熬夜玩手机的危害有哪些

熬夜玩手机的危害有哪些

扰乱作息时间

将手机带上床，将会无限推迟你的睡觉时间，扰乱作息时间就会导致睡眠不足，损失次日的记忆力。

降低睡眠质量

长远来看，缺乏足够的睡眠会导致神经毒素积聚，从而使我们更难以获得良好的睡眠质量。

降低工作效率

往往因玩手机而推迟睡觉的次日，我们的精神会不足，注意力不集中，工作及学习效率也会大打折扣。

容易患抑郁症

晚上长期暴露在手机光线之下，褪黑激素水平被一直，人体生物钟被关闭，更容易患上抑郁症。

增加肥胖风险

通过扰乱褪黑素分泌和作息时间，手机光线也会扰乱控制饥饿水平的荷尔蒙分泌，潜在地增加肥胖风险。

造成视力损伤

现有一些证据表明，黑暗中玩手机会导致视网膜过度劳累，从而有可能损伤视力，患近视、散光、视力偏差等眼部问题。

躺着玩手机有什么危害 怎么减小躺着玩手机的危害

最好的避免躺着玩手机危害身体的方法就是不要躺着看手机，但是如果一定要躺着来看手机的话，建议可以用下面几个小方法帮助减小危害：

侧躺着看手机对于眼睛的压迫是最大的，而且侧躺着的时候，颈椎可能会呈现不正常的弯曲，时间长了不仅对眼睛不好，对颈椎也有很大伤害，所以不要侧躺着来看手机，最好是仰着玩手机，手机最好是向下倾斜45度左右。不要向上倾斜，这样脖子受力大，伸久了会酸痛。

有些人喜欢一只手枕着头来俯卧玩手机，这样容易导致造成手肘和脑部的血液循环不畅，而且这种姿势也比较累，所以不要用手臂来枕着头。

如果一定要躺着看手机，这个时间一定不要超过1小时，时间越久对身体的危害越大。

能不躺着看手机，就尽量不要躺着，而且本身玩手机对于身体伤害就是比较大的，应该要尽量的减少玩手机的次数，不要形成对手机的依赖。

气血亏虚是什么原因引起的 每天长时间用手机电脑

这个是现代的通病，长期一个姿势，注意力高度集中很耗费气血，加上熬夜玩手机，更是雪上加霜了。想健康先从减少用手机，电脑开始了。

在晚上玩手机危害

1、颈椎反弓

我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。

2、损害皮肤

手机对人的辐射，这个其实也不可小觑。人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤有一定影响，不能确定是否会长斑，但肯定不利于皮肤，容易长痘痘。

3、影响生物钟

在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。

4、慢性劳损

脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。

5、影响视力

左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差(为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。)枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的!所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要!

6、影响智力

手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。

7、过敏

手机导致过敏。有些人手机刚用了没多长时间，就莫名其妙地发生皮肤过敏。查来查去才发现，原来是手机上的镍等某些金属惹的祸。

8、手指麻木

频繁按键，拇指酸疼。手机使用过量，频繁发送短信会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。

上面为大家介绍了在床上玩手机的危害，手机是不可少的联络工具，但是，我们还是要注意使用频率和时间，晚上该睡觉时就睡觉，也不要把手机放在枕头底下，有辐射!

熬夜玩手机尿血

如今手机已经成为生活中的不可或缺的物品，越来越多的人过于依赖手机。常常熬夜玩手机玩到三四点，你知道吗？熬夜玩手机的危害极大，下面就带你去了解一下。

11岁男孩熬夜玩手机尿血

还有几天就要开学了，为了享受寒假最后几天，11岁的飞飞每天对着手机和电脑玩到深更半夜。连续几天后，他感觉鼻塞难受，体温高达39度，眼睛分泌物增多。家人自行给他服了退热药物，时好时坏。一天上厕所时，飞飞突然发现小便发红，右眼睛也肿了，爸爸随即带他到南京医科大学第二附属医院儿童中心眼科就诊。

