左旋肉碱和蛋白粉怎么吃好 左旋肉碱和蛋白粉一起吃的好处
左旋肉碱和蛋白粉怎么吃好 左旋肉碱和蛋白粉一起吃的好处
一起吃可以帮助增肌减脂,帮助塑型。
左旋肉碱能够增加脂肪的消耗,蛋白质能够帮助肌肉更多的生成,再配合运动训练,减脂增肌效果会有很大的提升。
高纯度左旋肉碱与医疗
有利于心脏和血管的保健
心脏是人体最“勤奋”的器官,需要不停地泵出血液才能维持人的生命。不断运动的心脏细胞其能量来源至少有三分之二是来自脂肪的氧化,而左旋肉碱是脂肪氧化不可或缺的关键物质,如果缺乏左旋肉碱,首先影响的就是心脏。左旋肉碱对于心肌细胞的健康极为重要,补充足够的左旋肉碱有利于预防及治疗心脏的多种状况,例如可以改善患充血性心脏问题的人的心脏功能,能够在心脏病发作之后尽量减少其损害,可以减少心绞痛的痛苦,能够改善心律不齐而又不影响血压。另外,左旋肉碱还能提高血液中的高密度脂蛋白水平,有助于清除体内的胆固醇,保护血管,降低血脂,同时也可降低高血压患者的血压。大量的动物和人体实验都证实补充左旋肉碱对治疗心血管疾病大有益处,目前我国临床研究最为广泛深入的是左旋肉碱的抗心肌缺血、心律失常和降血脂作用。
有利于消除脂肪肝
肝脏是脂类和脂肪的重要代谢器官,除食用过多脂肪可导致脂肪肝外,当体内缺乏左旋肉碱或甲基供应不足时,会引起长链脂肪酸氧化发生障碍,也会导致脂肪在肝中过量存积而发生脂肪肝。增加或补给左旋肉碱的摄入量,可调节脂肪代谢,促进脂肪的氧化,从根本上消除体内或脏器内多余的或存积的脂肪。目前瑞士、美国及日本等国家都用左旋肉碱来防止脂肪肝的发生,也可以通过添加左旋肉碱来消除肝脏中存积过多的脂肪而获得康复。
治疗失血性休克
失血性休克发生机制除了应激状态下由于内分泌紊乱引起的血管舒缩功能失调外,还与缺血缺氧引起体内自由基含量增高、细胞损伤有密切关系。左旋肉碱对失血性休克有多种药理作用。将Wistar大鼠随机分为生理盐水对照组、左旋肉碱治疗组。每组10只,3%戊巴比妥钠(1ml/kg)行全身麻醉,气管插管。分别取股动脉血检测1h,2h, 3h, 4h的血压及NO、MDA、SOD含量变化。实验结果表明:1、经过生理盐水处理后的对照组大鼠平均动脉压恢复缓慢且压力很低,而左旋肉碱组与对照组比较平均动脉压明显升高。2、对照组MDA含量逐渐升高,与对照组比较左旋肉碱组MDA含量明显降低。3、对照组NO含量逐渐升高,左旋肉碱组MDA含量明显降低。4、对照组的血中SOD含量逐渐降低。与对照组比较,左旋肉碱组SOD明显升高。
左旋肉碱与左旋嚼嚼瘦的区别
(1)工业生产的肉碱中常含有一定量的右旋肉碱。右旋肉碱不仅没有减肥作用,而且对肌肉生成有害,可造成肌无力、肌萎缩。因此,在购买肉碱产品时要选购纯度在99%以上的左旋肉碱。
(2)服用量:目前认为安全范围在1 000毫克 / 日~ 5 000毫克 / 日。服用时不要同时服用大量氨基酸, 为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。
(3)左旋肉碱发挥作用是在服用后2小时 ~ 6小时。因此 用2小时以后配合有氧训练,减脂效果最明。
(4)服用左旋肉碱会影响睡眠质量,故不宜在睡前服用。 目前有关左旋肉碱研究的最新报道有以下几点:左旋肉碱有减 神经紧张、促进心血管病人康复、增强免疫力、加速蛋白质合成、促进伤口愈合、保护细胞膜的稳定性等作用。西方有些营养学家甚至把左旋肉碱当作一种维生素,作为日常饮食中的添加剂推荐给大家,建议每天服用。在食用后2小时~ 小时配合一定的运动,就能够起到预防肥胖促进身体和智力发展的目的。
