孕期水肿

• 准妈应对孕期水肿措施

  充分休息消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。 注意保暖浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖，方可尽快消除水肿。 穿着合适的衣服穿着紧身的衣服会导致血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈妈在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服，降低孕期水肿的机率。 食用低盐餐怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。 穿弹性(裤)袜为

• 孕期水肿很惊慌

  孕期水肿很常见？ 孕期，女性大多会出现手脚浮肿的情况，这是因为血管中的液体渗出血管，积聚组织间隙中，一般来说，发生在28周后，这时准妈妈的子宫已经大到一定程度，可能会压迫静脉，造成静脉回流。 另外，则是孕期，准妈妈分泌激素、醛固酮会增多，造成体内钠离子、水分发生滞留，尿液相应减少，使血浆蛋白降低。 水肿不断加重 随着孕周增大，水肿其实会加重，一般来说，体液这时会增加6升左右，其中有一半是细胞外液，会潴留在组织中，造成水肿。 危险水肿要注意 轻微的水肿其实是正常情况，但是，水肿的同时，伴随高血压、蛋白尿，那

• 孕期水肿如何缓解 保持适量的运动

  之所以会出现水肿的情况大部分是因为怀孕后子宫变的很大，就会自然地压迫到身体的静脉血管，但是这是正常的现象，孩子生出来一段时间后就好了。但是要是介意这些情况的话，最后是可以保持好适量的运动，可以适当的散散步，对促进胎儿的发育或者是生产都很有帮助。

• 孕期水肿如何缓解 如何检测自己有无水肿现象

  若是怀疑自己有水肿的状况，孕妈咪可用指头压在小腿胫骨处测试，如果皮肤会明显地凹下去，而且不会很快恢复，代表有水肿现象。一般而言，「生理性水肿」，会在一天中的下午或夜间最严重，而休息过后的凌晨或早上，症状则会减轻。若是早上仍有严重的水肿现象，就要注意可能是病理性水肿，必须告诉产检医生，并服用降血压药物，严重者可能要进一步住院观察。

• 孕期水肿如何缓解 孕期较易诱发孕妇水肿现象的食物有哪些呢

  像是高盐的食物、加工食品、罐头或腌渍物等，因为通常含有偏高的钠含量，会使得肾脏容易大量回收水钠，并导致水份滞留体内。 其次，生冷的食物，如：生菜沙拉、冰品，或性质寒凉的食物，如：椰子、白菜、西瓜等，亦可能影响脾胃的运化功能，并使得消化变差，影响水份代谢，导致水湿停滞体内。 再者，难消化或容易诱发胀气的食物，如：糯米，以及过于油腻的食物，如炸物等，也很容易引起孕期腹胀，使血液回流不畅，易加重水肿情形，因此孕期也应格外留心。

• 怎样预防或者减轻孕期水肿情况

  水肿不代表不喝水。水是维持人体生命体征和体内循环的重要物质，千万不要为了避免水肿就刻意不喝水。引起水肿的主要原因是盐分摄取过多，因此日常饮食应以清淡为主，减少食盐和含盐的食物的摄入，正常情况下每天食盐的摄入量不应超过6克。

• 孕期水肿如何缓解 红豆

  功效分析：红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效。 食用方法：红豆常被做成豆沙馅使用，但若想用于消肿，这种做法却不是最好的选择，因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆，而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了。熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。

• 孕期水肿如何缓解 黄瓜

  功效分析：黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值也不高。但是，黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用，因此，黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。 食用方法：黄瓜可以连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能获得强力的利尿效果。但是，胃肠易寒冷的人，不适宜过多食用生黄瓜。

• 孕期水肿怎么预防

  孕期是幸福且有难熬的，既要忍受尿频的烦人，也要忍受身体水肿的煎熬，我们看着身材变肿，该如何去做呢，该怎么治疗呢。 1在孕期的时候，不可以摄入太多的盐分，如果吃的盐太多，就会引发身体水肿，所以即使以前喜欢吃咸，单位了自身和胎儿的健康，尽量少吃盐。 2多吃各种水果，我在怀孕的时候，什么水果都吃，所以身体不缺乏维生素，也就没有出现过身体水肿的现象。 3在睡觉的时候，将腿部抬高，在脚部位，放上一个枕头之类的东西，可以预防腿部水肿。 4还可以对腿部进行按摩，促进血液的循环，可有效的预防和治疗水肿的现象。适当的进行运

• 孕期水肿如何缓解 控制好自己的饮食习惯

  虽然说充足的营养是孕妇要注意的事情，但是讲究营养的同时也是可以帮你减少水肿的情况的，尽量多吃一些具有利尿作用的食物，而且避免一些容易胀气的食物，多吃一些含有丰富维生素的食物，进食足量的蔬菜水果。

• 孕期水肿如何缓解 鲤鱼

  功效分析：以鲤鱼作食补材料，能消除孕妇怀孕期间的浮肿，促使产后母乳分泌顺畅，同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。 食用方法：为了去除鲤鱼肉中的泥腥味，可将鲤鱼先放入干净的水中养1~2天，再宰杀制菜。鲤鱼的烹饪方法很多，清蒸或红烧都不错，但是不管选择哪种方法，烹制的时间都要长一些，直至骨头炖软为止。

