一小时

• 每天游泳一小时能减肥吗 每天游泳一小时能减哪里

  由于需要腰部来牵动身体，长期下来可消除腰部的赘肉，使它柔软有力，且纤细，达到优美的线条。瘦腿是因为大腿在游水时充分的展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，变成结实的肌肉，让走路时大腿的赘肉不再相互摩擦。划水时需要手臂的参与，手臂在水中快速的运动，让手臂的线条匀称,结实健美。腹部核心力量负责稳定身体，对消除腹部多余的赘肉很有效,使腹部不再有松垮的赘肉,锻炼脚与腰部的弹性,使其结实。能使胸部保持尖挺、不

• 真的需要每天锻炼一小时健身么

  要保持苗条身材的人每周至少要消耗21MET。而做一些其他的活动，可以减少每天的运动时间。下面是一些能让你平均每天少于一小时的运动方式(每一种的总量都相当于每周21MET)：1.50分钟的轮滑课程，两次;2.中等速度骑自行车40分钟，4次;3.打网球60分钟，3次;4.周末进行一次3.5小时的远足(如果爬山可以3个小时);5.中等速度游泳1小时，3次;6.两个小时跆拳道课程;7.和孩子玩躲避球或跳房

• 午睡一小时要不要取美瞳

  需要取。很多人决定午睡的时间不长，因此是不要取美瞳的，但其实无论是睡多久，都需要去美瞳的，午睡的时候人体眼部需要完全的放松，戴着美瞳睡觉，会影响人体眼角膜的氧气供应，正常来说眼睛的眼角膜需要10%-12%左右的氧气供量，戴美瞳睡觉时供氧量只有2%-4%左右，这样就很容易损伤人体眼睛；若长期戴美瞳睡觉的话，那么会使眼角膜长期处在一个缺氧的状态，严重时可能会导致人体近视，因此午睡一小时也是需要摘美瞳的

• 每天有氧一小时为什么不瘦 做什么有氧运动减肥最快

  因人而异。有氧运动指的是当人体进行长时间的耐力运动，体内糖提供的热量不能满足人体需要时，这时候就会通过增加氧气的供给，而体内脂肪经过氧化之后就会转化成热能供人体使用，从而达到减肥的效果。所以不管是哪种有氧运动，只要坚持下来都能起到一定的减肥作用，建议可以根据个人的爱好来选择自己能够坚持下来的运动方式即可。

• 电热毯和空调哪个费电 空调取暖一小时多少度电

  根据不同地区而定。一般空调耗电量的多少，取决于户外环境温度高低及室内温度调节的高低；北方地区共计每小时耗电量在1.5度，南方地区每小时耗电量大约在1-1.2度之间。空调的实际耗电量与空调的额定功率、能效等级、是否变频、设定温度、制热时是否开启电辅热功能、室内容积、室内发热源情况、房间保温能力及状态、室外环境温度以及室内、外机的清洁程度等因素有关。

• 跑步和爬山哪个消耗热量大 每天坚持爬山一小时会瘦吗

  会瘦的。爬山是生活中常见的一种运动，既属于一种有氧运动，同时还可以帮助人体锻炼，运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。每天坚持爬山1小时是可以起到减肥效果的，爬山可以帮助人体燃烧体内脂肪，但要注意保持持续性，不要爬一段走一段，这样是起不到减肥效果的。其次就是除了进行爬山外，还需要严格的控制饮食，禁止吃油脂以及糖分含量比较高的食物，并且保持合理的作息，这样减肥效果才会好。

• 睡前一小时是养生黄金时间

  1、喝杯水：降低血液粘稠度人在熟睡时会微微出汗，造成血液中的水分逐渐减少，血液的黏稠度变高。对于心血管病患者来说，存在很多危险。睡前喝水最大的好处是，可以降低血液黏稠度。因此，睡前即使不渴也最好喝点水，稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑中风等突发事件发生的几率。建议心血管病人在床头放一杯水，夜里醒来时还可以抿一口。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。注意：本身肝肾代谢有问题、起

• 易瘦体质怎么养成 睡前一小时关电脑

  睡觉前一小时把电脑关掉，活动一下，让身体的新陈代谢重新活跃起来，还能减少电脑辐射带来的伤害，让身体机能运转保持正常，身体内自然就不会囤积脂肪，造成肥胖。

• 慢走一小时消耗脂肪吗

  可以消耗脂肪，慢走属于有氧运动的范畴，强度较低且能持续较长的时间，通常有氧运动建议持续时间是30分钟以上，一小时很明显是能够带来不错效果的时间，所以慢走一小时能够消耗脂肪。

