职场妈妈坚持母乳喂养的六大秘诀
职场妈妈坚持母乳喂养的六大秘诀
一、初乳更利于宝宝健康
女性生产之后，乳汁开始分泌，初乳中所含有的营养成分是其他奶粉所不能够代替的。宝宝食用母乳，能够更加茁壮的成长。初乳比任何人造的优质乳更有营养，希望新手妈妈们能够意识到这一点，选择母乳喂养，好处多多。
二、母乳喂养利于产妇身体恢复
女性生产之后，身体很虚弱，伤口的愈合还是需要一段时间的。这个期间，女性们需要通过食疗的方式让身体恢复。在这期间，女性需要进行母乳喂养。其实母乳喂养能够让产妇们更快恢复健康。特别是对于女性的子宫恢复有很大好处，母乳喂养缓解阴道流血过多的情况。为了宝宝健康，为了自己更快恢复健康，还是选择母乳喂养吧。
三、母乳喂养能提高宝宝抵抗力
宝宝在食用了母乳之后，身体的抵抗能力能够逐渐增强。主要原因是母乳中含有适合宝宝所需要的抗生素，这些物质能够提高宝宝抵抗外界病毒的能力。母乳中所含有的这些物质无法被其他奶粉复制，这是妈妈的奶水中所特有的。为了让宝宝提高免疫能力，赶紧进行母乳喂养吧。
四、母乳喂养更利于宝宝消化吸收
有些孕妇母乳分泌过少，就需要选择奶粉喂养宝宝。不过孕妇们会发现宝宝食用奶粉后，消化能力变差了。宝宝食用母乳之后，宝宝肠胃更适应母乳中的营养，消化更好，吸收更快，宝宝自然长得更快。
五、母乳喂养能增进亲子之间的感情
女性们可以从多种方面展现自己的母爱。然而孩子处于婴儿阶段的时候，妈妈们就可以选择母乳喂养的方式增进母子之间的情感。宝宝们吮吸妈妈的奶水时，和妈妈进行近距离接触，宝宝们的心中会有安全感，宝宝也能够感受到妈妈给予的温暖。这也是很多宝宝更黏着妈妈的原因之一。
六、母乳喂养更经济
选择母乳喂养不仅仅更利于宝宝的身体健康，从经济角度分析，母乳喂养也能够省下不少购买奶粉的钱。现在的奶粉市场价格都很高，为了宝宝的健康，又不敢购买小众品牌的奶粉，一般都会选择知名品牌。可是奶粉中的营养还不如妈妈的母乳，建议还是选择母乳喂养最为合适。
七、母乳喂养更方便简单
要是妈妈带着宝宝出去外面逛逛，宝宝饿了的时候，可以找一个隐蔽的地方，进行母乳喂养。这可见母乳喂养的方便性。宝宝的饮食都是少吃多餐的，隔一段时间就需要进行喂养，要是都选择奶粉喂养，爸爸妈妈们就需要一直忙活了。因此，母乳喂养的好处还在于方便简单且快捷。
八、母乳喂养更安全卫生
现在很多的食物都含有添加剂，对于宝宝所食用的奶粉，也不乏含有添加剂的可能。为了避免这种情况的发生，有条件的话还是选择母乳喂养，母乳纯天然，干净卫生又营养。
新手妈妈们，母乳喂养的好处很多，更利于宝宝健康成长，选择母乳喂养，宝贝营养补充更全面。
职场女性如何坚持母乳喂养
俗话说：“金水银水不如妈妈的奶水”。但在坚持母乳喂养的道路上，“拦路虎”总是层出不穷。在此，专家强烈呼吁，除非万不得已，否则一定要坚持给孩子喂母乳。
三大原因导致母乳喂养率低
目前，我国纯母乳喂养率很低，已经是毋庸置疑的事实。本报通过“生命时报”官方微博、微信，同时联合频道进行的调查显示，问及0~6个月纯母乳喂养率为何低于国际平均水平时，28.1%的人认为是产妇自身原因，如觉得奶水不够等;22.9%的人选择母乳喂养知识普及不够;22.7%的人认为是奶粉营销太猖狂;20.4%的人则归因于喂养环境不好。
除上述原因外，中国营养学会荣誉理事、中国妇幼营养学会主任委员苏宜香认为，导致中国母乳喂养率低还有三方面原因：一是政府支持力度有待提高。中国每年新生儿1600万，但新妈妈的产后假期、哺乳时间不充裕，返回工作岗位后挤奶条件差。有数据显示，93%的企业单位没有配备母乳喂养室。这些都导致妈妈们最终放弃母乳喂养。
