养生粥

白领熬夜就吃这3款养生粥

1、山药枸杞粥材料：山药600克、枸杞、冰糖、小葱各适量、米1/2杯做法：大米淘洗干净，加水浸泡半小时;山药削皮，洗净，切块;浸泡完成的大米放入锅中，加入5杯清水，煮开，改成小火继续熬煮至粥，加入枸杞、山药块，一起小火熬煮30分钟，即可。功效：山药枸杞粥可以帮助增加生理活性，迅速恢复体力，消除身体疲劳，帮助新陈代谢，降低血糖及胆固醇。山药枸杞粥是不错的减少气血不足的选择，同时也可以有缓解疲劳的作用。 2、红枣黄豆黑米粥材料：去核红枣20颗、去芯莲子20颗、葡萄干30粒、黄豆30颗、黑米适量。做法

4款最补肾壮阳的养生粥

韭菜粥【原料】鲜韭菜30～60克(或韭菜籽5～10克)，粳米100克。【调料】精盐1/3小匙。【做法】 1.将鲜韭菜用清水洗净，切细(或韭菜籽研为细末)。 2.将韭菜用水焯烫，备用。 3.先煮粳米为粥，待粥沸后，加入韭菜或韭菜籽末，用精盐调味即成。健康提示：韭菜不要先用水烫，粥煮好前放入即可，韭菜应选新鲜的煮粥，现煮现吃，隔日粥不可吃。预计韭菜粥制作时间30分钟。【功效】韭菜粥咸鲜味香，有补肾壮阳的功效。清火粥【原料】龙胆草3克，泽泻5克，柴胡5克，黄芩3克，栀子3克，木通10克，车

冬季减肥养生粥鲜葵粥

材料：鲜葵菜100g，大米50g。做法：将葵菜切成细条，大米洗干净放入锅中煮熟，接着放入葵菜即可。功效：可以清热润肠，尤其是可以解油腻排毒。

美味的滋阴补阳养生粥

桂圆粟米粥桂圆肉15克，粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。核桃粥核桃肉20克，粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，补肾壮阳,润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。芡实粥芡实30—50克，粳米100—200克。将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。山药栗子粥山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。栗

秋天养生粥有哪些桂花粳米粥

特点：粥甜鲜香。功能：温中健脾，益气开胃。材料：桂花10克，粳米100克，红糖适量。做法： 1.将粳米淘洗干净，故入锅中，加水适量，先用旺火烧开点用小火熬煮成粥。 2.将桂花清洗干净，把桂花花、红糖放入粥中，搅拌均匀，稍煮片刻即可食用。

美味养生粥电脑族的最爱

首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患

冬季减肥养生粥芝麻粥

材料：黑芝麻适量，粳米100克。做法：将黑芝麻洗干净后晾干炒熟研碎，每次用30克与粳米100克一起煮成粥。功效：这样长期吃才有效果，可以排毒瘦身。

养生粥大全之夏季养生粥

养生粥大全之夏季养生粥 1、木耳大枣粥：香糯米150克，黑木耳30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。此粥能润肺生津，滋阴养胃，益气补血，补脑强心。 2、五彩虾仁粥：糯米150克，鲜虾仁100克，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50克，精盐、葱花少许。将糯米洗净，鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒洗净，香菇、胡萝卜切碎，先将糯米文火煮20分钟成粥状，再放入鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜，煮沸5分钟后即成。此粥鲜香滑润，能滋养肝肾，润燥滑

煮粥的方法养生粥浸泡

应先将米浸泡一段时间，让米粒膨胀开。这样可节省煮粥时间，粥口感也好。有很多人泡米喜欢泡上一夜，这种做法其实不对，这样很容易滋生细菌，流失营养，尤其是在夏季，大米的最佳浸泡时间是3小时左右。

夏季防暑养生粥有哪些

绿豆粥绿豆加粳米同煮，熟后食用。具有防治夏季疮毒的功效。百合粥百合加粳米同煮，熟后食用。具有治疗肺气管炎、神经官能症的功效。鲜藕粥鲜藕加粳米同煮，熟后食用。具有清热凉血，治疗牙龈出血、鼻子出血的功效。西瓜粥西瓜去子切块，加上粳米煮熟后食用。有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效。

适合男人进补的几款养生粥

(1)海参粥海参粥：海参(切碎)50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。补肾益精话海参――中国医学认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用

夏季男士养生粥都有哪些品种

1、黑豆粥。枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。功效：适用于肾虚须发早白者。 2、黑豆桂圆(龙眼)粥。黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。功效：适用于肾虚心悸者。 3、莲肉首乌粥。何首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。 4、韭菜子白芷粥。韭菜子10克、白芷9克、米适量。先煮药，去渣留汁，再加米煮粥食之。功效：适用于肾虚带下者。除了喝粥之外，喝汤也是一种不错的养生方法哦，以下给大家介绍四款养生汤： 1、杜仲猪腰汤。杜仲25克、威灵仙15克

祛斑养生粥有哪些

消“斑”行动之一——八宝甜蜜粥原料：香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g。做法：取一个干净沙锅，除去粳米暂时备用，将其余原料倒八，加水至沙锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味放冰糖适量，即成。说明：八宝粥补中益气，健脾除湿，记住早晚各服一碗，长期食用。消“斑”行动之二——牛奶核桃糊原料：琥珀核桃仁300g，牛奶200g，豆浆200g，黑芝麻200g。做法：将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机

常吃生蚝多喝养生粥

我们知道夏天的天气比较炎热，这样就很容易导致人们的身体受到一些疾病的困扰。特别是男性朋友一定要注意养生保健的方式，在夏天一定要有合理的作息时间安排，千万不要太过劳累，要有充足的睡眠时间。同时还要有科学禁区的饮食方式，要多吃一些容易消化的食物，多吃一些壮阳的食物。那么我们就具体来了解一下，男性夏季养生之道为什么要多吃生蚝和多喝养生粥? 步骤/方法：1男性朋友在夏天可以多吃生耗。我们知道海鲜可以起到增强性能力的功效，生蚝里面含有大量的锌和各种身体所需要的微量元素，因为男性精液里含有大量的锌，如果体内的锌不足的

十款养生粥帮你补好肾

1黑米红枣粥从中医的角度讲，黑色对应的是肾，所以黑米具有补肾气的作用，此外黑米还有开胃益中、健脾活血、明目的功效。黑米最适应少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚的人群食用。此粥的功效不言而喻，具有补肾养肾的功效，还具有健脾益胃、改善消化不良。材料：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。做法：黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净，浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即

白露节气养生粥

1、山药南瓜粥：南瓜中含有诸多对人体有益的成分，如多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素及多种微量元素。南瓜是含有丰富维生素A、维生素E的食品，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。从特性上看，南瓜有平喘、消肿的作用。常吃，能够预防哮喘、支气管炎等秋季多发病。 2、糯米阿胶粥功效：养血止血，可治于阴血亏虚所致的头晕眼花、面色无华、心慌心悸、失眠健忘、月经后期、经少色淡、经闭不行、漏下不止、胎动不安、胎漏下血、久咳咯血、吐血衄血、大便出血及肺结核咯血、支气管扩张出血等。注意：感冒时及胸闷腹胀、纳呆苔厚腻者

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