黄豆与女性更年期营养

黄豆与女性更年期营养

巴西医学人员发现，黄豆中的“同黄素”植物性激素能舒缓更年期女性常见的各种症状，而且不像医界目前广泛使用的雌激素疗法，不会产生副作用。 科学家在黄豆内发现的某种激素成分能够舒缓女性的更年期症状，而且没有现行的雌激素疗法造成的副作用。 巴西联邦圣保罗大学的妇产医学专家对80位更年期妇女进行长达6个月的追踪测试，发现85%的受测者服用“同黄素”这种植物性激素物质后，更年期症状都有所改善;而且75%的妇女开始服用同黄素后，体内的胆固醇含量也有跟着降低的现象。 令研究人员振奋的是，雌激素能治疗的所有症状，同黄素也都能治疗;虽然同黄素的疗效比雌激素稍差，但却没有雌激素的副作用。 女性步入更年期后，体内制造荷尔蒙的机能就开始减退，会导致失眠、沮丧、骨质流失和不时感到灼烧等症状，影响生活品质。一般说来，90%到95%的女性服用雌激素后都可改善更年期症状，但罹患子宫或乳癌等副作用的风险也会因而增加。 研究人员以同黄素取代传统雌激素，让接受测试的妇女服用，结果都没有出现乳腺或子宫内膜肿胀等症状。研究人员因此推论，黄豆产品并没有雌激素的副作用医疗风险。 研究人员表示，黄豆是人类目前已知最完整、功能也最多的食品之一;除了营养价值高以外，黄豆的高蛋白质成分是治疗或预防癌症、骨质疏松等疾病的最佳物质。 在巴两、美国等国家的药房中可买到同黄素，是用来替代荷尔蒙补充疗法的替代物质。巴西的研究人员将于9月3日在美国华府召开的国际妇产医学大会中发表这项研究成果。

50岁男人的更年期怎么养生

男性进入更年期的年龄也是各不相同的，目前约有30%的男性在40～70岁时会经历男性更年期的临床症状。被人们称为“老年男性雄激素部分缺乏”。

一般情况下，男性从30岁左右开始，生殖系统机能便开始退化，雄性激素的分泌逐渐减少。当雄性激素下降到一定程度时，便会出现与女性更年期部分类似的症状。由于生理上的差异，男性更年期与女性不尽相同，他们不存在绝经等更年期开始的信号，症状也不如女性明显，其症状出现的机率也比女性低。

进入更年期的男人更需关爱自我，注重保健，建立合理的生活方式，保持乐观心态。此外，男人的更年期的治疗还可以采取睾酮补充疗法，有助减轻男性更年期症状、提高男性活力和生活质量。男人的更年期除了与年龄因素有关之外，还与环境污染、吸烟、喝酒、劳累等因素有一定关系。因此，男性更年期的治疗必须要综合考虑多方面的因素，以彻底消除更年期的症状。对于那些睡眠障碍、沮丧、抑郁、缺乏精力、生理功能障碍、对夫妻生活感到乏味等症状严重的更年期男性，在进行男人更年期的治疗时还要注意与其他疾病相鉴别，以免造成误诊。若需男性荷尔蒙补充治疗时，则不适用于以下两种情况：前列腺癌及男性乳癌。

男性进入更年期阶段，要保证全面的营养。应常吃鱼、肉以补充氨基酸;山药、芝麻、豆豉等对前列腺有益;富含维生素C的食品对骨骼、牙齿有利;胡萝卜、茼蒿等富含胡萝卜素，可以抗癌。一些营养专家还指出，男性进入更年期时，每天可多吃5种食物：薏仁、黄豆、山药、牛蒡及蜂王浆等。其中薏仁和山药可加上地瓜等煮成粥，作为每日早餐。

温馨提醒：为了身体健康，建议更年期的病人的话，其实每天早上的话不要随随便便不吃早餐，适当的喝一杯蜂王浆啊，其实是可以提高身体的体质的了。这个时候，其实可以加上花粉和蜂蜜进一步去调味。而且不要随随便便吃辣椒。

女性闭经的原因有哪些

疾病。主要包括消耗性疾病，如严重的肺结核，严重贫血，营养不良，具体内分泌疾病，如肥胖生殖无能的营养不良和疾病;身体的一些内分泌系统随机效应，如肾上腺，胰腺，密切的功能性障碍。