二是哺乳技术支持不够。在一些发达国家，如何母乳喂养会有家庭医生指导，但我国因医疗资源相对不足，新妈妈遇到喂养困惑时，很难从专业机构获得帮助。
三是社会支持力度不够。在媒体、公共场合，我们很少能看到母乳喂养的公益广告，公共场所的母乳喂养室也严重不足。
母乳喂养的强大好处
“在任何阶段，再好的奶粉都无法赶超母乳，二者是两条永远的平行线，不可能有交叉点。”苏宜香告诉《生命时报》记者，第一，母乳是“一对一”的，妈妈能给自己的宝宝最合适的营养，母乳的成分能与宝宝的生长配合得十分精准;第二，母乳中蛋白质、氨基酸等营养物质的含量会发生变化，随时适应宝宝的营养需求变化;第三，母乳的营养配比更合理。
综合国内外研究，母乳喂养对孩子的健康成长有以下好处：
不易感染。母乳中含有丰富的抗感染物质，中国营养学会妇幼分会副主任委员、南京医科大学公共卫生学院妇幼保健学系主任汪之顼说，对比研究发现，0~6个月内纯母乳喂养的宝宝，与其他喂养方式的宝宝相比，腹泻、肺炎等感染风险更低，死亡风险也更低。
减少过敏。汪之顼说，1966~2001年，至少有56项针对母乳喂养与过敏的研究获得明确结论，母乳喂养对过敏性疾病有保护作用。
预防肥胖。分析28项相关研究后发现，与配方奶相比，母乳喂养可降低15%未来发生肥胖的风险，这可能与母乳中蛋白质含量较低有关。
更聪明。英国国王学院泰瑞·默菲特教授主持的一项研究发现，与奶粉喂养的孩子相比，经母乳喂养的孩子智商得分平均高6~7分。
更抗压、少抑郁。瑞典和英国的专家发现，经母乳喂养长大的孩子，抗压能力更强。德国一项新研究还发现，儿时母乳喂养的孩子，成年后患抑郁症的风险相对较小。这可能是因为早期的母子身体接触能给孩子安全感，更能促进母子感情。
此外，母乳喂养对妈妈也十分有益，比如有利于加速子宫收缩，加快恶露排出，身材恢复得也更快;可降低患卵巢癌、乳腺癌等癌症的风险;预防骨质疏松症;减小类风湿性关节炎风险;降低高血压风险等等。
专家详解几大疑惑
国际母乳会资深哺乳辅导陈攀说，配方奶粉只发明了100多年，而人类繁衍历经万年，每个妈妈都应自信，能为宝宝提供足够的母乳，不能一遇到问题就放弃。而必须要吃奶粉的孩子，家长也要了解科学知识，正确喂养，切忌盲目迷信奶粉。
1.如何做好“开奶”准备?
陈攀表示，自然分娩是母乳喂养的良好开端，有利于尽早实现正确的含乳姿势和频繁哺喂，所以产妇应尽量顺产。但无论顺产还是剖腹产，都应该做到早接触，早吮吸。最好宝宝一出生，就做到母婴同室，把宝宝放到妈妈胸前开始吮吸。一般来说，宝宝一出生，妈妈就会有初乳供应，但量比较少，也不容易挤出来，因此非常宝贵。新生儿的胃只有玻璃球那么大，几滴初乳对他们来说就是很好的一餐，所以妈妈不可心急，初乳没出来就急着添加奶粉。
2.如何判断奶水够不够吃?
如果0~6个月的宝宝1天能尿湿5~6个纸尿裤，就说明孩子吃得饱，不能的话应想办法增加母乳。
3.生病吃药能喂母乳吗?
陈攀说，药物确实会通过血液进入母乳中，但数量很少，一般不会对宝宝产生影响，感冒、发烧等情况下都可母乳喂养。多数药物经试验表明适合产妇服用，不放心的话，可以让医生尽可能使用副作用较小的药物。不过，服用激素类药物，或其他药监部门发布的对母乳有影响的药物应遵医嘱。
4.职场女性如何坚持母乳喂养?
