事半功倍

• 运动前后做这些事情可以事半功倍

  一、运动前喝咖啡运动是一件消耗体力的事情，对于精力损耗也是极大的，不少人会想着在运动前，要是喝一点补充能量的饮料，对于精力的补充也是极好的事情。为此一些运动型的饮料成了很多人喜欢的饮品。但是在生活中总有一些人有着独特的想法，要是在运动前喝一点咖啡呢?喝咖啡不是说能够让人精神振奋吗?要是在运动前喝一点咖啡对于运动有没有帮助呢?咖啡是生活中常见的一种饮品，喝咖啡成了很多人认为的一种小资情调，为此不少人

• 孕期穿对内裤怀孕事半功倍

  一般来说。约四成妇女的阴道中都有霉菌，但只要没有条件让它们快速成长。都是无害的。不过当受到感染时，除了外阴搔痒外。 还会出现阴道灼热感、分泌物增加且有气味、有颜色，甚至呈现豆腐渣、奶酪状。怀孕初期和后期，受激素急剧增加的影响，阴道分泌物增多，此时更容易受到感染，如果放任不管，有可能影响胎儿的生长发育。但是治疗霉菌是最棘手的事，就算医师给予完全治疗，病患内裤上的霉菌却会形成耐受各种恶劣环境的孢子，很

• 蜂蜜姜汤什么时间喝可以事半功倍

  懂一点点养生知识的人们都知道，蜂蜜姜汤是很好的食物。常喝蜂蜜姜汤可以促进人体的新陈代谢，驱走人体内的寒气，还可以达到减肥的效果。那么蜂蜜姜汤在什么时间喝是最好的呢?蜂蜜姜汤什么时间喝蜂蜜姜汤一天可以喝三次，时间分别为早上空腹喝，晚上饭前30分钟喝，入浴前再喝一杯。蜂蜜姜汤的做法1、姜用10克，用器具弄成糊(很多人切成片，是不够的，活性不足)2、把把姜糊放入杯子里，用200毫克温热水冲开，切勿用高温

• 常吃这些食物美肤事半功倍

  1、常喝葡萄籽可美白每天晚上临睡前，用37度的温牛奶泡葡萄籽饮用，每一次喝的时候，可以剩下一点点用面膜纸浸泡其中，之后敷在面部。这样内调外敷效果加倍，坚持使用一段时间美白效果很明显。葡萄籽中富含维生素、亚麻油酸及多种氨基酸等等，能预防黑色素沉淀，降低紫外线的伤害，从而达到美白亮肤的功效。2、柠檬水美白每天饮用一杯柠檬水，能帮助体内消化排毒，还可帮助肌肤美白。但是不可在白天饮用，因为柠檬属于感光食物

• 减肥认清体质才能事半功倍

  不利于减肥的体质 气虚体质特征：面色萎黄或淡白，唇色淡白，头发不太有光泽，平时不太爱说话，说话声音比较低，不洪亮，精神不是很振作，身体容易疲劳，容易出汗。性格内向、胆子小。易患感冒。减肥要点：如果你是气虚体质的胖子，那你可能是一个软绵绵，懒洋洋的胖子，习惯做一个胖子了吗?益气健脾，培补元气，马上让你活力四射。虚体质的人适合散步、慢跑及舞蹈等运动;也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。运动的量以开始运

• 7种增肌食物让健身事半功倍

  1、橄榄油，增肌中的“好脂肪”许多人都谈“脂”色变，其实不管是什么需求，人都不能完全排斥脂肪，否则非常容易引起脂溶性维生素的缺乏而使身体不适。由于脂肪有好坏之分，因此，增肌者应选用增肌中的“好脂肪”——橄榄油。橄榄油中含有的多不饱和脂肪可以非直接地提高体内睾酮水平，还能在脂肪摄入量不超过每日建议量的前提下促进脂肪的消耗，帮助身体进入促进生长的状态。2、鲜枣，增肌中的“助力器”鲜枣的维生素C含量最高

• 睡前护肤美容事半功倍

  睡前美容妙招教你怎么保养皮肤1.先说一下你晚餐的情况。不要吃一些辛辣刺激性的饮食，不要吃的过饱，过饱会加重胃肠道的负担，造成体内的代谢紊乱，皮肤的代谢也会不好，睡前尽量少吃，可以少吃一些有助于睡前美容的食物，如燕麦、睡前可以喝上一杯温牛奶，所以睡前一定要选择合适的食物。2.全身皮肤。最好洗温水澡，让身上的皮肤彻底清洁，等水分还没干的时候，可以在身上涂上润肤露，等到5分钟左右，再用合适的干净的浴巾包

