职场妈妈如何自我升值
职场妈妈如何自我升值
(一)兴趣爱好
你是母亲，是妻子，是员工，或者是老板…但首先你还应该是你自己。你痴迷文学，爱好K歌，养宠物，游山玩水，或宅在家里捣鼓手工…这些兴趣爱好带给你快乐和满足，让你成为可爱的你，有性格的你，多才多艺的你。谁说你现在就不可以拥有这样的快乐和满足了呢?你的生活不应该变得狭窄。
(二)朋友
别以自己家庭、事业繁忙为由，就把朋友这个词从自己的日常字典里抹去了。其实在你生命的任何时间段，朋友都是你多彩生活的催化剂，也是你保持活力释放压力的良方。怎么在繁忙生活中经营友谊?其实也不那么难，比如你下班一定要回家陪孩子，可以安排和朋友一起午餐。
(三)充电
确实，作为职场妈妈，传统的参加培训班，读研究生等充电方式，对时间和精力的牵扯很高，很难鱼与熊掌兼得。力求上进，不断自我完善的你也可以考虑这些方式：读书;跟高人聊天;线上教程;可以跟孩子一起参加的培训活动等。其实充电不必拘泥于形式，关键是用利用其相对零散的时间，不断充实自己。
(四)时尚健康
就算“子不嫌母丑”，老公不会吗?身边的同事不会吗?你自己不会吗?保持健康、美丽、风度，是女人一生的功课。结婚，生子，只是为这个功课增添了更多任务，比如：可能需要更用功地保持身材，呵护肌肤;可能要在有限的逛街时间下，更有效率地购物;需要更了解自己的气质和穿着的场合，进行更明智的搭配装扮……
职场准妈妈怎样胎教
1、利用上下班时间进行音乐胎教
这种方式虽然有些麻烦，但是为了胎儿，把上下班时间提前30分钟至1小时吧。避开上下班的高峰期，提前到公司后可以轻松地听听音乐、读读书，为胎教留出时间。
2、利用午休时间散步、做体操
长时间保持坐姿会让肚子很难受，或是造成腿部水肿。孕早期时身体就像感冒了似的，绵软无力，经常犯困，所以要随时呼吸新鲜空气，转换心情。
3、下班后进行胎教
由于工作繁忙，过度疲劳，职场妈妈不由自主地会增加心理压力，或是火气变大。为了胎教不能过于劳累，下班后换个舒服的姿势，把一天的事情讲给胎儿听。胎教中最重要的不是时间长短，而是妈妈与胎儿进行情感交流的程度。
4、制订饮食胎教原则
职场妈妈要养成规律的一日三餐的饮食习惯，也是一种优秀的饮食胎教。经常喝咖啡的妈妈要控制为一天一杯，改以健康的花草茶或清水为饮料。
胎教的方式：
1、心音胎教
实验证明妈妈的心跳声带给宝宝安全感，但是由于妈妈的心跳声节奏一直不变，不能满足不断发育胎儿所需的渐变性节奏声音，因此心音胎教在模仿妈妈心跳声基础上会改变节奏以及播放速度，心音胎教有助于提升胎儿的智力和神经系统发育。
2、抚摸胎教
抚摸胎教实际上是爸爸或者妈妈给予小宝宝的关爱和锻炼，可以锻炼小宝宝的皮肤触感，小宝宝的触觉神经因为受到刺激而做出反应，这样一来会促进小宝宝大脑细胞的发育。
