怎么让遗传个子矮的孩子长高
怎么让遗传个子矮的孩子长高
营养是贯穿孩子整个发育过程的，都应该很好的，春天尤其更要注意，因为这是一个比较关键的时期，一个是营养均衡，我们常常说七大营养素，蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素，还有一个最重要的就是水，这几大营养素供给，一个是充足，另外要比较平衡，所以这个时期的营养是很重要的。俗话说一眠大一寸，对孩子来说特别形象，他睡觉就长个儿。一方面，睡眠的时候生长激素的分泌是很高的，从研究来看，晚上10点到凌晨1、2点钟，这个时间生长激素分泌量是最高的。所以孩子一夜安睡，生长激素分泌达到高峰，并持续一段时间是非常重要的。所以我们经常跟家长说，10点以前要睡着，比如说10 点上床了，到11点睡觉，那不行，你比别人可就少了一个小时的生长激素分泌，这就亏了。所以可以9点上床，有的孩子睡早一点，8点半也是允许的，9定也可以，9点半进入睡眠状态，这应该是比较好的状态。
孩子如果有睡眠不安的情况，老翻腾、折腾，或者有夜惊，有睡眠障碍问题，一个可能是片断性睡眠，一段一段的，另外，可能老处于浅睡眠，因为睡眠不同的周期睡眠深度是不同的。生长激素分泌在深度睡眠的时候分泌才是最好的，老处于浅睡眠或者片断睡眠，虽然他有睡眠，但是生长激素分泌是不好的，时间久了，如果超过3个月以上的睡眠状态不好的话，孩子很有可能会出现生长的问题。另外，平常站着人是有重力的，站着腿要受力的，长个儿长骨生长是最主要的，长骨骨骺的生长，站立的时候会有一个压迫，躺着的时候肌肉、韧带很放松的，压迫是最小的，这个时候长起来当然是最快的。因为人睡眠的时候要平卧。
运动对刺激长高是非常重要的，运动可以使长骨骨骺软骨细胞增值，还会增加骨钙的沉积，这是我们需要的，有效的运动应该是最好的方法。同时，运动的时候血液循环是丰富的，生长激素分泌量是高的。
生长激素一个是睡觉的时候是最高的，第二个 就是运动的时候是明显增高的。在门诊我们对不长个儿的孩子，要检查生长激素运动实验，孩子抽两次血，第一次在安静的基础状态下抽血，可能0点几，是低的。运动20分钟到半个小时，孩子呼吸加快、心率加快、出汗，就是运动到很活跃的状态，这个时候再抽血，生长激素上升到10以上，翻了很多倍。
另外运动的时候，血液循环好，骨骺细胞也活跃。运动增加骨钙的吸收，常常有一些孩子，钙一直在吃，太阳也晒，但是骨钙沉积的不好，与运动少有关，钙吸收需要运动，适度的、方法得当的运动，对钙的吸收利用是最好的因素，当然运动要根据孩子的年龄，比如像6个月以内的要多翻、滚、主被动操，当会爬以后孩子要使劲的多爬。
如果骨钙沉积不好的孩子，1岁左右会走了，这个时候最好的运动就是爬，爬一个是对孩子脑发育非常好，对智力发育非常好。爬有低级到高级的爬，细化可能有7个级别，所以在爬的过程中对孩子运动能力、协调能力的提高是非常有好处的。
爬行对腿长骨的压力不是很大，会减少腿弯如O型腿、X型腿，当然在多爬的期间，不要限制孩子练习走，只是时间要合理分配，一次行走的时间不要太长，走、站、爬、翻、滚要交替进行 ，孩子会全面发展，各个方面得到最佳的发展。1岁以后的孩子，多户外活动，当然1岁以内的孩子也要多户外活动。
户外跑、跳、蹦、踢球都可以，还有一个很好的运动，蹦床，蹦床是下肢弹性运动对长个有好处。对长个适宜的运动类型，第一个是有有氧运动，持续时间比较久的，不是爆发的，比如百米赛跑，那不是有氧运动，有氧运动呼吸量是增加的、氧气是足的。第二是下肢有弹性的运动，比如伸展运动做伸展操，跳跃摸高、跳绳、慢跑、蹦床、游泳，都是可以的，这种有氧的、增加身体弹性的运动对长高是最好的。
