乳制品

• 保护乳房吃什么好 牛奶及乳制品

  牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

• 吃什么增强免疫力最好最有效 乳制品

  乳制品含有高质量的蛋白质和维生素。食用后，人们可以及时补充体内营养，从而提高免疫力。

• 适量食用肉和乳制品有助降低脑卒中风险

  日本国立癌症研究中心调查发现，适量食用肉类和乳制品中含量丰富的饱和脂肪酸，有助于降低脑卒中风险，却容易引发心肌梗死，人们应注意适量食用肉类和乳制品。 研究结果发现，食用量最多的一组(每天22～97克)与最少的一组相比，包括脑出血和脑梗塞在内的脑卒中发病率要少23%。这是因为肉类和乳制品中含有丰富的饱和脂肪酸，可以使胆固醇增加，促进血管强健。但摄取量最多的一组与最少的一组相比，心肌梗塞的发病率会提高39%。 研究人员认为，要想同时避免患脑卒中和心肌梗塞，每天摄取20克左右的饱和脂肪酸最为合理，这相当于每天饮

• 药和牛奶可以一起吃吗 用药后两小时再吃乳制品

  此外牛奶含有钙、镁、铁等元素，若与部分药品结合，很容易形成不溶性盐类，进而干扰药物效果、药物吸收。如果想要享受优格、牛奶冰淇淋、牛奶，或其他乳制品，建议在用药前一小时吃这些东西，如果已经用药，建议用药后两小时再吃乳制品。使用药品前，也最好咨询一下药师，以了解乳制品可能对药物吸收、药效产生哪些影响。

• 如何挑选适合自己的乳制品

  方法/步骤 常温销售的酸奶类产品中根本没有活乳酸菌。 因为乳酸菌必须生活在低温中!所以常温可以销售的酸奶只是口味不同的牛奶，你本质还是在喝牛奶!! 因为乳酸菌保质期有限，所以基本上大于一个月保质期的都可以说不是一般意义上人们所说的酸奶!! 本质其实是让牛奶发酵变成了酸奶，再把酸奶进行高温加热，这样就变成了无菌酸奶，保质期就可以大大延长。 需要冷藏的酸奶。 含有活乳酸菌：“保加利亚乳杆菌”(L菌)和“嗜热链球菌”(S菌)。 但是基本在胃部基本没消化完啦!对于肠道有一定益处，但是影响不大。总比没有的好!!!本

• 长痘痘不能吃什么 牛奶等乳制品

  很多人都有每天饮用牛奶的习惯，但却不知道牛奶中的部分蛋白质成分，如乳清蛋白、酪蛋白等，能够促进胰岛素及IGF-1的分泌，从而导致雄激素升高，促进皮脂分泌，诱发痤疮，也就是痘痘，除此之外，牛奶本身含有的多种激素也是一个诱因，可诱发加重痘痘病情，因此长痘痘的人最好不要喝牛奶以及酸奶等乳制品。