荔枝每天吃多少合适

荔枝每天吃多少合适

中医师表示，荔枝、芒果、龙眼等含天然葡萄糖多，还有蛋白质、碳水化合物、多种维生素、补脑、健身、补脾益肝，但是也因为糖分高、易肝火上升，若多吃，会引起体内糖代谢紊乱，造成荔枝病(即低血糖)，患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人，多吃荔枝会加重虚火;容易过敏的人群食用鲜荔枝后，会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状;医师建议一日三至五颗为上限。

天气炎热，中医师解释心脏上端是体内火的来源，夏天燥热、璁气，天人相映之下若毛孔开合正常，胃气调理得宜，体内虚火正常得以透过流汗、尿液、排泄，若长时间在冷气房，毛细孔闭合，无法流汗，体内虚火难排散。

坊间有此一说，若吃太多荔枝，可以荔枝壳煮水喝，降火气，中医师表示，确实是可行，荔枝壳含多酚氧化酶，可以解除果肉的燥性，煮水喝可解除腹胀，或是口渴现象，纲目拾遗也有言∶或饮荔枝酒过醉，则以荔枝壳浸水饮之。但应将荔枝壳洗干净、晒干，避免农药残留。

荔枝一天吃多少合适

1、荔枝属性温燥，阴虚火旺的人最好少吃(一次最好在0.25公斤以内)。

2、如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，则不适宜吃荔枝，否则会加重病症，但身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。

3、女性朋友可适当的使用

荔枝营养价值很高，100克果肉含碳水化物16.1克，维生素B10.10毫克,烟酸1.1毫克，并含游离精氨酸，色氨酸等必需氨基酸，并富含钙、磷、硒等矿物质，荔枝还有补养大脑细胞、促进皮肤细胞新陈代谢，改善色素分泌及沉淀等作用。所以女性可以适当的选用以改善皮肤状况。

4、孕妇不宜多吃荔枝，孕妇吃荔枝每次以100—200克为宜

荔枝含糖份很高，吃太多容易导致血糖浓度过高，会导致糖代谢紊乱。反复吃大量的荔枝会使血糖浓度持续增高，这样就容易导致胎儿巨大，体重可达4千克甚至更多，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等。因此，孕妇不宜多吃荔枝，孕妇吃荔枝每次以100—200克为宜。

5、中医食疗中，荔枝具有健脾止泻，养肝补血，益肾缩尿等功效。无论荔枝肉、荔枝壳、荔枝核都有一定治疗作用。

如儿童遗尿：可用荔枝10个。每日临睡前嚼服，连服1—2个月。

年老体虚，产后气血两亏：荔枝干20克，大米适量同煮成粥，每日当早餐食用。

麻疹初起或出疹而未透：荔枝肉9克，水煎服。

阳痿早泄，子宫下垂，腰酸：鲜荔枝100克(去壳)用低度酒1000毫升浸泡7—10天。每次10毫升，每日2次，连续饮用。

荔枝每天成人吃几颗合适 荔枝吃多了怎么办

根据实际情况而定。

荔枝在生活中是不易过量食用的，但若是偶尔一次过量食用荔枝，身体并没有出现不适症状，那么这时候不需要太担心，多吃一些促进消化的食物，加速荔枝在体内代谢即可。

但要是长期吃荔枝过量，导致身体出现了明显的上火、恶心、腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，并且情况还在加重，那么这时候建议及时去医院进行就医，避免耽误病情，对自身健康造成伤害。

吃完荔枝可以喝茶吗 荔枝吃多少合适

一周两三次，每次四五个。

食用荔枝，不要过量，不能空腹。一般情况，健康人群吃新鲜的成熟的荔枝，每次吃四五个比较合适。前提条件是一天就吃一次，且不要天天吃，一周吃两三次即可;另外，吃荔枝这一天，就不能再吃其他高糖食物或者喝含糖饮料了，应减少糖分的总摄入量。

荔枝上火吗 荔枝一天吃多少个合适

200克左右。

荔枝味道可口，营养价值高，适当食用荔枝可以起到补充营养、促进代谢的作用，根据《中国居民膳食指南》建议：成年人应保证每天摄入200-400g的新鲜水果，吃水果也要讲究多样性，建议将多种水果搭配在一起吃，食用200克荔枝，之后再吃一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了，这样搭配食用的话，还能起到均衡营养的作用，也不容易上火。

荔枝是发物吗 荔枝一天吃多少合适

5颗即可。

从养生的角度来说，每天食用5颗左右的荔枝是比较恰当的，最多不能超过10颗，荔枝是温性水果，不宜多吃，《中国居民膳食指南》一书中指出，推荐每人每天摄入水果的剂量为：200-350克，每天吃5颗荔枝，再吃一些其他水果就可以满足每人每天对水果营养的需求。

荔枝一天吃几个合适 吃荔枝的功效

常食荔枝能补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。荔枝是果中佳品，含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是有益人体健康的水果。

荔枝每天成人吃几颗合适

专家建议成人每日吃荔枝不超过10颗。

荔枝味甘酸性温，其中含有大量的糖分，过量食用易造成口腔炎症；其次还会导致人体分泌大量胰岛素，从而导致人体出现低血糖的情况，对人体的健康造成威胁。

因此建议成人一天荔枝摄入量不超过10颗，儿童不超过5-6颗荔枝即可，避免食用过量对人体的健康造成伤害。