眼睛亚健康的原因5大凶器影响你

眼睛亚健康的原因5大凶器影响你

1、电脑

电脑的屏幕是由小的荧光点组成的，这些荧光点是闪烁的，要想看清楚就需要我们眼睛不断地调节。我们自己感觉不到，但却真实存在，我们的眼睛要去适应它就容易产生疲劳。在打字的时候，眼睛要不断在文稿、屏幕、键盘之间变换，眼睛的焦点和距离不断地调节，也会使眼睛感到疲劳。

2、PSP、手机

即使是在摇晃的公交车上、拥挤的地铁上、甚至在电梯里，潮人们都不忘玩弄手中的PSP、iPod或是MP4，玩游戏、看电影，加上习惯紧盯着手机狂按短信，长期紧盯着窄小的屏幕，也容易让人的眼睛感到疲劳。

3、隐形眼镜

我们的角膜直接从空气中摄取氧气呼吸，现在，上面盖了一层“轻纱”，摄取的氧气便少了。而且，隐形眼镜毕竟是放置在角膜上的异物，眼睛的每一次眨动，都会使隐形眼镜与眼球表面产生一定的摩擦。所以，长时间或连续佩戴隐形眼镜，都会使角膜处于持续的缺氧状态，引起角膜上皮水肿、糜烂。如果有细菌或病毒存在，就可能导致角膜炎，甚至形成角膜溃疡。

4、长时间驾车

眼睛死盯前方，精神高度紧张，这是每天早晚高峰驾车族的体会。加上高架桥、进出隧道等兜兜转转正好能让眼睛饱受强光各个角度的考验。虽然够不上疲劳驾驶，但是眼睛已经非常疲劳。

5、精神压力

因情绪不良、压力过大、免疫平衡被打破以及用眼强度过大，都会直接影响眼睛的正常运行。这是因为，当人体出现紧张、焦虑和压抑等不良情绪时，脑垂体、肾上腺激素分泌就会相对减少，使得双眼视觉传导和视觉信息加工功能均处于低水平状态，会直接导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调。

保持良好的生活、工作习惯，能在一定程度上保护眼睛。知道了上述导致眼睛亚健康的原因，日常工作和生活就多加注意吧。

细说眼部护理的重要性有哪些

眼睛是心灵的窗口，是人类情感诉求源泉，也是我们展现个人魅力的形象点。那么在二十一世纪的今天，随着物质水平不断的提高，人们对眼睛也就更加关注了。

中国有句俗语，叫做人老脸先衰，脸老眼先衰。 二十一世纪是一个以绿色健康为导向的年代，人们不再单纯的追求漂亮时尚，更关注了我们的健康，世界卫生组织宣称：“身体疲劳、经常失眠、肠胃不适、情绪不稳定等等，当出现这些类似症状的时候很容易诊断自己是否进入了亚健康状态，以便进行即使的治疗。

而对于眼睛模糊、疲劳、干涩，有时甚至出现头疼等相关眼部症状时，却常常被我们忽略，直到眼睛出现炎症时才引起重视。

而眼部的亚健康却是我们一直在忽视的，今天我们就一同来讲解眼部的亚健康眼周亚健康的形成原因主要来自于我们对眼睛的不了解，眼球自身不具备储存水分和营养的能力，我们经常感觉到眼部的干涩与疲劳，主要是眼周肌肤每天要眨动两万多次

当我们不供给营养的时候，眼周就会因缺水等问题不能很好的为眼球提供养分，一旦无法提供营养的同时，眼球内部就会随着时间的推移牵动我们的视觉神经系统，这样我们就容易出现视觉上的障碍，严重者还可能导致我们的眼球疾病。

例如青光眼、白内障等，而当人体的视觉神经系统饱受眼球外在给予的压力时，其核心就会牵动我们的交感神经，也会导致形成睡眠质量不佳，和偏头痛等现象，一旦是我们的副交感神经不好那么我们的中枢神经也会出现功能紊乱，这样，就会造成人体的内分泌失调，一旦如此，就会形成眼周肌肤的胶原蛋白能量出现混乱，将会导致眼周肌肤的恶性循环。如此一来，眼睛也将会失去他应有的色彩(盲人)