国际母乳会哺乳辅导专家艾薇·梅克琳说，上班族妈妈应利用产假期间让宝宝频繁吸吮，使乳汁丰盈分泌，同时提前储存母乳。建议购买吸奶器，白天至少吸奶3~4次，充分利用夜间泌乳素分泌高峰让宝宝吮吸。
5.出奶量太少怎么办?
陈攀说，母乳的分泌有个神奇的“黄金平衡”原则，宝宝吃得越多，分泌得也就越多，一定要让宝宝多吮吸。母乳应“按需喂养”，孩子什么时候想吃就让他吃，想吃多久就吃多久。如果短时间内无母乳，可用别人赠送的母乳喂养。不少国家已成立“母乳银行”。
6.什么时候断奶?
世界卫生组织提倡0~6个月进行纯母乳喂养，之后可添加辅食，并鼓励母乳喂养到2岁。1岁后如果断奶，建议家长想方设法保证孩子饮食均衡、多样，形成良好的饮食习惯，别把营养摄入寄托在奶粉上。
7.哪些人需要配方奶粉?
苏宜香说，哪些人不能母乳喂养，要遵循临床医生的建议。汪之顼表示，如果妈妈是传染病患者或病原携带者(如性病、艾滋病等)且处于传染期，或患有精神疾病、较严重的乳腺疾病，以及有因病用药所致的母乳禁忌等，需要用配方奶粉人工喂养。苏宜香建议，妈妈最好选择品牌可信度高的配方奶粉，如果不太会读配方奶粉的营养标签，可以在儿童保健医生的指导下购买。喂养奶粉的时间不宜过长，可以在宝宝6个月后逐渐减少奶粉量，逐步添加辅食;一般在1到1岁半停止奶粉喂养;2岁后可改喝全脂鲜奶，并合理搭配辅食。
职场妈妈母乳喂养
职场妈妈如何将母乳安全储存，原汁原味的送给宝宝呢?妈妈们不妨看看下面这些背奶的小知识。
一、关于“背奶族”一说
妈妈们产后重新回到职场到职业女性又不想给宝宝断奶的，就会光荣的加入“背奶族”的行列，上班时将母乳挤出来存放在保鲜袋或者冰箱里，下班后再带回家给宝宝吃。
二、职场妈妈怎么背奶?
首先，背奶用品需准备齐全
将吸奶器消毒并密封好带到办公室，准备若干个奶瓶和吸奶器配套，也可以是专门的母乳保鲜袋。
母乳储存的器具最好是密封性良好，适合冷冻的塑料制品，退其次是玻璃制品，不建议选金属制品来存母乳，因为母乳中的活性因子会附着在玻璃或者金属上，母乳的营养成分就降低了。
其次，吸奶方法
妈妈准备吸奶时要找一个空闲的办公室或者会议室等人员少进出的地方，然后吸奶之前和同事打个招呼，别让他人打扰了。
吸奶前，双手要彻底清洁干净，并且用干净的纱布或毛巾把乳房也擦拭干净，然后先挤出去一些最初的乳汁，当做清洁和滋润乳头。
第三，储存
正常来讲，办公室里都有冰箱，如果没有，那妈妈要考虑自己购买一个可携带的小冰箱或者保冷背袋，将母乳用冰袋保鲜。也可以在保温瓶里放冰块，再将母乳瓶密封后放在里面，保鲜的温度最好在4℃以下。
第四，解冻
母乳背回家后先放冷藏室里解冻，也可以用冷水冲洗保鲜袋让母乳快速解冻，再逐渐加入热水直到可哺喂的温度，切忌直接在炉火上加热，母乳的养分会被破坏掉。母乳冷冻后一般会有分层现象，孕妈咪不必担心是变质问题，再摇匀即可。此外，解冻后的母乳就不能再次冷冻了。
三、母乳可以保存多久
1、室温保存
初乳：27℃-32℃条件下可以保存12小时。
成熟母乳：15 ℃条件下可以保存24消失;19-22 ℃ 可保存10小时;25 ℃ 可保存6小时。
2、冷藏保存
0-4 ℃环境下，母乳可保存8天，记住要尽量往冰箱内部放，别放在冰箱门上。
3、冷冻保存
有的冰箱冷藏室里有小冷冻盒，母乳放在里面可保存2周时间。若冷冻室是和冷藏室分开的，但是要经常开门拿东西的，母乳保存期是3-4个月。如果是深度冷冻室，温度始终保持在0℃以下的，也不经常开门拿东西，母乳在里面的保存时间可达6个月以上。
四、母乳保存小贴士：
应在容器上写清母乳挤出的时间，对母乳的保存期间心里有数，避免过期、不干净导致细菌滋生。
