阐述预防强迫症的方法

阐述预防强迫症的方法

预防强迫症第一步：不要过分在乎自我形象。不要过于追求完美，不要老是问自己我做得好吗?这样做行不行?别人会怎么看我等问题。

预防强迫症第二步：学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来，因此在思考问题时要学会接纳他人，不要钻牛角尖，学会适应环境而不要刻意改变环境。

预防强迫症第三步：学会享受过程。不过分看重结果，为所当为，做事情要抱着一种欣赏感受，体验快乐的心情和热情，重视过程，不要过分重视结果。

预防强迫症第四步：对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识。

有效治愈强迫症的五大保障

1、人们若想很好的预防强迫症的出现，就不要太在乎自己的形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果，这对预防强迫症很重要。

2、强迫症患者对自己的个性特点和疾病要有个正确的认识，对现实状况也要有个正确的判断。患者可以丢掉包袱和不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。

3、家人、朋友对强迫症患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

4、有的时候强迫症自我调节强迫症是没有作用的，不能解决实际的问题，这时就要去咨询下心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

5、释放疗法是一种浅显易懂又止之有效的心机疗法，喧哗、释发压力便是发言与活动释放法外的一种。经由过程那些正在别人看去极度的别例将内心的不良情感及时天释放出往，人会感到非常的沉松，本本的不安也会消逝，是以能够制止果不良情感而死的强迫、焦炙、惊骇等一系列心机标题问题。

预防强迫症可从哪些方面入手

一、预防强迫症的生活态度方面

预防强迫症可从哪些方面入手?想要防止强迫症的发生，就不要让自己进入这僵化的心理模式中，一定要保证有一个理想的，富有弹性的生活态度，懂得变通。不管对什么事情都不要单方面的一味排斥、回避，也不要急着否定和不信任自己，尊重一些事物的发生和存在，与他们和平共处，并且相信自己是能行的，积极的树立自信心，同时也要尝试着去接受、理解和尝试一些事物，不要急着拒绝，这都是能够帮助自己脱离那种僵化的思维模式，起到预防强迫症的作用的。

二、预防前强迫症的责任承担方面

很多强迫症患者就是太喜欢承担责任，但是又害怕承担未完成责任后带来的后果，于是就强迫自己去近乎完美的承担起这个责任，但是很多时候这种刑罚会使自己进入固有的思维模式中无法自拔，而且长期紧张的情绪和高压的环境也会导致强迫症的发生。务必要在自己的能力范围内去承担这份责任，也要有勇气去承担搞砸了以后可能出现的后果，怀着那种既来之，则安之的心态，往往既能够把事情完美的解决，也能够很好的预防强迫症。

三、预防强迫症的家庭教育方面

很多家长并不尊重自己的孩子，甚至认为责骂和否定是为了孩子好，是为了督促他进步。但是很多时候你以为的好在孩子眼里其实是一把剑刃，是孩子变得敏感，不自信，为了迎合你拼命强迫自己去变得更好，而忽略了自己的业余爱好，那么强迫症也是会随之发生的。因此家长们应该尊重孩子，凡事多站在孩子的角度去考虑，支持和鼓励他去做自己喜欢的事，参加自己喜欢的兴趣爱好，而不是将孩子束缚在你为他制定好的框架中，这也能够很好的预防强迫症。

强迫症的预防工作

强迫症的出现对于患者的生活肯定带来一定的影响，但是很多人对于强迫症还是缺乏了一定的认识，因此往往就会忽视疾病的治疗。从中医的角度来看，其实对于强迫症的除了及时接受治疗之外，还需要做好日常的预防工作，但是对于如何进行预防工作，显然大家还是缺乏一定的认识。

1、从小培养良好的个性。研究发现，强迫症患者患病前个性特征与治疗效果显著相关。凡病前人格良好，无强迫人格特点者，治疗效果较佳。而病前具有强迫人格特点者则治疗难度相对大。因此，从小注意个性的培养是十分必要的。不要给予过多、过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。

2、家庭教育和社会环境的影响也很重要。特别是强迫个性的父母对患者的潜移默化的影响。父母不要给予孩子过多、过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。采取顺应自然的态度。

3、有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。

4、有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。

5、注意心理卫生。从小就要努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。

如果在日常的生活中可以按照上述的内容去做好预防的工作，那么就可以有效预防强迫症的发生率。专家提醒大家，强迫症的出现和患者的精神状况有一定的联系，因此一旦耽误了治疗的时间，那么后期的治疗就会更加难以开展。

