血压高怎么降压 多吃水果

血压高怎么降压 多吃水果

高血压患者一定要多吃水果，水果里面的维生素以及钾离子，可以有效地降低血液中的高压。总之，高血压患者一定要养成良好的饮食习惯以及生活习惯，这样才可以在一定程度上遏制住病情，防止并发症的发生。

怀孕期高血压饮食 降血压水果

柠檬富含维生素C和维生素P，能够增强血管的弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可以预防和治疗高血压疾病。

橘子中含有大量的维生素C、柠檬酸和葡萄糖等10种营养素，对高血压的治疗非常有效果。

苹果里面含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素等，能够防止血管的硬化，预防高血压。

吃芒果会降血压吗 高血压吃什么水果好

1、山楂

中医认为，山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效。现代医学认为，山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉粥样硬化。

2、苹果

现代医学认为，苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。

3、猕猴桃

猕猴桃其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。

4、桑椹

桑椹、桑叶、桑皮、桑枝都可以入药。其性味甘平而无毒。桑果、桑技、桑皮具有利尿、减低血压的疗效。

5、西瓜

西瓜的瓜肉、汁、种子和瓜皮均可以人药，果肉还可以食用。除不含脂肪外，几乎包含人体所需要的各种营养成分。西瓜味甘，性凉，无毒，具有清暑、解渴、利尿的功效。适用于高血压、肾炎、肝炎、冠心病的病人。高血压病人，可以用西瓜翠衣10克，草决明子10克，煎汤代茶，日服数次，10天为一个疗程。

6、香蕉

含有淀粉、果胶、维生素A、B。c工等多种物质。能清热降压、利尿解酒，防上高血压引起的脑溢血和中风，可用香蕉皮或果柄30—60克，煎汤服。有条件的可取适量香蕉花煎水服，疗效较佳。

7、桔子

桔子c含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。饭后常吃一只桔子，可以增进食欲，消除高血压引起的消化功能紊乱。

高血压患者多喝降压茶

1.钩藤茶：取钩藤15克、天麻15克，水煎15分钟(不可超过20分钟，否则有效成分被破坏，影响降压效果)，水煎服。

2.菊花茶： 菊花有清热解毒、平肝降压作用，取白菊花20克，沸水泡眼代茶饮，对早期高血压、头痛。头晕、耳鸣效果佳。

3.决明子茶：决明子可祛风散热、平肝明目、利尿，对高血压、便秘、高血脂症效果佳。取决明子 30克、枸杞30克，水煎代茶饮。

4.三七茶：三七有活血化淤作用，可改善心肌供血。取三七15克、红花15克，水煎代茶饮。

5.荷叶茶： 取行叶100克，水煎代茶饮，有清热解暑，扩张血管，降低血脂、血压作用，且荷叶又为减肥良药，对于肥胖兼有高血压者更为适合。

6.玉米须茶： 玉米须有健胃、利尿、消肿作用，临床上广泛用于肾炎及心脏病引起的水肿。取玉米须50 克、益母草30克，水煎代茶饮。

7.夏枯草茶：取夏枯草30克、芹菜根50克，水煎代茶饮，可平肝阳、降血压，对目赤、头晕有效。

8.车前子茶：车前子有明显的利尿降压作用，常见于高血压、慢性肝炎水肿的治疗，可长期服用。取车前子30克、白茅根50克，水煎代茶饮。

9.山楂茶：山楂能改善冠状动脉供血，具有促消化、增进食欲、降低血脂作用。取生山楂30克、何首乌20克，水煎代茶饮。对高血压、冠心病者长期服用效果更佳。

高血压的饮食 水疗降压

水疗就是用水的温度、机械性、化学成分等的刺激来帮助防治疾病的目的。适合高血压患者的水疗法很多。较为常见的就是足盆浴。可以用中药茺蔚子、桑枝、桑叶适量煎煮之后用中药汤剂浸泡双足以帮助降压。还能对高血压病出现的头部充血、头痛、失眠等症状进行治疗缓解。