母乳别装太满也别盖得太紧，应该留一些空隙，防止冷冻结冰而破裂。
母乳最后是分装成若干小份的储存，方便家人一次性拿出宝宝的食量解冻喂食，避免浪费。
哺乳期怀孕奶水还能吃吗
哺乳期怀孕奶水还能吃，但是怀孕三个月后,奶水会明显减少,虽然在刚怀孕的时候,妈妈的奶水还是很充沛的,但随着怀孕月份的增长,孕激素和雌激素的上升,泌乳激素逐渐变小,奶水会越来越少，所以如果妈妈坚持母乳喂养,宝宝的营养是肯定不够的。
坚持母乳喂养有多难
时光荏苒，如白驹过隙，一转眼就要迎来儿子两周岁的生日。回首长达两年母乳喂养过程中的点点滴滴，充斥着泪水、痛苦、笑容、欢乐、挣扎、纠结……现在我甚至不太敢回看那时洋洋洒洒写下的上万字的记录，害怕自己会忍不住抹眼泪。
乳头皲裂、涨奶、堵奶、乳腺炎甚至发烧，期间不乏走过许多的弯路，有曾在一开始纠结喂与不喂间平衡利弊，有痛定思痛后在乳头的创口还未愈合时继续坚持哺乳，还有疼得边掉眼泪边把乳头一次又一次送到儿子的嘴里，那个钻心的疼啊，至今回忆起来仍忍不住打颤。
在每个妈妈颇有些曲折的母乳时光中，自己的痛和累都能咬牙坚持住，但是一遇到外界的质疑和不屑就反而会有些动摇了，且看如下：
“啊?都两岁了还在喂啊，六个月以后就都没营养了……”
“听姐姐一句劝啊，再喂下去你的乳房就垂到地上了。”
“你看喂母乳弄得孩子大人休息不好，孩子怎么长个长身体啊!”
“这当妈的真是不顾颜面了，这地铁上这么多人直接就喂上了。啧啧。”
“谁啊，占个卫生间这么长时间?啊，挤奶呀，挤奶怎么能来这种地方啊。”
当妈的不管听到哪句，内心都是无比崩溃的，得不到理解和支持，反而被嫌弃、被歧视，甚至被说三道四，想必每个坚持母乳喂养的妈妈都是一把辛酸泪吧。
2016年8月1日--7日是第24个“世界母乳喂养周”， 今年的活动主题是 “职场妈妈，‘喂’爱坚持”。作为一个标准的职场妈妈，我在休完不到4个月的产假后便回归工作，就此开始了“背奶族”的漫漫长路。每天不厌其烦地吸奶、盥洗、消毒、烘干、背奶、冻奶。有时遇到出差一天在外，时间紧张得来不及挤出来，晚上到家乳房涨成两块硬石头一般;有时还得冒着可能引发乳腺炎的风险加班工作，实在扛不住了，到卫生间去手挤两下，缓解缓解。现在想来真是有些不堪回首，这样的艰辛谁人可知?
写到这里我不禁想起，不久前一位母亲在北京地铁上哺乳的照片被发到微博上，引发各方不小争议。而作为一个经历过母乳喂养的妈妈，我实在太能理解当事妈妈的行为了，面对孩子饥饿难耐哭闹不止，有几个当妈的可以做到袖手旁观?!这时公众舆论不去拷问公共哺乳设施的不足，反而去嘲讽一个无辜的母亲，那些所谓的“文明人士们”，你们可知道坚持母乳喂养的妈妈们是多么的难得和伟大!
值得欣喜的是，现在越来越多的妈妈们加入到母乳喂养的行列中来，更有很多妈妈亲力亲为践行自然离乳。母乳喂养的好处数不胜数、不胜枚举，单从建立母子关系互动方面就有很多值得推崇之处。
首先，接受母乳喂养的孩子普遍安全感建立得十分完善。婴儿出生以后，眼睛对光线、颜色的感知很薄弱，在他模糊的视觉范围内第一个能找到就是妈妈粉红色的乳房。可见婴儿与母亲的联结在哺乳那一刻就实实在在地发生了。哺乳时，母亲与婴儿的肌肤之亲、目光交流、心意相通，如此的情感联结能够建立起最亲密的亲子关系，孩子的安全感就会随之饱满起来。有些孩子成长过程中产生的分离焦虑、啃手指等心理引发的行为问题，其实可能就是在最初的安全感没有建立好。
有些初为人母的妈妈，生产以后却当起“甩手掌柜”，把最初的抚养权和喂养权交给了月嫂或者老人，当婴儿嗷嗷待哺时，第一时间抱起他的人，总是陪伴他的人却不是最亲爱的妈妈。试问，这种情况下，对婴儿幼小的心灵难道没有影响吗?
