生孩子前吃什么有助于顺产 香蕉

生孩子前吃什么有助于顺产 香蕉

产妇在生产前可以适当多吃些香蕉，香蕉中含有丰富的纤维素和铁质，有通便补血的作用，而大部分的产妇在怀孕期间都爱卧床休息，这也导致了胃肠蠕动变差，易导致便秘，且生产时容易失血，吃香蕉也能预防产后出现极度贫血的情况。

瑜伽球有助于顺产吗 哪些运动有助于顺产

为了能让宝宝顺利的出生，孕妇在怀孕期间应该多多锻炼大腿和臀部的肌肉，增强孕妇体力，这样可以加快分娩，还有助于产后恢复。

孕早期易发生流产，建议采取散步的方式运动；

孕中期胎儿最稳定，孕妇状态最舒适，可以根据专业人士的指导，通过瑜伽球锻炼身体。同时可以适当的爬爬楼梯；

孕晚期孕妇负重较大，身体容易劳累，应适当减少运动，以散步方式锻炼身体；

怎么有助于顺产

方法1：选择合适年龄分娩

大多数医学专家认为，女性生育的最佳年龄是25～29岁，处于这一年龄段的女性顺产可能较大。随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数升高。首先，年龄过大，产道和会阴、骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产。其次孕妇年龄越大，发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的机会越多，需要剖宫产干预的机会越多。

方法2：孕期合理营养，控制体重

宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿)，母体的难产率会大大增加。巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。孕妇患有糖尿病，也会导致胎儿长得大而肥胖。理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3～6个月和末期怀孕7～9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。

方法3：孕期体操

孕期体操不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为：1.体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。2.孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。

当然，准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。另外，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。

方法4：定时做产前检查

孕妇定期做产前检查的规定，是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的，其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗。使孕妇和胎儿能顺利地度过妊娠期和分娩。

方法5：矫正胎位

通常，在孕7个月前发现的胎位不正，只要加强观察即可。因为在妊娠30周前，胎儿相对子宫来说还小，而且母亲宫内羊水较多，胎儿有活动的余地，会自行纠正胎位。若在妊娠30～34周还是胎位不正时，就需要矫正了。可以采用胸膝卧位法矫正胎位。

方法6：做好分娩前的准备

预产期前2周，孕妇需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。临产前，孕妇要保持心情的稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。

有助于孕妇顺产的方法

1、盘腿坐有助于顺产：孕妇生产不是个轻松的事情，专家建议盘腿对脚坐，有助于顺产。孕妇保持后背腰部挺直，将两脚掌合上，跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这样的运动能够保持盆骨拥有柔韧性，并且加强下半身血液的循环。

2、上下摇摆骨盆：利用双手合双膝支撑住身体，头部和身体是在同一水平上，这时候记得收腹，保持这样的姿势数秒钟，同时轻轻地摇动背部，然后放松腹部和背部的肌肉，重复以上的动作，能够加强腰部的肌肉，帮助减轻分娩时候的疼痛。

3、墙面滑行：产妇可以背靠墙站立，两脚分开的距离与肩部同宽，再慢慢地墙壁滑落至坐姿的姿势。保持该坐姿数秒之后，再往上滑至站立。反复这个动作大概10次左右，有助于打开盆骨。

孕育只要做好产前准备，顺产并不是一件可怕的事情，顺产地孩子的脑力发育也有很大的帮助，怕疼的孕妇们，一定要在怀孕期间多做一些有助于顺产的动作，能够减轻疼痛感。孕妇也要保持良好的心态，不要太过于紧张影响了顺产的进行。只有身体实在受不了，在医生的建议下才选择剖腹产的方式。

女性吃什么能顺产

女性吃什么能顺产?一年四季中有很多女性在生孩子和怀孕的人，女人在这个时候需要注意哪些呢?女性在饮食上有什么要注意的吗?因此下面就给大家简单的介绍一下女性吃什么能顺产?

