搞定便秘最简单方法

搞定便秘最简单方法

绝招一：快速通便

1.口服导泻药：如口服果导片。效果显著，但是一旦停药会明显继发便秘，治标不治本。

2.肛门注入药物：如开塞露。注入开塞露并结合腹部穴位按摩，效果显著，但是如果经常使用，敏感性就会变差，长期依赖开塞露，排便会更困难。

土方法一：用肥皂用小刀削成指尖大小，头部尖圆。成形后，同样用手指将它缓慢地塞进肛门内，大概几十秒到1分钟便产生便意和排便。这种方法常会刺激肛门。或者饮服花生油，6个小时后粪便会软化而排出，若嫌之太慢，可从肛门注入。

土方法二：将老生姜削成手指样，常3～3.5厘米，用纸包好，煨热去纸，涂上麻油，慢慢塞入肛门。适用于舌淡红、食欲不佳、手足发凉、小便清利等寒症便秘。

绝招二：民间验方

1.番泻叶：每日1～3克，沸水浸泡、当茶饮用，服后3～4时即缓下通便，本法简单方便，效果满意。若能结合多饮水、多食蔬菜、水果效果就更好。禁忌大量(10克以上)服用。但长期使用番泻叶可导致大肠黑变病，故不宜长期使用。

2.炒决明子：先将10～15克决明子捣碎，水煎10分钟左右，冲入20～30克蜂蜜搅拌服下，每晚1剂，或早晚分服。

3.黑芝麻泡糯米：黑芝麻500克，糯米250克。先将黑芝麻炒熟，糯米炒至黄色，混合研成粉末备用。服法是每次取药粉1汤匙，加白蜜半汤匙，空腹时用开水冲服，每日一次。本方适用于习惯性便秘，产后及热性病后期便秘。

简单1招治便秘有奇效

便秘，是困扰老年人的一种常见病，体内水少火旺，就会形成这种疾病。那么，老年人该如何消除这种烦恼呢?

首乌芝麻蜂蜜膏治疗便秘有奇效

老人的便秘的原因，可以说是非常多。但是，“万变不离其宗”，因为老年人的身体基本体质特征，是以肝肾阴虚为多见。肝肾阴虚，我们可以将阴比喻成是水，将阳比喻成是火。你水少了，火相对旺了，俗称为上火了。你火大了，自然会影响到你的大便不通畅。

当然，这里边还有其他的一些原因，我们也要考虑在内。比如说像老年人的肺气弱，肺与大肠相表里，那么反应在大便问题上，就会存在这个问题。我给大家带来了一个小方法，大家可以根据这个方法，每天练习一下，就是大概每天活动个五分钟十分钟。第二个方法，也是食疗的一个方子。第一味药叫生首乌，生首乌也是食品，在卫生部公布的食药同源类的食品里边，它在其中，所以可以放心去食，没有任何的毒副作用。具体就是：生首乌30克;黑芝麻15克;蜂蜜适量。将生首乌跟黑芝麻用水来煎煮一下，不要放太多的水，少量就好，而且不要煮糊了。这样煎煮完了之后，再用些蜂蜜调和一下，之后冲服喝就可以了。生首乌30克和黑芝麻15克是一天的量，你一天可以吃两次。这样的话，对于我们老年人的便秘有不错的效果。

纤体瘦身就靠自制减肥茶

纤体瘦身的最佳方法

蜜柚绿茶

材料：葡萄柚一颗，绿茶、蜂蜜少许。

做法：

1.新鲜的葡萄柚直接放入榨汁机中榨汁。

2.而绿茶使用冷水冲泡约10分钟，让其两者充分调和，根据个人口味加入少许蜂蜜调味饮用即可。

这款减肥茶拥有很强大的瘦身效果，因为蜜柚中不仅富含丰富的维他命C、钙、磷，而且起到很不错的养颜美容功效，女性朋友们可别错过哦!

山楂菊花茶

材料：山楂、菊花和枸杞子。

做法：

1.把以上的所有食材一起放入杯子中，直接加入滚烫的沸水一起冲泡。

2.盖上杯盖几分钟后直接饮用即可。

这道减肥茶能够化淤消脂，轻松的减肥，特别适合那些患有肥胖症、高血脂症和高血压患者。达到很棒的瘦身目的，而且还能够帮助搞定其很好的美容功效。

普洱茶

材料：普洱茶叶。

做法：

普洱茶放入杯子中，加入沸水冲泡饮用即可，饭后饮用效果极佳。

普洱属于熟成茶，饮用普洱茶能够起到很好的瘦身效果，同时还能够帮助预防脂肪堆积的危机，很好的改善血液循环和整肠健胃，同时帮助搞定便秘危机，对于那些腰腹部赘肉滋生的女生们，那么试试这个方法很是不错的。

