脸大怎么变瓜子脸 细嚼慢咽瘦脸法

脸大怎么变瓜子脸 细嚼慢咽瘦脸法

脸胖脂肪多的人想要变成瓜子脸，一定要多多运动面部肌肉，帮助消除肥肉。有一个很简单的方法就是多吃纤维素含量高的食物，并细嚼慢咽增强咀嚼的频率，这样大圆脸慢慢就能变小了。

推荐膳食纤维多的食物：芹菜、玉米。

脸大怎么瘦脸 变瓜子脸方法图解

（1）把舌头用力顶住下颚的牙肉，同样可以收到紧致颈部肌肤，缩减双下巴的效果。

（2）工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖顶住上颚，保持6秒钟（手摸下頦可以感受到肌肉紧绷）。经常练习该动作能瘦下巴，帮你快速瘦下巴变成瓜子脸。

（3）洗澡时，一手按住额头，脖子后仰，另一手蘸取沐浴露，在颈部和下巴处由下往上做环形按摩，瘦下巴效果很好。

（1）眼睛只是前方，双手自然下垂。

（2）肩膀不动，挺直腰背。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

（3）回到步骤一，肩膀以下不动，脖子尽量往后压，停留10秒钟。

（1）头向后仰45度，用大拇指将下颌的肉往前推到下巴处。

（2）以相同手法将肉往左右耳朵推并同时按摩，重复10次。

（3）缓缓仰头向上看，维持仰头姿势，嘴巴微微张开，但不要太用力。

（4）持续仰头，嘴角向外拉开，微笑5秒。

瘦脸小窍门有哪些

运动法

仰卧体做，每天起床50个仰卧体做可以使身体肉得到锻炼，朋友会问跟脸有关系吗，对关键就在这里，50个仰卧体做之后保证你满脸大汗，瘦脸的效果达到了。

洗脸瘦脸法

做完俯卧撑之后大汗淋漓，这时候去洗脸先用热水洗脸，然后用凉水洗脸，这样会加速血液循环出新脸部新陈代谢，瘦脸第二招，洗脸瘦脸真挺不错的哦。

微笑瘦脸法

熟话说笑一笑十年少，微笑也可以瘦脸，平时多看一些幽默电视剧、笑话故事等。千万别吝啬你的微笑，经常微笑可以促进脸部肌肉运动，有助于瘦脸，就让我们微笑面对吧。

脸部按摩

如果自己能掌握好手法和穴位的话，可以自己在家按摩，如果自己感觉力道不够的话，可以找专业的按摩师帮忙按摩，通过按摩疏通经络，促进血液循环和新陈代谢，可以起到瘦脸效果的。

水果蔬菜瘦脸法

所谓的水果蔬菜瘦脸法是指多吃蔬菜水果，少摄入高脂肪高能量的食物，这样就不用担心发胖了，脸部自然也是一样哦，不会形成可怕的包子脸了

DIY减肥茶让圆脸变瓜子脸

让圆脸可以变瓜子脸是很多女性朋友梦寐以求的愿望，因为瓜子脸的脸型对于女性来说远比肥嘟嘟的圆脸看上去要精致小巧很多，给人也不会有臃肿的感觉。那用什么样的方法可以让圆脸变瓜子脸呢?

脸胖是很常见的，但是大家都不喜欢以自己的脸圆乎乎的。刚才就有一位女性朋友因为自己的脸太胖不知道怎么办，想通过用喝减肥茶得方法来让圆脸变瓜子脸。下面就来看看专家是怎么回答这位朋友的问题。

咨询：怎么做才能让我的圆脸变成瓜子脸呢?从小我的脸就肉呼呼的，与我的娇小的身体根本就不成比例。每当照镜子看我那肥嘟嘟的脸。心情就非常的差，我也用过很多种方法，可是瘦脸效果就是不见好，吃点东西就又胖回来了。想问一下有没有可以天天喝也不会出现闹肚子的肚子的瘦脸减肥茶，我想用喝茶的方法来让我的圆脸变瓜子脸，因为和减肥茶这比较简便，比较适合我这个有点懒的人，嘿嘿......!!!”

