薏米百合粥

• 煮薏米百合粥要注意什么

  1 薏米的选择。一定是米粒饱满，颜色为白色或是黄白色，味道微甜，即为优质薏米。劣质的薏米米粒暗淡没有光泽，颗粒不够饱满，且会有杂色、异味，吃起来味道是微酸或苦的。 2 百合的挑选。百合要选洁白、大片且叶片厚的，这种质量会好一些，不至于影响口感。并且它比较不容易煮烂，功效也更佳。 3 如果是加蜂蜜的话，最好是将粥放至温热的时候再加，以免破坏蜂蜜的营养。 4 怀孕或经期的女性最好不要食用，因为薏米会使身体冷虚，虚寒体质者同样不宜食用 薏米百合粥适合什么时候吃 一般来说，晚上10点以后是肝脏排毒的时间，这时候我

• 食用薏米百合粥的注意事项

  1、体虚以及体质弱的人群不适合服用薏米百合粥 中医方面认为,薏米性寒味甘甜,如果是身体虚寒或者是体质比较差的人群长期服用则会导致身体冷虚更加严重,女性则会出现月经不调的症状。 2、薏米百合粥不适合长期服用 薏米性寒,如果长期服用则会导致体质变得虚寒,并且肠胃健康也可能受到影响。女性更是不能够长期服用薏米,否则会出现月经不调的情况,怀孕期间的女性服用则有可能增加流产的几率。 3、孕妇不适合服用薏米百合粥 怀孕期间的女性千万不要服用薏米,若一定需要则要在医生的指导下进行,避免出现流产。 4、小孩服用薏米百合粥

• 处暑祛湿系列之薏米百合粥

  食材：薏米100克，干百合25克，梨1个，胡萝卜2根，冰糖适量。 做法： 1. 先将百合和薏米淘洗干净，用水浸泡2-4小时后一起放入锅中熬煮; 2. 大火煮沸后转为小火继续煮1小时; 3. 将梨、胡萝卜切成大块，放入锅中，继续熬炖; 4. 30分钟后加入冰糖，熄火焖10分钟即可。 39食神营养提示： 薏米味甘、性微寒;归脾、胃、肺经。薏米富含蛋白质、B族维生素、钙、锌、铁、维生素E、食物纤维等成分。薏米主治湿热、脾虚腹泻等，具有健脾胃、祛水肿、清除肺热等作用。此外，薏米油能兴奋呼吸，使肺血管显著扩张，并可

• 薏米吃了有什么好处 薏米百合粥

  薏仁30克，百合6克，水适量。 (1)把薏仁、百合用水淘洗干净后，在温水中浸泡20分钟。 (2)在锅内加入足量的水，将薏仁、百合放入锅内，用武火煮开，文火煮到薏仁开花，至汤稠即成。

• 薏米百合粥的功效

  薏米百合粥的功效 组成 薏苡仁30克、百合6克、水适量。 做法一 1. 取数量适宜的薏米，洗好，再用水泡几个钟头，为了使硬硬的米泡的略开一些要是用电饭锅，泡的时间要更长一些。 2. 取数量适宜百合干，用水浸泡到睁开即可，不需要过久。 3. 将薏米置入高压锅，在锅内添加少于1/2的水，加盖喷气后加阀，压6-8分钟停火，放气，开盖。 4. 加入百合，盖上高压锅盖，再经过6-8分钟即可这一步我没有再加高压锅的阀门，所以不会把薏米压的太碎。 5. 经过3和4两个步骤后，锅中的水面减低2-3厘米出锅后，加入冰糖趁热

• 薏米百合粥的功效

  一、促进新陈代谢 薏米百合粥的功效不仅多，而且非常有助于我们人体吸收。常食用薏仁可以有效的促进人体内血液和水分的新陈代谢，因此有消水肿、利尿等多种功效，并且可以很好的帮助排便，所以常食薏米百合粥有效的预防便秘的好处哦。 二、降血脂 薏米百合粥有降血脂的功效。因为薏仁中含有非常丰富的水溶性纤维，可以有效的消化脂肪，使人体肠道对脂肪的吸收率变差，从而具有降血糖、降低血脂的功效。 三、减肥助消化 五谷类中薏仁含纤维是最高的，是低脂、低热量的食品之一，因此薏米是减肥朋友的最佳主食哦。薏米百合粥的功效之一，可以有效

• 夏天喝什么粥解暑下火 薏米百合粥

  做法：薏米、百合、红枣。薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟，红枣洗净。放入锅中加水煮开后转小火煮至薏仁开花，汤稠即成。 功效：去暑效果明显、清火美容。

• 薏米百合粥的功效竟然这么多

  薏米百合粥的功效—减肥助消化 五谷类中薏仁含纤维是最高的，是低脂、低热量的食品之一，因此薏米是减肥朋友的最佳主食哦。薏米百合粥的功效之一，可以有效的帮助减肥，这是因为它含有蛋白质、维生素、油脂、矿物质和糖类等多种营养元素。将薏米与百合搭配熬粥食用有助于减肥和消化，而且薏米百合粥还有除斑、美白功能。 薏米百合粥的功效—降血脂 薏米百合粥的功效你了解到的有哪些呢?你知道吗，它还有降血脂的功效哦。因为薏仁中含有非常丰富的水溶性纤维，可以有效的消化脂肪，使人体肠道对脂肪的吸收率变差，从而具有降血糖、降低血脂的功效

• 薏米的美容功效与作用 薏米百合粥

  材料：薏米50克，百合10克，蜂蜜适量。 做法： 1.将薏米淘洗干净，放入清水中浸泡半小时，捞出控干水分备用。 2.百合洗净，浸泡片刻。 3.将薏米和百合一同放入锅中，加足量清水，用大火煮开后改用小火煮至薏米烂熟，待汤汁浓稠时关火。 4.加适量蜂蜜调味即可食用。 好处：润泽养颜，可辅助改善痤疮，雀斑等症状。