怎么应对压力大造成的阳痿

怎么应对压力大造成的阳痿

压力大的男性要注意抽出时间，适当进行体育锻炼，这样可以增加全身的含氧量，促进血液循环，使身心得到放松，可有效缓解阳痿。

对于偶尔出现阴茎不举或举而不坚、性生活不愉快的情况的男性，千万不要慌张，不要给自己太大的心理压力，好好休息几天再行房事，一般疲劳消除后，阳痿也就自己恢复了。

压力大引发的阳痿患者，要及时消除疲劳，保证睡眠，充分休息，可适当听音乐、参加娱乐活动，有利于更快更好地消除疲劳。

压力大引发的阳痿患者，在疲劳时不要进行性生活，以免性交失败引起双方不快，并给男性造成心理障碍，不利于阳痿的恢复。

压力大引发的阳痿患者，要合理安排工作，劳逸结合，避免体力、脑力消耗过度，这些都可以缓解阳痿，避免阳痿的发生。

对于压力大引发的阳痿患者，如果长期无法勃起、不能进行性交，一定要去正规医院接受检查，找出病因，科学治疗。千万不可拖着，耽误了治疗。

男人应该如何应对压力

现代男性面对生活和工作等压力，容易危害身心健康。那么对于男性朋友来说，压力过大，有什么健康影响呢?

症状基本表现为，身体功能减退，记忆力、注意力减退，情绪低落，容易焦虑、失眠，无食欲等现象。

当出现上述情况时不要着急，一般来说心理出现问题实属正常，如果没有很好的解决心理症结，有可能成为心理障碍，更为严重的为心理疾病。

临床医学一般让来咨询的人进行主诉，进而判断到底是什么情况，然后分别治疗。

上班工作的男性有时要适当的休息，采取正确的减压方法，防患于未然。

第1步，改善您的饮食。沉湎于酒精和一些食物看来能解除您暂时的紧张状态，但是实际上会更加重这种状态。

第2步，戒烟或改掉其他坏习惯。除了我们已知的吸烟的危害外，尼古丁还是一种刺激性物质，导致更多的紧张症状。当你改掉了一个不健康的坏习惯后，给自己一个奖励。

第3步，有规律地锻炼。选择一项非竞技性的锻炼项目并且确定一个可实现的目标。有氧运动能帮助释放安妥非，它能使您感觉更好，并且保持积极的心态。

第4步，每天进行自我放松。学习和练习放松技巧。你可以在各种各样的技巧中选择。深深地放松练习和大运动量的有氧练习交替进行，能保护您的身体，减轻压力。

第5步，减少压力来源。很多人发现生活中充满了需要，但时间却少得可怜。实际上大多数人的需要是自找的。要学会有效地利用时间，有时求助也很有用，考虑好轻重缓急，调整好步伐，给自己留出时间。

生活中，应该懂得很好地释放压力，才让的生活更有精彩。

​造成男性阳痿的原因是什么

据相关临床数据调查表明，阳痿这个疾病的的发病人群越来越年轻化，这使得越来越多的年轻男性都遭受了阳痿的侵害，有资料显示，最年轻的阳痿患者才19岁。那么，究竟是什么原因让正值花样年华的小伙子也遭遇了阳痿呢?

男性各种泌尿疾病的发生，高强度的工作导致的精神高度紧张，滥用壮阳药等，都会导致阳痿发生，具体如下：

一：泌尿生殖器官病变呈现年轻化

现在，很多年轻人都患有前列腺炎、前列腺增生、附睾炎、等生殖感染疾病，有没有得到很好的治疗，这些疾病的病变常可导致阳痿。

二：滥用药物的影响

现在社会开放了，性生活不再难以启齿，连带着各种壮阳药也纷纷出来凑热闹，很多年轻人为了追求刺激，滥用药物，各种装药物，甚至***之类的毒药导致了悲剧的发生。

三：社会压力大，慢性疲劳

当代社会就业压力大，年轻人肌肉过度疲劳或因过度用脑、忧郁不安、紧张等所致的心因性疲劳干扰性欲的唤起，很多年轻人会出现阳痿。但阳痿发生后，并没能得到重视，长期的疏于治疗让“小病”变成“大病”，最后变成阳痿了。

医生表示，以下坏习惯让你成为“痿”哥：

一、压力使然：无论是当官的还是商场中人，他们为了追求成功，不断给自己加压，工作中的激烈竞争和就业的压力，使的男性朋友的精神压力和心理压力都很大，造成了男性心理性ED。