白果能降高血压吗 白果怎样吃能降血压

材料

苦瓜，白果，盐，味精，淀粉。

做法

1.白果洗净，苦瓜洗净切丁。

2.炒锅上火入油，放白果、苦瓜及调味料炒熟。

3.最后用淀粉勾薄芡即可。

食材

大米200克，山药150克，白果30克，芡实米15克。

做法

1.山药削去外皮，切成小丁。大米淘洗干净，下入清水锅中烧开，煮至五成熟。

2.下入山药丁搅匀、烧开，煮至七成熟。

3.下入芡实米搅匀，下入白果搅匀，煮至熟烂、粥稠，出锅盛入汤碗即成。

哪些食物降血压效果好 水果降血压

很多水果中都含有大量的钾离子，而钠离子含量却极低，具有调节血液渗透压的作用；香蕉、番茄、柿子、橙子、芒果等钾含量最高，柑橘、苹果、杏、哈密瓜、樱桃、木瓜、葡萄含钾也较多。

降血压吃什么水果

苹果 高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。

火龙果火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗。

香蕉 香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。

柚子柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。

橘子 橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。

芒果 芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。

木瓜 木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物.

猕猴桃 猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。

橙子 橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂。

柿子 有降低血压、预防动脉硬化之功效。

西瓜西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，故体质虚寒者不宜多食。

鲜梅富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。

柠檬柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤：新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄(荸荠)5个削皮，共同煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压。

想要降压多吃这些水果

●香蕉 香蕉含有多种维生素和丰富的钾，能清热降压，可常食。用香蕉皮或果柄30～60g，煎汤服也有效。香蕉味甘，性寒，且有润肠、通便作用，尤其适用于老年患者。

●苹果 内含苹果酸，枸橼酸，果胶，维生素A、B、C、E等多种营养素。研究显示，多吃苹果有益于盐摄入过多的高血压病患者。苹果中丰富的钾离子和果胶等可调节细胞间的钾钠平衡，保护心脑血管，有利降压;也可增加血管的弹性，促进胆固醇的代谢。

●葡萄 富含葡萄糖、氨基酸、酒石酸、枸橼酸、苹果酸及多种微量元素，有较好的降压作用。

●柿子 味甘，性寒，有清热止血、生津润燥和祛痰止咳的作用。新鲜柿子含碘和钾特别高，营养也好。近年来柿子控制高血压和动脉硬化等的效果受到肯定。可取鲜柿子榨汁，用牛乳或米汤调服。

●荸荠 有清热降压作用。可用鲜荸荠、海蜇各30～60克煮汤，每日3次，既能降压，又可化痰止咳。

●菠萝 常吃菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用，有改善血液循环的功效。

●红枣 含有大量的VC和尼克酸等，对毛细血管有保护作用，可对抗高血压引起的血管硬化作用。

●橘子 富含维生素C、枸橼酸和葡萄糖等多种营养成分。适量吃橘子有利降血压，且可加速胆固醇转化，预防动脉硬化和中风。橘皮中含黄酮类化合物，可扩张冠状动脉，增加毛细血管韧性，有利于降血压和防治动脉硬化。

●山楂 山楂能扩张血管，降低血压，降低胆固醇。可选野山楂10粒(鲜品为佳)，捣碎加糖30g，水煎常服，有良好的降压降脂、健胃消食作用。

●猕猴桃 含有丰富的维生素C、B，以及多种有机酸和糖类等，有清热利尿、活血、降血压和降血脂等作用。

高血压吃香蕉降血压吗

高血压适量的吃香蕉能帮助降血压。

香蕉中的钾离子含量非常的丰富，钾离子可以抑制钠离子所造成血压上升和血管损伤的问题。经常吃香蕉的人，中风的发病率要比普通的人低很多很多，这和香蕉里含有降低血压的钾元素有关。