接诊的医生发现飞飞的右眼眶已经红肿，右眼已经无法睁开，原来飞飞患上了急性眼眶蜂窝组织炎，是因为鼻窦的炎症引起了右眼眶的感染，进而蔓延到全身性感染并引发血尿。

南医大二附院眼科主任张晓俊主任解释说，急性眼眶蜂窝组织炎是眼眶软组织的急性感染，是一种严重的眼眶疾患，如果诊断不及时或未能得到积极和合理的治疗，视力将减退或失明，甚至危及生命。

由于患者通宵熬夜，生活不规律，导致抵抗力的下降，由于上呼吸道感染，引起了鼻窦的感染，波及到了右侧眼眶，而且还引起了全身的炎症反应。幸好没有向颅内蔓延，否则会引起永久性视力丧失或海绵窦血栓或化脓性脑膜炎而危及生命。目前最主要的处理是尽早采用足量的广谱抗生素，和切开引流。

熬夜太伤身这么做能避免熬夜

熬夜有这些危害

1. 眼睛方面

熬夜对眼睛的伤害极大，特别是那些关灯玩手机的人。熬夜在眼科医生的眼里是属于各种眼睛的一种发作因素，因为熬夜玩手机不仅会导致眼睛干涩疲劳，而且还可能导致青光眼干眼症找上门来。

2. 精神方面

熬夜会导致睡眠严重不足，精神上也会受到影响。在精神科医生的眼中熬夜会导致焦虑、不安等精神异常的情况出现，而且熬夜越长情况越严重。

3. 心脑血管方面

详细大家见过不少因为熬夜导致猝死的事件，从心内科的角度来说，熬夜会导致各种心脏病、高血压还有中风分疾病的发生。

4. 肠胃方面

熬夜也会影响到肠胃，消化科医生告诉我们，熬夜的人往往都会进食来垫垫肚子。那么在晚上东西吃多了就会影响到激素的分泌，尤其是那些油炸烧烤等高热量高脂肪的食物，这会严重影响消化，危机肠胃的健康。

以上几种就是熬夜带来的各种危害，既然说熬夜的危害这么大，那么我们应该怎么避免熬夜呢?

这么做能避免熬夜

1. 泡泡脚

有部分的人熬夜都是因为睡眠质量不好，那么可以试试泡脚来缓解一下。据悉在晚上泡脚有利于提高睡眠的质量。

2. 远离手机

很多人下班之后都是手机不离手的，为了避免熬夜建议在睡前最好是不要玩手机，甚至是从下班回家之后就不要在玩手机了，养成一种好习惯。

3. 吃少点

很多人把晚餐当成最为重要的一餐，其实晚餐最好不要吃多了。吃多了不但会影响肠胃而且还会影响到睡眠，尤其是睡前吃东西更不可取。

可以数熬夜在生活中是非常的常见，十个人中至少有4个人熬夜。那么为了自己的健康着想，最好是远离熬夜，对于睡前玩手机这种坏习惯一定要及时的改善。

月经后导致体重过低的原因

1、饮食失调

个人的饮食习惯是一个主要的因素。不良的饮食习惯会对健康造成不利的影响，如果这种状况得不到纠正的话，就会对健康造成危害，有可能导致进食性障碍比如偏食、厌食等等。有些人为了过分追求苗条从而导致饮食习惯不健康，到最后都会造成一个无法估量的后果。

2、缺少锻炼

运动锻炼并不是单纯的为了减肥，随着经济的发展，现在的人们的劳动方式发生了很大的变化，直接参与劳动的越来越少，加上上班族没有专门的体育运动，又不能自觉的去健身，久而久之就导致肌肉含量降低，肌肉含量少了也是导致体重过轻的原因。

3、不规律的生活方式

不规律的生活作息对身体的伤害很大，很多年轻人喜欢熬夜玩手机或者玩游戏，睡眠时间超过6小时的很少。加上白天要进行繁忙的工作，所以造成身体的超负荷。充足的睡眠不仅可以让你恢复体力还能促进肌肉的增长。

熬夜玩手机对女生的危害 影响皮肤健康

熬夜玩手机对皮肤也有影响，夜间是人体免疫力最低的时候，皮肤也需要休息，熬夜本来就有损皮肤健康，加之现在的手机含辐射大，手机跟面部距离隔的太近，大量的辐射和屏膜细菌就容易影响到面部， 颈部，耳朵等部位的皮肤，容易导致肤色暗沉，痘痘等皮肤问题出现。

