适得其反

• 更年期盲目滋阴只会适得其反

  肾阴虚 症状：人体形多瘦，潮热汗出，经常感到手、脚心发热，脸上冒火，面颊潮红或偏红，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁，外向好动，舌质偏红。 调理：滋阴补肾，轻型的可以服用六味地黄丸，知柏八味丸也可以，但知柏八味丸比较苦寒，只能短时间吃，长期服用伤正气、伤脾胃。同时，还应节制房事，否则就会出现腰痛、白带多、月经紊乱等症状。 饮食上宜滋阴，多吃瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性温燥烈之品。 肾阳虚 症状：时常感觉手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部尤其怕冷

• 孕妇盲目补叶酸适得其反

  我国女性怀孕期间体内普遍缺乏叶酸，叶酸缺乏可导致胎宝宝神经管畸形，因此孕期对于叶酸的补充可是很重要的。但是如果盲目的补充叶酸，也会适得其反的。 神经管缺陷是包括无脑畸形、脑积水和脊柱裂的一组严重的出生缺陷，是造成围产儿死亡的主要原因之一，其发生率在人类各种出生缺陷中占居前列。 我国是神经管畸形高发国，发病率波动在2.3%～2.8%;而且监测显示，我国育龄妇女叶酸缺乏情况为北方多于南方，农村多于城市，冬春季多于夏秋季。而孕早期补 充叶酸能有效地预防新生儿神经管畸形的发生，其保护率达72%左右。专家称，叶酸可

• 耳垢怎么清理 棉花棒掏耳适得其反

  很多民众习惯用棉花棒掏耳垢，此举容易将耳垢推得更深，造成耳垢堆积成硬块、阻塞耳道，因此不建议使用棉花棒清除耳垢。另外挖耳勺也可能有危险，容易刺伤、导致鼓膜穿孔，建议在耳垢过多而导致不适时，向耳鼻喉科医师求助，以专业工具清除耳垢。

• 当心木瓜丰胸适得其反

  木瓜丰胸法已成了时下很多白领女性追求而奉行的“真理”，各种以丰胸为目的的木瓜粉在网上大肆销售，木瓜饮料也受到女士狂爱，甚至还有像木瓜炖雪蛤这样的“丰胸菜”推出……但木瓜真的是丰胸法宝吗?对此，专家却表示，“木瓜固然有很强的营养成分，但绝无半点丰胸效果。”所谓木瓜丰胸法无科学依据。 现象明星现身说法“木瓜丰胸” 记者在网上随意搜索了关于木瓜丰胸的网页，发现，“木瓜丰胸法”在上千篇文章中都有详细的记载。这些文章中，都将木瓜比作传说中的“万寿果”，不仅鲜美还兼具食疗，尤其对女性更有美容功效。 更有许多明星现身说

• 小儿感冒乱打点滴当心适得其反

  宝宝一生病，妈妈就又着急又心痛，巴望着病痛快快过去不要折磨宝宝。也因此，在吃药和打点滴的选择中，心急的家长，往往会选择后者，认为见效快。 宝宝生病时也并非一定要打点滴不可，打点滴也有适应症。 有些宝宝一输液就会造成发烧、过敏性休克等输液反应，而有过敏体质的孩子也可能有过敏反应，有些时候还可能造成感染。如果宝宝只是患了普通的感冒、发烧，或是为了预防疾病发生就提出输液治疗，是不可取的。 因此，在一般情况下，如果小孩生病了，首先选择的应该是口服用药，如果效果不好出现以下情况才考虑输液：高烧持续几天不退;小孩子不

• 孕妇超量补叶酸适得其反

  怀孕期要补充叶酸，这个问题已经受到准妈妈们的普遍重视。这是因为在怀孕过程中缺乏叶酸，有可能造成妊娠高血压、自发性流产和胎儿宫内发育迟缓、早产以及新生儿低出生体重。 叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，由于它最早从植物叶子中提取而得，故命名为“叶酸”。 叶酸的化学名为“蝶酰谷氨酸”，系由喋啶酸、对氨基苯甲酸与氨酸结合而成。叶酸是合成核酸所必需的元素，因此是胚胎发育过程中不可缺少的营养物质。近年来大量研究表明，补充叶酸可以明显减少无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的发生。 世界卫生组织推荐，孕妇每日叶酸供应量

• 护肤品虽好用多会适得其反

  区别对待肌肤类型 为了淡化表情纹和细纹，涂抹面霜时大多数人犯的错误是用量过多，但长此以后最终的结果可能会堵塞毛孔，皮肤细胞无法正常运行，变得更加粗糙，还会导致痘痘粉刺等问题。如果你是油性肌肤，只需在面部干燥的部位涂上保湿霜即可，避免这些偏油性的产品堵塞本就容易出油的毛孔，油性肌肤有自己的保护措施，自身分泌的油分也不会使皮肤过于干燥。 面部清洁和去角质 想把脸洗干净并不一定越多的洁面乳就能达到越好的效果，泡沫会一定程度上比正常要多，但如果冲洗不干净就会使洁面乳残留在脸上，导致皮肤变得干燥，容易堵塞毛孔。同样

• 节后全素清肠胃当心适得其反

  五一小长假，朋友圈里都是大家晒出的美食硬照。放假的时候，人处于比较放松的状态，面对美食诱惑就总免不了放纵一下，心里想着“节后吃几天素清清肠胃，不就又瘦回来了”。实际上，这种极端的做法会让肠胃很受伤，不仅难以达到肠胃休整的目的，甚至会雪上加霜，造成新一轮的营养失衡。 养胃首先要减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，主食最好以谷类粗粮为主，如玉米、燕麦、小米、豆类等。多喝粥和汤，比如小米粥、面条汤等。 一日三餐最好用素食慢慢调节，饮食烹调应清淡，少油盐。早餐最好将生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜当主食来吃，这

