微量元素

• 防脱发的食物 含微量元素的食物

  微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。

• 指甲上有白点吃什么好 缺微量元素导致指甲上有白点吃什么好

  1、一般指甲上的白点少的话，其实不必太过在意，注意不要挑食，肉类和蔬菜、水果都要吃，过段时间自然就会消退的。 2、如果指甲上的白点多，建议到医院进行微量元素检查,确定病因,进行相应治疗。 3、缺铁吃什么：猪血、猪肝、牛肉、红枣、红糖、黑木耳等。 4、缺锌吃什么：牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。 5、缺硅吃什么：缺硅可以多吃些粗食豆类，如芝麻、蚕豆、黄豆、花豆等。 6、缺钙吃什么：牛奶、鸡蛋、虾皮、泥鳅、海带等。

• 准妈妈微量元素补充要适度

  碘——无需刻意补碘 碘广泛的存在于人们生活的环境中，碘摄入过量会导致甲状腺功能减退症和自身免疫甲状腺炎的患病率显著增加。由于在我国的食用盐中已经强制加入碘，只要正常 饮食 ，便能保证提供足够量的碘，无需额外补充。钙的剂量恰到好处。 钙——正常饮食无需补钙 准妈妈的合理平衡膳食，能够基本满足每日所需，通常无需对补钙过于紧张。准妈妈体内的钙库这时候也会给胎儿补充。在孕中期需钙1000mg，孕晚期需钙1200mg，每日饮牛奶两杯(400-500ml)基本可满足需求。有时，孕期出现的抽筋也并非完全由缺钙引起，劳累

• 喉癌是怎么原因引起的 微量元素缺乏

  某些微量元素是体内一些酶的重要组成部分，缺乏可能会导致酶的结构和功能改变，影响细胞分裂生长，发生基因突变。

• 儿童头发黄是怎么回事 缺乏微量元素

  头发黄的多数原因是缺乏微量元素锌所导致，主要是由于儿童偏食、挑食引起营物质摄取不均衡所引起。建议如果发现儿童头发黄可先做个微量元素检查，根据情况补充锌剂。另外，给孩子多吃一些含锌丰富的食物如：鱼、牛肉、动物肝、蛋黄、奶制品等。

• 微量元素对青少年健康成长的重要性

  1、为什么缺锌会引起食欲异常? 舌头能尝味儿，靠的是有味觉感受器—味蕾。味蕾的生长不可缺少“味觉素”，这是一种含锌的蛋白质，缺锌，味蕾会发生萎缩，味孔封闭，也就“食之无味”了，再鲜的食物也尝不出好味道，进而影响食欲。 另外，含锌的消化酶在缺锌时，酶的活力降低，消化能力减弱，也会形响孩子的胃口，不想吃饭。 2、营养知识中常提到“抗氧化物”，不知“抗氧化物”在增强肌体抵抗力方面，起什么作用? 如果把人体免疫系统的功能比做“盾”;把可侵犯人体的病原体(病毒、细苗等)比做“矛”，“抗级化物”的作用就是：既可增强机

• 微量元素与女性生育的关系

  微量元素不仅与人类的生存和健康息息相关，而且与胎儿的生长发育也有着密切的关系。当孕妇体内的微量元素缺乏时，轻则胎儿致畸，重则引起流产、死胎。据2004年《中国居民营养与健康现状》报告，城乡居民微量元素缺乏仍是普遍问题，铁和钙缺乏较突出。近20年研究表明，许多微量元素(锂、铬、镁、铁、锌、锰、碘、铜、铝、硒、氟、砷、镍、钛、铊、镓、汞、铟、钒、镉、铅等)及其化合物的失衡(过多或过少)都可导致胚胎生长发育异常，引起流产、死胎、胎儿先天畸形及代谢缺陷和各种生理功能不全。 英国哈维生命科学研究院通过多年临床研究发

• 孕期要注意补充微量元素

  注意补充微量元素 宝宝在母亲肚子里，脑细胞的发育需要各种营养素的供给。以下几种微量元素，是胎儿脑细胞发育过程中所必需的，妈咪可千万不要忽视呀。 微量元素 对智力的影响 含量多的食物 碘 如缺乏碘，孩子出生后易患呆小症，个子矮且智力低下。孕妇碘的供给量标准为每日175微克。 海产品如海带、紫菜等 铁缺乏铁，孩子的注意力和敏捷性可能会受到影响。另外，铁有助于红细胞健康发育，为胎儿提供足够的氧和养分。 瘦肉、豆类、蛋、绿色蔬菜 锌 孕妇体内锌缺乏时，会增加畸胎发生率，并会影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟。 麦芽

• 孕妇怎么补微量元素

  孕妇需要补铁 怀孕期间妇女对铁的需求量增加，一来满足自身怀孕过程中血容量的增加，二来满足胎儿造贫血功能的需要。如果孕妇缺铁，容易造成母儿贫血和营养不良。 铁的来源为食物和药物。食物中含铁很丰富，肉类含血红至素铁，植物中含非血红素铁，而孕妇对这两类铁的需求啬很大。因此，在怀孕期间妇女饮食应宜消化又富有营养，适宜比例的荤素搭配和增加水果、蔬菜，有益于补铁。此外，给予孕妇药物补铁也是必要的，世界生组织对此作了推荐：作为预防，孕妇可自初孕起即按每公斤体重1毫克，每周服一次铁剂，直至产后哺乳停止;如果已患缺铁性贫血

• 微量元素标准值是多少

  元素 测试值 单位 儿童参考值 成人参考值 铅 63 ug/l 0—100 0—100 锌 80 umol/l 76.5—170 76.5—170 铁 9.35 mmol/l 7.52—11.82 7.52—11.82 铜 10.20 umol/l 11.80—39.3 11.80—39.3 钙 1.78 mmol/l 1.55—2.10 1.55—2.10 镁 1.68 mmol/l 1.12—2.06 1.12—2.06

