职场妈妈

• 职场妈妈的家庭

  生了宝宝之后，职场妈妈在工作时，母亲的天性让她对不在身边的孩子牵肠挂肚;可是回了家陪在孩子身边时，又总是操心着工作。顾此失彼的感觉如影随形。此时，下面介绍几种方法，让你放下更好兼顾家庭和工作： 1.向家人借力 职场妈妈不是铁打的，什么事都亲力亲为肯定做不到。向家人寻求帮助是必然的选择。这也是考验一个妈妈的情商水平以及协调能力的机会。统筹得好，关系处理得妥当，那么在共同抚育孩子这一件大事上面，就能够以孩子为纽带，加强婆媳母女之间的沟通，增进感情。如果长辈确实有困难不能帮忙，也不要勉强，懂得体贴老人的心理。

• 职场妈妈育儿5禁忌

  1.过早断奶 很多职场妈妈因为上班时间不方便喂奶，晚上睡觉喂奶又影响睡眠质量。因此，只能在宝宝几个月的时候就断奶。其实，这样对宝宝免疫力的提升以及亲子关系的建立非常不利。 支招： 职场妈妈在可能的情况下不要过早断奶。现在吸奶器很方便，母乳保存在冰箱里在国外是很普及的事情。对于早断奶的宝宝，专家建议给宝宝添加添加牛初乳、乳铁蛋白之类的膳食补充剂。如新西兰同步销售的爱必达牛初乳、乳铁蛋白。牛初乳中含丰富的免疫与生长因子，能促进生长，提高宝宝免疫力。乳铁蛋白是母乳的核心免疫蛋白，能够平衡宝宝体内铁质，提高抵抗力

• 职场妈妈怎样母乳喂养

  1、为宝宝储备母乳：母乳之珍贵无可取代，当妈妈跟孩子分开时是有能力供给宝宝足够的母乳的，需知道的是如何适当的储存奶水供给婴儿食用，并确认保姆知道怎样处理你预先为宝宝留下来的母乳。 2、挤奶：不要因为母乳在刚开始挤的比较少而灰心。多练习的话妈妈可在15分钟内挤出好几盎司的，而且每一次挤的数量都不一定是一样的。妈妈可以在回去上班前先练习，将挤好的奶存于冷冻室，让照顾婴孩的保姆来喂他。 3、用挤奶器：使用挤奶器须遵照制造商的说明书。每天要清洗与杀菌，买前最好也请教有经验的妈妈看那一种较理想，国际母乳会不建议有一

• 职场妈妈的一天

  上班前 职场妈妈上班前的育儿小窍门 白天上班，晚上回家才能见到小宝贝，这是所有职场妈妈的心结。尤其是一想到“分离焦虑”、“亲子依恋”这些名词儿，妈妈们就感觉无法忍受!可是，社会就是如此，它也同样需要女性的工作来推动发展，家庭就更是如此，它需要妈妈获得一定的收入来支撑。 那么，不要埋怨了，还是找些小窍门来化解烦恼吧，虽然不能一天到晚地陪伴孩子，注视孩子的一举一动，但完全可以利用下面的小窍门来更好地照顾孩子，让孩子感受到母爱无处不在。 1、肌肤之亲很重要：上班前和孩子亲密接触，对他和您一天的心情都很有好处。方

• 职场妈妈胎教技巧全掌握

  上班途中：音乐胎教 因为是职场女性，也就不可能像全职妈妈一样可任意选取一天之中的任何一个时间段进行胎教。职场女性只能挤出下班后的一些时间段来给孩子做胎教。比如，在上下班的路上给宝贝们进行音乐胎教，既有助于准妈妈保持轻松情绪放，也能促进胎宝宝的发育。准妈妈最好需避开上班高峰，早一点起床出发，就能享受一段母子音乐欣赏。 上班途中：抚摸胎教 准妈妈也可以抽那么一点点时间来抚摸一下自己的腹部，手指轻轻地抚摸腹部，可以有规律地从上至下，也就可以是从左到右，总之越是温柔越好。心里要充满爱意，用最甜蜜的笑容去想象孩子的

• 职场妈妈坚持母乳喂养的六大秘诀

  一、初乳更利于宝宝健康 女性生产之后，乳汁开始分泌，初乳中所含有的营养成分是其他奶粉所不能够代替的。宝宝食用母乳，能够更加茁壮的成长。初乳比任何人造的优质乳更有营养，希望新手妈妈们能够意识到这一点，选择母乳喂养，好处多多。 二、母乳喂养利于产妇身体恢复 女性生产之后，身体很虚弱，伤口的愈合还是需要一段时间的。这个期间，女性们需要通过食疗的方式让身体恢复。在这期间，女性需要进行母乳喂养。其实母乳喂养能够让产妇们更快恢复健康。特别是对于女性的子宫恢复有很大好处，母乳喂养缓解阴道流血过多的情况。为了宝宝健康，为

• 职场妈妈怎么防辐射

  第一招：在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射。 第二招：对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 第三招：上网前先做好护肤隔离。如使用珍珠膜，独特的“南珠翠膜”