其次，母乳喂养对孩子的语言、智力发展有着很好的促进作用。每当妈妈带着满满的爱意怀抱着一个柔弱的小生命并给予他乳汁的时候，必然会情不自禁地流露出她的喜悦。妈妈温柔的话语、婉转的歌声都会在那一刻缓缓流淌出来。因为孩子在妈妈肚子里的时候最熟悉的便是母亲的气息与声音，而在接受母亲哺育时，他听着妈妈熟悉的话语和歌声，此刻他大脑中的神经元链接就会不断地被激发，这极好地促进了婴儿脑部的发育，他的智商的优势也会越来越显著。
最后，母乳喂养对妈妈产后的情绪调节也极有裨益。由于产后激素水平的突然下降，极大地影响到妈妈的情绪和心理状况，很多妈妈甚至患上了“产后抑郁症”。这时如果妈妈将产后的时间花在开展母乳喂养的“伟大事业”中来，会消耗很大一部分精力，大大的转移了注意力。当妈妈静心于哺育婴儿、享受亲密的哺乳时光时，妈妈的情绪必定会朝着积极的方向发展。
其实，妈妈们只想安安静静哺育好一个幼小的生命，尽最大的努力，给予他最多的爱，提供最好的养育，看到他健康茁壮地长大就是我们最欣慰、最骄傲的时刻。为母则刚、为母则强，让我们漠视周遭的“闲言碎语”，守护好珍贵的母乳时光，漂漂亮亮打响一场“母乳时光保卫战”。
职场妈妈母乳喂养
挤多少次奶合适
有些妈妈在上班前先挤好乳汁并储存，还有些妈妈只在前一天预先挤足够的乳汁留给宝宝隔天吃。通常妈妈们都在早、晚各挤一次，以备白天不在时有足够的奶留给婴儿。还有些妈妈在喂奶以后，会再挤出30-60CC的乳汁出来。
其实挤奶的次数要看妈妈离开宝宝多久而定。通常最好不要超过三个小时再挤奶，如果宝宝刚出生不久且喂的次数较频繁，那么挤奶的次数就要更多才不会有涨奶的痛苦或者溢奶的现象。
如果奶水开始在不适当的时候滴出来时，可用手臂，稍微施力压住乳头1-2分钟，但这种方法不能常用，最好是挤点奶水出来。以后胸部会自然调节乳量，不会再有漏奶现象。
如何正确地挤奶
市面上现在有许多挤奶用的产品，但大部分的妈妈都觉得，用自己的手挤来得方便而容易。怎样用手挤呢?先洗干净双手并准备好杀过菌的容器。用拇指放在乳晕上方，其他四指放下面并托住乳房，握成一个C型，用自己的身体做有规律的一挤一放的动作，当挤放时手指不要滑动，以免磨挤皮肤而红肿。这样一边挤3-5分钟，再换另一边挤3-5分钟，如此交替地挤。不要因为母乳在刚开始挤得比较少而灰心。多练习的话妈妈可在15分钟内挤出很多，而且每次挤的数量不一定是一样的。
如何使用挤奶器
使用挤奶器须遵照厂商的说明书。每天要清洗与杀菌，买挤奶器之前最好也请教有经验的妈妈看哪一种较理想。国际母乳会不建议使用橡胶圆球的挤奶器，因为这种挤奶器用力大小不好操作，且吸奶效果不好。使用挤奶器挤奶前，先对乳房按摩是有助于挤奶的，从乳房外围向乳头方向以圆圈按摩，然后以拇指及食指轻轻地揉揉乳头，这样同时有助于用手挤奶。
产后腰痛是什么原因引起的 生理性缺钙
人体处于比较虚弱的状态，产后的妈妈一方面消耗了大量的能量，另一方面很多妈妈都在坚持母乳喂养，钙流失也非常严重，缺钙容易引起腰疼。孕期缺钙未能得到及时补充，分娩后的妈妈就会消耗掉大量的钙质，若再坚持母乳喂养，钙的流失就会加重，缺钙可以引起腰疼。
防溢乳垫要用多久
防溢乳垫的使用期间一般是在产后妈妈们的哺乳期内。因为防溢乳垫是预防乳汁渗漏而专门设计的产品，也就是说，主要是适用于产后母乳喂养的妈妈们。那么，防溢乳垫需要用多久呢?我们来了解一下吧!
