尾骨骨裂日常生活要注意什么

尾骨骨裂日常生活要注意什么

1、侧卧睡觉：平卧睡觉尾骨受到压迫，导致症状加重，可改为侧卧睡觉。平卧睡觉尾骨受到压迫，导致症状加重，可改为侧卧睡觉。另外配合中医外敷膏贴恢复。

2、垫上气垫圈：坐椅子或沙发，尾骨难免受压，可在臀部垫上气垫圈，或改坐狭长条凳，使尾骨部位落空，免除受压。起床后坐也是这样，一个月可以初步长好，就可以正常坐了，但是凳子要软一些。

3、合理饮食：宜清淡，如蔬菜、水果、豆制品、蛋类等，忌食酸辣、燥热、油腻，早期适当补充，可能有利于愈合。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中含锌较多。动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉中含铁较多。麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多，骨裂病人可适当多吃。除此以外，也可服用含有这些物质的药物。

骨刺日常生活中要注意什么

1、穿平底鞋 垫软鞋垫

由于骨刺一般长在脚跟上居多，所以选择一双舒适的鞋子很重要。为了避免脚部疼痛，患者可选用橡胶底的平底鞋，这种鞋子虽然不一定好看，但穿着舒适;为了让脚部更舒适，还可以选择在鞋中垫上软垫，并在软垫骨刺相应的部位挖一个洞，可减轻骨刺对周围的压迫;此外，还可以在脚跟加护垫，以减轻患者的疼痛。

2、热敷患处 按摩泡脚

如果患者骨刺发作疼痛比较厉害时，可选用亚麻仁敷袋，在患处热敷;还可轮流用热水和冷水泡脚，或用冰按摩脚底，这些方法都对减轻症状和疼痛大有益处。

3、运动减肥 骑车代步

肥胖可是引发骨刺的重要原因之一，因此对于体形肥胖的患者，一定要先降低体重，以减轻对骨骼的压迫;另外，为了缓解疼痛，您外出可以以骑车等取代走路，既达到了锻炼的目的，又不会伤及患处。

除此之外，腰椎骨刺是中老年人的常见病，如果腰椎的压力增大，腰痛势必会加重。患者应该睡硬板床，这样可以减少腰椎间盘所承受的压力，同时不要进行会增加腰椎压力的活动，如搬、扛重物，进行长时间弯腰的活动(如拖地)。对于腰痛严重的患者，应该卧床休息，同时可以进行腰椎牵引，使腰椎间的间隙增大，减少对腰椎间盘的压迫。

尾椎骨骨裂了怎么办

似乎现在的小孩越来月聪明了，很多事情都是很小就知道了。当然，也可以说现在的小孩也越来越顽皮了。现在的孩子很少有安静、内向的了，所以现在的家长们带孩子也是越来越不可以掉以轻心了。现在的孩子很是容易磕到碰到的，小伤还好，可是有些伤会影响孩子一辈子的，所以大人不可以掉以轻心啊。

尾椎骨位于骶骨下方，即脊椎最尾端的部位，脊椎骨的最后一块，沿着脊柱一直摸下去，最后一块就是。

它的近端以纤维软骨和荐荐骨连接，通常这个关节的活动范围在女性比男性大，尤其是在怀孕期间。尾椎本身有尾椎韧带、大臀肌、尾椎肌、肛门括约肌以及提肛肌附著其上。在男性，尾椎骨的位置比坐骨粗隆，当受到撞击时有较好的保护，相反的，在女性由于骨盆腔较为款扁，因此在跌坐时尾椎骨相对容易挫伤。

如果是女的，又未生育，X片上尾骨折有明显移位的话，建议要治疗，因为骨盆是以后生宝宝的时候的产道，尾骨骨折如果有明显移位，可能导致以后产道出口平面狭窄当然，如果决定以后剖腹产的话，没有影响。

另外我不知道你到现在受伤多久了，一般来说，尾骨骨折是比较疼的，尤其是伤后两到三周之内。这个位置骨折最大的麻烦是疼痛，坐和仰卧都会使症状加重，你的任何体位只要不加重疼痛就行，饮食没有注意点，正常饮食，痛得厉害可以吃点消炎镇痛药、云南白药等。疼痛持续从数周到数月不等。这段时间不要骑车，少坐颠簸的车。

一般来说，尾骨骨折如果没有明显移位，不需要特殊治疗，回去趴着睡觉就行，如果有明显移位，又比较疼的话，可以考虑手法复位(这个复位非常简单)

