小儿肥胖

• 日常该如何预防小儿肥胖的发生

  1、避免过食：喂养过度对小儿是有害的，这一点必须要对家长强调的。发生喂养过度原因常常是小儿啼哭，小儿啼哭并非都因饥饿引起，家长在小婴儿一哭时就喂给他吃会导致过食。喂养过度的另一个重要原因是家长强迫给孩子多吃，在孩子吃饱后不想吃时，家长仍像填鸭式强迫孩子吃，这样就导致小儿胃容量增大，饮食量增加，营养过剩。 2、婴儿4个月前不加固体食物：提倡4-6个月内小儿纯母乳喂养，母乳喂养的小儿比人工喂养的小儿不易发生肥胖。研究表明给4个月前婴儿加淀粉类固体食物会导致体内脂肪细胞增加，为今后的小儿肥胖奠定了基础。 3、建

• 小儿肥胖需控制几款食疗要掌握

  一、荷叶粥 鲜荷叶1张(或干荷叶)，粳米50克，白糖适量。粳米淘洗干净，荷叶洗净;锅置火上，放入水适量，放入粳米煮粥，煮时将荷叶盖于粥上，煮熟即成;也可另将荷叶洗净切碎，先煎取汁，另用一锅煮粥，将汁调入粥内;可加少量白糖于粥内调味。清香爽口，利湿减肥。本膳用荷叶，有分清别浊、解暑清热之功，近来被作为降脂减肥的主要药物;粳米，含碳水化合物、维生素B1、维生素B2等，有和胃安神之功。可对小儿肥胖进行减肥。 二、干贝烧冬瓜 冬瓜500克，水发干贝50克，葱段、姜片、精盐、味精、料酒各适量。冬瓜去皮，洗净，切长条

• 小儿肥胖食谱精选推荐

  1.山楂冬瓜饼 营养提示：山楂可降血脂、胆固醇。冬瓜清热解毒，利水消肿，悦泽、好颜色等。适用于小儿肥胖症，高脂血症。 制作方法：山楂、冬瓜剁泥;盆内放适量温水，放入酵母搅开，放入鸡蛋、蜂蜜、面粉搅成浓稠状饧发待用。见面糊鼓起时，加入山楂、冬瓜泥和匀，制成圆饼。平锅加适量油烧热，放入圆饼，煎成金黄色鼓起熟透即可食。 2.荷叶饮 营养提示：荷叶可消食积，醒胃化浊，降胆固醇、血脂等;桑白皮可补虚益气”。适用于痰浊内盛之肥胖儿童，久服可转瘦，身材苗条。 制作方法：荷叶、桑皮各20g水煎服。

• 小儿肥胖该如何饮食

  肥胖儿童一日三餐的搭配原则： 早餐宜选择热量高的食物，午餐要富含丰富的蛋白质，晚餐则适合吃粗细搭配的五谷食品和清淡的蔬菜。 谷类含糖量较高，因此，孩子的主食要定量。当定量不能满足时，可增加食物纤维、水果和蔬菜的摄入量; 此外，还要避免晚餐过饱，戒吃夜宵，不吃零食。 小儿肥胖食疗食谱 1、冻豆腐炖排骨 配料：冻豆腐250克，猪排骨200克，西红柿100克，油、料酒、盐、味精、葱花、姜丝适量。 制法：将冻豆腐化好，洗净，压去水分，切成块;排骨洗净，剁成3厘米长的块，投入开水锅中焯去血沫，控去水分;西红柿去蒂，

• 小儿肥胖患者快速燃脂方法

  一、营养与运动相结合 运动治疗本身可以减少大约3%的体重，联合控制饮食，减肥效果更好。运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗 的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当 的运动量与度。 减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习