• 击退孕期水肿全攻略

  1.充分休息 消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。 2.注意保暖 浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。 3.穿着合适的衣服 穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，准妈妈在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。 4.食用低盐餐 怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。 5.穿弹性(裤)袜 为了减

• 孕期水肿如何缓解 孕期水肿的原因

  孕期的水肿主要归纳为两种原因，「生理性水肿」及「病理性水肿」，一般而言，怀孕期间的水肿多属正常现象，属于生理性水肿，因为怀孕后，子宫也会跟着变大，进而压迫到下肢静脉及骨盆腔的静脉，使下肢静脉血液回流及循环变差，加上荷尔蒙的激烈变化，也会造成体内钠及水分的滞留，只要吃得太咸、喝水不正确，水肿就会更严重，尤其在怀孕28周之后，下肢水肿的现象会益发明显，整个小腿、脚盘都会肿胀得非常厉害！ 有些妈咪还会有孕期贫血的症状，水分就容易从血管中渗出到周边的组织，造成水肿的现象。不过，这种生理性水肿及浮肿，症状较轻微，而

• 孕期水肿要当心患上妊娠中毒症

  90%以上的准妈妈到孕后期，会发现自己下肢“胖”了不少，就连脚丫子似乎也胖了一圈，有的人甚至连以前的鞋子也穿不进去了。其实，这未必是胖，而有可能是孕期水肿。如何让准妈妈摆脱水肿困扰，安全度过孕期，医师指出：孕妇久坐、久站都易水肿，饮食治疗最适当。 水肿让准妈妈血压升高 准妈妈小张已经怀孕八个月了，因为预产期将近，小张便请假回家静养，等待宝宝的出生。回到家之后，平日里忙惯了的她开始觉得整日无事可做，闲得无聊时，小张只有用上网、看书来消磨时光，有时候在家一坐就是大半天。刚开始还好，可最近小张老是觉得自己下肢发

• 孕期水肿如何缓解 高含钠，也会引起水肿吗

  高盐的食物及加工食品，如：腌渍物、罐头等，通常钠含量偏高，会增加肾脏对水钠的再吸收，导致水份滞留体内难以排出； 而从中医的观点来看，生冷食物，如：生菜沙拉、冰品，或性质寒冷的食物，如：椰子、瓜类等，亦可能使孕妈咪消化功能变差，进而影响水份代谢，使水湿停滞体内造成水肿。

• 孕期水肿如何缓解 可以尝试睡前抬腿运动

  睡觉之前抬腿这件事对减肥瘦腿的人来说不是陌生的事，对消肿也是很有帮助。新手妈妈在睡前的时候抬高自己的双腿15到20分钟，可以加速肢体的血液回流，减轻压迫的作用，不但可以缓解水肿还是可以防止一些下肢静脉曲张等疾病的发生。或者是睡觉的时候尽量采取左侧的睡姿来睡觉，这样也可以减少血管的被压迫。

• 孕期水肿别忽视

  多数孕妇或早或晚都会手脚浮肿，不少准妈妈也为此忧心忡忡。专家表示，孕期水肿是孕期常见的一种生理反应，不必过分担忧。但如果水肿情况比较严重，下肢、腹部、眼睑、脸部都出现水肿，建议到医院去检查，看看这些水肿是否属于其他疾病所发出的信号，比如妊娠高血压、心脏病、肾病等。 ，妊娠期水肿是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。一般来说孕期水肿容易发生在孕晚期，因为孕妇的子宫此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流。静脉回流不好的孕妇就较易出现下肢水肿。另外，怀孕期间，准妈妈体内钠和水分滞留，尿量相应减

• 孕期水肿如何缓解

  1.调整工作和日常生活节奏 准妈妈要保证充足的休息时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9~10个小时。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。 2.不要久站、久坐 长时间坐着工作的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙要适当走动，以增加下肢血流。在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧位。平常坐着时，不要跷二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾，伸展小腿肌肉。 3.穿舒适的鞋子和袜子 准妈妈不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回

• 孕期水肿如何缓解 冬瓜草菇

  冬瓜含有充足的水分，具有清热生津、消肿利尿、解暑除烦等功效，是孕晚期准妈妈消除水肿的佳品。 食材：新鲜草菇250克，冬瓜300克，料酒，葱花，生姜片，精盐，味精，素鲜汤，水淀粉，香油。 做法： 1、草菇去根洗净，一切两开，下沸水锅焯透，冷水过凉。 2、冬瓜去皮瓤，修成直径2厘米的圆球，下沸水锅焯透，捞出沥水。 3、炒锅上旺火，放素鲜汤250克，料酒，葱花，生姜片，味精各适量，烧开后捡出葱花，生姜片，撇去浮沫，放入冬瓜球，草菇，烧开后调好口味，用水淀粉勾芡，起锅装盘，淋上香油即成。

• 孕期水肿如何缓解 水肿会否影响胎儿健康

  一般生理性水肿不会对准妈咪及胎儿产生不良影响，但若是病理性水肿则必须非常小心，很可能对准妈咪的健康及胎儿发育造成威胁。 特别是子痫前症，因为胎盘功能不良，无法负荷胎儿成长过程所需的大量血流供应，影响胎儿发育，就可能造成羊水不足、胎儿生长迟滞、胎儿过小、胎盘剥离、胎儿窘迫、早产，甚或严重影响可至胎死腹中。