看电脑的时间太长眼睛酸怎么回事

看电脑的时间太长眼睛酸怎么回事

您好这位朋友。眼睛长时间工作是会疲劳的。关于视疲劳出现因素很多，比如：光线过亮过暗；看书看电脑距离过近；用眼时间过长（一般情况下，2个小时就要让眼睛休息5---10分钟）；过食甜食；颈椎不好等都会引起视疲劳。

长时间看电脑眼睛疼怎么办

如果您现在已经感觉眼睛不舒服，那么已经说明眼睛已经过度疲劳，开始了抗议，需要您的悉心照顾，并给眼睛补充营养。很多人可能第一个想到的就是决明子，决明子味苦、甘而性凉，具有清肝火、祛风湿、益肾明目、润肠通便等功效。而在燥热的夏天，搭配金银花有更好的效果，因为金银花茶可以祛暑明目。另外，决明子还可以与枸杞山楂搭配，均具有很好的明目效果。

搭配的是决明子和金银花，一来去火，二来名目，因为这两种茶都比较苦，如果受不了这种苦味的，可以加一两颗冰糖。使用热水冲泡，等待水温温热，冲泡充分之后再喝。

使用500ML的水杯，可在白天工作时上下午各冲服一杯，如果天气热，能喝水的人可以多喝。(每天大概要喝三杯)。可以在喝水的时候活动一下，用眼睛眺望一下窗外，在眼睛觉得累的时候，要闭目休息一会，然后轻轻转动眼球，直到眼睛觉得舒服。回家后，不要再看电脑，尽量少看电视手机，可以在外面散散步，做做运动，这样也可以舒缓一天的工作疲劳。周末的时候，更应该趁机去户外游玩，这样一天眼睛都会有所放松，对眼睛恢复大有好处。

如果按照上面的方法，坚持大概一周，就会觉得有明显缓解，坚持10天，眼睛可恢复，白天正常上班眼睛不会疼。不过不可眼睛恢复后就又用眼过度，这时候眼睛还是比较娇弱，注意保护。

长时间看电脑眼睛疼怎么办?若是您在在长时间看电脑出现了眼睛疼的情况之后，可以采用上文为您介绍的相关的方法，它可以帮助您有效的解决长时间看电脑眼睛疼的情况，将会使得您的眼部更加的健康。

针对眼睛痛的缓解方法

1、有规律的休息，避免长时间用眼：每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。

2、佩戴电脑防护眼镜，消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状，还能缓解眼睛疲劳。

3、补充具有抗氧化作用的物质，如：花青素、水果中的维生素C能有效的保护视网膜损伤。

4、研究表明叶黄素、玉米黄质具有保护细胞色素氧化酶的功能。

5、常见的视神经保护药物如维生素B1等，对视神经起到营养及支持作用。

防止眼睛痛的注意事项

保持良好的工作姿势。采取一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视显示器，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减至最少。

保持适当的工作距离。眼睛和显示器的距离要保持在60-80厘米。

创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，显示器的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度和电脑的高度要匹配。

使用电脑如何保护眼睛

1.减少面对电脑的时间

长期面对电脑眼睛很容易产出疲劳感，我们需要让眼睛适当的休息一下，可以在看网上1个钟左右就让眼睛休息一下，可以闭目养神，身体靠在身后的椅子上休息十分钟左右，或者可以出去看看外面绿色的植物，向远处眺望，让眼睛有充分的休息。另外上班族面对电脑时间长，所以下班之后尽量要减少面对电脑的时间，保护好自己的眼睛。

2.需要有正确的坐姿

使用电脑如何保护眼睛?使用电脑时要有正确的坐姿，注意座位与电脑屏幕的距离，眼睛应该与屏幕距离40-50厘米左右，而且应该挺直腰杆，在看电脑的过程还可以多眨眼睛，如果眼睛干涩，我们还可以使用一些护眼液来缓解。

3.注意电脑屏幕的亮度

很多人喜欢将电脑屏幕调得很亮，这样看东西很清楚，其实这是非常伤眼睛的一种行为。我们需要电脑的色调、饱和度、亮度改成可以保护眼睛的柔和的色调，亮度要适中，这样就可以很好的保护我们的眼睛了。

使用电脑如何保护眼睛?眼睛是心灵的窗口，如果使用眼睛不当就很容易出现问题，尤其是长期对电脑的人尤其注意，需要调整自己的坐姿，注意电脑桌面的亮度，避免刺激眼睛，同时要减少自己面对电脑的时间，尽量多看看绿色的植物，向远处眺望，这对于保护眼睛是非常有好处的。

干眼症会视力模糊吗 视力差的其他原因

1.看书时光纤较暗，书本上字迹模糊，眼睛的调节负担加重，时间长了就会导致视力变差。

2.经常在电脑面前工作的人常常觉得眼睛干涩疼痛，所以经常使用电脑也是导致视力差的原因之一。

3.不少人在看电视时关上灯，来保证图像清晰，其实这样是不正确的，因为在关灯后，电视机的亮度异常明显，对眼睛的刺激较大，时间长了会导致眼睛酸胀难受，视力变差。

眼睛酸痛怎么办

概 述由于工作的原因，上班要天天面对电脑，总感觉眼睛很不舒服，有酸痛的感觉。刚开始以为只是眼睛疲劳，没及时处理。可是情况一直在持续，后来去医院咨询了医生，医生给了我一些建议，眼睛酸痛的感觉有所好转，下面跟大家分享一下我的经验。

