燕麦片

• 燕麦片不为人知的4大功效

  燕麦片我们平时经常吃，而且燕麦美味可口，大多数人都喜欢，但是我们对燕麦的营养价值与功效介绍并不是很熟悉。下面就跟小编一起了解一下燕麦的功效与作用具体有哪些吧?我们怎么吃燕麦最好。 一、减肥好助手 专家建议，用燕麦面取代常规面粉，家中自制饼干、煎饼或面包等。此法有助摄入双倍膳食纤维，而且热量更低，所以更容易产生饱感，有助成功减肥。 二、毛孔清洁师 “燕麦片面膜”，可有效清除毛孔污渍。 具体做法 半杯燕麦片+半杯热水+1/4杯蜂蜜，用食物搅拌器搅匀，冷却后涂抹面部，等待10分钟后用清水洗净即可。 三、运动推进

• 燕麦片回奶吗

  一般不会。 燕麦片是用燕麦粒轧制而成的一种健康食品，口感比较淡，有一股特有的香味，其中还含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、多种微量元素等营养成分，具有一定的降脂减肥作用，但是其中的成分并不会影响乳汁的正常分泌及排出，所以也不具有回奶的作用。

• 吃燕麦片上火吗

  燕麦片的营养价值 1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用; 2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效; 3. 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧; 4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品; 5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力

• 女人美容养颜吃什么 燕麦片

  一说到美容养颜美容怎么可以少得了燕麦呢，作为新一代的健康代餐食物，可是很受人们的欢迎和喜爱的呢，它里面的粗纤维可以刺激肠胃蠕动，发挥通便美容的作用。

• 怎样选择健康的燕麦片

  第一招 尽量不要选择甜味很浓的产品。这意味着其中50%以上是糖粉。 第二招 尽量不要选择口感细腻粘度不足的产品，这说明其中燕麦片含量不高，糊精之类成分含量高。 第三招 尽量不要选择添加奶精/植脂末的产品，因为这种成分对健康不利。 第四招 香气是香精带来，而不是纯燕麦片带来，因此香浓的产品未必品质好。 第五招 尽量选择能看得见燕麦片特有形状的产品，即便是速食产品，也应当看到已经散碎的燕麦片。 第六招 如果包装不透明，注意看一看产品的蛋白质含量。如果在8%以下，那么其中燕麦片比例过低，不适合做为早餐的唯一食品

• 吃燕麦片对身体有什么好处 通便排毒

  燕麦片是一种高纤维食材，它含有的纤维素被人体吸收以后，可以吸水膨胀，能促进肠胃蠕动，也能让肠胃中积存的垃圾与毒素吸附在它们表面，可以随大便一起排出体外，所以平时多吃燕麦片不但能润肠通便还能起到明显的排毒作用。

• 高血压可以吃燕麦片吗

  燕麦性温味甘，含有丰富的蛋白质，膳食纤维，皂苷，植物固醇，钾，铁，磷，维生素B1，维生素B2等营养元素，适量食用可以减少胆固醇累积，延缓衰老，改善高血压。

• 燕麦片不适合哪些人群 燕麦片果蔬沙拉

  材料：橙子100克，西红柿100克，燕麦片80克，甜瓜50克，酸奶50克。 做法： 1、将洗净的甜瓜去皮，切小块。 2、洗好的西红柿切瓣，去皮，改切成块。 3、洗净的橙子切成粗片。 4、锅中注入适量清水烧开，倒入燕麦片，大火煮5分钟至熟。 5、将煮好的燕麦片捞出，泡入凉水中。 6、待燕麦冷却后，沥干水分放入碗中。 7、然后倒入甜瓜、西红柿，拌匀。 8、在盘子上摆上切好的橙子，加入拌好的食材，浇上酸奶即可。