• 小儿肥胖需要怎么运动

  力量性运动 小儿肥胖怎么进行运动减肥?力量性运动有仰卧位的腹肌锻炼，如双直腿上抬运动，直腿上下打水运动，髋、膝关节屈曲向前位的腰背肌和臀肌运动，如双直腿后上抬运动，头、肩、腿同时后抬的船形运动，这些运动可以减少胸部及肩部的脂肪。 耐力性运动 耐力性运动广泛应用的有缓跑、中速跑、快速步行、爬坡、骑自行车和游泳。有人每天坚持游泳1-2小时，一夏天体重下降10多公斤，步行和慢跑不受场地和器材的限制，并能自我掌握运动量，是比较简便和安全的锻炼方法。这种耐力训练能加速体内有氧的新陈代谢，可以帮助多余的脂肪燃烧，也有

• 什么是小儿肥胖

  胖症是指体内脂肪积聚过多，体重超过按身长计算的平均标准体重20%者。是常见的营养性疾病之一，其发病率由于诊断标准不一而变异较大，国内报告为2.4%～3.92%，而西安对青少年的调查则高达8.39%。 肥胖症分两大类，无明显病因者称单纯性肥胖症，儿童大多数属此类;有明显病因者称继发性肥胖症，常由内分泌代谢紊乱、脑部疾病等引起。研究表明，小儿肥胖症与冠心病、高血压和糖尿病等有密切关系。因此，有必要对小儿单纯生肥胖症早期进行干预。

• 小儿肥胖会不会影响智力发育

  由于婴儿期肥胖时脂肪细胞不仅体积增大，而且数目增多，因而以后发生成人肥胖的可能性大。婴儿肥胖易患呼吸道感染、哮喘和佝偻病。 肥胖儿童大多数为单纯性肥胖，除进食较多外无其他不适，患儿食欲极好，常有多食，喜食肥肉、油炸食物或甜食的习惯。明显肥胖儿童可有疲乏感，用力时气短或腿痛。严重肥胖者，可出现呼吸浅快，肺部换气量减少，引起低氧血症，红细胞增多，紫绀，心脏扩大，心力衰竭甚至死亡。肥胖儿童常有心理障碍，既是引起肥胖的原因，也是肥胖持续存在的附加因素。 近年来有人对部分小学肥胖儿童进行智力检测，认为肥胖可使儿童智

• 小儿肥胖的日常保健措施

  1、进行耐力性运动：广泛应用的有缓跑、中速跑、快速步行、爬坡、骑自行车和游泳。有人每天坚持游泳1-2小时，一夏天体重下降10多公斤。步行和慢跑不受场地和器材的限制，并能自我掌握运动量，是比较简便和安全的锻炼方法。这种耐力训练能加速体内有氧的新陈代，可以帮助多余的脂肪燃烧。也有利于提高心血管系统的功能。 2、进行力量性运动：这种运动有仰卧位的腹肌锻炼，如，双直腿上抬运动，直腿上下打水运动，髋、膝关节屈曲向前位的腰背肌和臀肌运动，如双直腿后上抬运动，头、肩、腿同时后抬的船形运动，这些运动可以减少胸部及肩部的脂

• 小儿肥胖怎么推拿

  中医理论认为，肥胖之本在于脾气虚，三焦道路受阻，清不升，浊不降，气不化食化水，脂膏不得温运而酿成痰浊，流注于皮里膜外产生肥胖，是为本虚标实之证。推拿时可辩证分型进行。 气虚型肥胖推拿 主证：形体肥胖，按之揉软虚浮，面色苍白，少气懒言，喜静恶动，动则汗出喘渴，舌淡肝嫩，脉细弱，指纹色淡。 治法：益气健脾，消脂减肥。 处方：调五脏，补脾经，推上三关，捏脊，推上七节骨，运内八卦，开璇玑，顺时针摩腹，拿捏腹部，掌揉腹部，震按与冲击腹部，滚揉臀部，下推箕门穴，拿捏并顺经推擦四肢，擦腰骶，胸腹，肩背等，透热为度。 解