• 微量元素的作用

  总的来说，微量元素在人体中的主要功能是： 1、在酶系统中起特异的活化中心作用 微量元素使酶蛋白的亚单位保持在一起，或把酶作用的化学物质结合于酶的活性中心。铁、铜、锌、钻、锰、铝等，能和疏基、胶基、异吡唑基、按基、羟基等配位基或分子基因相络合，形成络合物，存在于蛋白质的侧链上。 2、在激素和维生素中起特异的生理作用 某些微量元素是激素或维生素的成分和重要的活性部分，如缺少这些微量元素，就不能合成相应的激素或维生素，机体的生理功能就必然会受到影响。如甲状腺激素中的碘和维生素B12中的钻都是这类微量元素。 3、

• 少年白吃什么好 富含微量元素的食物

  微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要物质，少年白的患者可在饮食上适当的增加这两种微量元素的摄入，帮助和促进头发的正常生长让白发变黑。富含微量元素的食物举例如下。 坚果类：杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等。 蔬菜类：芦笋、扁豆、香菜、西红柿等。 水果类：蓝莓、西红柿、柑橘、葡萄干、鳄梨等。 肉蛋类：贝类、牛排、鸡蛋等。

• 备孕期4种微量元素必不可少

  1.碘 碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺激素减少，造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育，增大呆小病的发病可能。目前，对于呆小病一般尚无特效的治疗方法，所以必须重视预防。 提醒： 饮食上多吃一些含碘较多的食物，如海带、紫菜等。 2.锌 锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌会导致胚胎发育受到很大影响，形成各种各样的先天畸形。 提醒： 在怀孕前后尤其孕后都不应偏食。瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的锌，但以动物食品更为

• 大人为什么总是咬指甲?是缺什么微量元素吗

  您好,考虑为缺钙,但也不排除环境因素和遗传

• 宝宝指甲上翘什么原因 缺钙、锌等微量元素

  宝宝正处于发育阶段，若是有挑食、偏食的毛病，很容易出现缺乏营养的问题，若是宝宝缺钙、锌等微量元素，也会导致指甲上翘生长，并且伴有食欲不振、出牙晚、身高体重偏低等现象。 建议不要自行随意补充，若补充过量，宝宝也会出现不良反应，家长最好是先就医检查宝宝自身微量元素，确认好缺乏某种元素后，在医生的建议下予以补充，治疗效果更明显。

• 富含各微量元素的食物

  微量元素是每个人人体都不可缺少的物质，但人体由于各种原因又很容易缺失某些微量元素，那么怎么来补充某些缺失的微量元素呢?下面小编为您介绍各种微量元素分别存在于哪些食物当中。 锌元素 花生、芝麻、可可、鱼、瘦肉、核桃、大豆及大豆制品、猪肉、牛肉、羊肉、肝、蛋、奶、动物肝肾、豆类和小麦。 钙元素 海藻、海带、虾米、虾皮、蟹、菠菜、大豆及大豆制品、花生、鱼、骨头汤、牛奶、山楂、榛子仁、马铃薯。 镁元素 荞麦面、小麦、玉米、高粱面、黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐皮、雪里红、冬菜、芥菜、芥蓝、干辣椒、干蘑菇、冬菇

• 老人胃口不好怎么调理 摄取更多微量元素

  老人胃口不好要好好调理，日常饮食中应该适当增加微量元素摄取。锌元素能够有效促进人体新陈代谢，对味觉的形成起到了非常重要的作用，多摄取锌元素能够促进味蕾，对增强食欲会起到很重要的作用，日常饮食中老年人多吃一些富含锌元素的食物，如瘦肉，蛋类，豆制品，花生等，能有效改善味觉。

• 富含各微量元素的食物

  锌元素 花生、芝麻、可可、鱼、瘦肉、核桃、大豆及大豆制品、猪肉、牛肉、羊肉、肝、蛋、奶、动物肝肾、豆类和小麦。 钙元素 海藻、海带、虾米、虾皮、蟹、菠菜、大豆及大豆制品、花生、鱼、骨头汤、牛奶、山楂、榛子仁、马铃薯。 镁元素 荞麦面、小麦、玉米、高粱面、黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐皮、雪里红、冬菜、芥菜、芥蓝、干辣椒、干蘑菇、冬菇、紫菜、洋桃、桂圆、花生、虾米、芝麻酱、海带、紫菜、胡萝卜。 铁元素 黑木耳、肝、海藻、黄花菜、血豆腐、油菜、蘑菇、芝麻、腐竹、酵母、蚬子、蛋黄、猪肝、海带、菠菜、紫菜、芹

• 视力下降吃什么 补充微量元素

  微量元素也是眼睛的必须成分，其中的铬、锌以及硒对眼睛的影响最大，缺乏他们其中的任何一种都会出现视力的下降，硒能提高视力，锌是视网膜和脉络膜的主要功能因子，而铬是近视和视力下降有密切的关系，补充微量元素能有效的改善视力，含微量元素高的饮食有： 硒：动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、胡萝卜等。 锌：动物睾丸、前列腺、肝脏、肾脏以及乳类、鱼类、豆类、硬果类等。 铬：牛肉、糙米、玉米、小米、红糖、葡萄汁、菌类等。

• 死精是什么原因造成的 微量元素失调导致死精子增多

  微量元素铜可抑制精子的氧化酵解过程，导致精子活力降低，直接杀死精子，精液中含铜量过高可导致死精子增多;此外，锌含量过高或过低会影响精子的氧化酵解过程，导致死精增多。