薏苡仁粥

• 去除黄褐斑的小窍门 猪腰薏苡仁粥

  需要准备好一对猪腰、山药100g，粳米200g和薏苡仁50g。猪腰洗干净后切碎备用，100g的山药洗干净后去皮切碎。 将山药、猪腰、粳米和薏苡仁一同放到锅内，加入适量的清水用慢火煮成粥，然后再加入适当的调味即可食用。这款粥品有着补肾益肤的作用。对于黄褐斑、雀斑以及黑斑等皮肤有着不错的治疗功效。

• 薏苡仁粥怎么做

  薏苡仁的种仁富含糖类，脂肪酸，维生素B1，维生素B2，维生素E，膳食纤维，氨基酸，甾醇，薏苡内酯，薏苡仁酯等营养成分，用来熬粥食用，味道香甜，除了常用红豆芡实搭配之外，还可以和金橘，冬瓜，党参，山楂一类的食材一起搭配，这样熬粥，口感更好，且能增强营养价值，对健康有益。

• 薏苡仁粥的适用人群

  1.适宜各种癌症患者、关节炎、急慢性肾炎水肿、癌性腹水、面浮肢肿、脚气病浮肿者、疣赘、美容者、青年性扁平疣、寻常性赘疣、传染性软疣、青年粉刺疙瘩以及其他皮肤营养不良粗糙者、适宜肺痿、肺痈者食用; 2.据前人经验，妇女怀孕早期忌食;另外汗少、便秘者不宜食用。 食谱相克 粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;不可与苍耳同食，否则会导致心痛。

• 薏苡仁粥的功效与作用 降三高

  薏苡仁中含有钙元素、钾元素、不饱和脂肪酸等营养成分，食用薏苡仁粥后能够有效地降低血压及血脂，经常食用薏苡仁还能够有效预防高血压、血脂的产生。

• 薏苡仁粥功效及做法 金橘薏苡仁粥

  材料：薏苡仁65克，糯米，金橘肉各40克，枸杞子少许，冰糖适量。 做法： 1.薏苡仁，糯米分别淘洗干净，浸泡2小时左右。 2.枸杞子泡洗干净。 3.锅中倒入适量清水，放入薏苡仁，糯米，开大火煮滚后，再转小火煮25分钟。 4.加入金橘肉，枸杞子再煮10分钟。 5.最后加冰糖煮至融化即可。

• 薏苡仁粥的适宜人群和禁忌人群 除湿减肥

  薏苡仁具有祛湿利水作用，因此食用薏苡仁粥可以帮助减肥，薏苡仁是低脂肪、低热量的食材，而且还富含膳食纤维，膳食纤维进入肠道后可以促进肠胃的蠕动，帮助排便，还能够促进身体新陈代谢，故薏苡仁很适合减肥期间食用。

• 慢性肠炎吃什么食物好 薏苡仁粥

  薏苡仁、粳米各50g，加水适量煮粥，粥熟入少许白糖调味，每日分2次服食。