怎么吃薏米祛湿
怎么吃薏米祛湿
薏米是我们日常生活中比较常见的一种谷类，薏米含有的营养价值十分的丰富，适当的食用对我们的身体健康有很大好处。但是你知道薏米怎么吃可以去湿吗?薏米的营养价值有哪些呢?今天三九养生堂的小编就来告诉你薏米怎么吃可以去湿，一起来看看吧。
薏米在我们的生活既可以作为食物又可以作为药材，而且在我国的记载中有介绍到：经常食用薏苡仁能够治疗风湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身益气。
中医认为，薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾胃肺经，具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。所以，老广家里都会有薏米，用来煮粥、煲汤，健脾利湿。
怎么吃薏米祛湿
薏苡仁淡渗甘补，既能利水消肿，又能健脾补中，最宜用于脾虚的腹泻、水肿、脚气浮肿等病证，可以单用熬粥、煮饭，也可以与党参、白术、黄芪、茯苓等药物一同配合制作药膳食用，比如薏苡仁茯苓粥、薏苡仁参苓瘦肉汤等。
而且薏米它的药性是属于偏凉性的，经常食用可以清热，因此可以说是夏季消暑去湿的最佳食疗品，可以配合冬瓜、陈皮、荷叶等一同调配药膳食用，如薏苡仁冬瓜汤等。
薏苡仁能清肺热及大肠热，对于咳嗽伴有黄痰、脓痰的患者，可以使用薏苡仁与冬瓜、杏仁等搭配食用;若腹泻伴有肛门灼热、腹痛、心烦、口渴等症状，可以将薏苡仁与扁豆、木棉花、车前草等一同调配药膳食用。
此外，薏苡仁还具有舒筋脉、除痹痛的功效，是治疗关节炎的常用药物及食疗佳品，可以单用，也可与苍术、木瓜等一同调配药膳食用，如薏仁木瓜饮等。
值得注意的是，脾虚腹泻的人群可把薏苡仁先炒熟后再食用，其效果更佳。由于薏苡仁擅长利湿，因此，热病后津液耗损，或者平素阴虚、阴虚火旺的人群慎用。
推荐两个薏米祛湿方
方一：白扁豆薏米冬瓜煲排骨
材料：白扁豆50克、薏米50克、冬瓜适量，排骨500克。
方解：这个方子对于去体内的湿气非常有效果。白扁豆能够健脾化湿，而且还能和中消暑，而薏米则具有利水渗湿的功效，冬瓜利尿，合而煲汤可以健脾、祛湿，利尿。
方二：薏米煲红豆祛湿消水肿
材料：红豆100克、薏米50克。
方解：红 豆有清心养神、健脾益肾功效，同时还具有消肿、轻身的功效。夏季天气闷热，有些人会出现水肿的现象，这个时候喝些红豆汤，对于水肿有着非常好的食疗功效。
如果能在刚出现水肿的时候喝红豆汤来调治，第二天就可以看到水肿的减退，再连服8天左右，就可以使水肿现象完全消失。
红豆与薏米结合一起煮水，有解暑祛湿 的功效，味道很清爽，非常适合夏天饮用，并且老少皆宜哦。做法相当简单。
阴部湿疹怎么办 阴部湿疹的食疗方法
葱白500g，猪肠200g，白糖75g，将葱白和猪肠洗净，放入锅中加入白糖和植物油炒拌4分钟，再加入少量水，装入碗内蒸熟即可。葱白猪肠汤可以润肠治燥，祛湿，用于治疗慢性阴部湿疹。
冬瓜皮30g，薏米30g，车前草15g，三味洗净放入锅中加入适量清水，煎煮至薏米熟烂，喝汤，吃薏米。冬瓜薏米车前汤能清热祛湿，健脾，用于亚急性阴部湿疹。