女性吃什么能顺产

女性吃什么能顺产?专家表示，若是孕妇有剖腹产的指证，对于不适合顺产的女性朋友来说，是不能强行顺产的，可能会导致难产等，后果是很严重的，而对于女性朋友能不能顺产，则是需要听从医生的指导和建议的。

女性吃什么能顺产?若是女性朋友们能够顺产，则还是顺产比较好，因为锌是人体必须的微量元素，对人的许多正常生理功能的完成起着极为重要的作用。并且，根据有关研究的结果，锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎儿驱出子宫腔。

女性吃什么能顺产?若是女性朋友们缺锌，则是不利于顺产的，这是因为缺锌会导致女性子宫肌收缩力弱，无法自行驱出胎儿，因而需要借助产钳、吸引等外力，才能娩出胎儿，严重缺锌则需剖腹产如有什么想知道更多的可以到我们不孕不育频道来学习即可，希望大家看了有帮助。

所以说，孕妇需要注意补锌，注意多吃一些含锌高的食物，有助于顺产的顺利进行。一般的如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食。

孕晚期有助于顺产的方法有哪些

众所周知，顺产是对母婴健康最好的分娩方式，不少孕妈妈都会选择顺产，除非是顺产过程中不顺利时才会选择剖腹产，那么，想要顺产的准妈妈看过来了，孕晚期做多多这些运动，有助于顺产。

虽然生产本来就不是一件很轻松的事情，但是只要自己做好准备，生产并不是想象中那么可怕，今天专家就为大家推荐了三个能够有助于顺产的方法，即将当妈妈的孕妇们，可以再怀孕期间做好最后的练习哦。

现在有越来越多的现象，妈妈们不愿意自己生产，这是为什么呢?很多时候产妇会进行一些咨询，有一个产妇说：因为我的盆骨比较窄，孩子的头又很大，家人都认为剖腹产比顺产来得安全。很多人都认为自然分娩过程非常的长，痛了十几个小时也未必能够顺利生下宝宝。所以，总总原因大家都不愿意自己生产。

除了以上的这些情况之外，也有一部分的家长是为了让孩子早点上学，选择了剖腹，现在的小学生入学年龄是年满六周岁，为了让孩子能够准时的入学，在晚一年和挨一刀之间，妈妈们都是选择了后者。专家说：其实 顺产没传说中那么可怕，一般产妇只要做好产前的准备，身体没有什么大碍，都是可以进行自然分娩的。剖腹产往往都是在医学的需要下才能被使用，对新生儿并不是一件好事情。

很多人认为自然分娩的过程时间长，疼痛让人难以忍受，专家说：剖腹产疼痛的程度是比顺产减轻了许多，但是所持续的时间也是非常长的。不管是哪一种方式，疼痛都是在所难免。

有助于顺产的方法：

1、盘腿坐有助于顺产：孕妇生产不是个轻松的事情，专家建议盘腿对脚坐，有助于顺产。孕妇保持后背腰部挺直，将两脚掌合上，跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这样的运动能够保持盆骨拥有柔韧性，并且加强下半身血液的循环。

2、上下摇摆骨盆：利用双手合双膝支撑住身体，头部和身体是在同一水平上，这时候记得收腹，保持这样的姿势数秒钟，同时轻轻地摇动背部，然后放松腹部和背部的肌肉，重复以上的动作，能够加强腰部的肌肉，帮助减轻分娩时候的疼痛。

3、墙面滑行：产妇可以背靠墙站立，两脚分开的距离与肩部同宽，再慢慢地墙壁滑落至坐姿的姿势。保持该坐姿数秒之后，再往上滑至站立。反复这个动作大概10次左右，有助于打开盆骨。

孕育只要做好产前准备，顺产并不是一件可怕的事情，顺产地孩子的脑力发育也有很大的帮助，怕疼的孕妇们，一定要在怀孕期间多做一些有助于顺产的动作，能够减轻疼痛感。孕妇也要保持良好的心态，不要太过于紧张影响了顺产的进行。只有身体实在受不了，在医生的建议下才选择剖腹产的方式。

孕妇瑜伽有助于顺产

束角式

动作：

坐姿，双腿弯曲，双脚脚心相对，靠近大腿根，膝盖下沉，挺直脊柱，双眼注视前方或内视鼻尖，保持稳定呼吸。呼气身体向前弯曲，尽量放低身体靠近地面，保持30～60秒吸气，还原身体，放松双腿。重复2～3遍。

孕妇瑜伽——束角式

好处：

供给骨盆、腹部、背部足够的新鲜血液，使肾脏、膀胱保持健康，促进卵巢功能正常怀孕时每天做几次，可以减少分娩时的痛苦，还能够避免静脉曲张。

山式

动作：

双脚并拢站立，伸展所有脚趾，膝盖绷直，向后用力，脊柱向上伸展，放下肩膀，颈部挺直，目视前方，向上尽量双臂、双手互扣，拉开身体。保持1～2分钟。

好处：

找到脚趾脚跟和身体中心线的平衡点，使身体受力均匀，改善姿态增强活力，更可调整脊柱的不适，使臀部上提，胸部开阔，双肩放松，是很好的改善疲劳的姿势，孕期保持练习，产后腰部、脚跟的不适会大大缓解。