根据你的描述，我考虑问题应该不大，好好休息两个礼拜，记住，睡觉别平躺，最好趴着睡或者侧着睡，尽量少坐或者不坐，一般两三个礼拜就基本不疼了。

当然，这个并不是只是小孩子可能会遇到的事情了，许多成年人也有可能发生意外而摔伤尾骨的。没有发生就好，可当不幸发生的时候，一定要知道怎样做才是对自己或孩子最好的救治，切不可盲目地移动。所以说，多知道一些知识还是好的。

尾骨骨裂是什么原因造成的

(1)直接暴力暴力直接作用于骨骼某一部位而致该部骨折，则往往使受伤部位发生骨折，常伴有不同程度软组织破坏。如车轮撞击小腿，于撞击处发生胫腓骨骨干骨折。

(2)间接暴力间接暴力作用时通过纵向传导、杠杆作用或扭转作用使远处发生骨折，如从高处跌下足部着地时，躯干因重力关系急剧向前屈曲，胸腰脊柱交界处椎体受折刀力的作用而发生压缩性骨折(传导作用)。

(3)积累性劳损长期、反复、轻微的直接或间接损伤可致使肢体某一特定部位骨折，如远距离行军易致第二、三跖骨及腓骨下1/3骨干骨折。

如何治疗尾骨骨折

一、预防

尾椎骨折患者大多为胸腰段椎体单纯压缩骨折，可仰卧于木板床上，在骨折部垫枕，使脊柱背伸。1~2天后可伸肌锻炼。一般两个月内禁止向前弯腰。

伴有脱位或伴有附件等的脊柱骨折的治疗比较复杂，尤其是颈椎骨折脱位有关节交锁者，危险比较大，须进行闲合复位或切开复位，要特别谨慎。

以上是对于怎样预防尾骨骨折与脱位方面内容的相关叙述，那么，下面再看下尾骨骨折与脱位的护理方法，尾骨骨折与脱位的常见护理措施。

尾骨骨折与脱位常见护理方法：

二、护理

1、调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。

2、保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。

3、保持大便通畅，避免用力大便，多食水果及高纤维素食物。

4、避免寒冷刺激，注意保暖。

怀孕中期日常生活要注意

怀孕中期

Just do it!

定期产检·控制体重·适度运动

怀孕中期

Don’t do it!

长时间同一姿势·过度劳累

怀孕中期

怀孕中期可明显看出孕妈妈变粗的腰腹及日渐隆起的肚子，而初期时身体疲倦的现象也已经缓解许多，所以孕中期可以说是孕妈妈比较舒服的一段时期，但是请一定注意按时产检和控制好体重哦。

定期产检√

定期产检是最基本也最重要的孕期守则，建议怀孕28周以前，每个月做一次产检;28~36周之间，每两星期做一次产检;36周以后，每星期要做一次产检，一直持续到生产。通过每一次产检，孕妈妈可更加了解胎儿的变化并预防孕期可能发生的各种并发症，而各阶段的产检项目安排都有其道理，只有按时做产检，才能降低母体与胎儿面临风险的机会。此外，如果孕妈妈对于怀孕、生产有疑问，也可利用产检时询问医生，减少心中的困惑。

控制体重√

很多孕妈妈到了怀孕中期，食欲明显增加，体重也较怀孕初期时增加了许多，这里提醒大家孕期一定要做好体重管理，这样对自己与胎儿的健康都有好处，否则，如果体重增加过快、过多，除了身体的心脏、关节负担变大，更会有发生妊娠糖尿病、妊娠高血压等并发症的隐忧，对于母体与胎儿都有不良影响。建议根据自己孕前的身体质量指数来确定孕期增加的体重，孕前体重正常的女性整个孕期增加的体重最好控制在12千克左右。

适度运动√

怀孕初期因为胚胎还不稳定，所以建议多休息，减少运动量。到了怀孕中期，胚胎稳定了，为了控制体重，增强肌肉的强度和韧性，孕妈妈可以适当地做些运动，如孕期瑜伽、游泳、柔和的体操都很好，另外，饭后散步也是一种很好的运动形式，但不建议做一些强度大的剧烈运动。如果孕前没有运动习惯，保持正常的日常活动就可以。总之，孕期运动不必勉强，以自己感觉舒适、不疲累为原则。

STOP!长时间保持固定姿势×

怀孕到了中期，骨盆腔的血液循环已和平时不同，受到胎儿压迫，下半身的血液循环会变差，如果长时间保持一个固定姿势，如久站、久坐，就可能会因为血液循环不良，造成下肢水肿、静脉曲张或痔疮等。因此，孕妈妈应该随时找机会动一动，久坐者每隔30分钟左右要站起来走一走，久站者可经常坐下来休息一下，或换个姿势。总之，不论是站或坐，姿势更换的频率要尽量多一点，避免保持同一个姿势长时间不变，经常性地变换姿势可促进身体的血液循环。