熬夜玩手机的危害 导致睡眠质量下降

熬夜玩手机玩太晚，就会缺乏睡眠，睡觉的时间少了，会导致体内神经毒素堆积，从而导致正常的作息时间打乱，而且难以获得很好的睡眠质量。

熬夜玩手机电脑易脱发

长时间的使用手机和电脑，对于使用的人来说是注意力高度集中的，从医学的角度上来说，这个时候大脑和中枢神经一直都是在高度紧张和兴奋的状态中，这样会导致精神素的分泌出现混乱，进而导致毛囊的控制和收缩能力也变差，这是引起脱发的一个非常重要的原因。另外长期熬夜看手机人群没有办法很好的休息，这样身体自然也会不好，身体不好发质也会变差，变脆，直至脱落。这也是为什么养发需要补充营养，需要养肾的重要原因，如果身体不能休息，肾脏自然也不会好。

长期的熬夜玩手机和电脑不仅仅会影响到视力，而且熬夜对于肝脏的损害是非常大的，还有可能引起一些肝脏疾病。另外，长期熬夜玩手机，玩电脑会让使用者头部毛囊长期的供血不足，头发的生长毛囊好坏非常重要，如果毛囊遭到了损害，或者是供血不够的话，这样头发也就不能正常的生长，旧的头发需要正常的脱落，新的头发不长，这样就引起了脱发。

现在的80后正是社会的主力军，在工作和生活上也是压力最大的，所以很多时候会因为工作需要熬夜。80后脱发也是可以预防的，除了生活中注意不要经常熬夜以外，在饮食上可以多补充营养。比如平常可以多喝一些何首乌粥，就是采用何首乌，粳米，大枣和冰糖熬煮的粥，有补肾和养发的功效。另外，枸杞黑芝麻粥，黑豆核桃桑葚粥对于80后的脱发预防也有作用。

熬夜玩手机有什么危害 造成视力偏差

长时间熬夜玩手机，尤其是躺着玩手机，容易造成左右眼睛视力偏差，而且侧躺的话，枕头对眼睛会造成压迫，从而引起眼球供血不足，从而造成眼睛产生膨胀感，发生短时间性影像重叠。

熬夜玩手机有哪些危害

熬夜到底会给我们身体带来哪些危害呢?英国萨里大学睡眠研究中心一项研究显示，熬夜可能会影响基因，导致人体出现健康问题。

研究人员找来22名二十多岁的健康志愿者，为他们营造28小时为一天的生活环境。这样一来，这些志愿者入睡时间比正常人晚四小时，每天一口气能睡上12小时。在之后的血样分析中发现，他们体内能展现出生理节律的基因数量只有平常的六分之一。

研究中心教授德克—扬 戴克在美国《国家科学院学报》发表的论文中写道：“6%的基因具有生理节律，这意味着它们在一天中的某一特定时间更加活跃。”另外，英国《每日邮报》20日引述戴克的话报道，人体内大约有2.4万个基因，而这项研究表明，有超过1400个基因容易受到睡眠方式改变的影响。

大坪医院睡眠中心医生蒋成刚表示，现有已有研究显示，熬夜或经常倒时差造成的不规律睡眠习惯可能会引发严重健康问题，增加人罹患乳腺癌、心脏病、糖尿病、抑郁、肥胖和中风的风险。

长期熬夜玩手机的危害

干扰睡眠

充足的睡眠是健康生活的必要保障。玩手机时，机体褪黑色素（由垂体分泌，直接影响睡眠质量）的生成就会减少，导致睡眠减轻，甚至睡不着。

建议：调低屏幕亮度，且与脸保持至少14英寸(约35厘米)的距离。睡觉时，不要将手机带上床。

熬夜玩手机的危害 引起干眼症

常情况下，人每分钟眨眼16到20次，而看手机的时候，眨眼次数会不自觉减少，手机的电磁波，紫外线，辐射，颜色等因素也会刺激眼睛，强烈的闪烁会导致眼睛视网膜上的感光物质视紫质过多消耗，引起眼睛干涩，疲劳，视力模糊，重影，严重的角膜，结膜上皮细胞会相继角化，泪腺分泌细胞发生病变，眼睛干燥怕光，不敢睁眼。