薏米30g，赤小豆15g，玉米须15g，三洋洗净放入锅中加入1500毫升水，大火煮沸后文火煎煮至赤小豆和薏米熟烂，喝汤，吃薏米和赤小豆。薏米小豆玉米汤能利水祛湿，可用于急性湿疹。
栗子和什么吃最好 薏米
板栗和薏米可以做成板栗薏米羹，板栗的营养功效高，薏米也不多让，板栗补肾，薏米祛湿利尿，所以板栗和薏米一起煮，可以补肾利尿。
吃什么中药可以祛斑
吃珍珠祛斑
珍珠中含有人体多种需要对氨基酸和微量元素，被人体吸收后能够帮助有效减少脂褐质的产生，延缓肌肤衰老的同时还能够帮助美白祛斑、细滑肌肤。
吃花粉祛斑
花粉中含有丰富的营养皮肤的天然物质，能够有效促进皮肤细胞的新陈代谢，保持皮肤的水分充足，有效帮助祛斑美白，延缓皱纹。吃花粉还能够帮助增强食欲，充沛精力等等。
吃薏米祛斑
薏米中富含维生素B1、B2和蛋白质等营养成分，能够帮助皮肤光滑白皙，消除色素斑点，减少皱纹。经常吃薏米对黄褐斑、雀斑、痤疮都具有很好的效果。因为薏米利水，水肿型肥胖、湿气重的人也可以多吃薏米。
吃蒺藜祛斑
白蒺藜又名刺蒺藜，含有多种生物碱和甙类，有降血压、降血脂等作用，其中所含的过氧化物分解酶，具有明显的抗衰老作用。经常服用可祛脸上瘢痕，并让肌肤柔嫩润滑。
吃白芷祛斑
白芷具有很好的美白祛斑效果，而且白芷煎水服用还能够抑制多种致病菌，改善皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。目前很多美容产品中都含有白芷，可见其美容效果是极好的。
除湿薏米炒还是不炒
一般建议炒。
从中医的角度来说，薏米是一种性寒凉的食物，具有清热解毒、祛湿、利尿等作用，若是不经过炒制直接食用的话，其寒性较强，对于人体脾胃等伤害也会较大，而炒熟之后的薏米能够在一定程度上降低寒性，减少对人体的伤害，也不会降低其药用价值，因此，用炒熟的薏米祛湿较好。
吃什么食物可以祛湿 绿豆
绿豆味甘，性寒凉，有清热消暑，祛湿利尿的功效，所以食用绿豆能够祛湿。并且在煮绿豆的时候加些薏米，祛湿效果更好。
吃薏米可以祛斑吗
吃薏米对去斑有一定的效果。
色斑的形成原因有很多，虽然薏米中的成分对色斑有一定作用，但是去斑用食疗的方法效果较低，所以吃薏米仅仅能淡化色斑，并不能完全去除。
薏米祛斑的方法：
薏米百合汤
材料：薏米10克，干百合5到8克，适量蜂蜜。
做法：
1.将薏米挑选一下，去除坏的薏米，然后清洗干净，用清水浸泡一夜。
2.将浸泡好的薏米捞出，放入锅中，加入干百合和足量清水。
3.将薏米煮至开花，就可以了，盛出加入适量蜂蜜调味即可。
绿豆薏米汤
材料：薏米10克，绿豆15克、清水适量。
做法
1.将坏薏米和绿豆挑出，清洗干净，浸泡一夜。
2.将浸泡好的薏米和绿豆直接放入锅中，加入适量的水。
3.直接炖成薏米绿豆汤食用，可以用少量蜂蜜调味。
薏米除湿什么时候喝 薏米祛湿得多久
因人而异。
虽然薏米具有祛湿的作用，但是因为薏米毕竟是属于一种食材，每次食用量比较有限，因此对于人体来说，所起到的祛湿作用也是十分局限的。
再加上每个人的体质以及湿气的严重程度都不一样，因此对于不同人群来说，薏米祛湿起到的效果也是不同的，如果想要更好祛湿的话，建议结合饮食、运动等一起会更好一些，而且也要保持充足的睡眠时间。