随着社会的高速发展，我们对健康有着更高的追求，由于眼周肌肤的代谢不好，影响到眼周水分的代谢，那么眼球内部水分就会减少，眼部内的水分多少决定了眼部的代谢能力，由于长期不注意眼求内部的清洁，眼睛里面的微生物就会增多。

细说眼部护理的重要性有哪些

随着眼球内部的微生物的增多，我们的眼睛就会出现眼部很痒，很多人就喜欢揉眼睛，一旦开始喜欢揉眼睛的时候，眼球内部大量的微生物就在啃食眼部的营养，甚至很多人还为此在眼部内部提取很多虫卵，他们会直接导致我们的泪囊堵塞，还有急慢性结膜炎，更有甚者还会失明。

很多人长期会出现迎风流泪，沙眼、甚至视网膜模糊等现象，内眼角开始不断形成眼袋和湿毒。这是我们一直不愿意见到的。我们要学会保护我们的眼球，呵护我们的眼周肌肤，那么，净化眼球内部的炎症就是我们的首选，为此哦，我们推出的芭比水疗套盒就是主要解决眼球内外的缺水问题，最重要的是要对已经形成的眼部炎症进行消炎杀菌，畅通我们眼周的渠道，让眼周的内外代谢更趋于畅通，远离眼部的传染病。

眼睛，面部五分之一的位置，不但影响到别人对我们注意力的80%，还附带着影响到我们的神经系统，眼睛被称为我们人体最为密集的神经元，他直达于我们的大脑，影响到我们的情绪。

当眼周出现疲劳的时候，我们出现的眼干涩，眼痛，甚至眼流泪的时候，那就是我们的眼压高的时候，这样的眼部我们可能平时并不介意，但是当这样的情况持续一个星期的时候，眼底出血及青光眼就将形成。我们的一个客户，就是在自己不知情的时候，患上了青光眼，一旦形成了青光眼，我们的世界就会模糊不清，我们的媚眼也将没有了神态，由于眼睛出现了这样的疲劳，我们就常出现失眠多梦

等现象，很不幸的是如果这样的事情经常出现，我们的眼部红血丝、黑眼圈、眼袋、眼皱纹等衰老就会巨遏制而来。要想解决这样的眼部问题，就要做好眼部的神经疏导，缓解眼周肌肤的疲劳，让我们的眼睛和脑部在轻松的氛围下得到治疗，从此远离那些顽固不化的眼部问题(V8) 眼睛，我们最亲密的朋友，我们要真诚的呵护你。 如果不经常关注自己的眼部，就不会发现眼部出现了黄色的斑块，眼球充血等问题，这些都是导致我们白内障的前兆啊，眼周肌肤不单纯的是形象问题，更加要保护好我们的视力，亡羊补牢为时未晚，只要我们及时预防，让眼周肌肤的代谢加快，我们的生命就会年轻态。

很多年轻的伙伴，不喜欢就关注自己的眼周肌肤，往往认为自己还年轻，还有资本用来抵御外界的伤害，殊不知，人在随着年龄的增长，体内荷尔蒙的分泌，人体在20岁的时候机体的胶原蛋白就会出现流失，眼周的DNA细胞也会出现相对的变异，如果我们没有做到及时的护理，很容易将自己眼部的问题遗传给下一代，所以，目前很多新生儿会出现弱视甚至泪囊先天堵塞。那么年轻的伙伴，请你不单关注自己的眼部健康，更要为下一代做好保养。今天你的眼睛已经不是单纯的属于你，他更属于你的子孙后代。呵护眼睛肌肤，是我们每天都要做的事情，更是我们对社会的责任。呵护眼睛肌肤。从你我做起!

目前在全世界盲人中，有三分之二的盲人是妇女或女孩。那么亲爱的姐们，为了我们的健康为了我们的明天会有色彩，让我们一起来保护好我们的眼周肌肤。让明天的世界更加睛彩。

​缓解电脑致眼疲劳方法

注意休息，每隔30分钟让眼睛休息一下，看看远方，做几个深呼吸，这样可以放松眼部肌肉。眼睛肌肉紧绷会影响肩膀和颈部肌肉的张力，所以偶尔要按摩一下肩膀和颈部。

在电脑前认真工作的时候，人会减少眨眼的次数，你可以有意识的每隔一段时间就眨眼一次。这样可以滋润你的眼角膜。

佩戴电脑眼镜。戴着电脑眼镜用电脑的时候，应该和电脑保持一定的距离。电脑眼镜可以缓解眼睛对焦疲劳。

电脑显示器 调整到适当亮度。减少显示器的闪烁频率，闪烁会导致眼睛疲劳和头痛。也可以使用电脑防辐射屏，直接挂在显示屏上，方便长期使用。这样会让眼睛更好的适应环境，人也可以工作的更舒服。

