养生健康

改善肤色食谱

改善肤色食谱

针对面色苍白:蜜汁花生枣粥

养颜原理:红枣补气,花生衣补血,花生肉滋润,蜂蜜补气,综合生效使面色红润。做法:把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量,小火煮到熟软,再加入蜂蜜食用。·

针对面容黑黯:栗子白菜煲

养颜原理:面容黑黯的原因是肾气不足,阴液亏损,而栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合生效使面色白皙明亮。做法:把生栗子去壳,切成两半,用鸭汤适量煨至熟透,再放入白菜条200克,盐、味精少许。

·针对皮肤粗糙:笋烧海参煲

养颜原理:通常皮肤粗糙的原因是阴血不足,内有燥火,而海参滋阴养血,竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。做法:把海参切长条,与鲜笋或水发笋切片一同入锅,加瘦肉一起煨熟,加入盐、味精、糖、酒后食用。.

怎样改善肤色暗沉

1、可从身体内部着手对面部斑点进行预防,可多食用含维生素c的蔬果,因为维生素c不仅能够抑制黑色素的生成,而且还具有氧化还原作用,大量的维生素c可使颜色较深的氧化型色素渐渐还原到浅色甚至无色状态。富含维生素c的食物有:荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素e同样具有氧化还原作用,卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素e。

2、注意饮食的搭配,含高感光物质的蔬莱,如芹菜、胡萝卜、香菜等,最好在晚餐食用,食用后不宜在强光下活动,以避免黑色素的沉着。

3、生活中尽量“隔热”, 夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽,做完饭后清洗面部和手臂,尤其注意清洗被热油溅到的部位,烫油易造成永久性的黄褐斑,对中老年人尤为重要,所以应立即用凉水冲洗干净;当你去美容院蒸熏面部时,要注意时间不宜过长,应适时而足,因为热刺激是黑色素生成的主要原因。

按摩排毒改善肤色

最近,美容护肤专家发现,按摩肌肤是不错的保养方法。利用正确的按摩手法,就能给肌肤很好的排毒,改善肤色。接下来,小编我就为你具体介绍一些,给面部肌肤按摩的技巧,帮你更好护肤。

按压方法:双手轻握成拳状按于脸部下沿,“轻轻按压,缓缓松开”--有节奏地按摩。然后用两指轻轻夹住耳朵,中指轻按耳朵的前部。以额头、眼部和脸颊为中心分别向耳朵的方向轻柔地推展,由鼻翼两侧朝下颚,再向下颚的最下方轻柔地推展。

The Face Shop家庭美学-油菜蜂蜜面膜120ml 滋润嫩肤:

百分百天然蜂蜜提取,有效去除皮肤多余角质,深层清洁,帮助肌肤更好的吸收,能深入滋润,有效修复因为干燥缺水出现的小细纹。

1。保湿作用大。有效的调节皮肤纹理,使之柔嫩。

2。配合了天然矿物质含量丰富的蜂蜜,有效地保持皮肤滋润,光滑。

3。对皮肤作用柔和,配合了防止产品氧化的维生素E。

按照上文介绍的按摩方法,再加上护肤品的滋润,这样就能帮你给肌肤排毒,改善肤色问题了。按摩肌肤的手法还有很多,你可以挑选适合自己的按摩术,来更好的养护肌肤,帮助皮肤恢复健康。

怎样改善肤色不均匀

肤色不均可以用美白系列的产品,尤其是美白精华素擦在肤色深的地方,一整套包括洗面乳/爽肤水/精华素/日(晚)霜/面膜,白天要用有SPF值的日霜抵御紫外线.

用珍珠粉调蜂蜜,调成膏状做面膜(也可涂在颈部、手部),每周3次。(特别干燥的皮肤特别不好的可每天晚上一次),30分钟后洗去,美白又补水,又消炎去痘,收敛毛孔,我用了不到一个半月,中间还停用过,现在皮肤变得好了,白了,没痘了,也不油了,她们都说我是不是化妆了,其实是脸变白了,气色好了的原因,昨天去化妆品专柜买东西,连挑剔的专柜小姐都说我脸上没什么问题,不需要什么特别的护理,呵呵,好自信。