爬楼梯有助于顺产吗 适量爬楼梯有助于顺产

在孕期要适量的运动，对宝宝和妈妈的身体都有好处的。

孕早期胎儿不太稳定，不建议过多的运动，以免流产。孕中期4-7个月的时候，胎儿较稳定，可以根据自己的体能，合理的安排爬楼梯运动。

孕晚期不宜过多爬楼梯，此后，如果检测胎儿没有脐带绕颈，且一切正常，可以在宝宝发动的时候适当的爬楼梯，对宝宝胎头的下降是有帮助的。但是爬楼梯的时候一定要有人陪同，以防发生意外。

爬楼梯有助于顺产吗

适量爬楼梯有助于顺产

在孕期要适量的运动，对宝宝和妈妈的身体都有好处的。

孕早期胎儿不太稳定，不建议过多的运动，以免流产。孕中期4-7个月的时候，胎儿较稳定，可以根据自己的体能，合理的安排爬楼梯运动。

孕晚期不宜过多爬楼梯，此后，如果检测胎儿没有脐带绕颈，且一切正常，可以在宝宝发动的时候适当的爬楼梯，对宝宝胎头的下降是有帮助的。但是爬楼梯的时候一定要有人陪同，以防发生意外。

做这些有助于顺产

孕妇要时刻将顺产的各种好处铭记于心。有人要说，顺产的阵痛让人痛不欲生，要知道，剖宫手术麻醉过后的疼痛也不逊于阵痛，而且可能引发各种并发症。因此，为了自己和宝宝，坚定选择顺产并为之做好准备。

孕妇要保证孕期的营养均衡，多吃时令水果蔬菜和干果，少吃辛辣刺激食物，避免引发便秘，痔疮等不利于顺产的症状。但是孕妇也不可一味的多吃，尤其是甜食，这可能导致胎儿过大，加大顺产的难度。

孕妇要定期产检，及时了解宝宝在子宫中的状况，是否胎位不正，是否有脐带绕颈，可及早采取纠正措施。

孕妇要多运动。每天散步半小时，是最好的选择。到了孕晚期，可以适当爬楼梯。但是下楼梯对孕妇不好，所以不要爬太高，或选择乘坐电梯下楼。

待产时，由于阵痛食欲可能不会太好，但也要保证饮食，可已流食为主，这样生产的时候才有力气。同时，准备些高能食物：巧克力，能量饮料。

生产时，一定要在医生的引导下正确用力，且不要轻易放弃。顺转剖，不光要遭两回罪，还增加了宝宝的风险。

孕期散步有助于顺产吗

孕期散步有助于顺产。

孕期准妈妈散步可以增强肌肉的力量，尤其是腰背部和腹部肌肉的发达，这样有利于自然分娩的顺利进行。因此孕妇顺产时如果肌肉收缩力量不足的话，就容易导致分娩困难。所以说，孕期准妈妈在身体状况允许的条件下适当的散步，是有助于顺产的。

宝宝便秘吃什么好易消化食物最佳

1.红薯和花生

红薯中含有大量的膳食纤维，有助于促进孩子的肠道蠕动，因此妈妈们可以将红薯和花生煮熟，捣碎成泥给孩子吃，有助于帮助孩子消化，缓解便秘。

2.香蕉

香蕉是可以帮助滑肠润肠的，这是大家都知道的事情，因此妈妈们可以给宝宝吃香蕉来帮助缓解便秘，在寒冷的天气，母亲可以将香蕉加热，加入蜂蜜，让孩子吃。如果你的宝宝不足两岁，那么就不要加入蜂蜜了，直接给他们吃香蕉泥就好。需要注意的是，香蕉一天最好不要超过1根，否则性寒伤肠胃。

3.豆浆

黄豆是一种有助于缓解便秘的物质，妈妈们可以给孩子自制豆浆，加入蜂蜜给他们喝。每天晚上将黄豆泡在汤碗里，然后第二天早上放入豆浆机中搅拌，制成豆浆，之后加入蜂蜜，让孩子喝下，可以帮助孩子补充优质蛋白，还能帮助消化，缓解便秘。

4.胡萝卜

胡萝卜具有缓解腹泻和便秘的双重功效。生吃胡萝卜的话可以清热解火，帮助排毒，所以便能缓解便秘之症，而熟吃胡萝卜的话，那么具有性温养胃的作用，于是便能缓解腹泻。所以，妈妈如果想要缓解宝宝便秘症状的话，可以给孩子生吃胡萝卜，当然这只限于较大的孩子。

