糖尿病人生活的注意事项

糖尿病人生活的注意事项

饮食

糖尿病患者的饮食要保持清淡，注意饮食的合理均匀分配，营养要充足，不要使用热量、脂肪以及胆固醇含量高的食物，其次辛辣食物也不要吃。

心情

要时刻关注糖尿病患者的心情，不要刺激他们，其次糖尿病患者本身要学会调节情绪，不要受负面情绪影响，保持心情愉悦。

运动

适量的运动对于糖尿病患者是很重要的，尤其是2型糖尿病患者，建议在医生的指导下进行适量的运动，一般每周需要进行150min左右的中等强度运动。

红毛丹糖尿病可以吃吗

不建议食用。

红毛丹味道很是酸甜，当中含有丰富的糖类成分，如：葡萄糖、蔗糖等，这些糖分很容易被人体所吸收利用，如果糖尿病患者过多食用，可能会直接导致体内的血糖水平升高，不仅不利于自身血糖的控制与治疗，而且还可能会引起头晕、心悸、视物模糊等高血糖反应，因此建议糖尿病人生活中，避免食用过多的红毛丹。

生活误区易致糖尿病

1.“进食量越少对糖尿病控制越有利”

人体每日工作、劳动所需要的能量是一定的，糖尿病患者也是一样。每日总热量的需求是根据身高、体重和劳动强度来估算的，糖尿病患者如果过分地限制饮食，进食量过少，身体能量提供不足，就严重影响糖尿病患者的体力和精力。长期进食过少，糖尿病患者的体质就会越来越差，抵抗力下降，容易患其他疾病。每天的进食量应该保证正常生活和工作劳动的需要，在此前提下，如果血糖增高，可以加用抗糖尿病药物来控制血糖。

2.“糖尿病人应少吃主食，多吃肉食”

糖尿病的控制饮食是指控制总热量的摄入，是在基本满足日常工作劳动消耗的需要的基础上，控制总热量。人体所需要的热量是通过正常吃饭而获得的，通常情况下，由碳水化合物(糖类，多相当于主食)、蛋白质(奶、蛋、肉)、脂肪(油类)按合理的比例摄入(糖类：55-65%;蛋白质类：10-20%;脂肪类：20-25%)来获得。糖尿病患者如果为了在控制饮食的情况下减少饥饿感，而多吃肉食则容易造成营养不均衡，血脂升高，产生其他疾病;同时，由于肉食在人体内代谢产生过多的废物(非蛋白氮)，加重了肾脏的负担，久而久之损害肾脏功能。

3.“糖尿病人花生、瓜子可以随便吃”

花生、瓜子等干果虽可以补充微量元素，但富含油脂，属高热量食品，如果糖尿病患者过食花生、瓜子，不能严格的控制总热量的摄入，可严重影响血糖，导致血糖的居高不下。同时，过食花生、瓜子也不符合三大营养素合理均衡补充的生理需求。适当地吃一些花生、瓜子未尝不可，但一定要将其产生的热量计算在应该控制的总热量之内，并且在进食的时候适当减少饮食量，将花生、瓜子产生的热量在正常的饮食中剔除出去。

4.“糖尿病人水果、甜食绝对不能吃”

水果、甜食主要含有碳水化合物(糖类)，人体较容易吸收，但不是绝对不能吃，要有条件的限制。适当补充水果还能补充维生素，但必须计算在总热量需求之内，如果吃半斤左右的苹果或橘子，就要减少主食一两，也就是说做好碳水化合物(糖类)食品种类之间的调换。一般情况下，在两餐之间服用水果较为合适，可以保持血糖比较平稳，不至于因为餐时补充水果减主食而出现的下一餐前的饥饿感和低血糖反应。

5.“糖尿病人应吃容易消化的食物”

一般情况下，多主张身患慢性疾病的患者应该多吃容易消化吸收的食物，但是对于糖尿病患者来说，容易出现迅速吸收造成的餐后高血糖。餐后的高血糖由于高渗性利尿的原因，会马上出现大量尿糖排出，造成下一顿餐前身体需要能量的时候，由于大量的糖从尿中流失，而导致下一顿餐前出现低血糖反映，造成糖尿病患者血糖的不稳定。所以对于糖尿病患者来说，宜多吃富含食物纤维的食品，饮食中多选用粗粮和蔬菜为佳。

6.“糖尿病人多吃豆制品好”

