胸部按摩技巧

养生健康

胸部按摩技巧

1：由外往内

双手四指合并，以掌心及指腹触碰胸部下边沿，然后由外往而内滑动双手进行推拿，直到保养产品干透消失，这时保养产品已全被吸收。这一推拿步骤能有效改善胸部外扩现象。

2：由下往上

双手四指合并，以掌心及指腹包复胸部外部边沿，然后双手由下往上滑动，同时将腋下赘肉往内推，直到保养产品完全被吸收，这一推拿步骤能有效预防胸部下垂，匡助改善副乳现象。

3：轮替拍打下缘

双手四指合并，然后由下往上轮替拍打胸部下边沿，直到产品吸收即可，这一推拿步骤能有效改善胸部下垂现象。

丰胸的按摩秘籍和技巧

四种秘笈

秘笈1

右手以大拇指固定一边，虎口张开，另外左手四指合起来为一边，从右胸部的腋下沿着外围往中央打圈按摩，以防胸部外扩，一次做30下。左胸方法亦同。

秘笈2

手保持同样的形状，从右胸部开始。左手从外侧将右胸部向中央推，推到中央后，同时用右手从右胸部下方将左胸部往上推，要一直推到锁骨处。也就是说，两手交错着推右胸部。重复30次以后，四面八方往上推。再换左胸部。

秘笈3

右手做成罩子状，五指稍分开，能罩住胸部的样子。要稍稍弯腰，右手罩住胸部后，左手从背部沿着胸部下方往乳沟方向做滑推集中动作。重复20次。再换左胸部。

秘笈4

双手绕着右胸部做圆周形打圈按摩，按摩到胸部上，直到所有按摩油都吸收完为止，再换左胸。

三种技巧

1：由外往内

2：由下往上

3：轮替拍打下缘

双手四指合并，然后由下往上轮替拍打胸部下边沿，直到产品吸收即可，这一推拿步骤能有效改善胸部下垂现象。

30岁女人如何丰胸提拔不下垂的秘密

30岁女人如何丰胸：丰胸技巧一

1、及时更换合适文胸无论是在孕期还是哺乳期，坚持佩戴合适的文胸都是必要的，它能有效预防乳房下垂。

2、经常给乳晕做美容怀孕期间，随着体内黄体酮的增加，乳晕颜色会变暗。

3、坚持产后运动床上俯卧撑--身体平直俯卧床上，双手撑起身体，收腹挺胸，双臂与床垂直。

4、锦上添花小技巧--按摩每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手按摩乳房10分钟。

5、适当使用一些纯植物的丰胸套装

30岁女人如何丰胸：丰胸技巧二

1、正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。

2、定期使用丰胸产品：配合由上往下、由外往内的正确按摩，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。

停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时用一些丰胸的产品。美国在60年代已经提出这种理论，日本、台湾80年代也意识到这一点，国内一些大型的美容机构也开始利用这种技术。

3、沐浴健胸按摩：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

4、适当运动：驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。

丰胸最快最有效的方法沐浴水疗丰胸

在洗澡时，我们还可以用一些小技巧来刺激胸部达到快速丰胸的效果。沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。趁身体尚在微热时，擦上滋润露，自己按摩胸部即可。短时间的低温刺激和水对胸部的冲击按摩作用是其能够刺激胸部发育的原因。

足部按摩的好处有哪些

足部按摩是我国众多按摩术里面的一个分支，由于足部神经分布密集，又分别有身体各个部位有着密切的关系，所以足部按摩逐渐得被得到重视，所以，足部按摩是众多按摩技巧里面最为重要的一种按摩术。

足部按摩，又称足部推拿，古代又称为足部按硗、案杌、爪幕等，是我国劳动人民在长期与疾病斗争中逐渐认识和发展起来的。从商代殷墟出土的甲骨文卜辞中可以发现，早在公元前14世纪，就有"足部按摩"的文字记载。(一)舒筋活络、消肿止痛

受伤无论是急性期或慢性期，肿胀、疼痛往往是其主要症状，损伤后，由于血离经脉，经络受阻，气血流通不畅，从而出现局部肿胀，"不通则痛"而产生疼痛。中医按摩则可以促进局部血液和淋巴的循环，加速局部淤血的吸收，改善局部组织代谢，理顺筋络，并可以提高局部组织的痛阈，使气血通畅，从而起到舒筋活络，消肿止痛的作用。

(二)整复错位、调正骨缝肌肉、肌腱、韧带受外界暴力的作用，可以造成纤维撕裂或引起肌腱的滑脱，使所伤之筋离开原来正常的位置，关节在外界暴力的作用下也可以产生微细的错缝或引起关节内软骨板的损伤。