步骤/方法：1尽可能的少用眼。工作一段时间就闭目养神，让眼睛多多休息。

2要适当服用点维生素A、C或多吃些相含该种成分的食物。

3要勤洗脸洗澡。 保持清洁卫生。

4适当做眼保健操。适当的望向远方，看绿色植物。有利于缓解眼部疲劳。

5电脑上的字不要太小，看电脑时眼距电脑远点(如40-60CM)。并且要保持正确的坐姿。

注意事项：平日注意坐姿，要保持正确的坐姿;工作休息期间，多看看远方或绿色植物;做眼保健操。

长期对着电脑眼睛痛怎么办

缓解眼睛痛的方法

1、有规律的休息，避免长时间用眼：每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。

2、佩戴电脑防护眼镜，消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状，还能缓解眼睛疲劳。

3、补充具有抗氧化作用的物质，如：花青素、水果中的维生素C能有效的保护视网膜损伤。

4、研究表明叶黄素、玉米黄质具有保护细胞色素氧化酶的功能。

5、常见的视神经保护药物如维生素B1等，对视神经起到营养及支持作用。

防止眼睛痛的注意事项

保持良好的工作姿势。采取一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视显示器，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减至最少。

保持适当的工作距离。眼睛和显示器的距离要保持在60-80厘米。

创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，显示器的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度和电脑的高度要匹配。

​电脑一族谨防各种眼部疾病

国内一项调查显示，在使用电脑前有3%的人有角膜点状着染，而使用电脑2~4个小时之后达到60.3%。角膜损害严重时可出现角膜上皮糜烂和发炎。

这种慢性结膜炎是多种原因综合所致，不是因为微生物的感染，很多患者用的是抗生素类眼药水，这种眼药水达不到缓解结膜炎的作用，时间久了还容易产生抗药性，甚至会产生药物结膜炎。另外现在市面上销售的许多眼药水标明的治疗适应症也都说治疗慢性结膜炎，这也容易给人以误导。

其实，看电脑过多因眼疲劳所引起的充血(即症状性结膜炎)，经过适当休息有的是可以自行缓解的。此外，出现干眼症和角膜损害也往往伴随结膜炎。

电脑所散发出的辐射电波往往为人们所忽视。依国际MPRⅡ防辐射安全规定：在50cm距离内必须小于等于25V/m的辐射暴露量。两招防治视疲劳，专家建议看电脑要注意用眼卫生，即工作40~50分钟要休息5~10分钟。此外，有两种方式可以防治或减缓视疲劳。

方法一：保健操为使眼部肌肉放松可做眼保健操(闭上眼睛，在眼睛穴位处不停按摩)和眼肌操(睁着眼睛，上下左右各个方向，最大幅度地运动双眼的眼球)，并辅以热敷、冷敷交替进行(每次6~10分钟左右)。热敷是让血液循环，肌肉放松，冷敷会减轻眼部充血。

方法二：选饕水看电脑时有意识地多眨眼睛，或经常点湿润眼表的眼饕水，建议适当用缓解眼睛疲劳的眼饕水(珍珠类、人工泪液等)。同时注意保证充分的睡眠和运动。视疲劳综合征的主要症状有六点：眼皮很沉，眼睛疲劳;眼睛干涩，有异物感;视物模糊、重影;眼睛酸胀、眼痛、头痛;畏光、流泪;眼睛充血，似慢性结膜炎等

眼疲劳三大错误观念

错误1、眼睛干了滴眼药水。

由于对着电脑时间太长，有些人就已经习惯了每天携带一瓶眼药水，觉得眼睛干了就滴一滴，几乎每隔半小时就要滴一次，自以为这样是保护了眼睛。然而眼科医生指出，这样其实对眼睛不好，一般药都有副作用，眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的，但长期用就会有副作用产生，会对角膜上皮有伤害。眼睛休息还是应该尽量靠对眼睛的放松来进行，如到窗边远眺15分钟，或是做做运动。

错误2、关灯看电视。

有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把旁边的灯都关了，只剩下屏幕上发出的亮光。专家指出，这样是不对的，这时光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。

错误3、专注用电脑不眨眼。

有的人在使用电脑工作时，眼睛注视时间太长，过于关注，眼睛眨也不眨。专家指出，这样眼睛容易干燥，时间长了会有异物感，流泪，甚至视物模糊。眨眼实际上是眼睛防止角膜干燥的方法，因此成年人在对着电脑工作时一定要注意1—2个小时就要休息，经常让眼睛闭一下，可以得到暂缓的休息。

其实这些做法中，很多都是在不经意间造成的眼睛损伤。滴眼液是眼睛的润滑剂，所以人们才会在眼睛干涩的时候用它;关灯看电视是为了营造一种氛围，但也是这种做法造成眼睛的损害;在用电脑的时候多眨眨眼，用后放松下，才能对眼睛起到保护的作用。