3、运动胎教
孕妈咪运动的时候，也就是给胎宝宝“做体操”的时间了，孕妈咪运动时羊水会晃动，生活在“小海洋”里的胎宝宝的皮肤会受到刺激，“体操”后，胎宝宝的大脑会更加发育。实验证明，运动胎教会令胎宝宝的IQ指蹭蹭涨起来。
职场妈妈的家庭
生了宝宝之后，职场妈妈在工作时，母亲的天性让她对不在身边的孩子牵肠挂肚;可是回了家陪在孩子身边时，又总是操心着工作。顾此失彼的感觉如影随形。此时，下面介绍几种方法，让你放下更好兼顾家庭和工作：
1.向家人借力
职场妈妈不是铁打的，什么事都亲力亲为肯定做不到。向家人寻求帮助是必然的选择。这也是考验一个妈妈的情商水平以及协调能力的机会。统筹得好，关系处理得妥当，那么在共同抚育孩子这一件大事上面，就能够以孩子为纽带，加强婆媳母女之间的沟通，增进感情。如果长辈确实有困难不能帮忙，也不要勉强，懂得体贴老人的心理。
2.向保姆借力
没有老人帮忙，那就多费些心思找个信得过的保姆吧!找到了合适的人选，请把她当做家人来对待。即使需要给保姆涨工资，也无需耿耿于怀。要记住，她替你挽回了一份长期的工作。只要她的工资在你之下，那么你就没有亏。
3.向另一半借力
此外不要忘了那个与你共同孕育了一个新生命的人——老公。生了宝宝之后的日子，正是考验老公责任心的时候，也是夫妻俩风雨同舟、共同学习的最佳契机。
4、学会有效管理时间
一日之计在于夜：睡前把大人、小孩隔天的衣服拿出来，并削好隔天打鲜果汁的多种水果，让分秒必争的疯狂早晨归于平静。
家务分工不手痒：让先生、孩子参与家务，千万别为了省时间、怕不干净或看不下去，自己全部揽来做。
购买功能强大的厨房用品：好的烤箱和食物调理机是妈妈的好帮手，让烹调变简单且省下惊人的时间。
严格遵守作息：建立孩子作息，必须让他们清楚什么是必须做的、应该做的和想要做的，适时说“不”并赏罚分明，可免去累翻自己又没效率的混乱生活。
随手整理与淘汰杂物：起床后马上铺床;东西用完马上归位，定时淘汰不必要的物品。
请钟点女工帮忙打扫：许多职业女性都借钟点女工来维持家里清洁。
规划孩子专属区：里头不放贵重物品，购买表面容易清洗的家具，可省去每天不优雅地大喊上千遍“不可以”。
职场妈妈的工作
其实工作与家庭是没有太大的冲突的，家庭与工作同比之下，家庭比工作要重要。工作可以体现一个人的价值观，可以带来物质改善生活，目的还是为了更好的生活而工作。都说成家立业，也就是说先组家再立业，建立和睦的家庭是基础，创造事业是条件。
对于任何一位女性来说家庭是非常重要的，如果没有一个和睦的家庭，又如何在职场上全力发挥呢?如果没有一个温馨的家庭，又怎能打起精神在职场奔波?如果没有家庭的成员的支持，又谈何职业发展?作为职场女性，我们工作的目的又是什么?