二、过度疲劳：人际交往面得增加，业务需要使得应酬频繁，都导致男性过度疲劳。媒体调查结果：的女性出轨是因为丈夫不行。

三、缺乏锻炼：通讯、办公、交通、居住条件改善，许多人出门就坐车，上楼坐电梯，平时又缺乏运动，使体内能量积蓄，从而使各种代谢功能紊乱，影响到勃起功能的不同环节而导致障碍。

四、营养摄入不均衡：生活质量的提高使得高蛋白、高脂肪、高糖等精细食品大大增加，而蔬菜类食品摄入却减少了，导致了肥胖、心脑血管病等疾病的急剧增多，从而直接或间接地影响到勃起功能。

五、盲目进补：很多人盲目的推崇“以形补形”观念，以至于都开始盲目的进补，觉得多吃些动物肾脏甚至雄性动物生殖器比如虎鞭、驴鞭之类的就能改善性能力。“以形补形”的观点并不科学，而且盲目地“补”反而会对男性性功能造成不利影响。

让男人阳萎的三大主因

1. 生理因素：例如过度的疲劳、长期需要服药、罹患糖尿病、高血压、心脏病;甚至是曾经接受过睾丸切除或是前列腺切除手术、交感神经割除等等手术都可能造成阳痿这种后遗症。

2. 心理因素：例如过度紧张、焦虑、各方面的压力太大、忧虑、压抑、沮丧，当然也包括和伴侣的感情不和睦、对性爱厌恶、恐惧等等原因都有可能造成阳痿。心理因素造成的阳痿成因非常复杂，要找出源头才能进行治疗。

3. 其他因素：例如吸毒、大量抽烟或是酗酒都有可能造成阳痿的。

男性容易患阳痿的三个阶段

婚前一年或婚后两年

婚前的男性情绪波动较大，特别是很多八零后都是独生子女，在家庭中都是父母的宝，从小在父母的溺爱下长大，性格都比较自我，不会为对方着想，在婚前常因准备婚礼、婚房等鸡毛蒜皮的小事发生口角，而且男性工作压力大，回家后还要面对与女朋友发生口角，所以家庭压力和工作压力造成男性压力成倍增长，造成阳痿，八零后的年轻小情侣应该学会为对方着想，不要过于自我，作为女朋友也不要太过任性。

婚后十来年

结婚十多年的老夫老妻，男性多容易对女性产生审美疲劳，而女性有时因为怀孕、家庭负担重等原因，不在乎自己的外表，变得肥胖、粗鲁，而随着年龄的增长女性的性欲有时因为疾病等原因都会降低，这也容易使男性性欲得不到满足，长期如此容易导致阳痿。

更年期

男性进入更年期后，脾气会变得暴躁焦虑，不爱出门，有一部分男性在更年期由于激素水平内分泌失调等原因导致性欲低下，有的出现勃起能力降低，这时女性如果不加注意，也会导致男性认为自己没有了性能力，造成心理性的压力增大，从而导致阳痿。

10个应对压力的方法

1.冥想或是停下来休息一会儿

这听起来有些有悖常理——最后期限临近了，怎么能停下来?达赖喇嘛在忙碌的时候，打坐的时间比平时多两倍。这是因为冥想能让身体和心灵回复平静。可以降低你的焦虑和压力水平，增强你的记忆力，提高你的注意力。 如果你以前从来没有冥想过，那么只需要花个几分钟安静的坐一会儿。这儿有个很好的可以让你放松的冥想语“我无处可去，无事可做。无处可去，无事可做。”

2.先把一些简单快捷事情完成了

这和传统智慧当中先考虑重要的事情这一点有些不同，但是先把几个简单的事情完成可以缩短你待办事项的列表，这让你能感受到自己的进度，让你愿意继续行动。

3.剔除或是推迟那些并非必要的事项

我们大多数人都倾向于过度繁重的任务。真的需要这么做吗?哪些任务会使这个问题复杂化或是毫无价值可言?你能把这件事推迟几个星期吗?通过思考这些问题你应该能把待办事项表里的很多任务划掉。

4.设定现实的目标

有伟大的目标是很好的，但如果你的目标总是设定得过高，那么难免会难以完成，这样会让你有挫败感。一天有24个小时，大概估计一下完成任务需要多长时间，然后设定现实的目标。

5.学会依靠别人

不要低估你的家人，同事，邻居，朋友，甚至是一个普通的熟人(他们可能是潜在的朋友)。帮助他人的感觉是很好的。 如果你用一种适当的方式向他们寻求帮助并且给他们拒绝你的余地，那么要求他们帮助你就没有什么好羞愧的。我们都想生活在一个充满热情和协作的社区里。

