玉米粥

• 美味可口玉米粥怎么做

  玉米珍用清水漂洗两遍 加1小勺碱面(苏打) 1500ml水烧开 倒入玉米珍 大火滚开，用汤勺不停的搅拌，以免粘锅底。 汤汁变浑浊时调制中火，勤搅拌。 熬至汤汁变浓稠关火，盖锅盖焖10-20分钟，一锅浓香的玉米粥就做好了。 注意事项 1.熬玉米粥时一定要加碱，这样玉米里所含的PP才能被人体吸收。 2.开始要大火滚，还要用汤勺不停的搅拌，防止玉米珍沉锅底粘住锅底。 3.汤稠了再焖一会儿，汤会更粘稠，玉米也会发涨的。

• 玉米粥的热量高吗 减肥的人如何喝玉米粥

  既然玉米粥能够帮助我们减肥，我们应该如何正确喝玉米粥呢?玉米粥除了可以作为早餐食用之外，我们在晚上的时候，也是可以适当的喝玉米粥的。晚上我们能量消耗小，所以我们可以喝些玉米粥，再搭配一些水果蔬菜是再合适不过了。

• 玉米粥的碳水化合物含量

  每100毫升玉米粥中的碳水化合物含量在9.86克左右。 但是这个数值并不是绝对的，因为不同的人熬煮出来的玉米粥粘稠程度不一样，熬粥的时候放的玉米碴子越多，水越少，那么粥就会越浓稠，碳水化合物含量也就越高，热量越高。 但是浓稠的粥更饱腹，粥比较稀的话，喝完不久就容易饿了，会想要吃别的东西。

• 宝宝做玉米粥的方法

  锅中倒入凉水，先放入蚕豆和去皮的胡萝卜煮软。 将蚕豆胡萝卜煮软后捞出，放入菠菜叶和虾烫一分钟捞出。 将煮软的蚕豆、胡萝卜、菠菜和虾都切成碎块，大小以适合自家的宝宝消化为准。煮食的汤不用扔，可以用来煮粥。 如果直接把玉米面倒入锅中煮粥，很容易结块，所以要将玉米面先用一些凉白开水搅拌成稀面糊。 继续加热煮菜的水，但是不要沸腾，以85度左右的温度最好，倒入调好的玉米面糊，边倒边搅拌，水沸腾后，玉米粥就慢慢粘稠了。 把切好的菜倒入粥中拌匀，如果加一勺甜味的宝宝奶酪搅拌均匀，小孩子会喜欢喝的。 营养价值 营养价值(

• 玉米粥脂肪多吗 吃玉米粥会胖吗

  一般不会。 长胖是由于摄入过多的脂肪、碳水化合物的食物引起，而玉米粥中的脂肪和碳水化合物的含量都比较低，所以一般情况下，单纯食用玉米粥并不容易导致长胖，但是若是在玉米粥中加入了过多的糖或其他高热量的食物，人体食用过多无法及时消耗分解的话，长期下来还是有可能会长胖的。

• 玉米粥的做法大全 玉米粥的做法二

  先把大米和玉米粒淘洗干净，一块倒入锅里，之后再倒入清水，大火煮开后小火慢慢熬煮20分钟即可盛出品尝。

• 玉米粥和小米粥哪个好 玉米粥和小米粥的区别

  玉米粥和小米粥的颜色十分相似，在区别它们的时候可以看一下粥里的颗粒，一般情况下，玉米粥会比小米粥的颗粒感更明显，而且颗粒要更大；若是用玉米粉熬粥的话，则无颗粒感，呈淡黄色羹汤状。 区分玉米粥和小米粥还可以闻一下气味，玉米粥闻起来会有一股比较浓厚的玉米的香甜气息；而小米粥闻起来有一股淡淡的清香。 玉米粥和小米粥最明显的区别就是在于口感，玉米粥甜度较高，口感芳香浓厚；而小米粥口感清淡，比较黏稠。