• 小儿肥胖吃什么食物好

  小儿肥胖吃什么好 1、宜选热能少而体积大的食物，如芹菜、笋、萝卜等。必要时可在两餐之间供给热能少的点心如不加糖的果冻、鱼干、话梅等。 2、宜食用蛋白质食物，既能满足食欲，又其特殊动力作用较高，且为生长发育所必需，故供应量不宜少于2g/kg/d。 3、碳水化合物体积较大，对体内脂肪及蛋白质的代谢皆有帮助，可作为主要食品。但应减少糖量。 4、维生素及矿物质应当保证供给。常晒太阳晚属必要。 小儿肥胖饮食禁忌： 1、忌油煎食物、厚味油汁等脂肪食品。 2、忌过量摄取糖分，要控制糖类的摄入。 食品应以蔬菜、水果、麦食

• 盘点小儿肥胖的食疗方

  一、饮料类 ①山楂冰糖水。取生山楂10克，冰糖6克，煎水，常饮。 ②海带话梅水。选海带50克，话梅8个，加清水400毫升，煮开待温，分次饮用。 ③荷叶薏仁水。取鲜荷叶一张，生薏仁50克，加清水500毫升，煮水，分次饮用。 二、汤料类 ①冬瓜海带汤。鲜冬瓜150克(连皮)，海带50克，加清水适量，煮汤饮用。 ②玉米白菜干汤 材料：鲜玉米100～150克，白菜干50克，新鲜猪骨100克。 制作：三者洗净，共放沙锅内加适量清水，煲汤饮用。 ③黄豆海带汤 材料：鲜黄豆50克，海带30克，新鲜猪骨100克。 制作：

• 如何判断小儿肥胖呢

  1、肥胖症可见于任何年龄小儿，以l岁以内，5～6岁或青少年为发病高峰，患儿食欲极好，喜食油腻、甜食，懒于活动，体态肥胖，皮下脂肪丰厚、分布均匀是与病理性肥胖的不同点，面颊、肩部、乳房、腹壁脂肪积聚明显。腹部偶可见白色或紫色纹。男孩因会阴部脂肪堆积，阴茎被掩盖，而被误为外生殖器发育不良。 2、体重超过同龄小儿，且身高及骨龄皆在同龄小儿的高限，少数可超过，智力正常，性发育正常或提前。 3、肥胖症小儿常有心理障碍如孤僻、自卑感等，可作为肥胖的起因或维持肥胖的因素之一。 单纯性肥胖者血中胰岛素水平升高，糖耐量试验

• 小儿肥胖如何调理

  1、菱角焖鸡 配料：菱角250克，净鸡肉500克，精盐、料酒、酱油各少许。 制法：将菱角去壳，大者切成两半;鸡肉洗净，斩成小块，放沸水锅中焯一下取出，洗净。锅置火上，放入油烧热，下鸡块煸炒，加入料酒、酱油、精盐及适量清水烧沸，然后改用小火焖至5成熟时，再加入菱角，焖至熟烂即成。 功能：健脾和中，降脂化湿。本膳用菱角，含淀粉、磷、钙等，有化湿健中之用;鸡肉，蛋白质较丰富，能温中益气。 2、素炒大白菜 配料：大白菜250克，胡萝卜丝10克，植物油、精盐、味精、姜丝各适量。 制法：将大白菜洗净，切成5厘米方块，

• 小儿肥胖该如何进行护理

  1.饮食管理：要使任何肥胖儿体重减轻就必须限制饮食，使小儿肥胖患儿每日摄入的能量低于机体消耗总能量。因此饮食管理极为重要。饮食管理的原则如下： (1)满足基本营养及生长发育的需要。饮食构成以碳水化合物为主的高蛋白、低脂肪食物。其中蛋白质供给能量占30%～35%，脂肪供给能量占20%～25%，碳水化合物供给能量占40%～45%。青春期生长发育迅速，此期蛋白质供给能量可增至50%～60%。每日食物供给总能量的减少量，依其肥胖严重程度而定。严重肥胖者，可按理想体重的需能量减少30%或更多。 (2)宜选用热量少、