总之,左旋肉碱是一种安全有效的补剂。随着科学研究的发展,人们对左旋肉碱的研究将会越来越深入,左旋肉碱将被更大规模利用,造福于全人类。
服用贝瑞利芙左旋肉碱注意事项:
1.由于左旋肉碱的提取工艺复杂、成本昂贵,目前应用的左旋肉碱大部分都是工业生产的,而如果纯度不高,其中可能会含有一定量的右旋肉碱以外的有害杂质。所以在选择左旋肉碱时一定要注意。
2.服用左旋肉碱会影响睡眠质量,因此在晚上临睡前尽量不要服用左旋肉碱。
3.左旋肉碱服用时不要同时服用大量氨基酸,以免影响左旋肉碱的吸收。
4. 严重的肾功能障碍及晚期肾病(ESRD)的患者慎用。L-左旋肉碱不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用。 如果你打算改善肥胖新陈代谢和肌肉能力,一般推荐你每使用一个月后就停用一个星期; 如果大量服用它 (一个成人每天5 克,艾滋病人除外),可能会腹泻。基本慨况[1]?又称为肉毒碱、维生素BT,是人体细胞内天然存在的一种化合物,化学名为β-羟基γ-三甲铵丁酸,人体可以自行合成左旋肉碱,食物亦可提供一部分。在细胞内,左旋肉碱的基本功能是作为载体把脂肪酸从线粒体外运入线粒体内膜。因为脂肪酸(以及别的能源物质)只能在线粒体内才能被氧化释放出能量,在线粒体外的脂肪酸是不能被氧化并释放能量的。所以,这很容易给人一种错觉,好像左旋肉碱是脂肪氧化的关键所在。 但实际上,贝瑞利芙左旋肉碱只是一种运载工具,好比是运送脂肪的车。而至于到底消耗多少脂肪,并不取决于左旋肉碱。这就好盖楼需要的砖都是用车来运输的,但盖楼消耗多少砖并不取决于车子的多少,而是取决于楼的大小和结构。简单地说,如果运动量(能量消耗)不大,脂肪消耗不多,只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化供能,故而对减肥并无帮助。一般情况下(运动量不是很大),人体会自行合成足够的左旋肉碱,不会出现左旋肉碱缺乏的问题。只有在运动量很大,如运动员或运动健身人士,单位时间内能量消耗较多,脂肪氧化供能“流量”较大时,才有可能(很多研究报告支持,也有研究报告否定)出现左旋肉碱合成 “相对不足”的情况。此时,额外服用左旋肉碱,扩大运输车队(载体)的规模,在单位时间内给工地(线粒体)运送更多的砖(脂肪酸),显然有利于氧化消耗掉更多的脂肪。 因此,只有在运动量较大时,服用左旋肉碱才有助于减肥。此时,大量运动仍是减肥的关键,肉碱仅起辅助作用。如果运动量并不大,比如仅仅节食减肥,服用左旋肉碱对减肥并无作用。至于网上诸如“左旋肉碱2,2jianfei.com可以使肥肉转化为瘦肉”、“左旋肉碱适合懒人减肥”、“左旋肉碱消耗多余脂肪”等说法,纯属无稽之谈,完全不符合最基本的生理学和生物化学常识。
贝瑞利芙左旋肉碱不是减肥药,它的主要作用是燃烧脂肪,和减肥不是一码事。要想用左旋肉碱减肥,除了要他燃烧脂肪,还要配合适当的运动,控制饮食。
5.会导致排汗增多,注意补水。
左旋肉碱有副作用吗
真正的左旋肉碱是不存在左旋肉碱副作用的,这一点已经过反复的科学验证。出现左旋肉碱副作用的原因,很可能是消费者不慎使用了假冒左旋肉碱,假冒左旋肉碱大多含有化学成分,或者就是纯度很低的左旋肉碱,甚至有的还添加了违禁成分。消费者一旦使用了这样的左旋肉碱,就极有可能造成身体的不适,从而对健康造成影响,