以上就是关于足部按摩的相关性的资料。小编相信大家看了以上的资料，也对足部按摩有所了解了吧。要是想要试试足部按摩的话，一定要注意，如果身体血液循环不畅的话那会痛起来，要是不痛的话，就代表我们的身体是比较健康的。

颈部按摩技法有哪些

1.搓擦法：单手搓擦颈项、肩背，为尽量搓擦到更大面积，可以用一只手托着另外一只手的胳膊肘。搓擦时手可以放平，也可以稍微勾住手指。要搓擦到感觉局部发热为止，但别搓过劲了。

2.拿揉法：单手自上而下拿揉颈项、肩部3到5遍，手法一定要从上到下、由轻到重。

3.多指揉拨法：单手食指、中指、无名指自下而上揉拨颈椎棘突两旁条索状硬物2到3遍，但年纪大者尤其要注意不能太过用力，只要感到舒服就行，避免肌肉损伤。

4.取穴按摩：风池穴(头枕部，枕部下缘外侧，两肌肉之间凹陷处)，风府穴(头后，枕骨正下方窝陷处)。

不同的颈部症状需要使用的按摩方法也具有很明显的不同，不良的按摩不仅不能缓解身体的症状，同时还会对于身体造成一定的伤害，我们最好是根据自身的情况来选择合适的方法按摩。按摩前也许要多做一些准备工作。

按摩胸部对乳腺增生有好处吗

乳腺增生有轻有重，按摩方法有好有坏。如果轻度增生，或只有经前疼痛的妇女，按摩乳房可舒筋活血，可能会缓解疼痛;如果重度增生或可疑乳癌，二者很难鉴别和严格区分，如果是癌，按摩无疑会增加扩散的机会，乳癌绝对禁止按摩，医生检查也要轻，所以我嘱咐重度增生病人不要做按摩。应当请乳腺科医生检查一下，在她们的监护下可以按摩，比较厉害的增生对按摩应持慎重态度。当然按摩的手法、力度都很重要。

乳腺增生伴有结节，建议：1.专科医师检查、彩超检查，排除需要外科治疗的乳腺结节等病灶后，再进行乳腺增生的治疗;2.乳腺增生的药物较多，乳癖消、红金消结胶囊、乳癖散结胶囊等等，都可以尝试(有个体差异)。乳腺增生患者可以做胸部按摩的，但还是应该考虑药物治疗!

患有乳腺增生这种疾病的患者，如果想要通过胸部按摩来缓解病情，那么最好选择专业的按摩技师来操作，自己千万不要胡乱按摩，否则有可能导致病情加重。乳腺增生患者平时要劳逸结合，保持有规律的生活，尤其是性生活要保持和谐。

给宝宝按摩有什么注意的

给宝宝按摩，从腿开始

从宝宝的腿开始按摩，这是最容易做到的，也是宝宝最容易接受的部位。妈咪需要一只手抓住宝宝的脚，另一只手在宝宝的腿上抹油，先脚踝，后大腿。然后，把宝宝的大腿分开，从大腿开始，温柔地搓和按，一直到脚。接着，双手同时转动宝宝的腿，从膝盖到脚踝。当按到脚踝时，用你的拇指围绕着脚踝和脚轻轻按压。最后，作为收尾动作，从大腿到脚踝给宝宝做轻轻的抚摸。

第二步，轮到宝宝的腹部

按摩完宝宝的腿，就该轮到腹部了。按摩宝宝的腹部，双手交叠，从宝宝胸腔往下做圆形的滑动。接着，围绕着宝宝的肚子做顺时针方向的圆形移动。最后，用你的手指头轻轻抚摸宝宝的肚子作为收尾。

第三步，按摩宝宝的胸部

按摩宝宝的胸部，妈咪双手从中间滑向两边，再返回，就像抚平书里的一页纸。

第四步，按摩宝宝的手臂

手臂和手的按摩与腿脚部分相同，只是到腋窝处要停下来，单独按摩腋窝的淋巴结点。

第五步，按摩宝宝的脸部

按摩宝宝的脸部，妈咪可以用两手轻轻地抚摸，轻轻地按压、前推，用拇指画圈圈，最后以手指轻轻地从额头梳到脸颊作为收尾。

最后，按摩宝宝的背部

按摩宝宝的背部，妈咪可以用手指在宝宝整个背部轻轻地画小圈圈，然后用手指头轻轻地从宝宝的背部一直梳理到臀部、大腿，一直可以到脚踝。

给宝宝按摩，你可以结合书籍创造更多的按摩动作。掌握好按摩技巧好，可以按顺序一个部位接着一个部位按，如果时间紧促，或者准备不够充分，你也可以选择宝宝喜欢的部位按摩。比如睡前可以重温手臂和背部按摩，能让宝宝更快进入梦乡!

丰胸按摩怎么做

技巧1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

技巧2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

技巧3、热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。