运动要适度、适量，不能过量，过量对有一些孩子可能会有损伤，会有疲劳过度，肌肉韧带拉伤，另外会增加心脏负担。运动的基本要求，一周要5次以上最好， 3次以下可以说没有作用了，3—5次凑合，5次以上是最好的。对这个要求学龄前孩子容易做到，对于学龄的孩子有些难度，学龄时期孩子课业比较重，小学、初中、高中的孩子都有这个问题，孩子运动时间是非常少的，经常我听孩子们讲，体育课经常被其他课占用，这是非常遗憾的事情，孩子的体能和其他课外知识的摄取是受益终身的，人要学习知识，但是锻炼身体也很重要，可以给孩子有所选择地安排运动项目，因为没有那么多时间随意的玩，有所选择的做一些比较好的运动项目，孩子就会受益良多。
个子矮吃什么东西会长高 沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助，有利于个子矮的孩子长高。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。
怎么让遗传个子矮的孩子长高
每个孩子都有一个遗传潜能，但是有的孩子达不到遗传潜能赋予的身高，就是因为后天因素影响 了这种潜能的表达。第一特别要注意到我刚才说到的因素，营养、睡眠、运动、精神，当然还有文化、地域方面的影响，另外还有疾病，不能反反复复老生病，除非是先天性遗传疾病，其他的通过护理、治疗都是能够改善的，这些不良因素都去除的话，可以保证孩子发挥最好的遗传潜能。
当然如果爸爸这边家族性的都不高，妈妈这边家族性的都不高，遗传潜能确实不好的，过去这种是不治疗的，因为没有疾病，是正常孩子，现在比较人性化，对这种孩子根据家长期望值也可以在他的适当年龄用一些生长激素，当然用生长激素是很复杂的，有一些具体的方式方法。
营养是贯穿孩子整个发育过程的，都应该很好的，春天尤其更要注意，因为这是一个比较关键的时期，一个是营养均衡，我们常常说七大营养素，蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素，还有一个最重要的就是水，这几大营养素供给，一个是充足，另外要比较平衡，所以这个时期的营养是很重要的。俗话说一眠大一寸，对孩子来说特别形象，他睡觉就长个儿。一方面，睡眠的时候生长激素的分泌是很高的，从研究来看，晚上10点到凌晨1、2点钟，这个时间生长激素分泌量是最高的。所以孩子一夜安睡，生长激素分泌达到高峰，并持续一段时间是非常重要的。所以我们经常跟家长说，10点以前要睡着，比如说10 点上床了，到11点睡觉，那不行，你比别人可就少了一个小时的生长激素分泌，这就亏了。所以可以9点上床，有的孩子睡早一点，8点半也是允许的，9定也可以，9点半进入睡眠状态，这应该是比较好的状态。
孩子如果有睡眠不安的情况，老翻腾、折腾，或者有夜惊，有睡眠障碍问题，一个可能是片断性睡眠，一段一段的，另外，可能老处于浅睡眠，因为睡眠不同的周期睡眠深度是不同的。生长激素分泌在深度睡眠的时候分泌才是最好的，老处于浅睡眠或者片断睡眠，虽然他有睡眠，但是生长激素分泌是不好的，时间久了，如果超过3个月以上的睡眠状态不好的话，孩子很有可能会出现生长的问题。另外，平常站着人是有重力的，站着腿要受力的，长个儿长骨生长是最主要的，长骨骨骺的生长，站立的时候会有一个压迫，躺着的时候肌肉、韧带很放松的，压迫是最小的，这个时候长起来当然是最快的。因为人睡眠的时候要平卧。
运动对刺激长高是非常重要的，运动可以使长骨骨骺软骨细胞增值，还会增加骨钙的沉积，这是我们需要的，有效的运动应该是最好的方法。同时，运动的时候血液循环是丰富的，生长激素分泌量是高的。
生长激素一个是睡觉的时候是最高的，第二个 就是运动的时候是明显增高的。在门诊我们对不长个儿的孩子，要检查生长激素运动实验，孩子抽两次血，第一次在安静的基础状态下抽血，可能0点几，是低的。运动20分钟到半个小时，孩子呼吸加快、心率加快、出汗，就是运动到很活跃的状态，这个时候再抽血，生长激素上升到10以上，翻了很多倍。
