怎样喝普洱茶减肥

怎样喝普洱茶减肥

早餐：

1.通常上班族的选择是：三明治、馒头、面包或包子(可任选一种);

2. 普洱茶10克冲泡250ml的热开水;

3.浸泡5分钟后加上500ml的鲜乳(可视个人口味酌量加些糖)。

下午餐：

1. 普洱茶37.5g冲热水1500ml，饭前喝500ml;

2. 饭后再饮用500ml;

3.口渴或肚子饿时再饮500ml;

4.采取少量摄取制。

晚餐：

1. 采取少量摄取制;

2.饭后饮用普洱茶(20g冲500ml)。

其它注意事项：

1. 禁用宵夜;

2.饥饿时，可喝普洱茶;

3.普洱的年份越久越好，不仅能整肠帮助消化，更能分解脂肪;

4.每天三餐进食时间应一致;

5.中午肠胃吸收能力最强，吃进去的热量将会全部接收，所以如果你要减肥，午餐最好能减少摄取。

选择生茶还是熟茶：

普洱分生普和熟普两种，生普就是摘取新鲜的茶叶，存放五至十年才取出来饮用，这种叫生普，有很好的收藏价值，而熟普则是直接摘取茶叶经过发酵可以饮用，是一种速成茶。生普的颜色较淡，熟普的颜色较黑，泡出来后的生普也是比较颜色清淡的，而熟普的颜色则较为浓郁，把熟普放在玻璃杯里，在阳光下细看，熟普的色泽就像一杯红酒一样的醇。

对于贫血的人来说，饮用生普则不适合。原因是生晒出来的新茶，苦涩，喝起来比较“霸道”，身体消瘦贫血的人不适合饮用。 而熟普则是直接摘取茶叶经过发酵，去除了生普的苦涩味后，这种茶保健、养生、养胃、降血压降血脂等，适合大部分人饮用。

普洱一般要先泡一至两次，第三泡才拿来喝，前面一至两次的冲泡可以洗去苦涩味，堆积沉淀的杂质，另外，泡茶用的水质很重要，要用矿泉水或山泉水冲泡，温度的把握也是关键，熟普用100℃以上的水泡，生普则是80℃左右。

女生怎样喝普洱茶才能减肥

【女性用普洱茶减肥注意事项】

很多女生都喜欢用普洱茶减肥法来减肥，每天喝几杯普洱茶来达到减肥的目的，但在用普洱茶减肥法的过程中要注意到一些问题。

1、生理期来临时不宜喝普洱茶

每个月生理期来临时，经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，茶叶中高达50%的鞣酸会妨碍我

们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

2、怀孕期不宜喝普洱茶

孕妇正值怀孕期也不适合喝茶。一般浓茶中咖啡碱的浓度高达10%，会增加孕妇的尿量，增加心跳次数，加重孕妇的心脏和肾脏的负荷，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为

妙。

3、孕妇临产期不宜喝普洱茶

孕妇将要临产前也不宜喝太多茶。因产前若喝太多茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而产生失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候精疲力竭，甚至还会造成难产

的情况出现。

4、产妇不宜喝普洱茶

生产后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶。因为这期间要是喝下大量的茶，则茶中含有的高浓度鞣酸会被粘膜吸收，进而影响乳腺的血液循环抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

5、哺乳期不宜喝普洱茶

哺乳期的妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿的身体健康不利。

6、更年期不宜喝普洱茶

正值更年期的妇女，除了头晕和浑身乏力之外，有时还会出现心跳加快“脾气不好”睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的如若正值这个特殊阶段，最好适

可而止。

7、溃疡病患者不宜饮浓普洱茶

较浓的普洱茶中咖啡因的含量较多，可能导致胃液分泌增多，造成对溃疡的过度刺激。

8、普洱茶五宜五不宜

茶叶性寒凉，味苦;其品质愈差，寒性就愈大，苦味就愈大，苦味就愈浓。所以一般来说，茶叶宜于身体壮实，胃多热者饮用。若是虚寒性体质的胃病者，注意“五宜五不宜”：宜温饮而

不宜冷饮，宜淡饮而不宜浓饮，宜饭后饮不宜空腹饮，宜少饮而不宜多饮，宜饮好而不宜饮次。

喝普洱茶的注意事项

第一，热泡好的普洱茶有种特别的味道。如果不喜欢这种味道，可以将普洱茶冷放进冰箱里，冷藏后再饮用。冷冻后的普洱茶可以去味。

第二，泡普洱茶一定要用沸腾的开水泡。这样的水温才能确保泡开普洱茶叶，让你吸收普洱茶的营养。

第三，普洱茶分为生茶和熟茶，功效略有不同。两种茶的效果不同。生茶对肠胃的刺激比较大，不适合用于减肥。而熟茶是人工发酵，比较温和。鉴别的方法很简单，用生茶冲泡的普洱茶是青绿色的，熟茶则是金红色的。

