到底怎样吃才算科学合理

到底怎样吃才算科学合理

(1)食物品种要多样化。应该一日三餐精心安排。每天所吃的食物品种越多越好，最好能在15种以上，营养素的种类尽量齐全。因为食物品种越多，越不容易发生营养不平衡的问题，各种微量元素的供应也能保证。

(2)不能想吃什么就吃什么。近年来，膳食讲营养的风气越来越浓了。但是还有许多人笃信“想吃什么就证明我身体需要什么”，吃食不加限制，一味我行我素。这是很片面的，也很不科学。因为人的食欲仅在一定程度上表达了身体对营养素的需要。在生活艰苦、难得温饱的时候，人体的本能就喜欢吃大鱼大肉等高蛋白、高脂肪食物，但今天我们的生活富裕了，大鱼大肉甚至山珍海味也成了日常食物后，人体最容易缺乏的是维生素和矿物质，但我们的身体不善于感觉这些营养素的盈亏，对热量和胆固醇的过剩也少有反应。结果，单靠食欲、靠老习惯“想吃什么就吃什么”摄取食物，就容易造成营养失衡，特别容易患心脑血管疾病，糖尿病、肥胖症等“现代文明病”。

(3)食物搭配要恰当。因为摄入两种以上的食物，有时会造成某一种营养素需要的过剩：也有的两种以上食物同时摄入会妨碍某一种营养素的吸收利用。所以在选择食物时，要考虑到它们之间相补相克的关系，不可不加选择地一锅煮。不然因为食物搭配不合理，也会造成营养素的不平衡。

(4)一日三餐摄入量的比例要适当。从摄入热量来说，早餐所需约占30%，午餐约占40%，晚餐约占30%。通俗地讲就是：早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。不吃早餐或晚餐过饱过好，对健康皆有害无益。

孕期如何科学合理营养

首先，孕期的合理营养应该遵循食谱广的原则，做到粗细搭配、荤素并用，每日食用适量的奶类及其制品、蔬菜和水果兼有，才能达到全面科学合理的营养要求，保证胎儿的正常生长发育。 特别需要注意一下几点：

1、在孕期要保持适宜的体重增长。

体重增长既不能太慢，也不能太快太多!因为过慢的话，影响胎儿发育，造成营养不良。发育迟缓等。而体重增长过快也会导致巨大儿，增加难产的危险，而且易发生糖尿病、慢性高血压以及妊娠高血压综合症等，对孩子出生后的生长发育也可能不利。

2、注意平衡膳食和合理营养

每日食物要多样化，不能挑食偏食，不能只吃荤的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃荤的，这些都是不好的。而且孕妇要比平时吃更多的营养。但是也要避免暴饮暴食，造成肥胖等各种病症。同时一定要吃适当的粗粮和杂粮，以及水果和蔬菜，尽量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等来代替!

3、预防孕期贫血

女性本来就很容易出现缺铁性贫血，在孕期由于需要量增加，因此更容易出现，这个时期要注意嘌≡窈??岣坏氖澄铮??纾菏萑猓?憷啵?卧啵??镅?破罚?约按蠖辜捌渲破返取M?蔽??谻能促进铁的吸收。

4、不要吃不干净变质或污染的食物

5、不要吃过限、过甜和过油腻的食物

6、避免刺激性的食物

例如咖啡，浓茶，酒，以及辛辣的食物，如辣椒。另外特别注意，不要吸烟，丈夫吸烟也要远离，也就是远离被动吸烟!

7、不要盲目进补

不要以为孕期就可以随便进补，在市场上面随意去买一些补品回来吃。有的营养品是不适宜在孕期服用的，如果服用，反而会导致不好的后果，例如人参，桂圆等。而在孕期服用营养补充剂也需要在医生或营养师的指导下使用。

老年人应如何科学合理饮用水

水是生命之源，构成身体的主要成分，是人体必需的营养素。老年人体内的水分随着年龄的增长而逐渐减少，而且体内代谢废物较多，需要常喝水。但老年人由于各种机能减退，感觉较迟钝，对体内缺水的自我感觉不够灵敏，所以很多老年人往往在口渴时才想起喝水，还有老年人为避免麻烦而有意减少饮水量，尤其是夜间因害怕影响睡眠而不敢饮水，这些观念对老年人的健康非常不利。

