喝淡盐水有什么好处和坏处

喝淡盐水有什么好处和坏处

喝淡盐水的好处

1.帮助排便

很多人都喜欢在早上的时候喝一杯淡盐水，这样能够帮助排便。因为淡盐水和白开水相比具有一定的盐浓度，喝下去之后由于渗透压原因不会被肠道所吸收，所以淡盐水能够到达肠道，刺激肠道黏膜，引起肠道肌肉收缩，继而出现便意，帮助排便。

2.补充电解质

淡盐水适合体力工作者和运动员喝，因为他们平常出汗量大，而汗液会带走不少的盐分，适量喝淡盐水能够补充身体所流失的盐分，避免体内电解质失衡。

3.抑菌

淡盐水有一定的杀菌作用，喝几口淡盐水，能够帮助减少口腔中的细菌，保护口腔。

喝淡盐水的坏处

一些有高血压的人群而言，是要严格控制盐分摄入的。特别是中老年的高血压患者，口味比较重，平常饮食中就可能摄入了过量的盐分，再喝淡盐水，简直是雪上加霜，有升高血压、引起危险的可能性。

一般建议成人一天摄入盐不超过6克，大约一啤酒盖的分量。

早上起来喝什么水最好 淡盐水

容易导致盐的额外摄入。

喝淡盐水有一定好处，因为它能刺激肠胃蠕动，帮助顺利排便，还能补充晚上睡觉出汗丢失的盐分。而且，中医称咸入肾，少量的淡盐水有助于肾功能的排毒。

另外，高血压、冠心病等需要控制盐摄入量的患者，以及肾功能不好的人更不适宜饮用盐水。

喝淡盐水有什么效果

补水排毒是人们喝淡盐水的重要好处，因为人体在经过休眠以后，身体内水分会大量流失，身体会呈缺水状态，这时及时喝一些淡盐水，就能为身体补充充足水分，而且能加快身体内毒素代谢并能促进肾功能的循环对人类身体水肿也有一定的预防作用。

人们在早起空腹状态下喝一些淡盐水，还能清火解毒，并能促进肠道蠕动，能加快人体内宿便排出，能防止人体因片面而出现肥胖。平时人们多喝些淡盐水，还能改善肤质，提高人类皮肤健康水平，它不但能阻止毒素对人类皮肤的伤害，还能防止皮肤脱水，能让人类皮肤保持水嫩细滑的健康状态。

每天早上喝一杯盐水有好处吗

每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水.

这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液,而且有少许消炎作用,润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜,并补充各种微量元素.所以,更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起来喝淡盐水.

早上不宜喝淡盐水的原因

人在睡眠的过程中，新陈代谢(如排汗、泌尿等生理活动)和血液循环仍在进行，这些生理活动消耗了人体中的大量水分。早晨起床后，血液已呈浓缩状态(血液的黏稠度很高)，起床后饮用一定量的白开水，能够很快使血液得到稀释。如果起床后喝盐开水则反而会加重脱水，令人感觉更加口渴。同时，早晨是人体血压升高的第一个高峰时期，此时喝盐开水会使血压更高，而且加重了心脏的负担。所以，清晨起床后不宜喝淡盐水，高血压患者更是严禁晨起喝淡盐水。

由此看来，在早上一定不能喝淡盐水哦。

喝淡盐水里放多少盐

世界卫生组织规定，每人每天摄入的盐分最多不应超过5克，儿童、老人及部分患有慢性疾病的人摄入量要更少。按一般标准，每人每天摄入3克盐已足够了。若一杯淡盐水有500ml，就算浓度只有0.9%，算起来也差不多是4.5克，再加上从饭菜里摄入的盐分，随便都超过了一天的标准摄入量。对于患有明显的高血压、心脑血管疾病、肾病、水肿等病人来说，喝淡盐水将导致血压升高、心脏负担加重、水肿加剧，就是普通人这么喝，也可能因摄入盐分过多而危害健康。