• 减肥运动过量小心适得其反

  动过度的危害? 运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。这是因为人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大降低，致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞以及自然杀伤细胞(NK细胞)的活性大大降低，其中自然杀伤细胞可减少35%。 一般而言，剧烈运动后的免疫力降低要维持1小时左右，要经过24小时以后才能恢复到原来的水平。 借以总结几种不利于减肥的运动。 大运动量运动： 若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要

• 以免适得其反 降温不可太急

  运动后不要马上洗冷水澡或吹电扇开空调。因为运动后全身各组织器官新陈代谢增加，皮肤中的毛细血管大量扩张，此时如马上洗冷水澡或吹电风扇，毛细血管遇冷马上收缩，汗腺关闭，会使人感到更热不可耐，也会打乱体内器官正常功能，容易患伤风感冒。

• 想减肥与脂肪绝缘会适得其反

  误区1：吃辛辣食物可以减肥 这是很多人都持有的观点。他们认为吃辣容易流汗，吃一点点已令人有饱腹的感觉，所以有减肥功效。但是，若长久下去会影响胃部机能，严重者有胃痛甚至胃出血的危险。而且吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙，长暗疮，反而得不偿失。 误区2：与脂肪绝缘 脂肪类食品耐消化，抗饿，进食后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥能起到积极作用。另外，含有单一非结合性脂肪的玉米油和橄榄油具有降低低密度脂蛋白的作用，是减肥健美的理想食用油。所以说，摄取适量的脂肪不会影响体型。 误区3：饮水会使体重增加 只

• 桂圆吃多导致适得其反

  食用过多桂圆导致血糖急剧升高 桂圆中营养丰富，其中碳水化合物的含量为16.2g,果肉含全糖12.38～22.55%，还原糖3.85～10.16%，这些糖类在做成桂圆干后全部为葡萄糖，食用大量的桂圆容易导致血糖急剧升高。 食用过多桂圆导致上火 桂圆性温、味甘、能助火化躁凡具有阴虚内热者不宜食用，龙眼是热性食物，桂圆干是龙眼的干制品，热性较龙眼更强，平时火气较旺，经常口渴，大量喝水，出汗多的人不适合多吃，容易导致上火。 食用过多桂圆导致龙眼病 服用过量的桂圆(龙眼)，很容易导致身体患龙眼病，龙眼病的主要症状是

• 夸宝宝聪明为什么反而适得其反

  教育成功的要素是从错误中学习。不幸的是，人们教育孩子的方式却恰恰相反，他们经常表扬一个孩子的先天智力(聪明)，而不是后天努力。德韦克已经证明这种鼓励实际上适得其反，因为它引导学生把错误看成愚蠢的表现，而不是构建新知识的基石。最终结果是，孩子永远学不会如何学习。 德韦克的实验是在纽约12所学校做的，参加实验的是400名五年级学生。研究者从课堂上一次请一个孩子出来，让孩子做一个相对容易的测验，这个测验包括数个非语言类题目。孩子完成测验后，研究者告诉他得了多少分，然后简单地表扬他一句。一半的孩子受到的表扬是“你

• ​女性过度呵护私处恐适得其反

  每个女人都有两个秘密花园，一个是看得见的——脸，另一个是看不见的——私处。对于第一个秘密花园，女性们总是特别在意，也护理的很好。可是，第二个呢?有多少女性都在不知不觉中“残害”着它。 【私处护理4大错误】 1、清洗过度 每天用清水清洗外阴并没有错，但有的过于讲究卫生的女性不止是用清水洗，还经常用一些洗护产品冲洗外阴、阴道。妇科专家解释，正常的阴道的PH值是3.3到4.4，这个酸碱度最不易滋生致病菌，过度清洗，容易破坏这个酸碱度。当PH值低于3.3时，易患霉菌性阴道炎，如果PH值高于4.4时，易患滴虫性阴道

• 喝柠檬水减肥可能适得其反

  最近微信朋友圈流传着大量“养生帖”，30岁的小薇在其影响下成了养生秘方的铁杆粉丝。听说柠檬水能抗癌、减肥，她就天天只喝柠檬水，期待自己在柠檬的帮助下成功瘦身。 营养师宋添添说，实际上减肥瘦身的说法夸大了柠檬水的功效。淡柠檬水确实是不错的饮料，喝起来味道好，能增加人的饮水量;柠檬的维生素C含量高，可以说大人小孩都适合。但说喝柠檬水能减肥，不仅缺乏科学依据，而且从简单的热量计算上也能分析出来：柠檬含糖量约为0.5%，稀释成水后所含能量可以忽略不计;但柠檬水一般会加入糖或蜂蜜，这样情况就不一样了。淡甜的柠檬水大

• ​老年人补钙适得其反会腿抽筋

  人们俗称的“抽筋”，也就是肌肉痉挛，是指肌肉突然不自主地收缩，导致肌肉僵硬和疼痛。造成肌肉痉挛症状的原因有很多，较为常见的有寒冷刺激、剧烈运动、疲劳过度以及缺钙等。 中老年人腿抽筋都是缺钙引起。其实这是一个认识误区，部分中老年人腿抽筋也可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症的表现。尤其对于存在心血管疾病，如高血压、高血脂、糖尿病的老年患者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行动不便等症状时，更应该首先到医院做检查，排除动脉硬化或糖尿病引起的下肢动脉闭塞症。一旦确诊，应暂停补钙，防止钙化斑块加重或斑块破裂，引发危重病变。