• 职场妈妈如何自我升值

  (一)兴趣爱好 你是母亲，是妻子，是员工，或者是老板…但首先你还应该是你自己。你痴迷文学，爱好K歌，养宠物，游山玩水，或宅在家里捣鼓手工…这些兴趣爱好带给你快乐和满足，让你成为可爱的你，有性格的你，多才多艺的你。谁说你现在就不可以拥有这样的快乐和满足了呢?你的生活不应该变得狭窄。 (二)朋友 别以自己家庭、事业繁忙为由，就把朋友这个词从自己的日常字典里抹去了。其实在你生命的任何时间段，朋友都是你多彩生活的催化剂，也是你保持活力释放压力的良方。怎么在繁忙生活中经营友谊?其实也不那么难，比如你下班一定要回家陪

• 职场妈妈也有优势

  近日，全球最大的办公空间解决方案供应商雷格斯发布的一项调查显示，中国的雇主对于职场妈妈的招聘持谨慎态度。对工作的投入度不够、缺乏灵活度和技术落伍成为职业母亲求职时的制约因素。但职场专家指出，职场妈妈应寻找适合自己的岗位并学会向雇主阐明自己的优势，有助于自己的职业发展。对于雇主来说，发挥职场妈妈的优势，则能获得大量宝贵的人力资源。 拟雇用更多职场母亲的中国公司比例较去年同期下滑10%。在中国，67%的公司计划增添人手，但只有44%的公司计划增招职场母亲，而一年前的比例则为50%。近日，雷格斯发布调查。随着全

• 职场妈妈背奶必备用品

  1、吸奶器：吸奶器是对于职场妈妈们最必不可少的用品之一，它还可用于婴儿无法直接吮吸母乳的时候，或是母亲的乳头发生问题，吸奶器有电动型、手动型。另外，母乳可能从两侧的乳房同时流出，所以还备有两侧乳房同时使用，以及单侧分别使用两种类型。关于挑选的细节请见下方的内容。 2、防溢乳垫：当你在工作或见客户时衣服前面因母乳而弄湿，这是很让人尴尬的事，防溢乳垫因此也成为职场妈妈的必须品。它柔软干燥的内衬能让肌肤保持干爽、超强吸收核心的高分子能吸收过量的母乳并将溢乳固定在内部、透气防水层提供着强大的保护，确保衣服干爽并长

• 职场妈妈如何照顾孩子

  (一)上班前的“紧张”时光 1、清晨的亲子时光：早晨当然是争分夺秒的。但即使如此，也应该尽量合理安排时间，在上班之前争取和孩子进行一些亲密接触和交流。哪怕是用亲吻把孩子温柔地唤醒，一次简短的抚触，母子间的嬉闹小游戏，一起吃早饭，都能让孩子感受到妈妈的爱。 2、说“再见”的时刻：建议为这个时刻营造一种平静的仪式感：妈妈先抱抱孩子然后说“再见”，用平和的语调讲明妈妈离开的理由：妈妈要去上班，如果宝宝好好玩，好好吃饭，妈妈很快就回来啦!每天重复这一仪式，孩子就会逐步接受妈妈要离开的事实。 妈妈的心态：也许你还没

• 职场妈妈讲混合喂养进行到底

  职场妈咪迫于无奈，选择母乳+配方奶的混合喂养方式。在混合喂养的过程中，不少职场妈咪感觉压力大，上班期间挤奶有些麻烦;再加上耳边不时响起这样的提醒：还是喝配方奶吧，营养更均衡!6个月母乳就没有营养了，断奶喝配方奶吧!妈咪们很容易放弃混合喂养，变为完全人工喂养。 下面就从多方面对配方奶与母乳进行比较。希望职场妈咪们看了之后能够信心满满，将混合喂养进行到底! 一、是否有营养 母乳新鲜，有超过300种营养成分。 配方奶的营养成分只有约60种，相较于甜奶粉、淡奶粉等，是营养成分最接近母乳的奶粉。配方奶中脂肪成份比母

• 职场妈妈怀孕前要补什么营养

  补充叶酸 孕前3个月开始补充叶酸，每天0.8毫克，一直补充到怀孕后的3个月。专门为孕妇准备的叶酸制剂为0.4毫克，这是过去的推荐量，美国医生通过研究证实，每日补充0.4毫克的叶酸不能显着降低胎儿神经管畸形的发生率，而每日补充0.8毫克叶酸可显着降低胎儿神经管畸形发生率，而且这个剂量对孕妇是安全的。 补充铁剂 孕前健康检查如发现血色素值低于正常，即可判定有轻度贫血，需要补充铁剂，把血色素提高到正常水平。如补充硫酸亚铁，每天100毫克，连补3周后，复查血常规。 补充维生素D 职业女性，朝九晚五，很少接受阳光照