• 女人冬季养生这些方法事半功倍

  细节1：起床后赖床几分钟赖床是坏习惯?但在冬天，这却是有益于健康的。起床太猛很容易使血压突然升高，让人头晕还有可能诱发心脑血管疾病。因此建议醒来后不急着起床，而是现在床上“赖”5分钟，躺在床上活动一下四肢和头部。细节2：起床后先散气再叠被不少爱整洁的女性都习惯起床后把被子叠好或是铺平在床上，但其实这样并不科学。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，起

• 儿童补钙 如何让儿童补钙事半功倍

  1.补钙的时候有很多注意事项1).补充钙的时候尽量少吃酸性物质，以免形成聚合物或者沉淀物，影响钙的吸收，比如果汁、蔬菜汁等等。2).补钙时机要抓住，大多数家长习惯白天给孩子补钙，其实夜间才是钙吸收的峰值，睡前补钙效果更好哦。3).持续补钙，骨骼生长是个长期的过程，钙在其中起到的作用是持续的，尤其是处于快速生长期的孩子来说更是如此。4).选择钙剂时，好选择有机钙。这是因为有机钙的吸收好，补钙效果更佳

• 孕期科学补钙方能事半功倍

  在孕期的各种话题中，补钙永远非常的热门。基于中国人的饮食习惯，大部分准妈妈在怀孕前就是钙质不足的，补钙工作应该尽早做起。怀孕期间，胎儿生长发育所需的所有营养物质必须依赖于母体，也就是说，妈妈摄入的营养，不仅要满足自己，还要供给给孩子。宝宝的骨骼和牙齿等各方面的发育需要钙质的参与，因此孕期补钙显得尤为重要，不过，在不同时期，宝宝对钙的需求是不同的，孕妇到底应该怎么补钙才更有效呢?妈妈们不妨跟着小编来

• 正确备孕让你在怀孕路上事半功倍

  正在备孕路上准备开始征程的准爸爸妈妈们，为了能拥有一个可爱健康的宝宝，一定是绞尽脑汁吧。不仅需要健康的身体状态，找准受孕时机也能事半功倍，排卵期的计算就是关键一步，这个时间怎么找?就由小编告诉你吧。女性每月有6天时间为受孕最佳时机，即排卵前5天及排卵当日。排卵日在下次月经来前14天左右，大约就是月经周期中间。1.通过避孕优生检测镜找出排卵日每天早晨用舌尖将一滴唾液滴到镜片上，风干或在灯下烤干。如果

• 最佳时期减肥才能事半功倍

  女性的荷尔蒙状态成周期性变化，而最近吹起一股风潮，就是配合周期，抓住最容易减肥的时期。不过你知道吗，一天当中其实也有分最适合运动或是工作、休闲的时段喔!试试看照着这份根据史丹佛大学所公布适合亚洲女性作息表，注意时间来分配生活作息的话，就能够快速解决浮肿肥胖等问题。(1) 早上6点~9点 起床与吃早餐在早上9点以前起床，不管多寡一定要吃早餐，促进大肠蠕动，让就寝时在大肠中形成的粪便能够排出。我们的身

• 护肤加法运动让你事半功倍

  加法一： 卸妆+洁面——彻底洗干净你的脸每天单单用洗面奶或者其他洁面产品清洁肌肤，那是远远不够的。我们来为肌肤做一次加法清洁吧。不管每天化不化妆，都要在洁面之前用卸妆产品将白天留在毛孔内的脏东西进行清洁工作，然后再使用洁面产品，这样才能达到彻底清洁的作用。加法二：去除角质+补水——让肌肤均匀呼吸我们定期要为肌肤做一次去角质工作，为的是去除已经老化的肌肤表层，不让他们阻碍新生肌肤的生长。但是你知道吗