记者在市场调查中发现,左旋肉碱市场秩序杂乱无章,存在大量假冒伪劣左旋肉碱,一些不法商贩将假冒左旋肉碱充当正品左旋肉碱来吸引消费者,使消费者很容易混淆,一时难以辨别。
左旋肉碱咖啡怎么样
虽然市场上减肥产品虽多,但是能够安全有效的起到减肥作用的却少之又少,而比较绿色的减肥方式,如运动减肥,饮食控制减肥,这些都需要长期的坚持,不少人坚持不下来。面对这种两难的困境,左旋肉碱咖啡应运而生。
左旋肉碱咖啡怎么样?左旋肉碱咖啡主要是通过特殊的巴西黑咖啡和左旋肉碱来燃烧体内的脂肪的,所以左旋肉碱咖啡是膳食减肥,比其他药用减肥药更安全。
左旋肉碱咖啡目前是一个全新的减肥产品,同时减肥理念上也是非常新颖的,已经突破了原先左旋肉碱的减肥理念,所以说左旋咖啡和左旋肉碱几乎是两种不同的减肥产品,只是这两种减肥产品中,都含有了左旋肉碱,所以很多消费者把左旋咖啡等同于左旋肉碱的升级产品了!这种理解肯定是错误的,要知道左旋咖啡中的左旋肉碱,一方面是高速左旋肉碱,起到的是搬运工的角色,而巴西黑咖啡才是真正的减肥物质,所以左旋咖啡的减肥效果要比左旋肉碱好很多!
左旋肉碱咖啡被授予了SFDA认证,同时在国际上,还通过GMP的保健品认证,在欧美等国家同样获得了相关国家的安全认证,这在减肥产品史上,也算是绝无仅有的,要知道,减肥产品的审核在欧美等国家都是非常严格的,几乎不会授予安全认证。
在使用左旋肉碱咖啡中应注意的是,有人不习惯喝咖啡,感觉咖啡有点苦,而选择放入一些糖,这样只会让喝左旋肉碱咖啡越喝越胖,不但达不到减肥的作用,反而会更胖。这时可以加入稍量的奶,千万不能加糖,因为糖会阻碍脂肪的合成。此外,热咖啡比冰咖啡有效,热咖啡可以协助更快地消耗体内的热量。
左旋肉碱与咖啡的结合可以说是完美的结合,这两者的结合使左旋肉碱减肥的作用更上一层楼。不过不管是采用什么方式进行减肥,日常饮食的控制与运动锻炼都是不能少的。
左旋肉碱怎么吃
虽然左旋肉碱可以将脂肪转化为能量,但要想左旋肉碱发挥作用,就必须要配合适当的运动,并控制饮食,这样左旋肉碱的减肥作用才更明显。
左旋肉碱的服用时间也有讲究,最好是在早餐、午餐或运动前一小时服用,然后搭配运动,可以有助于左旋肉碱的充分吸收和利用,而且配合运动还可以预防减肥反弹。
服用左旋肉碱注意事项
1、左旋肉碱不可与大量氨基酸服用,氨基酸有抑制左旋肉碱的吸收,令左旋肉碱发挥不了作用。
2、服用左旋肉碱会令人精力充沛,所以左旋肉碱不可以在夜晚服用,否则会造成失眠。
3、在服用左旋肉碱减肥的过程中,身体会消耗大量的水份,所以,需要注意多喝水,以免身体缺水,喝水也可促进身体的新陈代谢,减肥效果更明显。
左旋肉碱哪个牌子好
有的宣传称,左旋肉碱的减肥效果,主要决定于产品的成分,纯度越高越好;左旋肉碱之所以有副作用,是因为纯度不够高,或是产品中有添加物造成的。其实,这话只说对了一半。纯度越高减肥效果越好,这是事实。但并不等于100%纯度的左旋肉碱就没有副作用,任何人都可以服用,或可以长期服用。试想想,水喝多了都不好,何况是可以起到减肥作用的左旋肉碱。所以选择一款合格的左旋肉碱是很重要的,下面小编就给大家分享服用左旋肉碱需要注意哪些事情。
方法/步骤
每天要按时吃饭,保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求;还要注意饮食营养均衡,满足身体良好运动的营养需求。