5.紫薯

紫薯含有大量的纤维，可以促进孩子肠道蠕动，而且紫薯具有补血益气的功效，妈妈可以给孩子做紫薯粥，或者是清蒸紫薯让孩子吃，这可以有效帮助孩子缓解便秘。

6.梨子

梨子性凉，人们吃梨会容易腹泻，所以妈妈们可以让孩子吃些梨来帮助缓解便秘，当然不能吃多，一次半个梨就够了。秋冬寒冷季节，母亲不要让孩子直接吃梨，那会容易使得孩子生病的，最好就是用冰糖炖雪梨，这有助于清热解火，而且有助于补水，缓解便秘。

7.绿色蔬菜

很多绿色蔬菜，像是芹菜，菠菜，青菜，白菜之类的物质都含有膳食纤维，有助于孩子刮肠去油，缓解便秘症状，因此在平时妈妈们可以在做饭的时候搭配些绿色蔬菜，让孩子多吃些，帮助缓解便秘。

很多绿色蔬菜，像是芹菜，菠菜，青菜，白菜之类的物质都含有膳食纤维。

孕晚期怎样有助于顺产

现在有越来越多的现象，妈妈们不愿意自己生产，这是为什么呢?很多时候产妇会进行一些咨询，有一个产妇说：因为我的盆骨比较窄，孩子的头又很大，家人都认为剖腹产比顺产来得安全。很多人都认为自然分娩过程非常的长，痛了十几个小时也未必能够顺利生下宝宝。所以，总总原因大家都不愿意自己生产。 除了以上的这些情况之外，也有一部分的家长是为了让孩子早点上学，选择了剖腹，现在的小学生入学年龄是年满六周岁，为了让孩子能够准时的入学，在晚一年和挨一刀之间，妈妈们都是选择了后者。专家说：其实 顺产没传说中那么可怕，一般产妇只要做好产前的准备，身体没有什么大碍，都是可以进行自然分娩的。剖腹产往往都是在医学的需要下才能被使用，对新生儿并不是一件好事情。

很多人认为自然分娩的过程时间长，疼痛让人难以忍受，专家说：剖腹产疼痛的程度是比顺产减轻了许多，但是所持续的时间也是非常长的。不管是哪一种方式，疼痛都是在所难免。

有助于顺产的方法：

1、盘腿坐有助于顺产：孕妇生产不是个轻松的事情，专家建议盘腿对脚坐，有助于顺产。孕妇保持后背腰部挺直，将两脚掌合上，跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这样的运动能够保持盆骨拥有柔韧性，并且加强下半身血液的循环。

2、上下摇摆骨盆：利用双手合双膝支撑住身体，头部和身体是在同一水平上，这时候记得收腹，保持这样的姿势数秒钟，同时轻轻地摇动背部，然后放松腹部和背部的肌肉，重复以上的动作，能够加强腰部的肌肉，帮助减轻分娩时候的疼痛。

3、墙面滑行：产妇可以背靠墙站立，两脚分开的距离与肩部同宽，再慢慢地墙壁滑落至坐姿的姿势。保持该坐姿数秒之后，再往上滑至站立。反复这个动作大概10次左右，有助于打开盆骨。

孕育只要做好产前准备，顺产并不是一件可怕的事情，顺产地孩子的脑力发育也有很大的帮助，怕疼的孕妇们，一定要在怀孕期间多做一些有助于顺产的动作，能够减轻疼痛感。孕妇也要保持良好的心态，不要太过于紧张影响了顺产的进行。只有身体实在受不了，在医生的建议下才选择剖腹产的方式。

蹲马步有助于顺产吗

适当的运动是有利于顺产的，但是蹲马步需要把握正确的姿势和力度，才能在一定程度上有助于顺产。

在孕早期时，由于胎儿还不是很稳定，所以不适合进行蹲马步的运动。而孕晚期时肚子变大，进行蹲马步的运动不方便。因此在孕中期进行蹲马步比较合适，可以根据自身情况安排合理的蹲马步运动。

瑜伽球可以帮助顺产吗

结论：适当的运动有助于顺产，而孕妇自己练瑜伽球危险系数大。

在《辣妈正传》里面，我们有看到孙俪在生产前练瑜伽球，说是有助于顺产，但是这种方法并不建议各位准妈妈效仿。因为不当的运动不但不利于顺产，还容易引起胎儿胎位不正，增加生产难度。如果想要通过练瑜伽球帮助顺产，需要在专业的医生指导下练习。