首先我也是一名职场妈妈，自参加工作以来也有10+年，就产假时分别两次各休息了十个月。在休息的这段时间，虽然没有在职场上打滚这么有规律，但也是在家里全心全意地照顾宝宝，真真假假也要做了回全职妈妈与全职太太。也许是在职场上工作习惯了，没有工作呆在家里的确很难受。但是又不能为了工作而放弃照顾孩子权利，只能临时性的忘记工作，在家里照顾宝宝一天天的长大。在孕期时也是照样在工作岗位上，因为身体的不适，所以我更加坚持在岗位上工作，产前一个月才开始休息。家庭对我来说是是一种责任，对工作则是一种义务。
家庭的每一位成员都是至亲，作为妈妈，我们更加体会亲情无价，母爱无边的心情。自己做了妈妈，我们更能体会父母对子女的爱，父母的爱是无私的，也是无边的。作为职场女性来说，维护好家庭和睦比我们个人的发展更为重要。工作给我们带来物质与荣誉，而家庭给我们的却是无尽的是温暖、关心与宽容，当我们在任何地方受伤了，自家的门永远都为我们打开，随时都欢迎我们回家。
职业、事业受了挫折可以找机会重头再来，在工作上受了打击，影响我们的心情是很短暂的，影响心情或是几个小时、几天、几个星期，顶多就是几个月吧。但是家庭的打击会让你遗憾终生，你说哪个重要?工作只要我们肯努力，我相信是金子在哪里都会有发光的机会。但亲情与家庭一旦破裂就难以补救，皮伤了几天可以愈合，心伤了就是一辈子都难以愈合。金钱可贵，亲情更可贵。
虽然我看到不少成功的事业女性、职场女强人，所谓职场女强人就是把客庭照顾得很好，在工作上也发挥得很好，这才是真正的女强人。而个别事业成功女性在家庭或是感情上受到挫折，然后全身心的投入到事业中，但是这毕竟不是大多数女性，大多数已婚职业女性都是有温暖的家庭，有不错的职业(这里是说职业，不是事业)，虽然没有成功女企业家那么辉煌，但是小日子也过得温馨而踏实，虽然没有成功人士的口袋富裕，平平淡淡才最真实。
当我们看到身边有的女同事为了工作而放弃家庭带来的后果，那就是遗憾终生呀。虽然工作是很辉煌，但是他们生活并不开心，这样的生活还有什么意义呢。每逢过节放假时，同事们都回家团聚，她却孤单一人不知何去何从，职位再高、口袋再富裕又有何用。所谓天论之乐，就是一家人齐乐融融，那才叫人生一大快乐。
辩论赛到结束为止，有80%以上的卡卡是支持以家庭为重，而中国传统的家庭方式就是男主外女主内，当今社会虽有80%以上的女性都会参加工作，而且她们在工作岗位不比男性逊色，只是兼顾家庭及照顾孩子，所以让多数女性都是中基层活动，做到高层女强人为数不多，做到调层管理也是需要付出比较多的精力与时间。
职场妈妈也有优势
近日，全球最大的办公空间解决方案供应商雷格斯发布的一项调查显示，中国的雇主对于职场妈妈的招聘持谨慎态度。对工作的投入度不够、缺乏灵活度和技术落伍成为职业母亲求职时的制约因素。但职场专家指出，职场妈妈应寻找适合自己的岗位并学会向雇主阐明自己的优势，有助于自己的职业发展。对于雇主来说，发挥职场妈妈的优势，则能获得大量宝贵的人力资源。
拟雇用更多职场母亲的中国公司比例较去年同期下滑10%。在中国，67%的公司计划增添人手，但只有44%的公司计划增招职场母亲，而一年前的比例则为50%。近日，雷格斯发布调查。随着全球经济在新年里加速复苏，整体就业前景改善的环境下，职场妈妈就业形势堪忧。
报告还显示，少数雇主担心职场母亲对工作的投入度和灵活度不如其他员工、职场母亲接受培训后会立刻休假生第二胎，或者职场母亲掌握的技术已经过时。中国的雇主对技术落伍和缺乏灵活性格外关注。