解答：根据你所说的状况来分析，你是属于脂肪型脸，对于这样的肥胖脸型，想通过减肥茶得方法让圆脸变成瓜子脸也是有很多方法可寻的，在这里给你推荐2种有效的减肥茶，希望可以帮助你实现愿望。

1、玉米须茶：在500ml的水加入10g的玉米须，煮上越5分钟的时间即可。玉米须利尿的作用非常强，对消除水肿有很好的疗效，而且它的减肥作用也非常的有效果。

2、鱼腥草：直接用沸水冲泡即可饮用。它除了有消肿的作用，还能排除体内的毒素，预防肌肤放入损伤，提高身体免疫力。

这里所提到的减肥茶的做法很简单，但是它的效果还是很明显的，要是你真的想把自己的圆脸变成瓜子脸，就用用看吧!要是使用这种方法有什么不适的地方，最好是立即停止，以免给你带来不必要的伤害。

经期瘦脸法轻松瘦出巴掌脸

经期瘦脸按摩

经期是最适合做瘦脸按摩，因为血液循环流畅，按摩也就会很轻松达到想要的效果。

主要按摩鼻翼处及周围，这样对消除脸部浮肿时很有效果的。

做法：顺着鼻翼到颧骨以及唇边依次按摩即可。先从一边脸颊做起，用手掌在耳朵后方脖颈上方如图反复按摩10~20次，经常这样做就可以改变那个地方的轮廓还可以促进血液循环，然后在以同样的方式做另一侧。

另外，面部松弛的问题也是不容忽视的。

做法：用手指从下巴按压到耳朵后方，从而让你的肌肤更有弹性。

细嚼慢咽瘦脸

同时在吃饭的时候要注意洗脚慢咽，这对于瘦脸也是有很大的帮助，正确的咀嚼瘦脸方法是：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15-25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。

瘦脸 远离酒水和高钠盐食物

平时也要养成一个良好的生活习惯，那就是要远离酒水和高钠盐食物，要多吃一些含有高钾质的食物，这些对于消除脸部浮肿很有帮助。钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。

脸部咬肌怎么减才能快速缩小下来

脸部咬肌变小方法一、瘦脸操

我们可以做一些瘦脸操，这样对缩小咬肌有很大帮助，将嘴尽力向前噘，作出撒娇的样子，抚摸面颊，看看面肌是否纵向伸展。保持5秒钟。下颌尽力前伸，直到感觉颈部肌肉拉紧。别动!保持5秒钟就可以了。

脸部咬肌变小方法二、每天按摩

我们可以咬紧牙，吃一颗瘦脸果，吸收其中的钾元素，然后再抚摸咬肌找到撑得最高的那块肉，然后用食指按住那个“至高点”不放，松开牙，咬肌放松，用食指呈顺时针按摩10到15分钟，坚持3个月就可以看到效果了。

脸部咬肌变小方法三、避免过度咀嚼

脸部如果过分咀嚼的话，很容易形成咬肌，所以在吃饭时尽量慢慢吃，嗨应当注意尽量不吃口香糖，少吃坚硬的东西。平时吃一些软的东西就可以了，但是一定要注意细嚼慢咽，正常的咀嚼是没有关系的。

4脸部咬肌变小方法四、面部表情法

平静面颊，双嘴角使劲向上用力嘴角向上坚持数10，轻轻下来数3，再上去，这样连续做3次。每天至少做两组。感觉到嘴腮的肌肉有酸痛的感觉，这样用力就对了。不酸不痛，一天做100遍也没有效果。