真的不错的,其效果是那些昂贵的化妆护肤品没法比的。

不过要注意:珍珠粉要是那种珍珠现磨的,而不是袋装售卖的,袋装售卖的掺杂了太多其他成份,效果可能不好,我用的都是用珍珠现磨的,不掺中药或其他东西。

多吃维他命C和E的水果及蔬菜,注意美白和防晒:

去斑美白的面膜:

珍珠粉加二粒维生素E和白醋调和,美白又去斑,一周三次以内。

怎样改善肤色暗沉

去角质要选大分子果酸

去角质是解决皮肤暗沉、护肤品不吸收的最有效办法,但是冬季就不能使用那些颗粒状的磨砂膏了,最好采用温和的去角质液,如果是有去角质功能的精华就更好了。那么,什么成分能去角质呢?不错,大家很熟悉的果酸就有这个功能。但是切记要选择第三代的果酸产品,也就是大分子的果酸。因为果酸能溶解角质层,所以小分子果酸渗透力强,会造成过度去角质,皮肤变薄变敏感,而大分子的果酸,比如果酸酯,只能溶解表层的老化角质,比较温和,可以每天使用。使用的方法就是用化妆棉蘸上去角质液,从脸的中线由内向外擦,在鼻翼部位、有粉刺疤的地方可以反复按摩。

用眼部着喱、眼膜做急救

需要提醒的是,如果皮肤已经干到脱皮,就不能再用果酸了,因为那说明皮肤已经有了小伤口,果酸会刺激伤口。这个时候,可以用眼部 喱产品在脱皮的部位敷一层,对容易起干皮的鼻头、嘴唇周围、眉心等部位,都可以用这种方法做急救。

如果你的法令纹因为干燥而越发明显,可以选择用含有精华素的眼膜贴贴到鼻翼两边,经常敷法令纹就会减轻。

保湿化妆水轻拍、湿敷

清洁过后,可以选择一款比较黏稠的保湿型化妆水,然后用轻拍的方式,拍打50~100下,促进血液循环和护肤品的吸收,如果你有皮肤容易发红、刺痛的情况,说明你的微血管不够强韧,可以选择含有燕麦提取物的化妆水,能够增强微血管的韧度。轻拍以后,可以把化妆棉分成两片,敷在两颊最容易干燥的地方三分钟。

擦乳霜要用按压的手法

最后,就是用一层乳霜把水分和精华锁在皮肤里。冬天不要把乳霜直接点涂在脸上,要先在手上搓开回温,然后覆盖在脸上,用连续按压的方法促进皮肤的吸收。

改善肤色,通过食物调理

一、牛奶-增强皮肤张力

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食品。它能改善皮肤细胞活跃度,有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

二、大豆―防止色素沉着于皮肤

大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤朽迈,更能防止色素沉着于皮肤。

三、肉皮――充盈皮肤

肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品。胶原蛋白能使细胞变得饱满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

改善肤色治疗

肤色不均但靠日常的生活美容的皮肤护理是不够的,因为生活美容对皮肤的美护成份仅停留在皮肤的表皮层,不能穿透皮肤的真皮层,其效果也是只能暂时解决皮肤的表面问题。

光子嫩肤仪,采用最新的 光子嫩肤技术,把不同波长及颜色的高能量脉冲光同时投射在皮肤上,可以穿透至皮肤深层,选择性作用于色素颗粒或血管,闭合异常扩张红 毛细血管,促进血液循环,疏通血液瘀阻,刺激皮下胶原蛋白增生,使原有的胶原纤维重新排列,从而令肌肤恢复弹性、健康,彻底消除肤色不均症状。

5大食谱 改善粗糙又黯沉的肤色

山芋——能活化肌肤细胞,对抗粗糙和干燥

山芋,又称红薯、地瓜、白薯、甘薯、番薯等,有黄色、红色、紫色等多种品种,它是一种药食兼备的健康食品。

山芋含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

山芋有润泽肌肤的作用,使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化,改善便秘引起的肌肤粗糙。

食谱推荐:蜜汁山芋

原料:山芋1500克,莴笋500克,蜂蜜200克。

做法:

1、山芋切成长条,用小刀修成橄榄形,用水煮熟。莴笋修成三角块,用盐水氽一下,捞出备用。

2、锅中放入蜂蜜,加热后倒入橄榄形山芋,翻炒均匀整齐地放盘中成菱形,山芋外围用三角形莴笋装饰即可。

莲藕——让肌肤充满迷人光泽

莲藕含丰富的维他命C及矿物质,具有药效,其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏,可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。