实际上，相对于雇主所担心的劣势，职场母亲也有自己的优势。科锐国际人力资源有限公司高科技行业经理朱冬琴表示，职场妈妈的优势主要在情商方面：和初出茅庐的小女生相比，职场妈妈少了许多不切实际的幻想，追求适当的目标，且有更强的责任感;在公司内部随时随处会更容易体现出亲和力、也会更加细心、做事稳妥。无论以前是锋芒毕露、冲锋陷阵的销售，还是八面玲珑、左右逢源的市场人员，做了妈妈之后都会平和许多。人生的感悟增加，会让职场妈妈更容易成为一个成功的领导，无论对下属的体恤、新人生阶段的学习态度还是成熟的人生经验，都会让职场妈妈在管理过程中处处散发魅力。
职场妈妈的一天
上班前
职场妈妈上班前的育儿小窍门
白天上班，晚上回家才能见到小宝贝，这是所有职场妈妈的心结。尤其是一想到“分离焦虑”、“亲子依恋”这些名词儿，妈妈们就感觉无法忍受!可是，社会就是如此，它也同样需要女性的工作来推动发展，家庭就更是如此，它需要妈妈获得一定的收入来支撑。
那么，不要埋怨了，还是找些小窍门来化解烦恼吧，虽然不能一天到晚地陪伴孩子，注视孩子的一举一动，但完全可以利用下面的小窍门来更好地照顾孩子，让孩子感受到母爱无处不在。
1、肌肤之亲很重要：上班前和孩子亲密接触，对他和您一天的心情都很有好处。方法有很多种，可以用手指轻刮一下孩子脸颊，可以对着孩子学猫叫，也可把能发声的玩具对着孩子耳朵将其叫醒。给孩子穿衣服时，可在其腋下或背部挠几下，使孩子体会到乐趣。肌肤之亲是让小宝宝感觉到妈妈关爱的最好途径。
2、妈妈宝宝互相喂饭：孩子能吃饭或能吃断奶食品的话，妈妈可将饭舀到勺子里喂给孩子吃，同时鼓励孩子喂给妈妈吃，这种喂饭游戏是十分温馨的，还锻炼了宝宝的各种能力，初步培养了孝心。
3、说“再见”时抱起孩子：孩子知道妈妈要上班去了，会多么伤心啊!妈妈要抱抱孩子，对孩子说“再见”。即便是孩子听不懂，也要给他讲明白妈妈离开的理由：“妈妈要去上班了，如果宝宝好好玩，好好吃饭，妈妈很快就回来啦!”
很多妈妈为了避免孩子的纠缠而偷偷离开，这种做法是绝对禁止的。因为孩子会一整天找妈妈，会因见不到妈妈而心神不宁、注意力不能集中。这种做法持续下去会使孩子形成整日找妈妈的习惯，再见到妈妈更是一刻也离不开了。妈妈应让孩子接受妈妈要离开的事实。
上班时
职场妈妈上班时突然牵挂宝宝怎么办?
生活在大城市的新妈妈、新爸爸们未必有时间中午与宝宝相聚，那么抽一小时专门想宝宝也不错。晶每天中午为宝宝挤奶，然后把奶瓶放在公司的冰箱里，这时，她一心想着宝宝，感觉她正在为宝宝尽职责，时间一到，把宝宝抛开，一心一意地干工作。效果很好。
1、打电话联系：孩子喝水了吗?鸡蛋喂了吗?闹没闹脾气?睡觉踏实吗?很多担心让你心烦意乱，把你担心的所有问题打电话回去落实一下。不过你要记住，隔会儿就打一个电话，这不仅会影响你的工作，使你在上司的眼中成为问题，在其他同事心中变成婆婆妈妈;而且使宝宝的看护者怀疑你对她不够信任。诀窍是每天选择午休时间打一次，语言控制在最经济的程度。
2、把工作扔在家门外，把家事扔在办公室外：有位做广告经理的妈妈，她的办公室，绝对没有孩子的照片啊，玩偶啊，工作时间她从不想孩子，绝对不暴露任何妈妈的标志。但是一回家，她会关掉手机，所有公务一概拒绝，不理朝政，不管是多诱人的生意。
上班后
职场妈妈下班后的育儿小窍门
1、大声喊着宝宝的名字进门：妈妈下班回来后，一边喊着孩子名字一边进门。即使孩子在睡觉也没有关系。孩子跑出来(或由看护人抱出来)迎接妈妈的话，妈妈要捏捏孩子的脸蛋，抱抱他，通过肌肤之亲来让他体会到妈妈的存在。
2、和孩子一起洗澡、游戏：如果孩子超过2岁了，就可以和孩子一起洗澡了，在水里尽情玩耍。如果孩子太小，可以在帮他洗完后给他按摩。通常孩子会乐得咯咯笑的!