STOP!过度劳累×

孕妈妈本来就容易疲倦，再加上大腹便便的体型，很容易就觉得累，而过度劳累可能增加各种孕期的风险，怀孕中后期如果太劳累，可能会引发子宫收缩、早产、身体不适等问题。所以，一旦孕妈妈感觉到疲累，就应该停下手边的工作，躺下或坐下休息一会儿;如果出现出血或明显的子宫收缩，应该立即就医。

尾骨骨裂吃什么好的快

(1)当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排或牛排骨250克，炖煮1小时以上，汤肉共进，连用两周。

(2)田鸡煲汤：鸡400克,猪肉(瘦)200克，枸杞子25克,三七8克，姜5克。 鸡切去脚，洗净，放入滚水中煮十分钟，取起洗净，滴干水。猪肉放入滚水中煮五分钟，取起洗净。 杞子洗净，田七洗净，捣碎。水12杯或适量放入煲滚，放入鸡，猪肉，杞子，田七，姜煲滚，慢火煲三小时，下盐调味。

骨裂后5周以上

(1)枸杞子10克，骨碎补15克，续断10克，苡米50克。将骨碎补与续断先煎去渣，再入余2味煮粥进食。

(2)羊骨汤，将黄豆洗净，浸半小时,蚝豉洗净;羊骨洗净，斩件;把黄豆、蚝豉、羊骨一起放火锅内，加清水适量，文火煮2小时，调味即可。食物相克蚝豉：蚝豉不宜与糖同食。

对于骨裂，外敷膏贴可以治好，骨裂的骨骼组织会缺少营养，膏贴：健骨理络贴，调理组织营养，促进骨痂形成愈合。

骨裂的康复时间是多长

骨裂的康复时间是多长?一般来说如果发现患有骨裂之后要及时的进行治疗，并且要注意预防其他并发症的发生，骨裂属于裂纹骨折，大多数骨裂并无明显移位。那么骨裂的康复时间大致要多久呢?下面就来具体进行了解。

一般骨裂分为移位骨裂和无移位骨裂、关节内骨裂和关节外骨裂，一般骨裂4-6周软骨愈合，3月以上骨性愈合，不愈合的很少见，但是畸形愈合的较多见。但是这也不是绝对的，需要看骨裂的具体的部位损伤的程度。

以下是具体时间：

1、肢体骨裂：锁骨骨裂 70日;肩胛骨骨裂 60;肱骨干骨裂 90日;尺骨干或桡骨干单骨裂 90日;尺桡骨双骨裂 120日;桡骨远端骨裂 90日;指、掌骨骨裂 70日;腕骨骨裂 130日;股骨颈骨裂 270日～365日;股骨干骨裂 120日;髌骨骨裂 120日 ;胫腓骨骨裂 120日;踝部骨裂 120日。推荐阅读：骨裂的康复时间 骨折后吃什么好的快

2、胸部骨裂：一处肋骨骨裂 30日～40日;多根;多处肋骨骨裂 90日;胸骨骨裂 90日。

3、脊柱、骨盆部骨裂：脊柱骨裂 120日;骨盆稳定型骨裂 90日～120日;骨盆不稳定型骨裂 120日～180日

4、颜面部骨裂：鼻骨线状骨裂 30日;鼻骨粉碎性骨裂需行手术治疗的 60日;上、下颌骨骨60～120日;

骨裂前期可以服用速合接骨散加快骨裂愈合，过于疼痛可适当补充云南白药胶囊等。

骨质增生日常生活保健常识

骨质增生是中老年人再熟悉不过的一种疾病了，引起骨质增生的原因有很多中，其中比较常见的就是人的骨骼发生退行性病变了，这主要跟人的衰老是有直接关系的，是人体内生理变化的主要表现，也属于正常现象。其实骨质增生这种疾病是有方法防治的，下面就让专家给大家做深入解析。

防治骨质增生的方法：

1、物力疗法

对于受到侵害的关节就需要给予热水浴或者其他简单的热疗方法帮助减轻疼痛。但是如果由于外伤引起的骨关节疼痛，不可以急着用热疗的方法，否则是会引起关节出血而引起肿胀和疼痛的。

2、平时经常出去做锻炼

对于锻炼我们要辩证地去看待，正确适当的体育锻炼，是可以预防、延缓骨质增生的。对人身体有益处的锻炼有游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高，错误的锻炼有爬山、爬楼梯或者下蹲起立等。

