神阙按摩手法 神阙的其他养生用法
神阙按摩手法 神阙的其他养生用法
温灸神阙穴同样具有明显的养生保健，防病治病作用。
用大艾炷重灸，隔附子饼等阳热之品，更可大补阳气，回阳救逆，治疗阴证冷极，手足冰冷，牙关紧闭，几欲昏厥，热药救不回者。若加灸关元，有温补肾阳的作用;加灸百会，膀胱俞，有升阳举陷，回阳固脱的作用;加灸石门，有温阳利水，通经行气的作用。
阴阳平衡怎么调节 腹阴脉之海阴和在腹
方法：双手沿着神阙（肚脐）以顺时针方向按摩15圈，再逆时针方向按摩15圈，以发热为度。
长期摩腹能够促进血液循环，有利于肠蠕动，对便秘和消化不良有很好的治疗效果。也可以对神阙（肚脐）进行艾灸，可以悬灸、隔姜灸，效果都不错。常灸神阙，百病自灭！
2招赶走腹胀腹泻
(一)推拿养生保肠胃
如果没有明显疾病，却经常腹胀或腹泻，那往往是胃肠功能低下的信号。腹部是脾胃肠之腑，胃主受纳，脾主健运，肠为通道。脾胃不健，必然导致其它脏器受损，因为脾胃是五脏六腑之主要器官，它可以供给全身的营养物质。根据脏腑这一病理变化，结合五脏六腑的生理位置和经络的循行网络，医学专家总结了一套推拿养生术，对便秘腹胀、胃脘痛、胃肠神经功能紊乱、胃痉挛等症有较好的保健作用。
点穴：用拇指或中指点揉、按压中脘、下脘、神阙、气海、关元、中极、曲骨、会阴等穴位，2分钟。
点揉：双手交叉腰部，拇指分别点揉腰部第三、第四腰椎横突尖端处或肾俞穴，再用四指分别点按天枢穴，2分钟。
捏腹肌法：拇指在后，食指在前，沿着任脉走向，即上脘—神阙—曲骨穴提捏3至5遍。
腹部环摩法：用右手全掌从神阙穴开始逆时针方向，向左上腹至右上腹再回到神阙穴，做环形摩动;再由神阙穴顺时针方向，向左下腹至右下腹旋转摩回到神阙穴。以上各按摩30次。然后在神阙穴部位做环形摩动，向左摩20次，再向右摩20次。
肾区按摩法：身体站立，两手背分别置于肾区，同时做回摩法和擦法，使肾区发热。
点按法：双手拇指尖端点按足三里、三阴交、太溪、涌泉穴，每穴点按1分钟，中度刺激。
指弹法：双手十指张开，放松，然后用手指在腹部有节奏地弹动10至20次。
(二)散步有效自定量
“每天一万步”是近年来日本人平均寿命得以延长的因素之一。欧美一些国家，步行锻炼也大有方兴未艾之势。身体活动少的时候，肠胃的活动也会跟着减弱，很容易引起消化不良、便秘。若饭后散步，腹部肌肉的运动对肠胃进行有效的“按摩”，能促进和改善消化吸收功能。
正确的散步，应该是抬头挺胸，迈大步，双臂要随步行的节奏有力地前后交替摆动，路线要直。步行锻炼划分为5类，健身者可根据自己的身体状态选择合适的步速。
极慢速走 每分钟走60—70步，每小时2.5—3公里
慢速走 每分钟走70—90步，时速3—4公里
中速走 每分钟走90—120步，时速4—5公里
快速走 每分钟走120—140步，时速5.5—6公里
疾速走 每分钟140步以上
“饭后百步走，活到九十九”，对一个健康人来说是有一定好处的，但是对某些人来说就不一定。例如，患肝炎的人，如果饭后活动，食物在胃内便不能很好地消化，食物很快地进入肠道，也不能被充分吸收，结果往往出现腹胀等症状。患胃下垂的病人饭后也不应该活动，会加重病情。患有上述疾病或其他胃肠道疾病的人，饭后至少应静卧半小时再活动。即使是健康的人，也应该休息一会再进行“饭后百步走”，吃完饭马上就“走”对身体也会产生不良的影响。
神阙的准确位置图和作用 神阙的按摩方法
腹痛，腹泻时，可用手掌按摩神阙穴，或者先用热毛巾覆盖，再予以按摩。
也可将双手搓热， 叠放与肚脐(可以隔着衣服)，顺时针和逆时针各揉转1分钟，可促进肠胃蠕动，有助于食物的消化和吸收。
贫血头晕按摩哪里 贫血常用治疗穴位推荐
膻中穴：用手掌分推膻中穴3分钟，以局部皮肤潮红为度。
中脘穴：将双手手掌置于中脘穴处，以振动手法操作1分钟，以局部皮肤潮红为度。