• 喝一些玉米粥会发胖吗

  吃玉米会发胖吗 认为吃玉米会发胖的同学，说玉米含有丰富的营养，如淀粉、脂肪(玉米油)、糖、蛋白等营养物质，算下来都是含有高热量的，所以吃玉米是会发胖的。 大米也含有丰富的营养，所以我们会将大米当成主食。而同等分量的米饭和玉米，米饭含热量比玉米高一些，如果吃饭会发胖的话，那么理论上来说，吃玉米要不容易胖。但人人都吃饭，有的人会胖有的人就不会，可见吃饭并不是人发胖的主要原因，所以仅凭玉米有营养，就说吃玉米会发胖，是没有根据的， 玉米怎么吃才健康、减肥 最简单的方法就是用清水煮玉米，或者蒸玉米。煮玉米是将玉米洗

• 玉米粥的碳水化合物含量 玉米粥的热量高还是米饭的热量高

  100克米饭的热量大约为116大卡，而100毫升的玉米粥热量大约为45大卡，表面上看来是米饭的热量更高。 但是很多人喝粥时吃下去的量会比米饭更多，因为粥中的汤汤水水多，饱腹感不如米饭，比如说吃一小碗2两（100克）的米饭，可能需要喝一大碗300毫升的玉米粥才能相抵，而300毫升的玉米粥热量为135大卡。所以一顿饭中想要吃饱，喝下去的玉米粥热量可能比吃下去的大米饭热量还要高。

• 吃玉米粥减肥吗 玉米粥减肥怎么吃

  因为玉米吃了之后会有饱腹感，所以，建议放在早餐或者晚餐吃，减肥的效果更好。 早餐：喝一大碗玉米粥，喝一杯无糖豆浆，可以吃一根黄瓜。 午餐：可以正常进食，但是要少吃油腻类的食物，但是，不能缺少一些肉类的食物，比如可以吃一些酱牛肉，或者是清蒸鱼等，同时可以多吃一些青菜。 晚餐：只是喝玉米粥，可以搭配一些蘸酱菜，不吃其他的主食。

• 玉米粥什么时候吃好

  人体内如果缺乏尼克酸，消化上的口角炎、舌炎、腹泻等症状，以及皮肤上的癞皮病容易发生。 据说南美盛产玉米，那里的人也以玉米为主食，所以，那里的人很少有患皮肤病的。 玉米中的尼克酸不易释放出来，在煮粥时放些小苏打(就是碱)，尼克酸就能释放出来大部分，而且喝粥时口感也不错，小苏打还可避免玉米中的维生素b1和维生素b2损失。 人体内如果缺乏尼克酸，可能引起精神上的幻视、幻听、精神错乱等症状，如果早餐能喝玉米粥，摄取一定的尼克酸，使一天的精神都很好，所以，这里建议早上喝玉米粥最好。

• 南瓜不能和玉米粥一起吃吗

  能一起吃。 虽然南瓜和玉米粥都是很好的润肠通便食品，但南瓜性温味甘，含有果胶、维生素C、胡萝卜素、番茄红素、膳食纤维、蛋白质等营养成分；玉米粥则是用玉米和大米熬煮而成，含有谷胱甘肽、玉米黄质、维生素E、维生素A、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物等，两者在成分上并无相克冲突，可以搭配同吃，或是直接做成南瓜玉米粥，不仅味道更加甘甜可口，还可加强健脾养胃、促进消化、帮助排便、利水通淋等功效。

• 怀孕吃玉米粥好吗

  孕妇吃玉米粥是很适合的。 因为玉米粥是可以促进胎儿发育的，同时玉米粥对于缓解孕期的便秘问题也有好处，所以孕妇吃玉米粥是很适合的。

• 玉米粥的做法

  做法一 制作材料 主料：玉米面(黄)100克,黄豆粉15克 制作流程 在水快要煮开的时候，加入玉米及黄豆粉一起煮成粥状，趁微温时服用。 做法二 食材准备 玉米粉、牛奶、鸡蛋、白糖、蜂蜜 制作步骤 1、玉米粉60克用牛奶调成糊，锅内加适量水烧沸后把牛奶玉米糊倒在锅里不停的搅拌 2、用文火煮5分钟后把打散的鸡蛋淋在粥锅里，边倒边搅，熟了，可以关火了 3、晾温了加白糖或蜂蜜都可以 做法三 食材准备 主料：嫩玉米1000克，鸡蛋清4只。 调料：黄酒10克，清汤750克，精盐1.5克，味精1克，白糖2.5克，鸡油1