另外运动的时候，血液循环好，骨骺细胞也活跃。运动增加骨钙的吸收，常常有一些孩子，钙一直在吃，太阳也晒，但是骨钙沉积的不好，与运动少有关，钙吸收需要运动，适度的、方法得当的运动，对钙的吸收利用是最好的因素，当然运动要根据孩子的年龄，比如像6个月以内的要多翻、滚、主被动操，当会爬以后孩子要使劲的多爬。
如果骨钙沉积不好的孩子，1岁左右会走了，这个时候最好的运动就是爬，爬一个是对孩子脑发育非常好，对智力发育非常好。爬有低级到高级的爬，细化可能有7个级别，所以在爬的过程中对孩子运动能力、协调能力的提高是非常有好处的。
爬行对腿长骨的压力不是很大，会减少腿弯如O型腿、X型腿，当然在多爬的期间，不要限制孩子练习走，只是时间要合理分配，一次行走的时间不要太长，走、站、爬、翻、滚要交替进行 ，孩子会全面发展，各个方面得到最佳的发展。1岁以后的孩子，多户外活动，当然1岁以内的孩子也要多户外活动。
户外跑、跳、蹦、踢球都可以，还有一个很好的运动，蹦床，蹦床是下肢弹性运动对长个有好处。对长个适宜的运动类型，第一个是有有氧运动，持续时间比较久的，不是爆发的，比如百米赛跑，那不是有氧运动，有氧运动呼吸量是增加的、氧气是足的。第二是下肢有弹性的运动，比如伸展运动做伸展操，跳跃摸高、跳绳、慢跑、蹦床、游泳，都是可以的，这种有氧的、增加身体弹性的运动对长高是最好的。
运动要适度、适量，不能过量，过量对有一些孩子可能会有损伤，会有疲劳过度，肌肉韧带拉伤，另外会增加心脏负担。运动的基本要求，一周要5次以上最好， 3次以下可以说没有作用了，3—5次凑合，5次以上是最好的。对这个要求学龄前孩子容易做到，对于学龄的孩子有些难度，学龄时期孩子课业比较重，小学、初中、高中的孩子都有这个问题，孩子运动时间是非常少的，经常我听孩子们讲，体育课经常被其他课占用，这是非常遗憾的事情，孩子的体能和其他课外知识的摄取是受益终身的，人要学习知识，但是锻炼身体也很重要，可以给孩子有所选择地安排运动项目，因为没有那么多时间随意的玩，有所选择的做一些比较好的运动项目，孩子就会受益良多。
个子矮怎么长高 父母个子矮儿童怎么长高
父母个子矮生出来的孩子不一定会矮的，因为遗传因素影响身高的70%，剩下的30%是后天因素影响的。并且父母辈个子矮也不一定就是遗传导致，也可能跟父母在年少发育时营养不良或者劳动不当等因素有关。
因此父母个子矮的，要想孩子个子高一些，需要让孩子坚持锻炼、饮食要均衡、保证充足的睡眠、心理发育要健康，发现孩子患病时也要及时治疗，这些措施对于孩子的长高都是有帮助的。
女人肾虚血少 当心生出的宝宝个子矮
肾藏精，主骨，生髓，血可以生精养骨。如果天生禀赋不足，肾气虚，血也少，骨不得养，个子就长不高。有些家长个子并不矮，孩子却长不高，原因就在于家长把这种肾虚血少的体质遗传给了孩子，所以为了有一个健康的宝宝，女性朋友们一定要注意养好肾。
“妇人以血为本”，经、带、胎、产、乳都离不开血，可以说一生都在打一场关于“血”的持久战。然而女性血多血少关乎的并不只是自己的健康，还可影响她们的下一代，比如孩子的身高。当然，身高等方面会有遗传性，如果父母个子矮，孩子的个子一般不会太高。但有的父母个子都很高，他们的孩子却比别的孩子矮半头。作为母亲，很少有人意识到问题是出在了自己身上，女人如果肾虚血少，就有可能导致孩子长不高。
为什么母亲血不足会影响到孩子的身高呢?这是因为，人体气血的充盛与否，与肾的关系非常大。中医认为，肝属木，主藏血;肾属水，主藏精，主骨生髓。其中肝肾同源，精血之间可以相互滋生转化。我们现在都说骨髓能造血，其实就是中医中说的“精能化血”。《张氏医通》中说“血之源头在乎肾”，以及《景岳全书?血证》讲到的“血即精之类也”，都是在强调肾对于血的重要性。如果肾精非常充足，人体内的血也会相当充沛;若肾虚精亏，就会血少不足，这在五行叫做水不能生木。一个血不足的人，肾自然也好不到哪去。