莲藕粥尤具药效,如果和莲子合用,效果更好,只需在粥中加入30克的莲藕。

食谱推荐:莲藕粥

原料:藕250克,大米100克,白糖60克。

做法:

将藕洗净切薄片,同粳米共入锅中加水煮粥,调入白糖即成。

木耳——抗肌肤粗糙,调理内部循环

木耳含丰富的维他命和矿物质,有净化血液的作用,是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。

木耳还有很多的食物纤维,很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以,可多吃一些,木耳加枣子的煎汁,效果加倍。

食谱推荐:黑木耳红枣汤

原料:红枣、黑木耳、适量冰糖、水。

做法:

1、红枣用水泡一会,我用的是无核的蜜枣,比较省事,要是有核的,需要把核去掉

2、黑木耳用凉水泡发,泡发以后去根

3、将适量的水,黑木耳,红枣,冰糖放在锅里一起煮,大火煮开,小火慢炖半个小时既可食用,凉热都很好喝。

芝麻——为肌肤补充健康的油分

传说慈禧太后为保持美丽的肌肤,而酷爱吃芝麻。即使是现在,女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。

梅子——有去角质的功效

梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果,自古即被视为宝贝。若用涂的,不只可治疗皮肤疾病,还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒,效果更好。

事实上,就现代营养学的观点而言,芝麻含丰富的亚油酸及维他命E,可改善末梢血管障碍,使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌肤会变好,有光泽。

食谱推荐:芝麻茶

用料:芝麻200g、茶叶3g

做法:

1、芝麻放入炒锅中,以小火慢慢焙成淡黄色,放凉后倒入密封的玻璃容器中保存。

2、食用时取2g 芝麻、3g 茶叶放入壶中煮开即可。

另有一种芝麻茶的做法,是湖南常德市的特产,味道也很好,做法稍微复杂些。

主料: 芝麻,花生,大米,白糖

做法:先将芝麻和花生在锅中不放油慢火炒熟(因为如果芝麻和花生是生的,那么磨成浆后便没有香头),然后和浸过水的大米,一起用小磨磨成浆。锅中放下水,用火煮沸,然后将磨好的浆慢慢倒入,一边用勺搅拌均匀,调入白糖即成。

2--3个咸梅干泡一杯清酒,只需泡一个星期。洗澡时,拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩,肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

食谱推荐:

原料:梅1.5公斤(要求未熟、肉多、没有黑斑),冰糖600克,35度白酒1.8升(酒的度数稍高稍低均可),大口玻璃瓶1个。

制作方法:

1、将容器用开水消毒后擦干。

2、把梅洗净后,用抹布擦掉水分,然后摘掉梅蒂,将玻璃容器底部先放入一层梅,再放入一层冰糖,需将梅表面大部分覆盖住。

3、重复将青梅与冰糖一层一层交叠。再倒进白酒。

4、最后封盖,摇几下,放置于阴凉处。一般过3-4个月就能喝,如果经年保存则味道更甘美。

改善肤色

1、应该少吃含有酪氨酸的食物,例如马铃薯、红薯等。

2、多吃含有维生素C的食物,例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。

3、富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。除了以上饮食中的注意点,MM还可以按着下面的说法多注意些:

(1)最需要注意的是阳光。我们知道阳光可以使皮肤变黑,外出之后,皮肤就会变黑,不管阴天还是雨天,在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑,还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天,虽然阳光被去层挡住,但紫外线有A段(长波)线的损伤,外出时应采取防护措施,如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间,在这段时间尽量避免外出晒太阳,即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时,尚可辨别紫外线照射范围,容易躲避。在阴天时,就看不出什么地方有紫外线照射,往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。

(2) 食物对皮肤影响极大,多食蔬菜水果,特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的,如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物,如贝壳类,则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。

(3) 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响,长期睡眠不足,眼圈就会变黑,这是人人皆知的事实。休息不好,睡眠不足,不仅影响健康,而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以,注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

(4) 情绪对人体的影响是巨大的,精神焕发,人体免疫功能大大提高,对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好,忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低,抵抗各种不利因素的能力很差,容易发生各种疾病,皮肤新陈代谢,血液循环等各种功能均降低,皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加,呈现衰老迹象。因此,保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体,不怕没有好的皮肤;只有健康的身体,才能有真正的亮丽。