这些原因的影响，可能是不来月经的周期。但这几个引起的闭经，只要治愈的疾病，月经周期是一个自然段。

遗传性。母亲或者姐姐的停经年龄可以作为女儿、妹妹的参考，但不绝对。

婚姻和生育。已婚女性较未婚女性停经迟;生育能力强，妊娠次数多，哺乳时间长的女性更年期推迟，因怀孕和哺乳可以暂时抑制排卵，因此相对延长女性生活和排卵时间。

生活水平和营养状况。一般来说，生活水平低，长期营养不良的女性更年期较早，生活质量好的女性更年期较晚。

下生殖道闭锁。如果子宫颈，阴道，处女膜，部分小阴唇，先天性闭锁，或后天损伤所造成的粘连闭锁，当然有一个月经周期的月经血，但不漏。这种情况称为隐式或假闭经。下生殖道闭锁，治疗后，可以完全治愈。

生殖器官不完善或生殖器发育不全。有些人先天性没有卵巢，或卵巢发育不良，或卵巢气坏了，不能产生雌激素和孕激素，子宫内膜会发生周期性的变化，也不会出现子宫内膜脱落，所以没有月经来潮。也有一些先天无子宫，或子宫内膜发育不全，或子宫内膜损伤，就算卵巢功能健全，雌激素和孕激素分泌正常，也没有月经周期。

吸烟，饮酒。烟草中含有苯并芘的卵母细胞的致命因素。研究指出，吸烟妇女比不吸烟的女性平均早5年的更年期。虽然酒精可直接损害性腺，导致卵巢萎缩，早期更年期。

男性更年期吃什么食物好

男性更年期吃什么好呢?女性更年期可服太太口服液，那么男性更年期吃什么好呢?男性也是有更年期，也是需要好好的调理的，那么男性更年期吃什么好呢?

男人更年期吃什么好?更年期男人多表现出精神、神经方面的症状，如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等。因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食物，如：羊心、猪心、山药、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼、参枣饭、核桃仁粥等。另外，要少饮酒、少吸烟，因为酒精和尼古丁对中枢神经系统会带来不良的影响。

大部分男人在进入更年期后会出现性机能衰退，性欲减弱。许多人为此苦恼，并寻求治疗方法。因此，中年男人更年期吃什么呢，为了缓解性功能减退症状，在饮食方面，提倡多吃一些能改善、增强性腺功能的食物，如：虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。

男人更年期吃什么好?男人在更年期应少食含糖量高的食物，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。鸡、鱼、兔肉易于吸收，可以适当食用。黄豆及其豆制品、新鲜蔬菜营养丰富，应作为主要菜谱。饮食要注意低盐、清淡、荤腻适度，不暴饮暴食。有条件时每天可吃1～2匙蜂蜜。

女性更年期年龄范围

1、女性更年期年龄范围

据相关数据表明,中国女性更年期的年龄从四十五岁开始--五十五岁左右,平均为四十九点五岁,可提前到三十九岁左右,延后到六十岁左右。女性更年期的年龄是因人而异的。这是由于,每位女性朋友更年期的开始时间都会受到很多因素的影响,比如遗传、体质、种族、营养等因素。

2、什么是更年期

更年期通常指的是女人从性成熟过渡到老年期的一个非常必要的阶段,指的是女性朋友闭经之前数月到彻底绝经以后若干年的一个阶段,也是女性朋友从而生育期到老年期的必经阶段。女性更年期可以为分三个阶段,为绝经前期、绝经期、绝经后期(也就是月经停止1年以后),女性朋友一旦到了更年期,她们的卵巢功能会慢慢地衰退,甚至会完全消失。

更年期心悸吃什么好 黄豆

黄豆富含大豆异黄酮,在体内会产生类似雌激素的效果，有"植物性雌激素”之称，可以调节女性更年期雌激素的逐渐减少。相对于西方女性，吃豆制品较多的东方女性更年期时出现心悸的概率要明显偏低。大豆和豆腐、豆浆等豆制品也有相似的作用。