• 小儿肥胖危害大多种疾病会出现

  1、血脂高 小儿肥胖儿童血脂明显高于正常儿童，而血脂紊乱是动脉粥样硬化的高危因素。 2、高胰岛素血症 小儿肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症，为维持糖代谢需要，长期被迫分泌大量胰岛素，导致胰岛分泌功能衰竭，引起糖尿病。 3、易诱发脂肪肝 重度小儿肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%，儿童小儿肥胖是诱发脂肪肝的重要危险因素，高血压、高血脂是小儿肥胖儿童发生脂肪肝的危险信号。 4、易患消化系统疾病 小儿肥胖儿童消化系统疾病的患病率是15%，明显高于正常儿童(4%)。 5、免疫功能低下 小儿肥胖儿童的免疫功能低下，尤以细胞

• 五大对策预防小儿肥胖

  1、父母、长辈的意见要统一 首先，要取得所有家庭成员的意见统一，尤其是爷爷奶奶辈的。不然他们一心软，父母一边督促孩子减肥，爷爷奶奶在背后给孩子补充营养多多，甚至直接对父母的做法直接予以否定，那么，减肥之路必定阻力重重。 2、多喝果汁和水，少喝甜饮料 肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料，这些饮料含糖多、含热量高，喝多了，宝宝不发胖才怪。因此，控制宝宝喝碳酸饮料是预防小儿肥胖的重要途径。平时，妈妈应尽量用不含糖的果汁和清水来代替。在吃饭前，妈妈让孩子喝点果汁，一杯果汁进肚，小小的胃容量也就不多了。 3、

• 小儿肥胖预防

  1、人群一级预防 小儿肥胖的一级预防从两个方面着手，一是通过社会各种组织和媒介在人群中开展普遍的社会动员，使人们对小儿肥胖有正确认识(既不麻痹，又不紧张恐惧)，改变不良的生活方式，饮食习惯和不合理的膳食结构等，使人群中小儿肥胖的危险因素水平大大降低，从而控制肥胖症的发生。另一方面是提高对危险因素易感人群的识别，并及时给予医疗监督，以控制小儿肥胖的进展。 2、婴幼儿期预防 强调母乳喂养。人工喂养时按婴儿实际需要进行适度喂养。 3、学龄前期预防 养成良好的生活习惯和进食习惯。不要偏食糖类，高脂，高热食物。养成

• 小儿肥胖怎么办

  治疗任何原因引起的脂肪病，皆以饮食管理为主。调节饮食的原则如下 1、限制食量时必须照顾小儿的基本营养及生长发育所需，仅使体重逐步降低。最初，只要求制止体重速增。以后，可使体重渐降，至超过正常体重范围10%左右时，即不需要再限制饮食。 2、设法满足小儿食欲，避免饥饿感。故应选热能少而体积大的食物，如芹菜、笋、萝卜等。必要时可在两餐之间供给热能少的点心如不加糖的果冻、鱼干、话梅等。 3、蛋白质食物能满足食欲，又其特殊动力作用较高，且为生长发育所必需，故供应量不宜少于2g/kg/d。 4、碳水化合物体积较大，对

• 小儿肥胖症状

  1、本病以婴儿期、学龄前期及青春期为发病高峰。 2、患儿食欲亢进，进食量大，喜食甘肥，懒于活动。 3、外表呈肥胖高大，不仅体重超过同龄儿，而且身高，骨龄皆在同龄儿的高限，甚至还超过。 4、皮下脂肪分布均匀，以面颊、肩部、胸乳部及腹壁脂肪积累为显著，四肢以大腿、上臂粗壮而肢端较细。 5、男孩可因会阴部脂肪堆积，阴茎被埋入，而被误认为外生殖器发育不良。患儿性发育大多正常。智能良好。 6、严重肥胖者可出现肥胖通气不良综合征。