搞定汗脚脚臭的简单诀窍

明矾泡脚最佳

因为汗脚与汗腺功能旺盛有关，这是由个人体质决定的,而剧烈运动、情绪激动也会刺激汗腺分泌出大量的汗液。对付汗脚的有效方法是可用明矾水泡脚，因为明矾具有收敛作用，可减少汗液的分泌。具体方法是，每天临睡前在泡脚水中加入明矾3~6克(药店可买到)，待明矾融化后泡脚10~15分钟，每晚一次, 连续泡脚5~6天可缓解汗脚症状。

如何选袜子、鞋垫

汗脚的人穿的袜子应选择吸汗性能好的纯棉袜，而且最好穿五趾袜，这样能吸收掉趾缝间的汗水，可更好地保持足部通气、干爽，不要穿不吸汗的尼龙袜子。袜子洗干净后一定要在太阳下晒晒，一方面是为干得更透，另一方面有杀菌作用。有垫鞋垫习惯的人，最好也选纯棉的鞋垫。

另外，与袜子密切相关的鞋也要保持干爽。如用茶叶做个小袋放进鞋里或是放点竹炭，既能除潮又能祛除异味。男性注意不要穿着一双鞋总不换，最好两双皮鞋换着穿，夏天尽量多穿透气性好的凉鞋。

严重者需药物治疗

如果脚汗严重，应到医院开一些抑制汗腺分泌的药物，如醋酸铝溶液、鞣酸溶液等，不要自行用药治疗。

教你搞定便秘的几个绝招

1、西梅汁

很多医生都会向有便秘的病人推荐使用天然西梅汁，尤其是不宜服用药物的孕妇、婴幼儿、老人等。天然西梅汁中含有丰富的水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。

同时西梅汁可以在体内合成天然木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。因此，西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。

2、韭菜汁

韭菜叶或根适量，捣汁一杯，温开水略加绍兴黄酒冲服，主治习惯性便秘。或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃。通便效果也很好!

3、胖大海

取胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水约150毫升冲泡15分钟，待其发大后，少量分次频颇饮服，并且将涨大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般饮服1天大便即可通畅。

4、冰糖炖香蕉

这是广东民间验方，香蕉2只冰糖适量，将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。每日服2次，连服数日。可清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。适用于虚弱病人的便秘。

5、冬瓜瓤

冬瓜瓤500克，麻油15毫升。冬瓜瓤水煎取汁300毫升，冲麻油服之，主治便秘，老年性便秘。

6、蒲公英

鲜蒲公英全草或干品全草60—90克，水煎至50一100毫升，每日l剂顿服，药煎好后，可加适量白糖或蜂蜜以调味，用于小儿便秘。

7、生甘草

取生甘草2克，用15～20毫升开水冲泡服用。每日1剂。本法专治婴幼儿便秘，效果满意，一般用药7～15天即可防止复发。

8、白水煮玉米

用白水煮玉米来吃，通便效果很好!因为都是粗纤维，促进肠道蠕动!增加排便量!

9、米醋

早上空腹用半杯温热水，加白米醋(陈醋也可)一勺，蜂蜜一勺调匀就好。(如果便秘严重可以适当加重分量)，我试了很有效。米醋要用9度的。

10、酸奶

每天喝250克酸奶(饭后1小时至2小时之间喝)，酸奶你坚持喝下去的话，保证你都不会便秘!因为酸奶就是改善肠道功能，预防便秘等肠道疾患的!还可以预防肠癌等疾病呢!

11、变通胶囊

纯果蔬的变通胶囊安全无副作用，其主要成份是汲取的果蔬精华，安全无依赖性，效果自然不言而喻。可以从根本上解决患者的受损肠道，改善肠道健康，增加肠道益生菌，最终使便秘患者可以彻底恢复自然排便功能。

搞定调皮宝宝很简单

1.让孩子多接触大自然

孩子长期闷在家里不利于其健康的身心发育，久而久之，孩子甚至会感到心理压抑无从释放。因此很多孩子便以调皮捣蛋的方式发泄自己的情绪。事实上，家长可以让孩子参加一些户外活动，让孩子多些机会接触大自然。大自然不仅仅能够让孩子更好的释放情绪，而且有利于拓展孩子的视野。