• 职场妈妈当心这5大育儿误区

  误区一：怕睡不好耽误工作而不陪宝宝睡觉。有心理学实验发现，出生不久的恒河猴只有饿极了才去找挂着奶瓶的“铁丝猴妈”，其他时候都愿意依偎在没奶喝却柔软温暖的“绒毛猴妈”身边。这说明母子间的肌肤之亲极其重要。而有些职场妈妈为了保证有充足的精力工作，把带宝宝睡觉的责任交给了父辈们或保姆。殊不知这样做会大大减少本来就不多的母子身体接触，影响宝宝的心理发育。 正确做法：抚慰宝宝入睡，规律宝宝睡眠。职场妈妈最好晚上自己带宝宝睡，如果实在做不到，也要保证在宝宝入睡前赶回家，让他在抚摸和轻声细语中入梦。同时，也可以用一些“

• 职场妈妈育儿的注意事项

  早做计划，衡量各个方面的得失，以满足你的各种需要，会有助于你保持平衡。严肃对待自己的工作，清楚自己想工作，有自己的职业规划和目标，在上下班的路上都会想宝宝，下了班就不在想工作上的事! 以下是一些有用的策略： • 如果可能，要严格遵守时间，这样你才能按时回家。 • 如果你必须加班，需要保姆延长工作时间，别忘了和她打招呼并处理好她的工资问题。 • 如果你用的是白班的保姆，要把保姆的工作时间安排到自己下班到家之后晚一些，给自己留出富余的交接时间。如果你估计自己6点钟到家，就安排保姆6点半走。这样就不会出现你前脚

• 职场妈妈应怎样面对孕吐

  上班族应怎样面对突如其来的孕吐呢?仍在上班的孕妇，在办公室、路上可能会突然感到恶心。这样的情况往往会让自己感到狼狈不堪。孕妇可以事先做好准备：平时随身携带毛巾和漱口用品，上下班时注意沿途的公用设施，计算好去卫生间的最快路程。如果有条件调整办公室的位置，可以尽量坐在离洗手间近的地方。 此外，还要注意不要耽误工作。孕妇可以制作一个时间表，估计一下自己的承受力和可能遇到的困难，把工作安排好。 孕期魔法棒：缓解孕吐的小窍门 1、孕妈妈吃酸梅：流传了很久的方法，主要是依靠其改变口中味觉缓解孕吐。虽然有些孕妇吃了效果

• 职场妈妈的成功策略

  现在有越来越多样的工作模式：兼职、全职、自由职业和在家工作等。虽然我们大多数人还是得外出工作，但随着科技的进步，让在家工作成为一种节约成本、提高效率的选择后，这种平衡很可能会发生变化。而不在家工作，你作为团队一员可以得到同事的支持，但是也可能存在分心和身份转换的问题。 不管你是在办公室还是在家工作，如果你是位妈妈，都需要调节好平衡。一方面，你很难离开宝宝去工作，另一方面，一天结束，你也很难离开办公室。 早做计划，以满足你的各种需要，会有助于你保持平衡。太平洋亲子网的一位职场妈妈非常擅于保持工作与家庭之间的

• 职场妈妈母乳喂养如何挤奶

  要做“背奶族”，首先当然是挤奶。有的妈妈自己用双手挤奶，有的妈妈会选择挤奶器。这两者都是可行的，妈妈们觉得哪一种办法挤奶方便就可以选择哪一种。 如果是自己用双手挤奶，先要洗干次双手，并准备好杀过菌消过毒的容器。接着，将姆指放在乳晕(即乳房深色的区域)上方，其他四指在下面托住整个乳房，然后轻轻挤压，使奶水流到容器中。当奶水不流时，放松片刻，再轻轻挤压。这样有规律的挤放动作进行三到五分钟后，再换另一边乳房挤三到五分钟。如此交替，将两边乳房奶水都挤出来。挤放时，手指不要滑动，以免不断的磨擦乳房，致使乳房皮肤受伤

• 职场妈妈生完孩子后如何顺利重返职场

  当新妈妈休完 产假 重返职场时，自身角色和工作环境等都已经发生很大变化，能在短时间内胜任工作，并且做到工作家庭两不误吗? 第1道坎：原来的位子有人顶了 网友案例：去年刚升任部门经理的小C正打算好好干出点成绩时，她怀孕了。休 产假 的时候，她的位置被小马顶替，听说小马干得很出色，产后小C一直在为自己将来何去何从担心。半年后，小C重返公司，老板迟疑着说：你先做着吧。”小C黯然重回一线，她内心的焦躁却与日俱增，是要跳槽还是耐心等待?这成了堵在她心中的难题。 建议：宽容对待岗位变化是新妈妈们重回职场时首先要学会的

• 职场妈妈母乳喂养

  职场妈妈如何将母乳安全储存，原汁原味的送给宝宝呢?妈妈们不妨看看下面这些背奶的小知识。 一、关于“背奶族”一说 妈妈们产后重新回到职场到职业女性又不想给宝宝断奶的，就会光荣的加入“背奶族”的行列，上班时将母乳挤出来存放在保鲜袋或者冰箱里，下班后再带回家给宝宝吃。 二、职场妈妈怎么背奶? 首先，背奶用品需准备齐全 将吸奶器消毒并密封好带到办公室，准备若干个奶瓶和吸奶器配套，也可以是专门的母乳保鲜袋。 母乳储存的器具最好是密封性良好，适合冷冻的塑料制品，退其次是玻璃制品，不建议选金属制品来存母乳，因为母乳中的