合理科学地饮水是健康生活的重要组成部分，要保证进入体内的水和排出来的水处于动态的平衡。饮水量是否合适，可以根据尿液量与性状来判断，尿量少，颜色加深，说明饮水量不足。一般来说，除了食物中含有的水和体内代谢产生的水，老年人每日应饮水量至少1200毫升(约6杯)，而且以引用白开水或淡茶水为宜，要少量多次主动饮水，晨起一杯白开水，可及时降低血液黏度，增加循环血容量，加快代谢废物排除。睡前1～2小时喝水，有利于降低夜间血液黏稠度，睡前排过尿，也不会影响睡眠。特殊情况下如夏季和运动前后应适当多喝水，中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者 ，多喝水则可对缓解病情起到一定效果;人在感冒发烧时也应多喝水，因为体温上升会使水分流失，多喝水能促使身体散热，帮助患者恢复健康。但水肿患者、心脏功能衰竭患者、肾功能衰竭患者都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加剧，这些人该喝多少水，应听取医师的具体建议。

如何科学合理的治疗肾衰竭

对于肾衰竭患者来说，治疗肾衰竭的方法是非常重要的。要是对肾衰竭疾病的方法不是很了解的话，对于治疗是有很大的困难。那么对于肾衰竭最好的治疗方法有哪些呢?下面就给大家介绍肾衰竭最好的治疗方法：

一、原发病治疗

肾衰患者在平时需要积极地针对原发病进行医治，这是达到根治目的的关键。只要坚持长期对原发或继发性肾小球肾炎、高血压病、糖尿病肾病等合理的治疗;避免或消除使CRF恶化的因素，如血容量不足、严重感染、泌尿道梗阻、肾毒性药物的使用等，这样就会取得较好的治疗效果。

二、中医中药辨证施治

采用中医疗法是特别关键的，对辅助西医疗法取得更佳的效果是特别有益的。中医治疗慢性肾衰竭是最好的方法，可有效缓解症状和延缓CRF的进展，部分病人有用中药导泻、洗剂能减少透析的次数，为患者减轻了很多痛苦。

三、饮食治疗

合理的食疗是不可或缺的肾衰的治疗方法，因此患者需要重视采用。合理营养的饮食对疾病的治疗有很大的促进作用。必须保持热量30～35kcalkg.d，肾功能不全代偿期可予优质低蛋白0.6～0.8gkg.d、低磷《750mgd饮食，必要时加用必需氨基酸或α-酮酸。晚期非透析的病人应予优质低蛋白饮食《0.6gkg.d加用必需氨基酸或α-酮酸。

希望以上的内容对于肾衰竭患者们有所帮助，大家要是患有这种疾病的话，一定要去正规医院进行治疗，避免病情的恶化。患者们也要听从医生的安排，积极配合治疗，争取达到最好的治疗效果。祝愿患者们能够及早的恢复身体。

骨折后的饮食要科学合理

1、盲目补充钙质

钙是构成骨骼的重要原料，有人以为骨折以后多补充钙质能加速断骨的愈合。但科学研究发现，增加钙的摄入量并不能加速断骨的愈合，而对于长期卧床的骨折病人，还有引起血钙增高的潜在危险，而同时伴有血磷降低。由于长期卧床，一方面抑制对钙的吸收利用，一方面肾小管对钙的重吸收增加的结果。所以，对于骨折病人来说，身体中并不缺乏钙质，只要根据病情和按医生嘱咐，加强功能锻炼和尽早活动，就能促进骨对钙的吸收利用，加速骨折的愈合。尤其对于骨折后卧床期间的病人，盲目地补充钙质，并无益处，还可能有害。

2、多吃肉喝骨头汤

有些人认为，骨折后多吃肉骨头，多喝骨头汤，可使骨折早期愈合。其实不然，现代医学经过多次实践证明，骨折病人多吃肉骨头，非但不能早期愈合，反而会使骨折愈合时间推迟。究其原因，是因为受损伤后骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用，而肉骨头的成分主要是磷和钙。若骨折后大量摄入，就会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，所以，就会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。

3、忌偏食

骨折病人常伴有局部水肿、充血、出血、肌肉组织损伤等情况，机体本身对这些有抵抗修复能力，而机体修复组织，长骨生肌，骨痂形成，化瘀消肿的原料就是靠各种营养素，由此可知保证骨折顺利愈合的关键就是营养。在饮食上要做到营养丰富，色、香、味俱佳，能刺激食欲。适当多吃一些西红柿、苋菜、青菜、包菜、萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，以促进骨痂生长和伤口愈合。