• 这样养胃事半功倍

  俗语说，胃病“三 分治，七分养”，饮食调养远比吃药好。所以，对于平日生活紧张忙碌、胃肠总是处于超负荷运转的人来说，要在双休日让胃肠得到充分的调节。中医认为养胃应以 “疏肝解郁、和胃降逆”为主，利用一段集中休息的时间对胃肠进行调理，应该能达到充分“加油”的效果。一般来说，汤汤水水的粥属于“养胃”佳品，针对不同 的人群和不同的胃病症状，可以在粥的材料上加以调整，这样就能事半功倍。身体比较瘦弱的胃病患者

• 吃对早餐减肥计划事半功倍

  煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥这款早餐的能量为300千卡，蛋白质18克，脂肪8克，碳水化合物40克，还富含维生素，特别是抵抗辐射的维生素A。做法：提前煮好的玉米，早晨用微波炉加热，炒胡萝卜丝烩到粥里，将熟时甩蛋花，用盐调味。Tips：这款早餐热量低，而且吃后能让人保持口气清新，啃一啃玉米，咂几口淡淡的咸粥，能让人从内到外都清清爽爽。豆浆餐材料：豆浆豆浆配油条等其他主食，都是不错的选择。做法：其实自己做豆浆

• 哮喘冬病夏治事半功倍

  支气管炎、老慢支、哮喘(统属“咳喘病”)是最常见的慢性疾病，俗称“寒痨病”，属“冬病”。患者发作时往往痛苦不堪：咳痰不止、呼吸不畅、喉间哮鸣有声、全身大汗淋漓、喘息无法平卧，甚至于明显发绀或休克……目前大多数患者在治疗过程中存在认识上的误区，往往等到急性发作时才给予治疗，而不重视缓解期的预防和治疗，致使痛苦程度和经济负担不断增加，病情却日趋严重!祖国中医认为：“肺为娇脏，邪气犯肺，肺失宣降，痰阻气

• 坚持八招夏日护肤事半功倍

  姜黄素帮忙愈合瑕疵每日一次姜黄，能够改善严重的痤疮症状。姜黄中富含姜黄素(一种抗氧化剂)，深入毛孔内，杀死细菌，抑制炎症，加快愈合。尝试一下：将2汤匙姜黄粉，加1 /2茶匙的植物油调和成膏状，铺在丘疹部位，停留8分钟后清洗干净，千万别超过8分钟，可能会造成肌肤黄色，可用柠檬汁去除。椰子油帮助晒后修复紫外线和炎热以及潮湿的天气很容易让肌肤出现各种症状，你可以选用椰子油对不舒服或者红肿的部位进行按摩。

• 春季养肝如何让乙肝患者事半功倍

  情绪：保持乐观开朗的情绪，顺应春季肝气升发的特点，使气血和畅。心情抑郁，思虑过度，伤情志，肝气郁结，影响肝脏和脾胃功能，出现厌食、腹胀、腹泻等消化不良的情况。作息：养肝重在睡眠，现代人经常熬夜的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。很多人的肝病其实是熬出来的，一般熬夜的人大多双目赤红，这是肝火上升的症状。因此，乙肝病人最好午休一小时，不要熬夜。运动：一般来说，肝炎活动期，应静卧休息。静止期时，可适量运动

• 冬季肌肤怎样控油事半功倍

  控油方法一做好洁面工作，选择温和的去油洁面膏，不宜过度使用清洁性的产品，如果皮肤本身的油脂都被清洗掉了，那么肌肤自卫机能就会再分泌更多的油脂来保护肌肤，这样就会导致肌肤更加油腻，还会让痘痘更容易产生。控油方案二肌肤出油不代表肌肤不缺水，相反，因为肌肤过度出油反而是肌肤缺水的一种表现，所以一定要做好肌肤的补水工作，皮肤本身只能分泌油脂，而不能提供肌肤所需的水份，因此需要外界为肌肤注入水份，选择适合自

• 正确敷面膜让护肤事半功倍

  把握敷面最好时间一天中敷面膜的最佳时间是什么时候?A:晚12时至凌晨3时是皮肤自行修补受损细胞的时候,因此在这段时间以前或睡前敷最佳，有助于将养分随新陈代谢送入肌肤底层。敷面膜前确保皮肤干净只有把肌肤表层的油污、皮脂和老化角质彻底清除，肌肤才是真正的清洁，基底层的细胞分裂才会变得活跃，肌肤才会吸收更多的营养成分。所以敷膜前，应先卸妆、洗脸，必要时也可先去角质。不过去角质不宜过于频繁，以免伤害肌肤天