• 生燕麦片和牛奶怎么煮

  材料：煮锅、牛奶、燕麦、纯净水、白糖、食用盐。 做法： 1、在锅内，加入适量的纯净水。 2、把水烧开后，加入燕麦。 3、先是用大火煮开，再改为小火。 4、不断的搅拌，煮到燕麦变得粘稠为止。 5、倒入牛奶和适量纯净水，搅拌均匀，用小火煮2-3分钟。 6、最好关火的时候，加入少量的白糖或盐，搅拌均匀后，即可盛出食用。

• 燕麦片的副作用

  燕麦片是一种常见的食物，燕麦片中富含丰硕的淀粉，可以用于果腹，不少女性将它作为美容减肥的佳品，燕麦片的营养价值和作用很受认可，但副作用也不可忽视哦! 虽然，燕麦片的功效很多，但是还是食用的时候容易引起肠胃胀气!同时市面上有很多的不合格的燕麦片食用它们对身体的危害更大!这种食品卫生不合格的产品对人体的危害很大。食品卫生不合格对人体的肠胃道、肝脏都会造成危害，尤其是对人的消化道造成的危害会更为严重。而如果食品卫生不合格导致其本身发生霉变的话，人食用后会有不可预测的严重后果!

• 燕麦片怎么煮

  1、最简便的方法，是直接到超市买来一代燕麦片，只需要加上开水冲调，过程中搅拌一下，可以根据个人口味适当加上糖或者牛奶，即可以马上饮用，一般很适用于工作繁忙的职场人士。 2、燕麦粥。用燕麦可以搭配很多食材煮成粥，比较受欢迎的有绿豆燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥、牛肉燕麦粥等等。这些粥的煮法也是很简单，只需要在开水后，把燕麦片加进去，先煮几分钟，当燕麦片熟了之后再把所需要的配料加进去，再煮一两分钟即可。

• 燕麦片坏了是什么样子的 看燕麦片的完整

  购买燕麦片的时候还要看一下其完整性，好的燕麦片看上去形状完整，没有很多碎屑；而品质较差的燕麦片大多形状残缺，底部碎末很多，这样的燕麦片不建议挑选。

• 即食燕麦片的热量高吗

  即食燕麦片的热量很低。 因此当做主食来食用对于减肥期间来说是没有什么负担的，而且它的饱腹感很强，并且还有丰富的纤维素可以促进消化。燕麦中的燕麦β-葡聚糖，能够降低小肠对脂肪和胆固醇的吸收率，进而抑制胆固醇的合成；燕麦中膳食纤维丰富，食用后有较强的饱腹感，能抑制食欲。

• 生燕麦片和熟燕麦片区别 生熟燕麦片的吃法不同

  熟燕麦片都经过了高温熟化处理，而且事先添加了调味的配料，食用快捷方便，比如即食燕麦片，只需要用开水冲泡几分钟就可以食用。而生燕麦片则需要较长时间的煮沸，将燕麦片煮至软烂后才能食用。

• 高血压可以吃燕麦片吗 燕麦的食疗效果有哪些

  1.燕麦自古入药，性平味甘，归肝，脾，胃经，具有补益脾胃，止虚汗和止血等功效。 2.燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大，水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，有通便排毒的作用。 3.燕麦中含亚油酸，有抑制胆固醇升高的作用，每天吃60克燕麦，可以使胆固醇平均降低3%，降低心脏病发病的风险。 4.燕麦中含有丰富的蛋白质，钙和核黄素，可以有效提高人体新陈代谢的速度，加速氨基酸合成，促进免疫细胞更新，延缓衰老。

• 什么食物越吃越瘦 燕麦片

  许多人减肥的第一步是从买一袋燕麦开始，吃的粗糙了，感觉就快瘦了。燕麦为什么可以帮助瘦？两个词：耐饿、不易长脂肪！所含碳水为复合型碳水——GI值低；膳食纤维丰富——饱腹感持久；丰富的β-葡聚糖——降胆固醇。