豆制品属于植物蛋白类食品，富含蛋白质和较多的不饱和脂肪酸，对降低血脂有好处，适当补充豆制品还能补充维生素、各种微量元素，对糖尿病人有益。但植物蛋白相对于优质蛋白(蛋、奶)人体吸收的时候代谢废物较多，这些代谢废物多从肾脏代谢排出，加重肾脏的负担。所以糖尿病患者在肾功能好的情况下，适当吃一些豆制品还是可以的，但绝对不能把豆制品作为主食而大量食用，特别是糖尿病合并肾脏病者不宜食用豆制品，否就会加速、加重肾脏病的发展。

7.“糖尿病口渴，喝水越多就越渴”

口渴是糖尿病患者常见的临床症状，它是由于糖尿病血糖控制不好，血糖过高导致渗透性利尿造成的，是糖尿病患者高血糖状态下的生理需求。所以说糖尿病患者在高血糖状态下的口渴必须及时补充水液。如果不及时补充水，就可以导致血液粘稠度过高，血液循环障碍，损害肾功能，产生其他的并发症。在糖尿病患者出现口渴的情况下，要及时检查血糖，如果血糖过高，就可以加量抗糖尿病药物，血糖平稳了，口渴症状也就减轻了。如果血糖不高，口干口渴则可以进行中医药调理很快就会消失的。

8.“降糖食品能够降低血糖”

目前，一些标称糖尿病人的各种食品应运而生，各种降糖食品(包括保健品)也因商业利益而夸大宣传它的治疗作用。糖尿病患者因此影响正常治疗导致血糖控制不良越来越多。降糖食品(包括保健品)也是食品，只要入口进入体内，就能提供热量，糖尿病患者就可以导致血糖的升高。降糖食品(包括保健品)区别于同类食品只是含糖成分少、提供的热量少而已。绝对不能作为降糖药物使用，即便有经济条件服用降糖食品(包括保健品)也应计算其热量，作为食物的替代品，以减少其他食物的摄入量。

红毛丹糖尿病可以吃吗

不建议食用。

红毛丹味道很是酸甜，当中含有丰富的糖类成分，如：葡萄糖、蔗糖等，这些糖分很容易被人体所吸收利用，如果糖尿病患者过 多食用，可能会直接导致体内的血糖水平升高，不仅不利于自身血糖的控制与治疗，而且还可能会引起头晕、心悸、视物模糊等高血糖反应，因此建议糖尿病人生活 中，避免食用过多的红毛丹。

糖尿病可以吃橘子吗

建议少吃。

对于糖尿病患者来说，其体内血糖水平是比较不稳定的，而橘子又是一种高糖分的水果，对于糖尿病人来说，要注意少吃橘子比较好，尤其是在自身血糖水平不稳定的时候，更要注意少吃橘子。

小贴士

糖尿病人生活中要慎食高糖、高脂的食物，多吃清淡食物，比如西红柿、黄瓜等，是糖尿病患者比较适宜的食物。

风湿病人生活宜忌

(1)在类风湿性关节炎患者急性发作时应卧床休息。

(2)遵医嘱服药，消炎镇痛药应于饭后服用。有溃疡病、胃肠出血史及其他胃肠病者应慎用消炎镇痛药。

(3)在疼痛减轻时，应进行有规律、有计划的功能锻炼，保持关节的活动范围，保持肌力，防止畸形和肌萎缩。

(4)类风湿性关节炎饮食应以高热量、高营养的食物为主，食物应含高蛋白质、大量维生素、钙和铁质等。

(5)预防和及时治疗各种感染。

(6)对于肿胀的关节，可用轻质夹板或文具固定，以防止关节孪缩畸形，减轻疼痛，促进炎症消退，改善功能。

(7)在关节固定期应积极进行肌肉舒缩锻炼，并定期拆去固定物，作关节的功能锻炼。

通过以上介绍大家应该可以对风湿病人生活所需要注意的事项有所了解，风湿病人发病时的痛苦是我们这些没有得过这类疾病的人所无法了解的。所以我们一定要对他们倍加关爱，可以吧注意事项告诉他们，以预防病情的恶化，希望所有人都能健康。

糖尿病患者过性生活

对男性来说，血糖高会影响内分泌功能，使性激素减少，容易出现性欲低下;其次，糖尿病会引起神经病变，进而影响阴茎的触觉感受，还会减少阴茎供血，造成勃起不坚挺。调查显示，糖尿病导致的阳痿率高达40%~60%。最后，长期高血糖状态，会损害男性支配膀胱和尿道的植物神经，导致植物神经功能紊乱，使膀胱逼尿肌或尿道括约肌功能出现障碍，从而引发前列腺肥大。

如果男性已被证实患有糖尿病，必须积极治疗，认真控制饮食，有规律地服用降糖药物。糖尿病得到控制，性功能也可获得改善。如果血糖控制得不错，但性欲仍然减退，就应该考虑精神因素了。必须消除焦虑情绪，同时妻子要给予配合和安慰。必要时，要咨询男科医生。