4、不易消化食物

骨折病人因固定而活动限制，加上伤痛，精神忧虑，因此食欲往往不振，时有便秘，卧床病人更多见。所以，食物既要营养丰富，又要容易消化及通便，宜多食含纤维素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促进胃肠消化排便的食物。

怎样科学合理的为宝宝添加辅食

辅食添加合理

喂养孩子刚刚断奶，对新的食物很不适应，因而进食少，致使营养物质摄取大幅度减少。

专家建议：半岁起添加辅食，到10个月左右完全取代母乳，使孩子的口味与消化功能顺利过渡到断奶期。同时，每天安排四餐，早餐吃牛奶、面条、鸡蛋，中餐米饭、瘦肉或禽、鱼为宜，晚饭食米饭、肉汤、蔬菜为佳，晚上10点左右再吃点面条，两餐中间给点苹果、香蕉、桔子等水果为零食，避免断奶期带给孩子发育上的消极影响。

每天睡足好觉

入睡后1小时是人体内生长激素分泌的高峰期，让孩子睡足睡好，每天不得少于9～11小时。养成每天午睡1小时的习惯，也是有效的一招。此外，不妨让孩子在睡前喝1杯牛奶。牛奶可提供丰富的钙质与维生素D，可与体内的生长激素相“呼应”，使其长骨发育既快又强健。

得了食道癌能活多久

其实,对于得了食道癌活多久,癌症专家无法给出一个肯定的答案,因为生命本身的寿命就不好确定,而且又是到达癌症晚期,对于生命的生存时间更是无法具体确定。不过患者千万不要以为癌症晚期就是绝症,放弃治疗,其实食道癌晚期也是可以通过采取合理的治疗方法而延长生命的。

合理、科学、有效的治疗方法是影响患者活多久的重要因素,一般食管癌到达晚期肿瘤转移,应选择放化疗以及中医中药仍是主要的治疗手段,对食道癌晚期能活多久有重要的推助作用。

怎样才是科学合理的减肥方式

肥胖的病人的减肥计划和方式应该遵循个体化制定与实施原则。

（1） 需要医生根据病人的体质指数、腰围、检查资料等对病人肥胖程度和相关疾病的危险程度进行评估。

（2） 认识肥胖症的危害性、意识到行为方式改变的重要性，以此为治疗的基础。

（3） 饮食与运动治疗。

（4） 治疗效果不佳时需要增加减肥药物辅助治疗和（或）针对相关疾病的药物治疗。

（5） 必要时部分患者需要接受减肥手术治疗。

胃窦炎患者要科学合理用药

胃窦炎患者用药和一些其它疾病用药一样，要科学合理的用药，杜绝吃一些对胃有损伤的药物，下面我们就了解一下胃窦炎的科学用药，有方法两个误区要慎入：

当明确疾病后，用药也有很多讲究和技巧。首先用药治疗时，要抓住主要矛盾，明确治疗目标，选择主要药物进行治疗。其次尽量选择一箭双雕的药物，患有胃窦炎的患者，在治疗胃窦炎时，可以健胃的药物，可以减少用药数目。最后重视非药物疗法，尽管新药层出不穷，但非药物治疗仍然是一些疾病的基础治疗方法，科学合理用药还包括选择合适的剂量和恰当的剂型。

用药的两个误区，一是重复用药。就医时，一定要告诉医生正在服用的药物，减少重复用药，降低药物毒副反应。二是种类过多。大量服药易造成不良反应或多服、误服、忘服，所以最好一次不超过3至4种，这方面要多与医生沟通。

要想药物效果好“五先五后”要记到：

一、先食疗后用药。俗话说：“是药三分毒”，所以能用食疗的先用食疗，再考虑药物治疗。

二、先中药后西药。中药多属于天然药物，其副作用一般比西药要小，可以优先考虑，除非是使用西药确有特效才选用。

三、先外用后内服。药物服用后要经过肝肾代谢，为减少药物对机体的损害，能用外用药治疗的疾病，最好采用外用药进行治疗，比如皮肤病、扭伤等等最好选用外敷药进行治疗。

四、先内服后注射。有些人一有病就想注射针剂，认为用注射剂病好得快。殊不知口服药会经过消化系统的“过滤”，药物成分才能到达血液中。而注射剂直接可以达到血液中，直接刺激于血管壁和心脏，所以能用内服药让疾病缓解的就不必用注射剂。

以上就是胃窦炎的科学合理用药。近年来，新药、特药不断涌现，但由于临床时间较短，有些问题可能还没被发现。所以如果老药效果好的，可以不必追求使用新药。