左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时--6小时。所以,服用1小时以后配合有氧运动训练,减脂效果最明显。
每周减少的体重最好不超过5斤
每天要保证有良好的睡眠,一般一日休息7--8小时。
天天能够保持良好的精神状态,舒畅放松的心情。
6服用左旋肉碱会影响睡眠质量,故不宜在睡前服用。
左旋肉碱的注意事项
1、需慎用左旋肉碱人群:严重的肾功能障碍及晚期肾病(ESRD)的患者慎用。L-左旋肉碱不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用。 如果你打算改善肥胖新陈代谢和肌肉能力,一般推荐你每使用一个月后就停用一个星期; 如果大量服用它 (一个成人每天5 克,艾滋病人除外),可能会腹泻。
2、用左旋肉碱减肥少节食:据专家介绍,左旋肉碱作为营养强化剂本身并无副作用,但是如果采取节食方式减肥,长期服用可能会对身体造成危害,因为人体每天需要全面、均衡、适量的饮食,矿水化合物、蛋白质、脂肪一样都不能少,光吃维生素很可能造成营养不良。
3、左旋肉碱影响睡眠:左旋肉碱和咖啡一样抗疲劳,因此,服用左旋肉碱会影响睡眠质量,因此在休息前尽量不要服用左旋肉碱为宜。
4、左旋肉碱需补水:左旋肉碱会导致排汗增多,注意补水。及时补水,排除毒素。
左旋肉碱的危害
左旋肉碱的危害及副作用之一:
有些使用者反映吃了第一粒就头晕,恶心,拉肚子,第二天再吃,整个人就像大病了一样,全身无力,什么都吃不下,引起这些症状的原因应有两种。
1、这个是含有左旋肉碱的减肥药,它不是纯的左旋肉碱。这种反应和吃减肥药的反应很像。如果使用者以前没有吃过减肥药,反应会很强烈。这个左旋肉碱里面应该加了一些别的东西,容易让人觉得燥热、心情低落、难受,关键是使你不想吃饭,很多减肥药都是这样的。
2、是使用者的左旋肉碱服用量过大。医学临床研究显示,补充左旋肉碱,每天5-10克足够了。因为每天人体左旋的消耗量就是5-10克。并不是补充的越多,减肥效果越好。你可以一天吃20克,但是纯属浪费。再者,自己的身体每天也在自行合成左旋肉碱,如果长期从外面摄入过多的话(每天超过10克)会影响自身左旋肉碱的合成,进而影响身体状况,出现多种不适。
左旋肉碱的危害及副作用之二:
据专家介绍,左旋肉碱作为营养强化剂本身并无副作用,但是如果采取节食方式减肥,长期服用可能会对身体造成危害,因为人体每天需要全面、均衡、适量的饮食,矿水化合物、蛋白质、脂肪一样都不能少,光吃维生素很可能造成营养不良。
左旋肉碱危害及副作用之三:
左旋肉碱和咖啡一样抗疲劳,因此,服用左旋肉碱会影响睡眠质量,因此在休息前尽量不要服用左旋肉碱为宜。
左旋肉碱的危害及副作用之四:
左旋肉碱会导致排汗增多,注意补水。及时补水,排除毒素。
左旋肉碱和蛋白粉怎么吃好 左旋肉碱的注意事项
左旋肉碱促进脂肪燃烧代谢,所以会需要消耗水分和氧气,脂肪代谢是需要水参加的,每消耗一个分子的脂肪,就要消耗7个分子的水。服用左旋肉碱后就会出现口干,发热,出汗增多,心跳速率提高的情况。所以服用左旋肉碱期间注意补水。
此外,积极地减脂过程一般都是配合有氧运动,进行减脂锻炼中,汗液流失过多,因此出现口干舌燥,这正是体内脂肪大量燃烧、减脂效果显着的表现。所以减肥过程中不能不喝水,应该多补充水分。
左旋肉碱建议餐前半小时空腹食用,运动之前半小时可额外再服用。
睡前30分钟内不要服用左旋肉碱,因为左旋肉碱帮助燃烧脂肪会释放能量,人就会觉得很精神,精力过于充沛会影响睡眠质量。