对女性来说，糖尿病对性功能的影响没有男性明显，主要表现为缺乏性高潮。另外，高血糖会影响阴道润滑度，影响性交快感，导致性交不适甚至疼痛。同时，女性糖尿病患者更容易发生霉菌感染和尿路感染，这也会严重影响性生活质量。女性糖尿病人应积极控制血糖，同时要合理应用药物，彻底治疗阴道炎。出现萎缩性阴道炎的女性患者可适当口服雌性激素，也可用阴道润滑剂。

值得提醒的是，由于糖尿病会使患者体力受损，在性生活过程中，血糖会伴随着体力的消耗而下降，容易导致低血糖的发生。因此，可以在床头备一些食物，若性爱过程中出现心慌、出汗、乏力、饥饿感、手抖、晕厥等症状，就及时吃一些。

糖尿病人的健康生活方式

在我国糖尿病在近年来的发病率是越来越高，直接对患者的正常生活造成非常大的影响。我们都知道糖尿病人是不能随意吃东西的，不能想吃什么就吃什么，更不能像吃多少就吃多少。更重要的其生活方式和普通人会有一定的差异，那么糖尿病人在生活方式上应注意什么事项呢?

经验： 糖尿病患者一定要制定生活规划，养成良好的作息习惯。像正常人偶尔熬一次夜，或者偶尔放肆一下对身体来说没有多大的影响。像糖尿病人就不行了，他们偶尔放肆一下很可能会带来不可预计的后果。所以糖尿病患者必须要保证充足的睡眠，熬夜是最不可取的。

人体内的血糖的水平，跟节律体内的时间是一样的，如果休息不好就会导致血糖失控。像糖尿病人如果入院了就可以让医生帮你制订一个正规的注射或口服药的规律，什么时间吃药什么时间打胰岛素等，让他们帮你制订一个合理作息用药时间。特别注意的是糖尿病患者出院后饮食也不能突然加次加量，否则会导致药物治疗失效。

糖尿病人按照正常的作息规律则应该早上六点到七点之间起床，睡眠至少要保证七小时，像老年糖尿病患者无法入睡时也要静卧休息。糖尿病患者测血糖的时间也要固定，最好时间在早晨6点测，空腹血糖会更准确。

糖尿病人早餐一定要营养全面一蔬菜为主，主食为辅。在用餐1小时后再出去锻炼身体，出门的时候一定要携带干粮或者点心，避免突发低血糖。中午回家吃一点容易消化的像面条或发面的主食，配以青菜，可以适当的加点肉。如有午睡习惯的糖尿病患者午餐就要减量，避免血糖升高。到下午三、四点的时候运动量要减少点，慢慢逐渐过渡到晚上，晚上尽量少吃，吃饭后1小时吃点水果。

如果是上班族的话，可以利用工作之余到室外进行适当的活动，让身体得到放松。要时刻关注你自己，要了解自己缺少什么，这样的话无论你自己工作多忙，你都会去做这个事情。从饮食上来说年轻人和老人没有太大的差别，人体都是一样的。像还有一些特殊糖尿病患者有一些女性会得妊娠期糖尿病，像妊娠期糖尿病患者要注意哺乳用药，避免影响婴儿胰腺健康。

糖尿病秋季生活养生

糖尿病患者秋季保养知多少?

1、饮食调节：

饮食上应预防秋燥，方法：常喝白开水、淡茶、豆浆、牛奶，少量多饮，以养阴润燥。多数蔬菜有生津润燥清热通便之功，此外，蔬菜能补充人体津液及维生素及矿物质，改善燥气的不良影响。还可以吃些百合、莲子等清补之品，少食辛辣、煎炸食物。食补以滋阴润燥为主，具体如：乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨、柑橘、萝卜、冬瓜、黄瓜、花菜、白菜等。另外没有合并肾脏病变的患者可选择在控制每日摄入的总热量的前提下根据不同的个体情况适当地吃些豆类(如黄豆以及豆浆、豆腐等豆制品)、少吃高脂肪的肉类(每天进食鱼肉、去皮禽肉或瘦肉50-100克为宜、50克相当于约小指厚、掌心大小的一块肉)。少吃生冷、辛辣、油炸火烤的食物，如烤羊肉、炸鸡腿等以免伤津耗液，尽量采用清蒸、清炖等烹调方式。