3、睡前故事的威力：在孩子睡前给他讲故事，这绝对是对不能白天陪伴孩子的最好补偿!还可以给孩子唱催眠曲，让孩子在这种安静舒适氛中进入梦乡。
4、带孩子去游乐场：如果天天去游乐场，任何人都会觉得索然无味。若偶尔为之或有规律地去游玩，比如每个月的第一个周末去，孩子就会觉得十分向往。全家人一起去游乐场游玩，对孩子来说是十分有趣的事。最开心的就是左手牵妈妈，右手牵爸爸，当宝贝的感觉真好!
5、去市场：妈妈经常要赶在周末把一周的食品和用品购买齐全。您若去市场，不妨带着孩子一起去，请他和您一起挑选物品，一起付钱，并一起回家整理购买的东西。在这个过程中，可以教给孩子最基础的人际社会交往，让孩子感受到自己是家庭中的一员。
6、用枕头“打架”：和宝宝一起玩有点“竞技”性质的游戏会让宝宝有成就感。试过用枕头“打架”吗?如果周末天气不好，或孩子太小，在一觉醒来后若没有工作安排，最好能和宝宝多赖在床上一会儿，把枕头扔向对方，同时翻滚着身体躲避枕头“弹药”。这游戏能锻炼宝宝的手眼反应能力和肌肉强度，并常常让宝宝乐得气喘吁吁。
虽然你上班后与宝宝相处的时间少了，但你不必为此而歉疚，你照样可以做合格的妈妈。宝宝对你的感情并不取决于你们相处的时间数量，而在于质量，也就是说让宝宝跟你在有限的时间里享受无限的快乐，一个小时的快乐时光胜过四个小时的漠然相处。离别让宝宝知道期待，增加宝宝的情感发育。你大可专心工作，不要太在意宝宝。她会健康地长大。
胎教方法 职场妈妈的胎教方式有哪些
一、职场妈妈胎教有那些方法
利用上下班时间进行音乐胎教。虽然有些麻烦，但是为了胎儿，把上下班时间提前30分钟至1小时吧。避开上下班的高峰期，提前到公司后可以轻松地听听音乐、读读书，为胎教留出时间。
利用午休时间散步、做体操。长时间保持坐姿会让肚子很难受，或是造成腿部水肿。孕早期时身体就像感冒了似的，绵软无力，经常犯困，所以要随时呼吸新鲜空气，转换心情。
如何胎教 职场妈妈的胎教方式有哪些
制订饮食胎教原则。养成规律的一日三餐的饮食习惯，也是一种优秀的饮食胎教。经常喝咖啡的妈妈要控制为一天一杯，改以健康的花草茶或清水为饮料。
下班后进行胎谈胎教。工作繁忙，过度疲劳，职场妈妈不由自主地会增加心理压力，或是火气变大。为了胎教不能过于劳累，下班后换个舒服的姿势，把一天的事情讲给胎儿听。胎教中最重要的不是时间长短，而是妈妈与胎儿进行情感交流的程度。
二、适合职场妈妈的胎教方式
抚摸胎教：应在怀孕24周后进行，一般每天可进行3次，每次约5分钟，起床后和睡觉前是进行抚摸胎教的好时机，应避免在饱食后进行。准妈妈应排空小便、平卧床上，下肢膝关节向腹部弯曲，全身放松。先用手在腹部轻轻抚摸片刻，再用手指在胎儿的体部轻压一下，可交替进行。
音乐胎教：准妈妈们可以每天定时欣赏一些名曲和轻音乐，也可将耳机或微型录音机的扬声器放在腹部并不断移动，注意音量不宜过大、时间不宜过长。
如何胎教 职场妈妈的胎教方式有哪些
语言胎教：可以利用彩色卡片教给宝宝语言、文字、数字或图形，也可以给宝宝读一些儿童读物、儿歌等，包括一些轻松幽默、积极阳光的文学作品。
环境胎教：一种非常重要的胎教方法，和谐的家庭气氛对胎儿的生长发育影响很大。夫妻互谅互慰是营造融洽的夫妻关系和温馨和谐的家庭氛围的关键。
职场妈妈的烦恼
孩子怎么办?