神阙穴：将食指，无名指，小指并拢，用指腹揉按神阙穴3分钟，以局部透热为度。
足三里：将食指，中指并拢，用指腹揉按足三里50次，以局部有酸胀感为主。
按摩功效：膻中理气止痛，生津增液;中脘理气和胃，化湿降逆;神阙回阳固脱，健运脾胃;足三里理脾胃，调气血，补虚损。四穴搭配，可增强健脾和胃，补益气血之功，缓解贫血及其引起的头晕乏力等症。
神阙的功效和作用 神阙的按摩手法
每天晚上在睡觉前，孕妇情况下，用自己的双手焐热后，左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转(女子相反)，每次360下。
坐在地上或者床上，放松自己的身体，眼睛微闭，用右手对着神阙空转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度。
把手指按在肚脐眼上，不需要做任何的揉动，只需要根据自己的舒适程度调节按力大小。按压时平心精气，把意念集中在肚脐眼上，数自己的呼吸数，100次就够了，一天一次。
每天一个动作能护肝
社会越发展，生活越丰富，饮食越高档，就有越来越多的人肝脏出现问题。那么，我们应该如何去保养我们的肝脏呢?这里介绍一个简单的方法，就是按揉腹部。
在中国的历史上，腹部按揉早就已经存在了。《黄帝内经》中有：“腹部按揉，养生一诀。”中医认为，按摩腹部不但有益健康，还能让人长寿。因为腹部是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，腹部有很多的经脉，尤其是在腹部正中心上的任脉。任脉被称为“阴脉之海”，因为它与全身所有阴经相连，起着调节全身的阴经脉气的作用，人体精血、津液也归它管。按摩腹部能够疏通任脉、宣通上下、调和阴阳、充实五脏。
任脉上有一个要穴——神阙穴，它是人体生命的要害穴窍，是长寿大穴。神阙穴与人体生命活动密切相关。我们知道，母体中的胎儿是靠胎盘来呼吸的，属先天真息状态。婴儿脱体后，脐带即被切断，先天呼吸中止，后天肺呼吸开始。而脐带、胎盘则紧连在脐中，没有神阙，生命将不复存在。人体一旦启动胎息功能，就犹如给人体建立了一座保健站和能源供应站，人体的百脉气血就随时得以自动调节，人体也就健康无病，青春不老。
由此，经常对神阙穴进行保养，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、益寿延年。并对腹痛肠鸣、水肿腹胀、泻痢脱肛、中风脱证等有独特的疗效。
按摩腹部，首先要以肚脐为中心，沿逆时针画一个问号，然后沿着问号的方向按摩，先按右侧，后按左侧，各按摩30 ～ 50 下。按压的力度要以感觉到脉搏跳动，但按摩的部位无疼痛感为宜。
如果能在按摩的过程中，配合呼吸和意念，将收到意想不到的效果。吸气时，全身放松，微微闭眼，右手对着神阙穴空转，意念将宇宙的真气能量聚集在脐中，以感觉温热为度。呼气时，全身放松，祛除杂念，将意念注于神阙穴。每次摩擦按摩半小时以上，可以有效提升腹部温度，促进内脏运动。
神阙的作用与好处 按摩神阙的注意事项
按摩神阙要求动作舒缓，力度适中，按摩的时候手掌带动脐周围的皮下组织，使腹部微有热感又无明显不适，按摩范围以神阙为中心，逐渐扩大至整个腹部，扩大到整个腹部的时候，手掌施加的压力可以小一些，不必带动皮下组织，手掌与皮肤形成摩擦，产生热感。
最好在饭后2小时进行，使胃先得到休息， 晚上睡觉前按摩效果最佳。
注意女性经期忌按揉腰腹部，腹部有急性炎症，恶性肿瘤，外伤，皮损型皮肤病的患者不能采用此法。
神阙的定位和功效 神阙穴自我按摩方法
采用正坐或仰卧位，双手轻搓直到微热，用左手手掌的掌心对准肚脐，覆盖在肚脐上，右手手掌的掌心向下，覆盖在左手的掌背，双手手掌同时用力按揉穴位，有酸痛感为宜，每天早晚左右手轮流在下按揉穴位，先左后右，每次揉按1-3分钟。