2、适当进补：

糖尿病患者秋季进补的原则是“一通二补”。一通是指必须保持消化道通畅，减少小肠对食物中糖分的吸收。二补是以补阴为主，兼以补气。可对症选用滋肾、生津、清热为主的方剂，如沙参麦冬汤、六味地黄丸等。进补宜清补，以滋阴为主，多以蔬菜作为补品，食用鱼、去皮的鸡肉、洋葱、萝卜、胡萝卜、黑木耳、银耳、藕、芝麻、莴苣、白菜、花菜、梨、枸杞、麦冬等。尽量不要把补品放在肉汤里炖，肉汤中含有大量嘌呤类物质，会加重肾脏负担，糖尿病合并肾病的患者要特别注意，进补时应遵循每日食物摄取量的标准，不可盲目进补。糖尿病患者最好不要服用补膏进补，因为大多数滋补膏用的是蜂蜜和各种胶类药物(如驴皮胶、鹿角胶等)，服用后会引起血糖波动。对于各种药酒，糖尿病患者也要尽量少喝。

内衣鞋袜有讲究

糖尿病患者选择内衣要重视其质地，应该选择全棉、浅色内衣，尺寸应稍大，穿起来柔软宽松。避免选用弹力棉、紧身或化纤类质地的内衣。选鞋要选软皮、软底、透气舒适、且不漏脚趾的。要注意避免穿高跟鞋、硬底鞋，老年患者还要注意鞋底有防滑功能。应挑选面料软、透气性好的鞋帮、鞋面，鞋内不要有接缝或突出物。要选浅色、全棉质地的袜子，袜口不宜太紧。在穿鞋袜时，检查鞋袜大小有无异物以免损伤皮肤。尽量不穿凉鞋和拖鞋外出，以免损伤足部。有许多糖尿病足的发生就是跟所穿的不合适的鞋袜有关。而冷热不自知、感觉不灵敏，衣服越穿越多就有可能已经患上糖尿病周围神经病变了。

运动注意事项不可少

运动是糖尿病患者不可缺少的自我管理内容。患者可选择自己易于接受的运动方式，逐步增加运动量的步骤。刚开始运动时，坚持每次5～10分钟，每周2 次。以后每次运动逐渐增加2～5分钟，当感觉身体可以适应更多运动时，每周再增加1天运动，最终目标达到每次坚持运动30分钟，每周至少150分钟。

当然，对于糖尿病患者来说，运动时更要关注自身状况，预防低血糖。建议运动前全面检查身体状况，随身携带应急糖果以备低血糖时服用，随身携带一张注明糖尿病病情的卡片———急救卡，方便出现意外情况可以及时得到准确帮助，避免单独运动，结伴同行。运动前，患者还应做5～10分钟热身运动，如果是长时间进行中等强度以上运动，运动前及运动中适当加餐，并随时监测血糖变化，一旦感觉疼痛或呼吸费力，立即停止运动。要是没有异常，运动后再做5～10分钟整理运动并检查足部情况，半小时后及时补充水分，较大运动量后，进食量也要适当增加。

枇杷膏糖尿病能喝吗

不建议糖尿病人群服用枇杷膏。

由于枇杷膏中含有丰富蜂蜜、麦芽糖和糖浆成分，糖分偏高，这些糖分很容易被人体所吸收利用，如果糖尿病患者过多食用，可能会直接导致体内的血糖水平升高，不仅不利于自身血糖的控制与治疗，而且还可能会引起头晕、心悸、视物模糊等高血糖反应，因此建议糖尿病人生活中，避免食服用枇杷膏。

糖尿病拔罐方法 糖尿病生活护理

1.长期坚持劳逸结合，避免情志过激和精神紧张。

2.忌食辛辣热性食物，包括热性补药，如红参、鹿茸、附子、肉桂、胡椒、生姜、桂圆、鹿肉、狗肉等。饮食宜选低糖、高蛋白、低脂肪及高纤维食品。控制主食(如米、面、杂粮及糖)的摄入量。可多食非糖类，如豆制品和蔬菜来补充，或用少吃多餐的办法加以解决。

3.尽量不拔牙和不使皮肤受创伤。

4.减少房事。

5.不要过度限制食量，以免引发低血糖症状。

6.为了避免脚部发生疾患，应将趾甲剪短，穿大小合适的鞋子，对胼胝或

7.趾甲朝内生长等脚部毛病，要做治疗。

8.慎用药物，最好在医生指导下用药。

红毛丹血糖高可以吃吗

血糖高不建议吃红毛丹。

根据《食品营养成分表》所示，红毛丹的碳水化合物含量为17.5（每100克），在水果中含量算是不低的，并且当中的糖分多为葡萄糖、蔗糖等，这些糖分很容易被人体所吸收利用，若是糖尿病患者过多食用，可能会直接导致体内的血糖水平升高；

并且不仅不利于自身血糖的控制与治疗，而且还可能会引起头晕、心悸、视物模糊等高血糖反应，因此建议糖尿病人生活中，避免食用过多的红毛丹。