如何改善肤色不均

皮肤在太阳紫外线的照射下会在真皮层形成很多黑色素,经过新陈代谢,皮肤细胞一层一层的往上推移,黑色素也往上推移,堆积在表皮层上,如果我们的皮肤新陈代谢比较快,黑色素就会脱落,要是新陈代谢慢了,就会堆积到表皮层,表皮层有的地方堆积的多,有的堆积的少,有的厚有的薄,就形成了肤色不均。

随着年龄的增加、营养摄取的不均衡、外界的污染、不合理的生活习惯、超负荷的工作、精神压力等各种因素的共同作用下,往往会导致人体自身的排毒系统不能高效彻底地完成任务,而反映到肌肤表面也会出现肤色不均匀。

肤色不均匀变现有很多形式,比如肤色偏黄、肤色偏黑、肤色偏红等等。或是因水分不足、油性皮肤、体内毒素太多等因素所造成。

肤色不均匀的主要原因

我们会常常发现身边的某些人脸上的一些地方肤色不一样,例如有些人脸颊看上去比较白,而相比之下脸的其它部位会比较黑一些,这就是我们常说的脸上的肤色不均匀现象,而正有很多爱漂亮的的女生们为此很烦恼。

改善肤色日常护理

资深美容、营养师介绍,其实只需要改进日常护理中的小方面,就可以轻而易举地解决肤色不均的困扰。例如,美眉们在做日常保养的时候,可将多余的美白精华涂抹至脖子和手臂,轻轻按摩至吸收,由于美白精华是美白效果最好的护肤品,长期下来,脖子和手臂将和脸上的肌肤一样 白皙 。

另外,随着夏天的来临,阳光也越来越猛烈。所以,不论外出还是留在家中,手臂和脖子肌肤都会裸露在外,因此都需要擦防晒霜,像保护自己的脸蛋一样慎重地保护自己的手臂和脖子。这样身体肤色才会均匀,手臂和脖子的颜色才不会比脸蛋深一个色调。

面膜要发挥到极致

除此之外,敷面膜也是美眉们时常做的,可是面膜敷完了,但面膜片里还剩余不少美白原液,如此丢掉太可惜了。为了不致于浪费,可将面膜里的剩余原液挤出,涂抹于脖子和手臂,轻轻按摩直至吸收,这样既环保又省钱。

专家也建议大家可以去药房买一瓶几块钱的维生素C片,然后和 牛奶 一起自制一个美白产品。做法很简单:取两粒维C,碾成粉末,加入20毫升牛奶,涂抹在手臂上,过20分钟再洗掉。专家提醒道,这个DIY面膜只能晚上做,白天遇阳光反而会容易使皮肤变黑,而且清洗的时候也要注意洗干净,否则会容易堵塞毛孔。

如何做才能改善肤色

一. 食疗改善皮肤问题:1.每天来一碗热气腾腾的木耳红枣汤。红枣营养十分丰富,维生素C含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原,能使皮肤的弹性增强,皮下组织丰满,使皮肤变得细腻光滑。2.在每个周末,煮点白果薏米糖水服用。白果和薏米有清热祛湿的功效,天气燥热时,吃些白果薏米糖水,也能清除燥热,使身体舒畅。

二.在电脑前工作抹隔离霜虽然对隔离辐射起不到多大的作用,原因是电脑辐射大部分居于长约6.5厘米的高频辐射,而隔离霜主要隔离的波长在 0.01~0.04微米之间的紫外线,但是抹隔离霜是有好处的,因为电脑屏幕的静电效应会将大量的空气微尘吸附在其周围,使人们处在很脏的工作和学习环境 之中,涂抹隔离霜可以减少灰尘对皮肤的侵害。

3三. 注意室内通风:科学研究证实,电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以,放置电脑的房间最好能安装换气扇,倘若没有,上网时尤其要注意通风。电脑关机后,第一项任务就是洁肤,用温水加上洁面液彻底清洗面庞,将静电吸附的尘垢通通洗掉,然后涂上温和的护肤品,久之可减少伤害,润肤养颜,这对上网的女性而言真可谓点滴功夫,收获多多。

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随着年龄增长,生活压力越来越大,然而导致脸色暗黄没有血气色,生活工作压力还会让人心情变得暴躁起来,时间久了,肌肤各种问题都找上门。所以心情很重要,平时一定要注意自己的情绪,找到适合自己的舒缓解压的方法,其实运动就很不错哦,不仅可以减肥还可以解压,又健康又养生。