简单的理解，防溢乳垫一般适用于产后妈妈哺乳期期间。也就是说，如果有乳头渗漏的哺乳妈妈们，在整个哺乳期期间都可以使用防溢乳垫。特别是对于职场妈妈来说，上班期间最好使用防溢乳垫，防止尴尬。但是对于长期在家的产后妈妈来说，在家的时间因为换洗衣物比较方便，也可以不使用，只有外出的时候可以考虑使用防溢乳垫。
因此，一般来说，防溢乳垫需要用多久，取决于哺乳妈妈们的哺乳期间维持多久。有些哺乳妈妈在宝宝满6个月以后就给宝宝戒奶了，有些哺乳妈妈坚信母乳喂养的效果，坚持了一两年才放弃母乳喂养，因此，防溢乳垫具体使用多久没有固定的定论，取决于哺乳妈妈们哺乳的具体情况。甚至，有些哺乳妈妈们随着产后时间的推移，泌乳量越来越少，就连喂饱孩子也比较难以满足了，更不用说会产生乳汁渗漏了，因此，这一类的哺乳妈妈们也可以随着泌乳量的逐渐减少而逐渐停止使用防溢乳垫。
职场妈妈如何惊喜母乳喂养
1、第一个工作周应尽量简短
回到工作岗位的第一个星期对于新妈妈来说是一个重要的转折。在上班前的一两个星期先回到办公室熟悉一下环境是十分明智的。带上你的孩子给同事们看一看，最好能安排与老板商谈一下回来工作的细节问题(例如：你将会与哪些同事合作，参与哪些项目，负责哪些工作等)。上班的第一个星期最好只有两到三天(可以选择在星期三或星期四上班)，有利于你适应工作环境又不至于太累，因为你要适应的东西太多了。在投入真正的工作之前(例如：大的项目或正在执行的方案)，最好给自己留出两到三天时间熟悉工作，做好调整。
2、在返回工作岗位前3周开始使用吸奶器
用吸奶器抽奶所需时间一般为每次15分钟，加上清理的时间整个过程不超过20-25分钟。最初的几天可能只吸出少量的奶。冷冻起来的奶足够孩子吃上一整天，直到你下班回家。这样可以令你不必疲于奔波，因过度劳累而影响身体健康，进而影响奶水的质量威胁到孩子的健康。
3、在什么地方挤奶好?
大多数单位都没有设置挤奶用的专属空间，所以加入“背奶族”的妈妈们必须选择一个替代性的私密空间。如果有私人办公室当然是不错的选择，但是很多的职场妈妈们并没有这样的私密空间可以利用，于是她们会选择卫生间来代替。这并不是一个好的解决办法。卫生间既缺乏隐蔽性，更不卫生。
那么，职场妈妈们应该在哪里挤奶呢?把眼睛投向全公司，上锁的会议室，不经常用的储藏室显然比卫生间要好很多。挤出来的奶同样要储存起来，以保证宝宝能够获得足够的母乳。如果单位没有冷藏设备，妈妈可以准备一个迷你小冰箱，暂时储存，回到家要尽快让宝宝吃掉或送至冰箱冷藏。
4、如何喂储存的母乳
母乳冰过便会沉淀，所以需轻轻地摇匀。热母乳时，要用流动的温水冲几分钟，使其达到室温，千万不要直接放在火上或微波炉内加热，以免破坏养分。溶化冷冻的母乳，需放进流动的冷水里，逐次加入热水直到溶解至与室温相同。
假如宝宝在妈妈下班快到家前就饿了，可以先喂他吃一点，等妈妈回来就最好亲自喂宝宝。温热过的奶不可再冷冻。如果停电要赶快把冰箱的奶吃掉或丢掉。
5、教会宝宝用奶瓶：
在让宝宝完全用瓶子喝奶之前，应该给他一个充足的适应变化的过程。可以在每次喂奶之前或喂奶快结束的时候，让他吮吸一下人工的奶嘴，体会一下有什么不同，因为这完全是两种不同的喝奶方式。