电脑族的三大养眼误区

错误一：关灯看电视。

有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把旁边的灯都关了，只剩下屏幕上发出的亮光。医师指出，这样是不对的，这时光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。

错误二：眼睛干了滴滴眼液。

由于对着电脑时间太长，有些人就已经习惯了每天携带一瓶滴眼液，觉得眼睛干了就滴一滴，几乎每隔半小时就要滴一次，自以为这样是保护了眼睛。然而眼科医生指出，这样其实对眼睛不好，一般药都有副作用，眼睛干了偶尔用一用滴眼液是可以的，但长期用就会有副作用产生，会对角膜上皮有伤害。眼睛休息还是应该尽量靠对眼睛的放松来进行，如到窗边远眺15分钟，或是做做运动。

错误三：专注用电脑不眨眼。

有的人在使用电脑工作时，眼睛注视时间太长，过于关注，眼睛眨也不眨。医师指出，这样眼睛容易干燥，时间长了会有异物感，流泪，甚至视物模煳。眨眼实际上是眼睛防止角膜干燥的方法，因此成年人在对着电脑工作时一定要注意1—2个小时就要休息，经常让眼睛闭一下，可以得到暂缓的休息。

如何保护眼睛

1.有规律的休息，避免长时间用眼：每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。

2.佩戴电脑防护眼镜，消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状，还能缓解眼睛疲劳。

3.补充具有抗氧化作用的物质，如：花青素、水果中的维生素C能有效的保护视网膜损伤。

4.叶黄素、玉米黄质具有保护细胞色素氧化酶的功能。

5.常见的视神经保护药物如维生素B1等，对视神经起到营养及支持作用。

保持良好的工作姿势。采取一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视显示器，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减至最少。

保持适当的工作距离。眼睛和显示器的距离要保持在60-80厘米。

创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，显示器的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度和电脑的高度要匹配。

护眼误区

误区一：由于对着电脑时间太长，有些人就已经习惯了每天携带一瓶眼药水，觉得眼睛干了就滴一滴，几乎每隔半小时就要滴一次，自以为这样是保护了眼睛。然而这样其实对眼睛不好，一般药都有副作用，眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的，但长期用就会有副作用产生，会对角膜上皮有伤害。

误区二：关灯看电视，有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把旁边的灯都关了，只剩下屏幕上发出的亮光。专家指出，这样是不对的，这时光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。

误区三：有的人在使用电脑工作时，眼睛注视时间太长，过于关注，眼睛眨也不眨。这样眼睛容易干燥，时间长了会有异物感，流泪，甚至视物模糊。

​电脑族怎么预防“电脑病”

1.屏幕脸

致病原因：每天用5个小时以上电脑，如果不注意休息，可能出现一张表情淡漠的“屏幕脸”，肤色暗沉、长斑生痘、出现黑眼圈等。

缓解方法

1、身体与屏幕应保持不少于70厘米的距离。

2、用电脑前擦些保湿霜，用完后马上洗脸。

3、经常清洁键盘，多喝绿茶。

2.干眼症

致病原因：长时间看电脑，会导致眼睛酸痛、干涩。

缓解方法

1、频繁眨动眼睛，保持眨眼次数为每分钟15—20次。

2、看电脑时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。

3.颈椎病

致病原因：用电脑时用胳膊支撑头部，或长时间低头工作，感到肩颈发麻。

缓解方法

1、睡觉时枕头低一点。

2、电脑桌不要高于70厘米。

3、工作40分钟，站起来活动一下。

4.鼠标手

致病原因：鼠标手是电脑族常见的一个问题，而它的引发原因就是长时间的使用鼠标。我们在使用鼠标的时候，必然会导致手部的各个部位都出现不适的症状，久而久之，也就会演变成为鼠标手。对于鼠标手要加以重视，否则持续恶化就会导致更加严重的问题哦!

缓解方法

1、用鼠标时，手臂不要悬空。

2、不要用力敲打键盘及鼠标的按键。

眼睛疼是怎么回事

现在的是信息时代，很多人都频繁的使用电子的产品，眼睛的不到休息，从而眼睛疼。

每天工作对着电脑8、9个小时，回家后还是会习惯性的打开电脑，长期对着电脑的直接后果就是眼睛干涩、生疼、流眼泪，非常不舒服，希望能找到缓解的方法。

在电脑普及的时代，很多网友都会有这样的问题。看电脑时间长了眼睛疼都是正常的情况，因为电脑的辐射和电脑的亮度是会对眼睛造成伤害的，但是，现在的工作环境，电脑是必不可少的工具。

我们要经常让眼睛休息一下，这样才能防止眼睛痛。看下远处，这样是对眼睛是有好处的，是可以帮助看电脑眼睛疼的。

有很多外来物质可能会刺激眼睛，从一点点的灰尘到睫毛油都会，也可能因为过敏原的刺激，不干净的隐形眼镜，或是眼睛长时间瞪着电脑。