的缺乏还会体现在皮肤干燥、脱皮等现象。2、维生素B家族庞大维生素B有多个“成员”，每个成员出了问题，所产生的后果又是不一样的。因此要分开来说。精神萎靡、消化不良、脚气反复发作，可能就是缺维B1。口腔炎症，最常见的是口舌生疮，这就代表你缺的是维B2。口臭

• 缺维生素d的症状 免疫力低下

  维生素D会被送往身体的各个部位，能够调节人体基因从而保证各项机能正常运转。人体免疫细胞，例如B细胞、T细胞和抗原提呈细胞都具有维生素D的受体，能够合成维生素D。而当人体缺乏维生素D时，会增加免疫功能紊乱的几率，导致人体容易受到病毒感染。补充维生素D则可以帮助我们预防传染和自身免疫性疾病。

• 倒刺缺什么维生素 可能缺维生素A

  皮肤干燥出现倒刺可能与缺乏维生素A有关。维生素A能够维护皮肤细胞的功能，缺乏维生素A很容易使上皮细胞功能减退，皮肤弹性下降而出现干燥、粗糙的情况，还会有眼睛干燥、畏光、多泪、视觉模糊的表现。多吃富含维生素Ａ的食物，如动物肝脏、奶油、黄油、胡萝卜、白薯、绿叶蔬菜、栗子、蕃茄等。

• 脱发缺什么维生素 脱发缺维生素D

  维生素D有利于毛发的正常发育，保证头发的质量，使头发不至于过于的纤细柔软，同时也促进生长。含维生素D的食物：牛奶，虾皮，豆腐，动物骨头，海带及海产品。

• 缺维生素D会得什么病 维生素D好处多人体90%透过日晒

  所有维生素自身不可合成，或合成量不足以应付生理所需，需藉由食物补充；而人体维生素D经紫外线照射可以合成，若缺乏维生素D可能导致全身性疾病。人体90%的维生素D是透过日晒产生，建议可于每日上午10点前、下午3点后，让身体四肢于阳光下曝晒10至15分钟，并适量摄取含维生素D的食物，如木耳、深海鱼类、香菇、牛奶等。

• 缺维生素d怎么补 干香菇

  香菇中的维生素d含量是非常高的，而干香菇比鲜香菇的维生素d含量还会高，因为在干燥的过程中会提高维生素d的水平，同时干香菇也有抗病毒，防癌等功效，可以多吃一点。研究表明，一份平菇在采摘后置于紫外线下照射近5分钟后，生成的维生素D是每人每日所需的维生素D量的8倍多。所以经常吃蘑菇会有助于补充维生素！

• 指甲上有小洞是缺什么 缺维生素

  当身体缺乏某种维生素的时候，也会危及到指甲的生长，如出现指甲变软、干燥蜕皮、分层、发白、有小坑、有竖纹等现象，此时的指甲异常就预示着大家就需要适当的补充维生素，以满足机体的需要。建议及时到医院检查，做微量元素检测，检查自身到底是缺乏哪种维生素，然后根据缺失的维生素进行相应的补充即可。