第四，发酵后的熟茶含有多种有益菌群综合作用。这些菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收，进步酵素分解腰腹部脂肪。但是发酵的工艺很难掌握，因此为了不影响减肥效果，一定要买正规的茶叶。

第五，普洱熟茶减肥并不是每个人都适合。体热的人不适合喝普洱熟茶。普洱熟茶是热性茶，体质湿热的不能喝太多。否则容易上火。不过生茶可以考虑。另外，女人在经期、孕期、哺乳期也不能喝茶。吃药的时候也不能喝。

第六，喝茶惯要保持。用普洱茶减肥成功后，最好继续保持喝普洱茶惯，这样可以保证体重不会反弹。

每天喝多少普洱茶可以减肥

想要喝普洱茶减肥的效果比较好，每天需要保证大约有10克以上的普洱茶叶泡水喝，而且需要每天坚持饮用，长期饮用。

喝普洱茶多久能减肥

喝普洱茶多久能瘦下来，这个效果因人而异，一般自律神经较活跃的人，一星期后体重就会有减轻，很多人喝普洱茶，配 合科学的饮食和一定量的运动，都能在一个月后减掉二十多斤。在通常情况下，人们节食减肥很容易反弹。因为不运动光靠节食来减肥，会使肌减少，导致基础代谢 降低，即使吃得不多，也会能量过剩，体重反弹了。而普洱茶不但可以减肥，还可将体质调节到最佳状态。所以，当减肥成功后，应该继续保持喝普洱茶的习惯，这 样可以证体重不会反弹。

一杯普洱只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是，普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。

普洱茶减肥方法

一、用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月：

早餐：

1.起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用;

2.正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。

口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

午餐：

1.大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝;

2.午饭正常食量;

3.饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用;

口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

晚餐：

1.与平时饭量一致;

2.饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用;

3.晚间可以300cc沸水冲泡。

注意事项：

1.一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。

2.喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。

3.普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。

4.坚持适量运动，有益身心健康。

二、如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人，可以试一试以下的改良方法：

1.想保持身材、维持体重：每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。

2.想减肥用：除了上述要做到之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。

3.如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多：应於餐中配喝普洱茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效;若是於茶楼饮茶，则最好点用普洱茶为佳。

冲泡提示：

·泡的第1道茶水请勿饮用;

·第2道茶泡约2分钟，再饮用;

·第3道茶则泡3分钟，再饮用;

·第4道泡4分钟，再饮用，这样能最大程度地吸收普洱茶中有利于瘦身的成分。

健康贴士：能减肥，喝普洱茶还有其他不少好处呢。

1、普洱茶性温和，是养胃、补气的良药。

2、普洱茶是有科学根据的天然保健饮料。热饮肠胃舒适，对便秘、尿频的疗效最佳。普洱茶补气固精，对于男性阳伟、前列腺炎也有很好的效果。

3、对于女人来说普洱茶除了保持苗条身材，还能控制皮肤酸碱度的平衡达到健美皮肤的作用。

喝普洱茶能减肥吗 喝普洱茶减肥的注意事项

普洱茶根据制作方法的不同有生茶和熟茶之分。一般说来生茶具有很好的清肠降脂、减肥瘦身功效，而熟茶更多的是降脂、降压的功效。但是要注意生茶的刺激性较大，而熟茶较为温和。

分辨生茶还是熟茶：看泡出来的水，生茶茶水青绿色、熟茶茶水金红色。

想要喝普洱茶减肥的效果比较好，每天需要保证大约有10克以上的普洱茶叶泡水喝，而且需要每天坚持饮用，长期饮用。

喝普洱茶减肥的同时想要减肥效果好一定要注意调整生活方式，比如在饮食要控制热量、脂肪、糖分摄入，还要注意坚持进行有氧运动帮助燃烧脂肪，这样才能够让减肥效果更好。

喝普洱茶减肥吗 喝普洱茶减肥会反弹吗

喝普洱茶起到的减肥效果在坚持喝普洱茶下是不会反弹的。

喝普洱茶减肥不仅仅是对体内的脂肪起到分解消除作用，更重要的是还能够帮助调理整个身体体质状态。减肥成功之后，继续喝普洱茶不仅能够帮助保持身体健康状态，也能够保证体重反弹上升。

为什么普洱茶可以减肚腩

除了能减肥，喝普洱茶还有其他不少好处呢。

普洱茶性温和，是养胃、补气的良药。

普洱茶是有科学根据的天然保健饮料。热饮肠胃舒适，对便秘、尿频的疗效最佳。普洱茶补气固精，对于男性阳痿、前列腺炎也有很好的效果。

对于女人来说普洱茶除了保持苗条身材，还能控制皮肤酸碱度的平衡达到健美皮肤的作用。

普洱茶减肥两个法则：

用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1。5升。可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月

早餐：

起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用;