• 一小时跑5公里能减肥吗 5公里跑多久最减肥

  多快多慢都没有关系，只要你将心率控制在最大心率的60%-80%之间，并保持尽可能长的时间即可，不需要过多关注时间。

• 空调制热的辅热是什么意思 空调制热一小时费多少度电

  视具体情况而定。空调有很多种类型，有挂式空调、柜式空调、吊顶式空调、窗式空调、中央空调等，不同的空调，功率会有所不同，一般来说，节能空调的功率会比较低，一小时在1度电左右，而老式空调、旧空调会更耗电一些，一般一小时在4-5度电左右，从省电费的角度来说，更建议在生活中使用节能空调，这样一个冬天下来，可以节省不少电费。

• 每天游泳一小时能瘦几斤

  1.24kg。有氧游泳一小时主要消耗的物质是脂肪和水分，按照标准的成年人来计算，水分的消耗大约是1.3L，耗能约为530千卡，所以脂肪消耗大约是0.07kg，由于体液密度为0.9g/cm³，所以水分减少的质量是1.17kg，综上所述，游泳一小时理论上能瘦1.24kg。

• 每天游泳一小时多久能减肥

  需要30天。减肥想要有效果，至少需要减去一公斤脂肪才行，一公斤脂肪的热量是7700千卡，一小时平均有氧强度的游泳可以消耗530千卡，那么需要15次左右可以完成，我们建议隔天训练，所以这个时间是30天左右。

• 快走什么速度才能达到有氧 快走一小时消耗多少卡路里

  500~600卡路里。快走一小时，可能会消耗掉500~600卡路里，而慢走一小时可以消耗255卡路里左右，具体会要因人而异，因为每个人的体质会有所不同，所以消耗的卡路里量也会存在差异，但如果想要快走有减肥的效果，才会需要达到一定的速度和时间，因为在快走的时候全身肌肉可以得到活动，脂肪得到燃烧，一般持续快走40分钟以上才能够消耗糖原，并且速度不能过低，频次也不能过低，建议一周进行3~5次会比较好。

• 每天一小时有氧运动好嘛

  此项调查的负责专家之一南京师范大学体育科学学院朱卫东副教授介绍说，此调查研究对象为南京市高中二年级部分学生，包括南京市第一中学、第六中学、金陵中学、溧水县中学、高淳县中学、六合县中学等城乡中学。通过比较2000年、2004年、2008年三个时间段调查数据得出：8年间，南京市中学生身高、体重、胸围3项形态指标均值总体呈增长趋势。以城市中学男生为例，2000年南京城市中学男生平均身高172.72厘米，

• 一小时快速止泻的方法 艾灸疗法：1小时之内见效

  艾灸疗法是利用燃烧艾柱或艾条产生灼热，刺激身体的一定部位或穴位，以达到防病治病的一种治疗方法。对于腹泻，艾灸疗法可以借助灸火的温热力以及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪，达到治病和保健的目的。神阙、天枢、腹结、足三里、脾俞、胃俞。艾条灸。将艾条点燃，对准穴位，距离皮肤2 ~ 3cm施灸。每穴5分钟，每日3次。3~6次为1个疗程。睥胃虚弱型拉肚子，症见大便溏泻，水谷不化，每食生冷油

• 冬天空调一小时几度电 冬天空调取暖一天用多少电

  查看电费一周就可以得到数据。冬天空调取暖的用电量和电费要看自家的房间大小、设置温度、人员数量等综合考量，因此，冬天晚上用电量不固定，想要知道一天用了多少电，仔细查看一周就知道了。

• 慢走一小时消耗脂肪吗

  消耗脂肪。无论是参与哪项运动，人消耗的能量方式都有：糖、脂肪、蛋白质，只是一开始消耗的糖会比较多，脂肪参与比较少，但进行慢走一小时后，脂肪参与度就会变高起来，而且慢走减肥，不仅可以消耗热量，减掉脂肪，还可以把易胖的体质变成易瘦的体质，提高身体的新陈代谢，帮助身体排出毒素，防止脂肪和废物的堆积。

• 竞走一小时多少公里 竞走与普通走的速度区别

  普通走每分钟约为100到120步，而竞走可达180-200步，一些优秀的竞走运动员每分钟超过200步。而普通走的步长一般是70-80厘米，竞走的步长可达90-110厘米。普通走，每步一般需要0.50—0.55秒，而竞走每步只需要0.27—0.32秒，甚至还要少一些。而从竞走和普通走的速度区别中也可以看出，竞走的速度是受到步频和步长的影响的。

• 每天游泳一小时一个月能减多少

  因人而异。游泳属于全身性的有氧运动，在游泳的过程中可以促进人体的血液循环，加快人体的新陈代谢，所以平时适当地游游泳对于减肥来说是有一定促进作用的。但是能不能减肥最重要的还是看长期的热量摄入与消耗，而游泳只能促进热量的消耗，所以对于每天游泳一小时一个月能减多少这个问题来说，还是需要看摄入热量的多少，一般摄入热量越少，减下来的体重就越多。