肤色暗黄吃什么水果 苹果

苹果含有丰富的有机酸,这些有机酸可促进皮肤的新陈代谢,活化皮肤的细胞,并且能改善肤质,此外,苹果中所含的水分和保湿因子能起到保湿功效,维生素C能够帮助抑制皮肤中黑色素沉积,果酸成分能使毛孔畅通;其他的如胡萝卜素,维生素B,镁等元素能使肤色保持红润光泽,常吃苹果对于改善肤色暗黄,色斑现象有很好的效果。

水光针多久打一次 水光针的主要功效

1、补水保湿。水光针注入人体之后,可以向皮肤的深层补充玻尿酸,具有很好的补水保湿效果。 2、改善肤色。人打了水光针之后,能够使皮肤的新陈代谢加快,从而促使人体黑色素的排出,起到改善肤色的作用。 3、收缩毛孔。水光针能够刺激肌肤的新陈代谢,起到一定的收缩毛孔的作用。 4、祛除皱纹。水光针的除皱效果也很好,可以将凹陷下垂的肌肤充盈起来。

吃什么能改善皮肤粗糙 改善皮肤粗糙食谱

材料:水发海参200克,鲜竹笋100克,食盐,白糖,酱油,黄酒,淀粉适量。 做法:将水发海参切成长条,鲜竹笋切片,放入锅内,加瘦肉汤500毫升,煨至熟透,加食盐,白糖,酱油,黄酒,淀粉勾芡烧开即可食用。 功效:滋阴润燥,养血润肤,常吃能使皮肤变得更加细腻光泽。 材料:鲜甜椒100克,鲜海带丝100克,鲜黄瓜100克,嫩绿豆芽100克,鲜牡蛎肉100克。 做法:将鲜甜椒切丝,和海带丝,黄瓜,嫩绿豆芽和牡蛎肉一起放入热水中汆一下,加香油,食盐,等调料调匀后食用。 功效:活化细胞,促进新陈代谢,使皮肤变得白皙柔

激光改善肤色不均的优势

1、时间短 上班族喜爱 激光改善肤色不均每次治疗大约20分钟,上班族不用担心会影响到工作,甚至可以在上班午休的时候去做。做完后脸部除了有轻微的泛红外,没有任何不适。 2、无损伤 不反弹 激光是非侵入性的物理治疗,它对皮肤几乎没有任何创伤,激光改善肤色不均的效果大约可以维持2-3年,爱美者不用担心反弹的问题。 3、立竿见影 零负担 做了激光治疗后,肤色不均的现象会立刻得到改善,随着治疗疗程的加深,皮肤会变得白皙水嫩,色斑、痘印、暗沉问题都会统统消失掉。激光波长靶向性强,配备的冷却系统可以给皮肤降温,自动校准

皮肤暗黄怎么调理 注重皮肤清洁

过长时间在外以及辐射的影响,很多人的皮肤上会参杂皮脂以及灰尘等混合物,从而在脸上形成污垢,经过空气的氧化变质后堵塞毛孔,从而使自己的皮肤变得暗黄,针对此情况的肤色暗黄,可以通过自身面部清洁工作改善肤色暗黄情况。 首先除了每天认真的卸妆和洁面外,每周必须进行一次深层清洁,然后再做一次去角质,这种方式可以帮助皮肤去除深层的污垢,疏通面部毛孔,让肌肤的吸收能力增加,从而改善肤色暗黄。

改善暗黄肤色的食疗配方

方一:人参10克煎水,山药50克去皮切块,红枣10枚洗净,猪瘦肉50克切成末,小米100克淘净,一同入锅熬煮成粥,日服一剂。此方具有益气养血、悦色丰肌之功效,适用于脾弱血虚、元气不足引起的面色暗黄。 方二:人参10克洗净,银耳25克泡发后择洗好,鸡蛋1个煮熟去皮,三味一同放入水中以文火熬煮2小时,凉后调入蜂蜜食用。人参、银耳含有多种氨基酸、维生素C和皂苷类等营养成份,经常食用可促进皮下毛细血管畅通,抑制色素沉着,使面色变得白嫩红润。此方对机能性失调引起的面色暗黄较为适用。 方三:番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花

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