(一)出门上班前：也许你还没有意识到，你对工作的态度，你上班前的心情，也会传递给孩子。如果你匆匆忙忙，心情焦灼甚至抗拒，幼小的孩子也会将妈妈上班”同一些不愉快的情绪联系在一起。反之，孩子容易用更积极、轻松的态度去对待你上班这件事。
(二)下班后亲子时光：下班回来，有时候妈妈真的很想立刻倒在沙发上。但，你绝不想给孩子留下一个疲惫、迟钝，甚至对他漠视的印象吧。进家门前打起点精神，一边喊着孩子名字一边进门。再忙的职场妈妈，只要下班不是太晚，都应该亲自做这件事——给孩子洗澡。尽量每晚都空时间与小孩游戏。
(三)共度周末重质又重量：只要时间许可，最好每个周末都能空出时间来与宝宝一齐度过，你们可以去公园、去美术馆/博物馆/科技馆、去参加公益活动、全家一齐去郊游，甚至是带上孩子去市场体会柴米油盐、和孩子一块干家务等等。内容不是重点，重点是你能创造更多与宝宝一齐相处的时间。[详情]
(一)把工作日程昭告天下:最好是把你的日程安排贴在你办公室的门上，或者电脑旁边，这样给周围同事的印象就是：她在家里工作。”而不是我要找她的时候她总是不在。”好好利用你在办公室的时间，跟周围的同事都打个招呼，不要让大家觉得很长时间没有见过你了。[详细]
(二)用新技术让自己发光:在早晨的工作时间开始之前先打几个重要的电话，客户会一上班就会从电话答录机里首先听到你的声音。如果你的老板最欣赏加班的员工，那你可以对自己的电子邮箱做了设置，推迟给老板发送邮件的时间。
(三)先给上司一个积极的答复:让你的上司知道，做了妈妈的你还是和从前一样精力旺盛，有责任心和良好的工作状态。经常给上司打电话，跟他沟通你的工作情况，你在办公室的时候一定要到他眼前晃一晃。[详细]
(四)随时都能找你吗:如果你正在负责一个大项目或者是一个部门的管理者，而又不得不经常为孩子的事情离开岗位，你可以向你的下属明确：如果有问题，他们随时可以与你联系。最好不要在大家都在加班的时候独自离开。
(五)应付突发事件:当公司与宝宝产生冲突”时，你必须有所取舍，但是作为一个员工，你最好坚持一个原则：在公司和同事最需要你的时候，你应该出现。
(六)创造一个绝对职业的工作环境:一定要把工作和居家的感觉严格区分开。[详细]
(七)对说坏话的人——让自己免疫:总是难免有同事不满意你享受的特殊待遇，或认为这是个攻击你的好机会。你要告诉自己：我无法控制他人的想法。我有自己的选择和生活。[详细]
家务怎么办?
(一)让家务活变得简便，给孩子时间。
(二)随时”保持家里的大体整洁。
(三)买些小电器，比如电饭锅、食品加工机、榨汁机、还有全功能的食物研磨器等。[详细]
(四)掌握简单而又营养丰富的烹饪方法。
(五)利用挂历，将所有计划中的事情标明在上面生活井井有条。[详细]
(六)在头一天晚上将第二天的东西准备好。
老公怎么办?
(一)多沟通寻求老公的支持。育儿是两个人的事情，不是妈妈一个人的职责。积极获取他的支持，你就能轻松不少。职场上的烦恼和快乐也可以多跟老公分享。老公男性的视角，会让你在职场上更为智慧，也能增强自信。[详细]
(二)保留点浪漫的两人世界。偶尔(频率视各家庭具体情况，大可不必攀比)跟老公暂时放下为人父母的角色，回归两人世界，对婚姻的保鲜，你两人的身心调节都有益。
(三)多夸老公为他加油。你跟老公的互动应该是双向的。像你希望得到支持和赞赏一样，给予他足够的支持和赞赏吧。