夜晚减少蓝光。夜间的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，对健康造成不良影响。晚上尽量关掉电脑或者佩戴防蓝光眼镜，屏蔽掉有害蓝光。

注意饮食，多服用维生素和矿物质的食物。人体中眼睛对能量的需求是很大的，维生素包括维生素A、C、E、B杂和锌，这有助于改善眼睛的健康，缓解眼部疲劳。

做眼部按摩。眼部劳累时，闭上眼睛休息一会儿。做做眼保健操，缓解劳累。

上班族眼睛亚健康该怎么办

妙方一：明眸吃出来

A养眼汤方

材料：枸杞子4钱、红萝卜两条、龙眼肉4钱、鲜鸡蛋一只、猪肝六两、蜜枣两颗以及些许盐。

作法：将猪肝洗净切片下少许米酒腌一下，红萝卜洗净去皮切块，鲜鸡蛋去壳搅拌后备用，把所有材料一起放入滚水中煮10分钟，再转小火慢炖两小时，最后加入蛋花，即可。

B养颜明目汤

功效：具有改善黑眼圈、眼袋浮肿、双目无神的功效。

材料：覆盆子3钱、女贞子3钱、枸杞子3钱、桂圆肉3钱、瘦猪肉3两、蜜枣两粒。

作法：把所有材料，加上12碗水，大火煮上10分钟，再转小火煮2小时，让材料完全释放出味道，即可饮用。

妙方二：明眸眨出来

我们的双眼，特别是眼角膜部分，是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜，保持眼睛舒服的。要有效地预防干眼，最好的办法是养成多眨眼的习惯。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。

一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜。

(1)用眨眼的方式对眼睛进行按摩

20~40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4~5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护有效，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。

当然，避免眼睛疲劳的最好方法是养成定时刻意离开电脑桌远眺风景、补充水分的习惯。

(2)多摄入维生素

长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

(3)适当点些眼药水

为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节、减少视疲劳的作用。情况严重时，一定要到医院去检查是否得了“干眼症”，以便医生给出治疗方案。

妙方三：明眸动出来

通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。

如下动作对于经常操作电脑的办公室一族，可以舒缓眼睛的疲劳，让经脉通畅，血液循环，保障大脑中枢神经有充分的养分，进而改善眼睛干涩的状况。

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转圈。

再让眼睛由凝视下方转至右方、至上方、至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转圈。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

准备时，让身体放松，脸部的肌肉放松，坐稳，缓慢深长地呼吸;

A。眼球左右转动，20次，然后闭上眼睛休息1~2分钟;

B。眼球上下转动，20次，而后闭上眼睛休息1~2分钟;

C。眼球从右到左打圈转动，10次;相反方向转动，10次，而后闭上眼睛休息1~2分钟;

D。闭上眼睛，眼睛周围的肌肉用力收紧、放松，一收一放为一次，做25次。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

长时间对着电脑，导致眼睛容易出现干涩，干痒，红肿等症状。所以，做好眼睛的护理对上班族来说非常重要。今天小编给大家推荐的三个妙方，可以帮你有效护理眼睛，还你闪亮双眸，不妨就一起来试试吧!

上班族眼睛亚健康该怎么办

做眼保健操

每天在上班的时候要抽出个五分钟左右来给眼睛做一个简单的按摩。而最好是在觉得眼睛有点疲劳的时候做，这样的话既不会花费很多但是时候，又能帮助我们缓解眼睛疲劳干涩的症状。

随身携带眼药水

如果你在平时的时候都会经常感到眼睛疲劳干涩的话。这个小编就需要建议你随身携带眼药水，这样可以在眼睛疲劳的时候滴几滴眼药水，这样就可以缓解眼睛疲劳干涩的问题。但是切记眼药水的话不要随便买，最好是去正规的药店里面购买为好。