更年期女性如何保健

第一部：饮食篇

女性的更年期是由于体内雌激素合成和分泌不足所造成的，可在日常饮食中多食豆类，来缓解更年期的不适症状。因为黄豆中雌激素含量很高，另外，红豆中也含有丰富的维生素B，对更年期女性缓解情绪躁动有很大的益处，建议女性朋友每日吃点“豆”或豆制品。

第二部：运动篇

更年期女性身体机能逐渐衰退，新陈代谢也减慢，若不加强运动就会让疾病有机可乘。研究人员指出，中老年女性每天快走45分钟到1小时，那么其中风的几率可以减少40%。每天快走30-60分钟，其预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。

第三部：心理篇

更年期妇女若心理调节不当，很容易患上更年期综合征。最常见的女性更年期的心理变化，常有两种极端表现：一种是爱生闷气，长期就会引发新的精神心理问题;另一种是发泄，往往是不顾环境和面子等问题。其实，对于女性更年期的心理变化不必感到恐慌，只要保持心态平衡，有规律地安排好个人生活，尽量避免不良的精神刺激，就能够保持心理平衡和情绪稳定，从而顺利度过更年期。

更年期年龄是多少

1、更年期年龄是多少

据相关数据表明,中国女性更年期的年龄从四十五岁开始--五十五岁左右,平均为四十九点五岁,可提前到三十九岁左右,延后到六十岁左右。

女人更年期的年龄到底是多少岁?专家提醒,女性更年期的年龄是因人而异的。这是由于,每位女性朋友更年期的开始时间都会受到很多因素的影响,比如遗传、体质、种族、营养等因素。

2、什么是更年期

更年期通常指的是女人从性成熟过渡到老年期的一个非常必要的阶段,指的是女性朋友闭经之前数月到彻底绝经以后若干年的一个阶段,也是女性朋友从而生育期到老年期的必经阶段。女性更年期可以为分三个阶段,为绝经前期、绝经期、绝经后期(也就是月经停止1年以后),女性朋友一旦到了更年期,她们的卵巢功能会慢慢地衰退,甚至会完全消失。

停经的原因

1、疾病。主要包括消耗性疾病，如严重的肺结核，严重贫血，营养不良，具体内分泌疾病，如肥胖生殖无能的营养不良和疾病;身体的一些内分泌系统随机效应，如肾上腺，胰腺，密切的功能性障碍。这些原因的影响，可能是不来月经的周期。但这几个引起的闭经，只要治愈的疾病，月经周期是一个自然段。

2、遗传性。母亲或者姐姐的停经年龄可以作为女儿、妹妹的参考，但不绝对。

3、婚姻和生育。已婚女性较未婚女性停经迟;生育能力强，妊娠次数多，哺乳时间长的女性更年期推迟，因怀孕和哺乳可以暂时抑制排卵，因此相对延长女性生活和排卵时间。

4、生活水平和营养状况。一般来说，生活水平低，长期营养不良的女性更年期较早，生活质量好的女性更年期较晚。

5、下生殖道闭锁。如果子宫颈，阴道，处女膜，部分小阴唇，先天性闭锁，或后天损伤所造成的粘连闭锁，当然有一个月经周期的月经血，但不漏。这种情况称为隐式或假闭经。下生殖道闭锁，治疗后，可以完全治愈。

6、生殖器官不完善或生殖器发育不全。有些人先天性没有卵巢，或卵巢发育不良，或卵巢气坏了，不能产生雌激素和孕激素，子宫内膜会发生周期性的变化，也不会出现子宫内膜脱落，所以没有月经来潮。也有一些先天无子宫，或子宫内膜发育不全，或子宫内膜损伤，就算卵巢功能健全，雌激素和孕激素分泌正常，也没有月经周期。

7、吸烟，饮酒。烟草中含有苯并芘的卵母细胞的致命因素。研究指出，吸烟妇女比不吸烟的女性平均早5年的更年期。虽然酒精可直接损害性腺，导致卵巢萎缩，早期更年期。

更年期女性吃什么缓解症状 山药、黄豆是「天然荷尔蒙」

中药调理更年期时，会依据症状与体质来调整用药，至于一般食疗方，则是在没有妇科疾病如子宫肌瘤与乳癌时，会建议吃些山药与黄豆；山药和黄豆有「天然荷尔蒙」之称，对于缓解女性更年期会有所帮助。