正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。

口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

午餐：

大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝;

午饭正常食量;

饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用;

口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

晚餐：

与平时饭量一致;

饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用;

晚间可以300cc沸水冲泡。

注意事项：

一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。

喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。

普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。

坚持适量运动，有益身心健康。

如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人，可以试一试以下的改良方法：

想保持身材、维持体重：每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。

想减肥用：除了上述要做到之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。

如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多：应於餐中配喝普洱茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效;若是於茶楼饮茶，则最好点用普洱茶为佳。

冲泡提示：

·泡的第1道茶水请勿饮用

·第2道茶泡约2分钟，再饮用

·第3道茶则泡3分钟，再饮用

·第4道泡4分钟，再饮用，这样能最大程度地吸收普洱茶中有利于瘦身的成分。

普洱茶减肥效果减肥效果因人而异，一般自律神经较活跃的人，一星期后体重就会有减轻，很多人喝普洱茶，配合科学的饮食和一定量的运动，都能在一个月后减掉二十多斤。在通常情况下，人们节食减肥很容易反弹。因为不运动光靠节食来减肥，会使肌减少，导致基础代谢降低，即使吃得不多，也会能量过剩，体重反弹了。而普洱茶不但可以减肥，还可将体质调节到最佳状态。所以，当减肥成功后，应该继续保持喝普洱茶的习惯，这样可以证体重不会反弹。

普洱减肥茶饮食法则

普洱茶减肥方案二则 一、用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5 升。可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月：

早餐：

1.起床后，用约6 克的普洱茶，以100cc 沸水浸泡半分钟，饮用;

2.正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1 分钟，再加入250cc 的鲜乳，餐中饮用。

口渴或肚饿时，以200cc 沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5 、10分钟。

午餐：

1.大约6g的普洱茶以100cc 沸水浸泡半分钟，饭前喝;

2.午饭正常食量;

3.饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1 分钟，饮用;

口渴或肚饿时，以200cc 沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5 、10分钟。

晚餐：

1.与平时饭量一致;

2.饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用;

3.晚间可以300cc 沸水冲泡。

注意事项：

1.一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。

2.喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。

3.普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。

4.坚持适量运动，有益身心健康。

二、如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人，可以试一试以下的改良方法：

1.想保持身材、维持体重：每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。

2.想减肥用：除了上述要做到之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。

3.如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多：应於餐中配喝普洱茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效;若是於茶楼饮茶，则最好点用普洱茶为佳。

普洱茶的泡法

喝普洱茶减肥的正确方法普洱茶减肥原理：普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够。

普洱茶的功效很多人都不清楚，但对于喝普洱茶的方法却是一知半解，只知道普洱茶能减肥，普洱茶确实具有减肥的功效，尤其是掌握了正确的喝普洱茶的方法效果更为明显，下面就具体介绍下。由于普洱茶的茶味较不易浸泡出来，所以必须用滚烫的开水冲泡。

1.将普洱茶叶置入杯或盖碗中，约5--7克(铺满杯底，略高)。

2.将烧开的沸水注入中，没过茶叶，水3/4满。

3.片刻，出汤，弃去第一道茶水。

4.再次注入沸水，没过茶叶，盖上杯盖，静置20秒左右。

5.打开杯盖，稍稍滴去茶汁，倒干茶汤。

6.好了，一杯香浓醇和的普洱茶就泡好了。

普洱茶减肥法

普洱茶减肥法 ：

早餐 :

三明治、饅頭、麵包、包子或水煮蛋任選一種，普洱茶10克沖 250CC之熱水

(必須先把普洱茶淋濕後茶湯到掉，基於衛生，沖泡前一定要洗茶)，浸泡5分鐘後再加上100CC鮮乳，是個人狀況酌量加糖，普洱茶减肥法是早餐的必备功课。

中餐 :

普洱茶37.5克 (1兩) ，沖熱水1500CC，飯前飲500CC，少量正常餐，若不餓最好不吃，

飯後飲用500CC，口渴或肚子餓時再飲用500CC，可冰涼飲，这种普洱茶减肥法效果颇佳。

晚餐 :

少量正常餐，飯後以普洱茶20克沖500CC飲用，絕對禁止吃宵夜。 如果照此法服用有失眠情況，

午餐普洱茶減為1000CC，飯前後各500CC，午餐飯後500CC喝完至晚上睡前暫且不喝普洱茶，待一週適應期過後可恢復使用。

采用普洱茶减肥法一定要牢記 : 早餐吃的飽、中午吃的少、晚餐吃的好 三大政策，

因為中午是人的一天中腸胃吸收力最強，吃進去的午餐會照單全收，所以必須要注意午餐的食量。

而且在飢餓時，最好喝年份越久的普洱茶，沒有刺激性，才不會造成飢餓感，而且還能分解脂肪，消暑氣，

飯後飲用能分解剛吃下的脂肪及膽固醇。