3、注意控制饮食保持标准体重

希望大家在平时生活中注意一下饮食，把自己的体重控制在标准范围内，吃的食物中可以增加钙质摄入。

4、生活方式

有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤，引起或加重骨性关节炎，这些生活方式必须改掉。

骨质增生的防治方法就是上面文章中介绍的那么多了，希望每个人在生活中都要按照上面的几个方法去做好防治工作，尽量保证自己不得骨质增生。万一得了骨质增生，就要去正规医院救治，不能耽搁，积极地接受治疗还是可以很快恢复健康的。

肋骨骨裂的症状

1、肋骨骨裂的症状

1.1、暴力或钝器撞击胸,直接施压于肋骨,使承受打击处肋骨向内弯曲而折断。胸前后受挤压的间接暴力,则可使肋骨向外过度弯曲处折断。 此外,老年人偶尔可因咳嗽或喷嚏引起肋骨骨裂。

1.2、有胸部外伤史;伤侧胸痛,深呼吸或咳嗽加重,偶有痰中带血;。局部有压痛及挤压痛,可触及骨折断端或骨擦感。

1.3、多根多处肋骨骨折,该外胸壁下陷,出现患部反常呼吸运动;胸部X线摄片有肋骨骨折征象,同时可了解胸膜腔及肺内情况。

2、什么是肋骨骨裂

在胸部损伤中,肋骨骨裂最为常见。可为单根或多根肋骨骨裂。同一肋骨又可在一处或多处骨裂。第1～3肋骨较短,且有锁骨、肩胛骨和肌肉的保护,较少发生骨裂。第4～7肋骨较长且固定,最易折断。第8～10肋骨虽较长,但前端与胸骨连成肋弓,弹性较大,不易折断。第11～12肋骨前端游离不固定,故也不易折断。儿童的肋骨富有弹性,承受暴力的能力强,不易折断。成年和老年人的肋骨骨质疏松,脆性较大,容易。发生骨裂。

骨质增生日常生活保健

由于中老年人钙流失比较严重，他们是比较容易得骨质增生的，其实也就是这些人的骨骼发生退行性病变了。建议老年人去学习一下预防骨质增生的方法，平时生活中完全按照这些保健方法去做，这样是可以预防骨质增生的。下面我们来了解一下骨质增生的日常保健方法。

骨质增生保健事项：

1、物力疗法

对于一些受累的关节应该给予热水浴或者简单的热疗可以帮助减轻疼痛感觉，不过外伤引起的骨关节疼痛，可不要着急用热水敷否则就会引起关节出血而更加肿胀和疼痛。

2、积极参与锻炼

锻炼我们要正确对待，既不要让自己累着，又要达到锻炼的目的，正确的锻炼是可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。最常进行的运动有游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高。

3、饮食与体重

骨性关节炎与体重过重往往同时发生。因此，应维持合理的饮食，增加钙质摄入，防止体重过重。

4、生活方式

有些人的生活方式较为特殊，会在某些关节产生特殊的拉伤，诱发或者加重骨性关节炎，不良的生活方式有睡软床、枕高枕头，喜欢蹲着吃饭或干活。

上面文章已经十分详细地为大家讲述了骨质增生的日常保健方法，希望大家平常可以多为自己的身体健康想想，按照上面的这些保健方法去做好预防，争取自己不得骨质增生，这样自己受的罪也会少一点。万一发现自己得了骨质增生的话，不要不当回事，要去医院治疗。

尾骨骨裂怎么办

尾部骨裂与脱位较骶骨骨裂明显多见尤以女性为多，常见于生活及运动意外时 。

尾部痛;疼痛程度一般多可忍受并伴的直截或简捷压痛严峻者可影响大便经过患者常因尾部疼痛而不喜欢坐姿甚至拒坐愿侧身卧床休息。

局部淤血;伤后早期多不明显仅见于暴力直截作用于局部者;但伤后数天反而清楚可见。

肛门指诊;除直截压痛外触及尾椎末端时可出现强烈的简捷压痛及张力性疼痛此对诊断帮助较大特别是伤后早期并以此判定是否为新奇骨折。

平卧睡觉尾骨受到压迫，导致症状加重，可改为侧卧睡觉。坐椅子或沙发，尾骨难免受压，可在臀部垫上气垫圈，或改坐狭长条凳，使尾骨部位落空，免除受压。适当多饮水，吃些含纤维素较多的蔬菜，保持大便通畅，以免便秘刺激使症状加重。发生便秘时可服用蜂蜜、吃点香蕉以通便。严重时可使用润肠通便药物。开始几天，疼痛症状明显，已婚女性应暂停性生活。一般1个月左右症状即大部消除，以后也没有任何后遗症

极少数病人过了几个月症状仍然如故，可以采用封闭疗法。局部皮肤消毒后，效果仍然不佳的，则采取手术方法，切除尾骨。由于尾骨生理作用不大，所以切除后几乎没有什么影响。