2.多带孩子锻炼身体消耗精力

很多孩子之所以调皮是因为精力过盛，甚至常常处于精神兴奋的状态。这样状态下的孩子难以得到平静，他们时常选择调皮的行为来消耗自己的精力。因此，家长可以选择带孩子参加适当的体育锻炼，以此消耗孩子的精力并分散孩子的注意力。当然，家长也要注意不能为孩子选择强度过大的运动项目，否则孩子吃不消。

3.不要采取单一的惩罚方式

孩子调皮的时候，很多家长都会选择惩罚的方式让孩子得到教训。事实上，这种教育方式只能在短时间奏效。孩子并没有正确的是非观念，家长应当试着让孩子理解自己行为的错误性。倘若一味的惩罚，久而久之，孩子也会习惯你的惩罚方式而不觉得哪里不对。所以，家长不妨静下心来，耐心地跟孩子讲解，让孩子意识到自己的错误。

4.多让孩子参与集体合作

孩子调皮很难融入集体生活，得到其他朋友的认可。家长不妨制造机会让孩子多多参与集体合作的游戏。游戏过程中，家长可以陪伴孩子左右，指导孩子更好的参与协作。倘若孩子之间发生矛盾，家长可以乘机教育孩子，让孩子在游戏的过程中学会更好的控制自己的情绪待人友好。孩子懂得了合作的重要性，自然也会放下调皮的性子，试着与集体磨合。

奇亚籽热量那么高为什么减肥 兰香子和奇亚籽哪个减肥更好

两者差不多。

兰香子和奇亚籽食用的减肥原理是一样的，都是因其中含有丰富的多糖类不溶性食物纤维，这种膳食纤维吸水后自体膨胀，会占满胃部，从而让人感到饱腹，减少食物的热量摄入，而且还可润肠通便，促进吸收和消化，防治便秘，简单的说就是吃兰香子和奇亚籽都是从控制饮食方面来达到减肥的目的，食用方法也都差不多，都是泡水喝起到减肥效果，因此两者减肥成效差别并不大。

​最简单护肤法搞定男人面子问题

1、基础清洁

男士每日早晚都要认真清洁肌肤，选用质地温和的洁面产品，帮助分解肌肤的多余油脂和污垢，畅通毛孔。

2、二次调理

洁面后使用含有水杨酸等成分的爽肤水或者精华液，深入肌肤发挥强有效的调理作用，清除多余老化角质，溶解黑头，回复肌肤的平滑细致。

3、定期护理

每周定期使用清洁面膜或者鼻贴，帮助快速改善肌肤的黑头角栓问题。

4、日常滋润

日常进行肌肤的二次调理或者面膜后，应当使用含有毛孔紧致成分的滋润乳液，帮助补充肌肤水分，调节肌肤的水油平衡，收细毛孔，呈现零毛孔的水润健康肌。

5、绝招热喷 黑头导出液按摩

先用专用的热喷器或是敷热毛巾使鼻子的毛孔充分打开，然后将适量的黑头导出液滴在化妆棉上，在鼻子上贴15分钟后，撕掉化妆棉，就可以看见上面粘了很多黑头和白头。

去黑头还是肌肤的日常护理最重要。平时注意清洁自己的肌肤，再结合上面的方法，这样才能让你更有“面子”。

强肾壮阳三个简单动作来搞定

1.拍打功

站立，调息。以右手空心掌拍打左肩井穴，左手背向前拍打双肾俞穴;左手掌心拍打右肩井穴，右手背向前拍打双肾俞穴;重复12次。拍打时注意穴位位置要准确，拍打力度适中。

“肩井穴”、“肾俞穴”是重要的两处穴位，拍打两穴，可收到“开枢纽”功效。在感觉颈肩部疲劳、腰酸背痛的时候，做一下可疏通全身气血，肾俞穴是肾脏之气输注之处，击打按摩可益肾助阳。

2.强肾操

两足平行，足距同肩宽。目视前方。两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起，连续呼吸9次不落地。

再吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。

呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。以上程序可连续做多次。

3.摩腹功

双手放在肚脐旁双侧腹部，轻轻拍打36次。然后，用两手手掌和掌根自脐部始，顺时针从升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，12圈。便秘的按顺时针方向按摩，但如果大便溏泻、拉稀的人，可按逆时针方向按摩。

通过对腹部穴位，如气海、关元、天枢穴及经络的按摩可疏通全身气血，调节胃肠功能。

这些功法全部做完，也就需要20分钟左右，做完后身上会微微出汗。但如果没有时间，只选择其中几个动作进行，也是可以的。不需要什么场地设施，又节省时间，可以说是最适合工作忙碌的“懒”人了。