如何预防强迫症

强迫性神经症(简称强迫症)，是以反复的持久的强迫观念或/和强迫动作为主要症状。这些症状出于病人内心的，但不被体验和自愿产生，而是病人不愿意想的。明知是不合理，但不能摆脱，使病人感到痛苦，与其本人的人格格格不入。

1、强迫性格的形成并非一朝一夕，在儿童期和青少年期必须及早识别或纠治。

2、强迫症患者与其父母的家庭教养方式过分严格，刻板，及追求完美无缺的生活模式有着重大关系，我们要求孩子从小养成认真细致的生活习惯，这是正确的，但不能过分和极端。

3、日常的生活处事都应该与随和和灵活的作风相结合，基本要点是适应社会，与大多数人的心理特点一致，不可严重偏离，一旦发现强迫性格缺陷，必须赴医学神经专科门诊积极纠治。

4、此外应该明白，预防强迫性格缺陷对防治强迫症具有重要意义。

专家介绍强迫症的预防措施

1、开展病因研究，为根本性预防措施提供科学依据。病因预防是最根本的预防强迫症措施，我国已有多所强迫症卫生研究所和专家从事有关强迫症疾病的遗传、生理、生化、心理和社会等方面的研究。对某些病因明确或基本明确的强迫症疾病，已开展了病因预防强迫症。

2.加强强迫症疾病流行病学的调查与研究，探索疾病的发生，发展规律和预防强迫症。

3.加强心理卫生知识的教育，提高人群强迫症健康水平，减少强迫症疾病的发生，对患者开展心理治疗，宣传强迫症疾病知识，纠正或改善自身个性的缺陷，提高心理上应变能力，有利于预防强迫症的复发。

4.预防强迫症扩大强迫症疾病防治工作的专业队伍，提高强迫症医学专科人员的专业知识水平。非专科医务人员也应具有必要强迫症科，加强宣传，改变对强迫症疾病及患者的偏见，有利于早期发现，早期诊断和治疗。

5.广泛建立强迫症疾病的防治机构，发展社区强迫症卫生服务，有利于强迫症疾病的康复、预防强迫症复发。

以上内容就是专家为大家所介绍的预防强迫症的方法，大家要注意一下，希望能对您有所帮助，如您对预防强迫症的方法还有其他疑问，请咨询在线专家，专家将为您作出详细解答。

预防强迫症的发生的方法有哪些呢

要想预防强迫症，首先你必须做好长期作战的心理准备，并且需要你十足的耐心、循序渐进，与强迫症作战。

需要对自己的额个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对自身现状有客观的判断。因为强迫症就是一种假想症而引起的症状，所以，不要把强迫症看得太重，而是要把他看淡，做到轻视、放宽心，症状自然会慢慢减退。

不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗?这样做行不行?别人会怎么看我等问题。

强迫症预防学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

学会减压也很重要。很多强迫症都是由于压力太大导致的。如今的生活节奏不断加快，生存压力也是不断增大，如果不能很好的自我缓解压力，就会诱发各种心理疾病。因此，在工作中要懂得适当的解压，懂得舒缓自己的情绪，预防强迫症的产生。

克服强迫症对患者有着特殊的意义

强迫症对我们所有人来说都不会觉得陌生，轻度的强迫症对患者的影响较小，重度的强迫症则不仅仅会影响患者的心理健康，还会对患者的身体产生不好的影响。

首先，要想预防强迫症，人们就不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

其次，学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

第三，学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果，这对预防强迫症很重要。

第四，对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

第五，家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

第六，自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

有效预防强迫症的方法常见有哪些

1、预防强迫症需要做到不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

2、学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

3、饮食规律，保证营养全面均衡。很多人不解，预防强迫症与食物有什么关系呢?专家提醒，食物是万物生存之本，源源不断的营养供给，可以让自己的身心和大脑始终保持旺盛活力，整个人精神满满则会心情舒畅，自然会用乐观向上的态度考虑问题，面对困难，遇事也会积极寻找解决的突破口，可以有效预防强迫症。

4、预防强迫症需要做到对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱以减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

5、做到工作有条理，生活有节律。强迫症不是一朝一夕的结果，每个人都是强迫症的潜在威胁对象。如何做强迫症的绝缘体，关键在你强迫症的预防意识是否牢记于心。平日里要完善自己的生活行为，形成良好的个人习惯。工作上，按时上下班，每天的工作量平均分配，手头的工作一一处理，做到计划分明有序;生活上，按时作息，避免经常性熬夜，拥有足够的睡眠。