关键就是，如果母亲肾虚血少，会把这种体质遗传给孩子。孩子先天肾虚会有什么影响呢?肾主骨，肾虚精亏，精不能养骨，就会出现骨质疏松，孩子个子长不高。有的家长没少给孩子补钙，可孩子就是不长个，瘦弱得很。其实，不是多补钙就能补上先天肾气的。
不仅如此，孩子先天禀赋不足，还会表现在很多方面。比如，一些孩子上课注意力总不集中，听课容易走神，这也是精亏血虚，血不养神。肾藏志，肾气的强弱决定一个人的定力，孩子先天肾虚，学习和做事情的定力也会不足。还有一些人从小就注意口腔卫生，可长大后却很容易蛀牙。齿为骨之余，这也是先天肾气不足，导致个人抗龋齿能力差，这都是母亲肾虚血少给孩子造成的影响。
别烦忧 孩子长个有方法
1、营养因素。孩子长期营养不足或者营养不均衡的情况下，满足不了骨骼的生长需要，就会个子长不高或者长得慢。所以，要补充全面的营养，才能让孩子长个子。
2、睡眠因素。孩子睡得多的话，容易分泌生长激素，有助于长个子，如果长期睡眠不足，孩子就很难长个子了。
3、运动因素。平时多做运动的孩子，血液循环畅通，促进身体成长，所以多加锻炼身体有助于长高。还可以多带孩子晒晒阳光，有助于补钙增高。
4、自身疾病因素。如果孩子身体患有某些疾病的话，就会影响孩子长个子，所以发现有什么异常就应该及时就医。
5、先天遗传和性别因素。父母双方身高都比较高，孩子一般个头也高，这个和基因有关系。此外，男孩子的身高一般都会比女孩子高点。
6、地区因素。在中国，北方的孩子的身高一般比南方的孩子要高点。
7、饮食因素。孩子长期吃各种垃圾食品、碳酸饮料、糖果零食等，会扰乱孩子的消化系统，从而影响正常的三餐进食，因此造成营养不良，身高也会受影响长不高。此外，三餐吃太饱的孩子，也很难长高。
8、其他因素。有些家长看到孩子矮小喜欢给孩子乱补钙，其实这样会适得其反的，反而使孩子发育不正常。
父母个子矮了会遗传吗 父母个子矮孩子如何长高
1.通过合理的运动，促进孩子的骨骼生长，达到长高的目的。
2.小孩子要保证睡眠，才能促进生长激素分泌，从而长高。
3.继续均衡营养，补充各种维生素、蛋白子，孩子才能长高。
4.提高小孩免疫能力，预防疾病影响身高。
小孩的身高受哪些方面因素影响
本世纪以来。人类的身高普遍增高。据调查，现代的青年，比l00年前的同龄青年约高15厘米。科学家们预测，人类平均身高增长到1.80-1.85米时，将稳定下来。
人生出时，身高49-51厘米，比30年前平均增高了1厘米。身材长高的过程，不是每一年都相同的，一般有两个高峰。出生后的前半年增长的速度最快，到1岁时，几乎长到出生时的一倍半;青春期出现第二次长个子的高峰，女孩12-13岁进入青春期，男孩稍晚，14-15岁进入青春期。青春期前的男孩和女孩身高大致相等，进入青春期后，男孩比女孩长得更快、更高。
据我国16个省市的调查测定，18-25岁的男青年平均身高170.3厘米，女青年平均身高159厘米。
种族、遗传、地理气候条件、生活习惯、卫生条件、营养状况以及伤病和参加体育活动的多少，都会影响孩子长个儿。这些影响因素，可以分为先天和后天两大类。
研究表明，身材的高矮，约60%取决于父母亲的遗传特性。人的细胞核内，大约有500万个"遗传基因"。人的高矮、相貌、胖瘦等等，正是由这些遗传基因决定的。一般的遗传法则是：
父母都是高个儿，生的孩子个高(高十高，生高)。
父母一方高一方矮，孩子个头趋向于高(高十矮，生高)。
父母双方都矮，生的孩子矮(矮十矮，生矮)。
可见，高个儿挑选矮一些的异性做伴侣，对提高下一代的平均身高有利，这对提高中华民旅素质也是一种贡献。
影响身高的后天因素，则是每一个做父母的都应该懂得、而且可以努力做到的。是否按科学抚养孩子，孩子的身高可以相差十几厘米，说明先天不足可以用后天来弥补。
小孩个子矮打生长激素好吗
小孩个子矮并不是都适合打生长激素的。
导致小孩个子矮的原因有很多，遗传、饮食、运动、疾病都会对小孩的身高造成影响。必须要找到小孩个子矮的原因，对症采取措施，才能让孩子正常长高，打生长激素并不能解决一切问题。