板栗适合什么人吃
板栗适合什么人吃
其实，生活中的每一种食物，都是有各自的适用人群。板栗也不例外，虽然板栗不仅仅美味诱人，而且营养价值又很高，但不同的做法，板栗也有不同的适宜人群。
板栗熟吃，老少皆宜：熟食板栗能和胃健脾，缓解脾虚。将板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕饼，适用于饮食少、身体瘦弱的儿童，以增加食欲，调理肠胃。用板栗和粳米熬粥，既有利于脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者早日康复，也是老年人消化不良、气虚乏力的食疗验方。老人肾虚者、中老年人腰酸腰痛，腿脚无力，小便频多者尤宜;也适宜气管炎咳喘、内寒泄泻者食用。特殊人群如孕妇、产妇也可食用。
但糖尿病、风湿病患者及脾胃虚弱者忌食。板栗难以消化，不宜多食，否则会引起胃脘饱胀。婴幼儿由于肠胃发育未全，板栗入食容易引起膨胀，不好消化，则需慎食。若小儿口生溃疡，生疮时则可适当食用板栗。此外，变质的板栗不能吃。
板栗不适合什么人吃
板栗虽然营养丰富，但是它对于进食者的肠胃功能有很高的要求，因为板栗生吃难以消化，板栗熟吃又容易导致滞气，所以有脾胃虚弱、消化不良、腹胀的人群不适合吃板栗，如果要吃的话也不适合多吃，吃的时候一定要细细嚼碎。
天气变冷，抱着一包糖炒板栗一定是莫大的幸福。但是需要注意，板栗不适合减肥的人吃。因为板栗的热量很高，关于板栗的热量又这么一个传言“吃六个板栗等于一碗饭”，虽然有夸大的成分，但是也足以证明它的热量很高，所以减肥的人适不适合吃板栗的。
栗子是属于坚果类，虽然不像核桃、榛子、杏仁等那么富含油脂，但它所含的淀粉是很高的。因为糖尿病人进食过多的板栗会影响血糖的稳定，所以糖尿病人进食板栗的时候需要慎重对待。
怎么吃板栗不会胖
栗子容易产生饱腹感，吃过栗子以后饭也会吃得少一些，因而吃栗子的最佳时间是在两餐之间。
一餐当中，主食主要提供碳水化合物，而栗子富含碳水化合物，可以抵消部分的主食。因此，在吃过板栗再吃饭，需要减少主食的食量，避免碳水化合物摄入过多。
板栗本来的热量并不低，如果作为菜肴用盐油去调味，板栗的热量就会变得更高，到时吃6个板栗可不仅仅相当一碗饭啦。板栗适合作为零食，在两餐间食用。
每天吃栗子的数量是5到8颗。栗子可以供给人体比较多的能量，能够帮助脂肪代谢，但是吃栗子减肥最好是生吃。
吃板栗易患结石吗 什么人不适合吃板栗
因为板栗中含有丰富的蛋白质，当中还含有不少的过敏原成分，因此不适宜一些易过敏体质人群食用，建议少量或者不吃为宜；以免出现过敏反应，引起身体不适。
由于板栗含有丰富的淀粉、粗纤维，并且不容易被肠胃消化，因此建议本身便秘的人少量食用，以免会摄入过量的淀粉及纤维素，不利于排便，因此不建议食用。
因为糖尿病人群需要避免食用含糖量过多的食物，而板栗含有丰富的碳水化合物，若是食用过多容易导致血糖升高，因此建议糖尿病患者少量或不吃板栗较好。
麦片能跟板栗一起吃吗 麦片板栗粥怎么做好吃
食材：大米、麦片、板栗、适量清水。
做法：
1、将板栗去皮洗净之后，放入碗中待用。
2、接着将大米和麦片倒一起淘洗净。
3、三种材料一起倒入锅中加水设置煲汤功能，煮至汤汁浓稠即可。
4、煮好的粥香甜软糯。
干板栗要泡多久 板栗保存应当要注意什么