减低电脑亮度、使用绿色壁纸

你有没有发现旁边很容易眼睛疲劳干涩的人的电脑基本亮度都是很大，而且壁纸大都不是绿色的。这个是因为电脑屏幕的亮度太亮的话很容易刺激我们的眼睛，而绿色却拥有能保护眼睛的作用。

热毛巾敷脸

有时候要是因为眼睛疲劳干涩而受不了的时候，不妨去卫生间用热毛巾敷在眼睛上。用热毛巾敷在眼睛上可以帮助我们促进眼睛旁边的血液循环，从而缓解眼睛疲劳干涩的症状。不过用热毛巾敷眼睛的话只需5-10分钟即可。

亚健康的症状

亚健康影响的人群非常的普遍。有资料表明，人群中符合世界卫生组织健康标准者约占15%，患有各种疾病者也约占15%，而处于亚健康状态者却占65%左右。这不能不引起我们的警惕。

亚健康是什么?所谓亚健康是指无器质性病变的一些功能性改变，又称第三状态或“灰色状态"，因其主诉症状多种多样，又不固定，也被称为“不定陈述综合征"。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。

亚健康的症状都有哪些?如果你有以下症状时要特别留意自己的身体状况。

亚健康的24种症状：浑身无力、容易疲倦、头脑不清爽、思想涣散、头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、鼻塞眩晕、起立时眼前发黑、耳鸣、咽喉异物感、胃闷不适、颈肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足发凉、手掌发粘、便秘、心悸气短、手足麻木感、容易晕车、坐立不安、心烦意乱

早起后眼睛浮肿什么情况

肝脏病变

肝脏作为重要器官，需要引起你的重视，肝脏一旦发生病变，带来的影响危害极大。本身肝脏是排毒、造血器官，我们也会说肝开窍于目，可见肝脏健康了眼睛自然就健康，但是，当肝脏不健康，那么眼睛自然会受到影响。

例如，肝脏无法排出毒素，会形成了眼袋，眼袋愈发明显，就像是眼睛肿胀一般。

脾胃受损

生活中，脾胃受损也需要引起你的重视，脾胃也是重要部位，一旦受损，会影响到水液代谢，过多的水分积聚在体内，呈现在眼睛上时，可能会造成眼睑越来越松弛，形成了眼袋。

眼睛的健康情况

眼睛眼睛不仅是观察世界的“取景器”，还是透视身体健康的窗口，很多问题都能通过眼底反映出来。美国国家眼睛研究所的首席调查员史密斯医生表示，眼睛可反映你健康的情况。

1、眼睛充血：假如眼睛感到疼痛，便需找医生看看是否感染一种名为巩膜炎的疾病，假如只是一只眼睛受影响，可能出现了严重的问题。

2、眼肿：眼睛肿凸起来，是显示甲状腺有问题。

3、眼睑下垂：下垂的眼睑多数是衰老的表现，若只有一只眼睛的眼睑下垂，甚至是肿痛，需赶紧看医生，因为可能已出严重问题。

4、不对称的瞳孔：有时是先天的，但当其中一只瞳孔的体积出现变化，可能显示瞳孔的神经有问题或发生脑肿瘤。

5、眼球的虹彩上有白点：可能是角膜溃疡，通常是戴隐形眼镜引起，要立即看医生。

6、痕痒、眼红和流泪水：这些征兆可能显示过敏，可尝试服药和冷敷。

7、眼皮的颜色：上眼皮里面如出现粉红色则表明身体状况良好，假如出现红色表明血液、消化器官和生殖器官功能失常，出现白色表明缺少血红蛋白、贫血或者血液循环失常，出现红黄色则可能是肾、肝、脾、胰腺、心脏的功能失调。

8、关于黑眼圈：假如伴有一些异常症状的黑眼圈，有时候则是疾病的苗头。按现代医学来看，许多慢性病，假如影响微循环，则会出现不同程度的黑眼圈，此时会伴随一些显而易见的病象，那么就不仅仅是肾虚的问题了，而是涉及心、肝、脾、肺。任何器官有病，有时都会表现出黑眼圈，肝硬化、肾炎、肾功能衰竭、呼吸衰竭，以及血液病或内分泌紊乱性疾病都会出现黑眼圈。