喝淡盐水有什么危害

适量喝一些淡盐水，对身体有诸多好处，但对那些心脏功能不全的人来说，喝淡盐水就会有一些坏处出现，因为它不但会增加血液粘稠度，还会让人类血压升高，这种情况下人类心脏的负担就会明显加重。

为什么蜂蜜不宜清早喝

中医关于养身有句话是：朝朝盐水，晚晚蜜汤。说的意思是：每天早上早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。

早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。

为什么蜂蜜不宜清早喝呢?空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不适宜的。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

如果经常空腹喝蜂蜜水的话，不仅不会有益于身体健康，而且还会引起胃酸过多，导致胃溃疡或十二指肠溃疡的发生。另外，要是你肠胃不好，在喝蜂蜜水的时候，水温最好不要超过30℃，以免引起腹泻、肠胃炎等病症的发生。

早上喝淡盐水真的能排毒吗

其实，在正常生理情况下，人体对盐的需求量很小，每日仅需4～6克，日常饮食完全可以满足。只有在大量出汗或有其他特殊需要的情况下，才有必要饮用淡盐水。 有时为了口腔消毒，或缓解咽喉肿痛时，用淡盐水漱口也是一种有效的方法。但这些与饮用淡盐水不是一回事，因此完全没有必要养成饮用淡盐水的习惯，晨起空腹喝淡盐水也一样没有必要。

如果每天晨起喝淡盐水会怎么样?

任何人增加盐的摄入量都可能增高血压。对健康人而言，增高的结果可能还不至于造成血压超出正常值。 但对高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者(如糖尿病等)来说，则可能是雪上加霜，导致病情波动。拿心脏病患者为例，由于晨起是一天中血粘稠度最高的时候，血压也达到第一个高峰，这个时间段也是病情波动的最危险时期。那么长期晨起喝淡盐水的话，无疑会促使血压增高，引起一系列病变都是有可能的。

喝淡盐水有什么效果 喝淡盐水怎么喝好

1、平时人们喝淡盐水时，一定要根据自己的身体状况选择正确的时间，人们在经过一段时间睡眠以后，身体就会大量缺水，这时可以喝一些淡盐水，它能为身体快速补水。另外人们在早起空腹状态下喝淡盐水，还能消灭口腔中的细菌，能预防腹腔炎症，而且能加快身体内毒素排出。

2、人们在运动后也可以喝一些淡盐水，这时喝淡盐水能防止身体内血液被水分稀释，我阻止渗透压降低，因为在人类运动过程中，身体内的钠盐会随汗液流失，如果不及时补充就会让身体出现脱水，而直接喝水则会导致细胞水肿，并能诱发身体水肿会对身体健康产生一些不良影响。

喝淡盐水有助减肥吗

每天喝淡盐水是不可以减肥的，你的情况，考虑是便秘引起的症状，及时的对症治疗调理，可以恢复正常的。需要注意饮食的调理，忌辛辣刺激生冷的食物，可以多吃水果蔬菜之类的，能够有效的预防便秘。可以口服芦荟胶囊 麻仁润肠丸大蜜丸之类的药物调理，对症治疗。

冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。

早上喝杯淡盐水有缓解便秘的功效，但是对减肥功效不太大的，如果您是单纯性肥胖的话，一般都是饮食摄入过多，运动过少，导致热量积聚所致。减肥关键要管住你的嘴，再就是动动你的腿，每餐以7分饱即可，可以饭前喝汤，这样可以减少摄入量，多运动，如快步走慢跑等，多喝水，一定要规律饮食，不要暴饮暴食。

这一般是很难的，对于减肥者，尤其在这个减肥药品满天飞的时代，选择减肥药物一定要慎重，这很可能带来一系列的副作用而且对减肥的效果不一定就好。减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。

其实如果每天喝淡盐水的话是完全不能够减肥的，因为淡盐水只能是气冲洗自己的肠道，让自己的肠道里面堆积的垃圾没有以前那么多的，所以有一个清洁肠道的作用的，而且还可以去减少自己胃部的刺激的，让自己的肠胃能够永远就保持在一个比较好的状态，但是却不能够减肥的。