保存板栗的时候应当置于干燥通风处保存，不宜将它存放在潮湿的地方，因为板栗中含有较多的糖分，如果周围环境水分多的话，很可能会加速霉变。
在保存板栗的时候还要避免阳光直射，板栗长期置于阳光下保存的话，其中的水分会慢慢蒸发，导致板栗变干变硬。
板栗中本身就含有一定的水分和糖类物质，如果保存温度比较高的话，就很容易滋生大量细菌，发生霉变，一般板栗适合在0-4摄氏度的条件下存放。
生板栗可以放多久 板栗起霉了可以吃吗
不建议吃
霉变的板栗滋生了较多细菌及微生物，食用霉菌会导致肠胃不适，甚至还可能导致中毒。
如果板栗起霉了，先判断霉变程度，若只是板栗壳有霉点，可以洗净后放置太阳下晾晒，再剥去果壳，高温煮熟后食用。发霉严重的板栗，建议直接丢弃。
板栗适宜存放在阴凉处，避免受潮、受热、发霉，条件允许的话，可以放到冰箱冷藏。
减肥期间可以吃板栗吗 板栗怎么吃不长胖
栗子容易产生饱腹感，吃过栗子以后饭也会吃得少一些，因而吃栗子的最佳时间是在两餐之间。
一餐当中，主食主要提供碳水化合物，而栗子富含碳水化合物，可以抵消部分的主食。因此，在吃过板栗再吃饭，需要减少主食的食量，避免碳水化合物摄入过多。
板栗本来的热量并不低，如果作为菜肴用盐油去调味，板栗的热量就会变得更高，到时吃6个板栗可不仅仅相当一碗饭啦。板栗适合作为零食，在两餐间食用。
板栗南瓜不适合什么人吃
糖尿病人群
板栗南瓜中的糖分含量很高，其次其淀粉的水解产物是葡萄糖，因此糖尿病患者食用过多的板栗南瓜时，容易引起体内血糖升高，致使出现高血糖，影响糖尿病患者的身体健康。
体质燥热人群
板栗南瓜是性温食物，多吃容易增强体质的燥热程度，而若是本身体质燥热的人群食用板栗南瓜会加重燥热之气，变得容易上火，还有可能出现牙龈肿痛、便秘、口干舌燥的不适情况症状。
消化不良人群
板栗南瓜含有较多的淀粉、碳水化合物以及蛋白质，还含有一定量的膳食纤维和脂肪等物质，这些都是不利于消化的物质，因此不建议消化不良的人群，食用板栗南瓜避免出现肠胃负荷，引起腹胀、腹泻等不适，对人体的健康造成威胁。
板栗不适合什么人吃 生板栗能放多久
1-2个月左右。
生板栗不做任何特殊的处理，不将其堆在一起，在平摊且阴凉通风的保存环境下，保存1-2个月是没有问题的。生板栗的果壳比较坚硬，果肉中水分含量比较多，果壳能够很好的保存果肉中的水分，保存1-2个月还是可以保留住果肉中一定的水分的，并且能够保持住生板栗的美味。
但是需要注意的是生板栗在储存过程中最好是放在干燥、干净的环境下，不能受潮，不然很容易发霉或者虫蛀，只要有一个发霉变质，就会影响到大部分的板栗，这样就会大大的缩短板栗的保存时间。
生板栗冷冻后还能吃吗 冰板栗的害处
冰板栗适量食用是没有什么坏处的，只是冰冻过的生板栗和新鲜的生板栗相比，口感会没有新鲜板栗那么好，熟的冰冻板栗口感也有很大差异，但是会别有一番风味。冰板栗若是吃多了可能会造成腹胀、腹泻等消化道不适的症状。
板栗能放冰箱冷藏保存吗
能。
板栗中含有一定糖分、维生素、淀粉以及水分，将其置于温度高的地方进行保存，可能会滋生细菌以及微生物，从而导致板栗变质腐烂。
将其置于低温条件下进行保存，可以延长其保质期，通常板栗适于在1-4摄氏度的环境中保存，家庭的冰箱可以满足条件，相对于冰箱冷冻室来说，冷藏室更适宜板栗保存，因此板栗是可以放冰箱冷藏保存的。
糖炒板栗有什么害处吗 板栗适合什么人吃
适宜老人肾虚者食用，对中老年人腰酸腰痛，腿脚无力，小便频多者尤宜;适宜老年气管炎咳喘。