6、选择合适的哺乳装：
选哺乳装要注意以下三个方面。
(1)带纽扣的开身服装是最实用的。
(2)颜色最好与奶渍的颜色相近或相同。
(3)衣服里子要100%纯棉的，吸水性要好。
职场妈妈母乳喂养如何挤奶
要做“背奶族”，首先当然是挤奶。有的妈妈自己用双手挤奶，有的妈妈会选择挤奶器。这两者都是可行的，妈妈们觉得哪一种办法挤奶方便就可以选择哪一种。
如果是自己用双手挤奶，先要洗干次双手，并准备好杀过菌消过毒的容器。接着，将姆指放在乳晕(即乳房深色的区域)上方，其他四指在下面托住整个乳房，然后轻轻挤压，使奶水流到容器中。当奶水不流时，放松片刻，再轻轻挤压。这样有规律的挤放动作进行三到五分钟后，再换另一边乳房挤三到五分钟。如此交替，将两边乳房奶水都挤出来。挤放时，手指不要滑动，以免不断的磨擦乳房，致使乳房皮肤受伤。
如果选择用吸奶器挤奶，也要事先做好清洁工作。然后照吸奶器说明书进行即可。
妈妈可以在上班前一两周开始练习，然后用挤出来的奶放在瓶子里喂宝宝。让宝宝习惯用奶瓶吸奶。
上班后，无论工作多么忙，妈妈都应该保证每3小时挤一次奶。这样不但可以有效防止奶胀，同时也保证了泌乳量，使母乳喂养可以更好地继续下去。
职场妈妈如何进行母乳喂养
一、关于“背奶族”一说
妈妈们产后重新回到职场到职业女性又不想给宝宝断奶的，就会光荣的加入“背奶族”的行列，上班时将母乳挤出来存放在保鲜袋或者冰箱里，下班后再带回家给宝宝吃。
二、职场妈妈怎么背奶?
首先，背奶用品需准备齐全
将吸奶器消毒并密封好带到办公室，准备若干个奶瓶和吸奶器配套，也可以是专门的母乳保鲜袋。
母乳储存的器具最好是密封性良好，适合冷冻的塑料制品，退其次是玻璃制品，不建议选金属制品来存母乳，因为母乳中的活性因子会附着在玻璃或者金属上，母乳的营养成分就降低了。
其次，吸奶方法
妈妈准备吸奶时要找一个空闲的办公室或者会议室等人员少进出的地方，然后吸奶之前和同事打个招呼，别让他人打扰了。
吸奶前，双手要彻底清洁干净，并且用干净的纱布或毛巾把乳房也擦拭干净，然后先挤出去一些最初的乳汁，当做清洁和滋润乳头。
哺乳期怀孕不断奶行吗 哺乳期怀孕能继续喂奶吗
哺乳期怀孕三个月后,奶水会明显减少,虽然在刚怀孕的时候,妈妈的奶水还是很充沛的,奶水是由女性体内荷尔蒙及反射作用产生的,奶水产生后,身体不自觉的就会抑制卵巢卵子的活动,所以母乳喂养会延迟月经的来临和怀孕，但是随着怀孕月份的增长,孕激素和雌激素的上升,泌乳激素逐渐变小,奶水会越来越少。如果妈妈坚持母乳喂养,宝宝的营养是肯定不够的，所以妈妈要尽早停止哺乳。
新妈妈哺乳期间感冒护理知识
喂奶期间感冒发烧了，能不能吃药?还能不能喂奶?
专家表示，喂奶期间感冒发烧了，先多喝水、注意休息，并适当母婴分离。感冒通常为病毒感染，母亲感冒后可产生抗体，抗体可通过乳汁，可增加新生儿对病毒的抵抗能力，故母亲感冒期间应坚持哺乳。哺乳时应保持手和乳头干净，母亲应带口罩。如果感冒症状严重或者体温高于39度，应就医，遵医嘱用药。医生一般会先给您用可以哺乳的药物，如果病情需要用到了不能哺乳的药物则需要停止哺乳几天。
上班后明显感觉奶量变少，职场妈妈如何保证上班后的母乳分泌?