6.对自己好一点

对自己温和一些。这并不是一个要重重打击自己的时刻。压力会让你感到自身的不足也会带来挫败感，所以在这种时候关注你内心的感受和调低你心中挑剔的音量是非常重要的。

7.优先考虑你的价值观和利益

你可以做任何事情，但你并不是万能的。 当你对很多事情都充满激情时，并不能确保你能把每件事都兼顾，工作，个人创意，额外的教育，家务，友谊，差事，会见会计师和电工，独处的时间，舞蹈课，读书俱乐部和创作小说。 你不必放弃你喜欢的东西。只是要意识到你不能把所有事情都在同一时间处理好。而并不是说你把梦想排在待办事项第四项，就是失去这个梦想了，你要知道，在事项一，事项二和事项三之后完成第四件事，更有可能让自己成功。

8.不要一心多用

研究表明，处理多任务是一个神话。你可能会以为你能一边写电子邮件一边打电话聊天，时不时的还要检查一下晚餐就是在一心多用了，实际上你的大脑是不断的在这些任务中来回切换的。这听起来不疲惫吗?你消耗了宝贵的精神能量。 一次只专注于一个任务，投入你所有的注意力和爱。在这种模式下做事情，你会惊讶于你完成任务的高效率。

9.改变你的能量

如果你不能改变你的想法，那么就试着改变你所处的环境和你的身体状况。如果你感到焦躁不安，那么就去跑跑步或者做10分钟瑜伽。如果你感到有压力或是悲伤，那么就叫个朋友出来一起开怀大笑。 再次强调，这听起来可能像是在浪费宝贵的时间，但是想想一天内你有多少时间是浪费在了那种压抑的感觉之下的?你所花费的时间是值得的，只是有一个特定的目的，设定一个时间段，告诉自己并不是无意识的在用这些来拖延时间。

10.记住更大的全景

在工作的最后期限来临前很容易感到巨大的压力，一个未完成的项目，成堆的没洗的衣服，这时你可能连自己做饭的时间都没有，不得不叫个外卖。记住，生命漫长而美妙，这只是一个繁忙的时间点，它总会过去的。 你大概有个称之为家的地方，那里有食物可以滋养你疲惫的身心，也许有几个交心的朋友，如果你够幸运，或许还有个爱人，关于未来的梦想，每年夏天的悬而未决的梦想，你所期待的清晨的咖啡，周末计划，一本最喜欢的书。有那么多的好东西，就算你没能完成你的待办事项表，也没关系。 让自己带着微笑和感激之情松一口气。记住那些真正重要的东西。

肥胖会导致阳痿吗

一：当今的都市男性生活压力大，精神长期处于紧张的状况，长期的大量的用脑，和精神的疲惫，导致男性的大脑功能降低，这些都是男性出现阳痿的重要因素。

二：不正当的性生活，像性虐待，手淫这些导致性功能障碍的噩梦，都是造成阳痿的一个重要原因，肥胖也会导致阳痿吗?这个不是阳痿的直接原因，但是也会有一定的影响，导致了甲状腺机能减退，睾丸出现了损伤，肾上腺功能不足，垂体机能不全，性功能低下等原因，建议广大男性改正自己的生活习惯。

通过上面专家的讲解，想必大家对肥胖也会导致阳痿吗，都有了初步的了解，同时提醒大家：形成阳痿的原因非常多，大家平时在生活中要多加注意，千万不能手淫。

压力大致阳痿可从三个方面调节

男人在生活中往往必须肩负起超负荷的心理压力，长期笼罩于抑郁的阴影之下，心情苦闷、情绪压抑，丧失生活激情、消极萎靡，甚至造成阳痿的产生。由于压力导致男性阳痿时，我们需要调整生活节奏，主要调整一下几个方面：

加强锻炼：压力大的男性要注意抽出时间，适当进行体育锻炼，这样可以增加全身的含氧量，促进血液循环，使身心得到放松，可有效缓解阳痿。

保证睡眠：及时消除疲劳，保证睡眠，充分休息，可适当听音乐、参加娱乐活动，有利于更快更好地消除疲劳。

疲劳不同房：在疲劳时不要进行性生活，以免性交失败引起双方不快，并给男性造成心理障碍，不利于阳痿的恢复。

若如果长期无法勃起、不能进行性交，一定要去正规医院接受检查，找出病因，科学治疗。千万不可拖着，耽误了治疗。