9、眼白的颜色：从眼白来判定，假如眼白发黄，那可能有肝病隐忧;贫血的人通常眼球苍白;有过敏问题的人眼白的颜色会变暗，光泽褪去，黑白不分明。

10、眼睛也有亚健康期

当你感觉眼睛模糊、疲劳、干涩，甚至于感觉到头痛头晕的时候，你的眼睛很可能进入了亚健康。

就如人身体的亚健康期一样，当眼睛出现上述亚健康状态时，需特别注意，否则很容易让近视盯上你，同时专家指出相对而言，每天对着电脑工作的上班一族，眼睛比常人更容易出现疲劳、干涩、眼胀、头痛的现象。

专家指出，这主要是由于：电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，时间过长，眼肌就会过于疲劳，甚至出现发痒、灼痛、畏光、视觉模糊和视力下降等症状。如果眼睛长期处于亚健康状态，除导致视力下降外，还会逐步形成结膜炎、角膜炎，眼球调节能力的滞后。眼睛亚健康是可以防治的，最有效的办法就是定时休息，不要长时间对着电脑，连续工作两小时后，要让眼睛休息15分钟。还可以滴一些可以使眼部保持润滑的眼药水等。

7大原因影响乳房健康

1、心绪

现代女性极易产生紧张焦虑、急躁、孤独、抑郁等不良情绪。长期受到不良情绪的刺激，机体节律容易发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，进而会导致内环境失衡，免疫力下降，容易引发癌肿。

2、生殖因素

职业女性的工作压力往往较大，他们的生活节奏紧张、晚婚晚育较普遍，母乳喂养的普及率比较低、维持时间短。专家指出，为了远离乳腺癌，不鼓励晚育或终生不育，要防止多次流产，生孩子后应尽量母乳喂养。

3、强力挤压

有很多人为了展现乳沟会买偏小一号的内衣，这样做会产生两种严重后果：一乳房内部软组织易受到挫伤，二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。

4、暴力

性爱时对乳房过于粗暴也会引起乳腺问题，因为当乳房受到猛力冲击后，其内的小血管会破裂、出血，从而形成血肿，在血液被吸收和破坏之后，就会形成囊肿。

5、束身

束身衣能很好的体现出身材，还能控制饮食，达到减肥的目的。但长期如此，会引来乳痛。乳痛症一般在月经前一周开始发生，表现为乳房胀疼，活动后会加剧、加重，而当月经来潮后就会逐渐消失，到下一月经周期又卷土重来!如果乳房检查并无肿块，只要放松身体、放松心情，多数情况下2-3年这种情况就能自行消失了。

6、不良习性

有资料证明，吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上;每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。

7、过度节食减肥

处于丰胸的女性，如果过度节食减肥，长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少，皮肤松弛，胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。

5大原因影响男人肌肤健康

1、肌肤油脂分泌旺盛

一般来说男士肌肤都偏油性，荷尔蒙活动过于频繁就会刺激油脂的分泌，当脸上的分泌物未能及时的清除的话，就会滞留在脸上，导致毛孔堵塞问题。毛孔堵塞，痘痘就变得肆无忌惮，不及时的治疗处理，更有因为细胞坏死而留下永久性疤痕。

2、不重视皮肤护理

对于部分的男士来说，依然认为护肤是女性的行为，一个大男人无需为这些小事情而花费时间。皮肤差点没有关系，看上去更加的阳刚。既然有了这样的心态问题，不屑于护理肌肤的话，那么肌肤干燥、缺水、暗淡、油光等问题也就自然出现了。

3、喝酒、吸烟、熬夜

不良的生活方式是肌肤的重大杀手。部分的男性本身就有熬夜、喜吃肉类、抽烟、喝酒等的问题，这些生活习惯都会影响身体内分泌，导致紊乱，那么肌肤问题自然也就受到影响了。

4、各种压力大

自古以来，男人都是家庭的支柱，可想而知他们的压力更大更多。工作上压力、家庭上压力等。有研究表明精神压力会导致内分泌紊乱，从而导致皮肤干燥松弛、没有光泽、肤色病态等问题，这种现象被称为“凌乱皮肤综合征”。

5、不用须后水

男性胡子生长快，大部分的男人2天左右就需要刮一次胡子，部分的男人每天都需要刮一次。可以说每次的刮胡子都是一个伤害。刮胡子的时候要使用刮胡膏，大概是每个男性都知道的，但是刮完之后要使用须后水镇静肌肤，就不是每个男性都可以做到的。