专家表示， 1、保持情绪放松，紧张的情绪会减少泌乳量。 2、妈妈在上班过程中按照哺乳时间，规律性地将乳汁挤出，或用吸奶器将乳汁吸空，以保证下次乳汁能充分分泌。3、均衡饮食，食材多样化。加餐可以选择牛奶、坚果等。 4、回家后争取让宝宝自己吃，减少吸奶器的使用次数，并注意夜间哺乳，这样可以促进乳汁的分泌。 5、调节好工作和生活节奏，注意休息，保证充足的睡眠。
什么情况下是加奶粉混合喂养的指征?
专家表示，母乳喂养6个月，6个月后可添加辅食，应坚持母乳喂养至婴儿2岁。具体指征如下：1、在充分吸吮的情况下，新生儿有摄入不足的表现。如：尿量少，<6次/日;尿色深，砖红色，脱水热。2、有低血糖高危因素的新生儿，足月小样儿(>37周，BW<2500g) ，糖尿病母亲的新生儿 ，大于胎龄儿(≥34周)。3、母婴分离的情况下，不能实现或不能完全母乳新生儿。4、体重下降过多，超出生体重10%。
母乳喂养必备用品有哪些
母乳喂养对宝宝好，对妈妈也好
对于宝宝来说，妈妈的乳汁是无可比拟的食物。母乳中含有丰富的营养物质，且各营养元素之间的比例合理，是宝宝健康成长的营养来源。母乳中还含有的多种免疫活性物质，更是宝宝抵抗力形成的关键。
对于妈妈来说，哺乳不但有利于消耗掉孕期体内堆积的脂肪，促进妈妈形体恢复;而且还可以降低乳腺癌与卵巢癌发生的机率。宝宝吮吸母乳的动作，可以刺激妈妈身体内催产素的分泌，促进子宫的收缩，能使产后子宫早日恢复，从而减少产后并发症。
母乳喂养好处多多，希望每一位有条件的妈妈，都能坚持母乳喂养。而为了能够更轻松哺乳，这些母乳喂养用品妈妈们可不要错过哦，比如说——
·必选品准备妥妥的，妈妈哺乳好轻松
吸乳器
吸乳器是协助职场妈妈完成背奶工作不可或缺的工具。但吸乳器款式众多，功能及造型设计各异，价格起落较大;妈妈们可以根据实际需要以及家庭经济条件进行选购。
储奶工具
挤出来的母乳需要密封保存，储奶瓶和储奶袋是存奶的重要装备。储奶瓶，经济又环保，适合每天背奶的妈妈使用;而储奶袋，携带方便，使用省心，适合短途出差使用。
防溢乳垫
使用防溢乳垫，可以消除母乳泄露现象，让妈妈们再也不用担心因为溢奶而产生的尬尴。但要注意，防溢乳垫每隔3-4个小时更换一次，以免滋生细菌哦。
·可选品来帮忙，同样很给力哦
母乳保温包
母乳保温包是为吸出的母乳保冷保鲜的装备，它通常添加蓝冰，能10-24小时保证母乳的质量。职场妈妈有了它，再也不怕宝宝的口粮不新鲜了。
哺乳背巾
想要出门轻松又能有效防止走光的妈妈来说，哺乳背巾绝对是不错的选择。它既可充当宝宝的背带，宽大的垂布还能当哺乳巾盖住宝宝的头部，让妈妈出门在外也可以安心喂奶。
哺乳文胸
哺乳文胸与普通文胸有所不同，它在罩杯上有扇“窗”，可以随时打开。妈妈出门在外，只要打开一扇小“窗”即可轻轻松松即可满足宝宝的哺喂需求。
乳头修复霜
哺乳期间乳头不适，让妈妈苦不堪言?乳头修复霜来帮您，它能有效滋润肌肤，有助于改善并缓解乳头干燥、脱屑或皲裂产生的不适，修护哺乳期妈妈娇嫩的乳头。
哺乳枕头
妈妈在喂哺时将哺乳枕放在大腿上，而挽抱婴儿的手臂垫在枕面，不但有效地减轻了手臂挽抱的疲劳，还能缓解妈妈因长期哺乳导致的腰酸背疼哦。
温奶器
温奶器的操作方便、使用简单。即使宝宝夜里想喝奶也不用怕，从冰箱里取出提前冰冻的母乳，一键加热后就可以给宝宝喝，为妈妈节省了许多睡眠时间。