简单有效的瘦脸方法 细嚼慢咽瘦脸法

适合：婴儿肥

吃东西的时候细嚼慢咽，能有效的锻炼表情肌的弹性，帮助消除婴儿肥。没吃东西的时候，也可以嚼嚼口香糖瘦脸。

注意：如果是脸颊两侧咬肌发达的方形脸，则不宜刻意嚼口香糖瘦脸。因为本身咬肌发达，再嚼口香糖会让腮帮处肌肉更明显，脸更方。

快速瘦脸的方法 细嚼慢咽

我们脸部的肌肉很大程度上也会影响我们的脸型。有的人喜欢嚼口香糖或吃一些坚硬的食物，很容易使咀嚼肌变得发达，影响脸部的美观。正确的咀嚼方法是：将食物放到牙齿两侧细嚼15到25下，然后慢慢的吞咽，这种方法还能细细品味食物的滋味。

瘦脸的方法有哪些 吃东西要慢

细嚼慢咽不仅是减肥的好方法，也是瘦脸的首选方法之一。牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也还是让你的脸无法瘦下来哦!所以，最好是每一口食物都细嚼25下左右，这样会慢慢地让你的脸形更加标致立体呢!

脸上肉多怎么瘦脸

生活瘦脸小妙招

热敷毛巾法

使用毛巾敷脸，能够有效地放松脸部的肌肉。假如再配合一些脸部运动，瘦脸的效果将会更好。需要注意的是每5分钟要更换一次毛巾，每次热敷10-20分钟即可。

正确咀嚼法

咀嚼方式也会影响脸型，不正确的咀嚼方式不仅会让脸部变得不匀称，甚至还会让腮帮变得更加突出，这样即使吃得再少也会感觉非常肥胖。因此正确地咀嚼非常重要，最好是吃一口食物就能够在牙齿两侧细细地咀嚼15-25下，细嚼慢咽，这样才能够拥有匀称美丽的脸部。

正确呼吸也很重要

可能很多人都不知道，自己的呼吸习惯会影响到鼻子、嘴巴还有牙齿的咬合。有很多人在睡觉的时候会用嘴巴来呼吸，长久这样，舌头会向前倾，影响到咬合，并且下巴的部位也会渐渐地变形，影响到整个脸型。所以要养成正确的呼吸习惯，让鼻子成为呼吸的主导部位。

面部表情是瘦脸的关键

人的表情就像是脸部的符号文字，不论我们展示出来的是什么表情，是欢笑的也好，还是悲伤的也好，所有的表情都会在我们的脸部上留下记号。所以我们要好好地利用表情来瘦脸，在微笑的时候要将脸颊两边的肌肉，还有嘴角旁边的肌肉都往上提。另外，做出其他一些可以锻炼脸部肌肉的表情，也有瘦脸的功效。

用冷水洗脸可以瘦脸吗 超实用瘦脸小技巧

1、在吃东西的时候细嚼慢咽有助于瘦脸，细嚼慢咽不仅可以锻炼脸部的肌肉，而且有助于增加饱腹感，减少热量的摄入。此外在吃东西的时候要两侧的牙齿交替使用，以免导致两边的脸部不对称，不过也不能经常锻炼咬肌，例如口香糖嚼多了反而容易导致脸部变大。

2、多喝水，最好能保证每天8杯水的饮用量，因为喝水可以帮助促进身体的新陈代谢以及淋巴循环，并且带走体内的废物，对于瘦身十分有帮助，脂肪减少了脸部自然也就变瘦了。

3、多吃蔬菜水果可以帮助减肥，尤其要多次有助于瘦脸的是果蔬，例如苹果、猕猴桃、番茄之类的食物，不仅可以瘦脸，对于身体健康也是非常不错的。

4、睡前不要喝水，睡前如果大量喝水的话很容易导致脸部出现水肿。

5、用热毛巾敷脸可以放松脸部肌肉，如果再搭配上脸部按摩，那么效果就更加明显了，可以在每天早上洗脸的时候用热毛巾敷脸10—20分钟左右，需要注意的是一定要用热毛巾，毛巾变凉之后要及时更换。