艾灸的作用和禁忌 防病保健、延年益寿

艾灸的作用和禁忌 防病保健、延年益寿

艾灸法用于防病保健，在我国有着悠久的历史，无病自灸，可以激发人体正气，增强抗病能力，使人体的痉挛充沛，长寿不衰。

吃什么食物人易长寿 生姜

能健脾胃、散风寒，在食疗及药用方面应用很广，有发汗、暖胃、止呕、祛痰、祛风、散寒、解毒等功效，可以有效对抗衰老、美容保健、延年益寿。每天吃饭时佐以两三片生姜，能促进血液循环，帮助消化。

药浴有何功效 增强免疫力

免疫力是人体自身的防御机制，能够帮助消灭外来的侵入的细菌病毒，减少身体患病的风险。药浴能够帮助帮助增强机体免疫力、修复力，提高对各种疾病的预防能力。

增强免疫力药浴方：枸杞叶500克加入1000毫升水中浸泡1小时后煎汤洗浴能够延年益寿，防病保健。

常按摩耳朵有什么好处

改善听力

按摩耳廓首先会刺激耳廓皮肤肌肉，使皮肤内丰富的毛细血管扩张，促进循环，改善耳廓的营养；并且按摩还可以刺激耳廓的感觉神经末梢，产生神经系统的反射作用，从而改善和提高耳朵的正常生理功能，对于缓解和治疗耳部疾病，改善听力效果明显。

调节免疫

耳廓上的神经支配非常丰富，各类神经分支相互重叠、吻合，交织成网状的神经丛，使耳廓与躯体神经、中枢神经有密切的联系。通过按摩刺激调节神经的兴奋和抑制功能，可以调整躯体的免疫功能，并通过体液、淋巴的联系产生效果。

缓解疲劳

因为耳朵上所分布的穴位特别密集，并且耳廓上还布满了细密的微小血管，按摩耳朵可以促进血液循环，从而使人体快速脱离疲劳的状态。

保健养生

耳朵是全身经络汇集之处，经常按摩耳朵，可促进内耳的血液循环，能够有效的保护耳朵，耳朵上有许多脏腑的器官的反射区，经常按摩耳朵，可以疏通经络、运行气血、促进新陈代谢、强健五脏，防病保健、延年益寿。

艾灸的利弊

艾灸疗法是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的。艾灸具有温经散寒，行气通络扶阳固脱，升阳举陷泄热拔毒，消瘀散结防病保健，延年益寿的作用。

艾烟弊处：艾烟里面除了包含艾精油，还含有粉尘颗粒物、一氧化碳等复杂成分，尤其现在用的随身灸等灸罐，由于其不充分燃烧，或是艾条质量问题，有的会产生一些不良味道。偶尔灸倒无所谓，当长期灸是要注意的。尤其阴虚火旺型体质，如果大面积火力，加上烟气，会产生头晕、上火、口干等症。现在大多是楼房，空间不足，艾烟比较集中，是要注意的。适当的艾烟是艾灸比不可少的，过量的艾烟，长期受之，是要注意的。

艾烟利处：艾烟中含有艾精油成分，具有非常好的杀菌消毒能力，且是广谱抗菌，对很多细菌病毒都有抑制杀灭作用，所以艾灸可以预防感冒，净化室内环境，尤其对呼吸系统和皮肤病问题有很好的效果，吹灸治疗中耳炎也是主要利用艾烟的作用。“艾”字的下部分“×”，即通杀气之意，所以古人认为艾草有杀气，可以辟邪，正合现在的艾草杀菌消毒之意，至今有端午门口插艾辟邪之习俗，实有驱虫蚊、杀菌消毒之功效。适当的艾烟有一种特殊的艾香气味，可以安神助眠，镇定神经。并且该气味具有明确的平喘、镇咳、祛痰、松弛气管平滑肌的作用，在调理哮喘病例中，功效尤为显著。利弊写得清楚;对于小孩抵抗力差还是要注意。

中医艾灸常用穴位

1、神阙(脐中)

取穴：在脐窝正中。

作用：本穴是古代重要保健穴之一。如宋代《扁鹊心书》提到期“凡用此灸，百病顿除，延年益寿”。明代《针灸集成》也记述一老者，“年逾百岁，而甚壮健”，原因是“每交(指春分、秋分、夏至、冬至)灸脐中”之故。现代用它调节肠胃功能，提高免疫力，延缓衰老，预防中风。

操作：灸法：隔盐灸，以黄豆至枣核大之艾炷，灸5～30壮。关于壮数，《类经图翼》认为：“若灸三、五百壮，不惟愈疾，亦且延年”。可作参考。艾条灸，每次15～20min，以局部潮红为度。

2、气海

取穴：在腹正中线上，脐下1.5寸处取穴。

作用：培补元气、固益肾精。是防病强身穴之一。古人认为该穴是“元气之海”，也是“男子生气之海也”(《铜人腧穴针灸图经》)。现代本穴用于增强人体的免疫力、延年益寿，改善亚健康状态，以及预防休克，增强男性性功能。

3、关元

取穴：在腹正中线上，脐下3寸处取穴。

作用：本穴为历代重要的保健益寿之穴。关元属任脉经穴,为足二阴与任脉之会,手太阳小肠的募穴。具有温肾固精,益气回阳,培元固本, 理气和血,通调冲任及强壮的作用,灸之能调整膀脱的张力,促进垂体性腺功能,提高机体免疫力,防病强身保健。《医经精义》有“元阴、元阳交点之所”的说法，《扁鹊心书》对本穴颇为推崇，曾有诗云：“一年辛苦唯三百(壮)，灸取关元功方多;健体轻身无病患，彭篯(又称彭祖，相传为古代长寿者)寿数更如何。”对防治遗尿、遗精,习惯性便秘等有较好效果。可作为中老年保健、男性性功能障碍防治等的要穴。

操作：灸法：采用艾灶无疤痕灸或艾条温和灸,药物(附子饼)敷灸,每次每穴5壮或15-20分钟，灸至小腹温暖舒适,局部皮肤红晕发热为度,每日或隔日1次,每月灸10次。注意孕妇忌用。

艾灸的十大功效

美容养颜

艾灸可以从内到外的起到调理的作用，可以驱散疲劳和恢复元气，可以平衡阴阳，使女性的肌肤变得光滑，改善内分泌失调的情况，从而可以起到一定美容养颜的作用。

延年益寿

人体的身体上有很多很多的穴位，艾灸的过程当中，可以选择足三里穴气海穴和关元穴，长期坚持下去，可以起到延年益寿的功效，可以使人体容光焕发和神清气爽，具有一定延年益寿的作用。

防病保健

中医理论中很多的经典医书里面都提及到艾灸可以预防疾病，可以很好的抵抗外界的病邪，可以提升人体的免疫力，让气血得到调养，也能够让阴阳处于平和的状态，具有较好的防病保健的作用。

拨毒泄热

艾灸中艾叶性温，适当进行可以让身体里的热气和毒素排出体外，可以帮助人体散寒和清热，对机体能够起到双向调节的作用，具有一定拨毒泄热的功效。

升阳举陷

对于阳气虚弱，就可能会引起脱肛或者滑胎等情况，而通过艾灸就能够得到很好的治疗，也可以起到安胎和阴挺的作用，加快其身体恢复。

行气通络

人体的经络是相互连接的，鸽子发挥着重要的作用，如果存在气血不足或者经络受阻的情况，那么身体就会受到一系列的影响，而通过艾灸可以调和气血和疏通经络，也能够平衡肌理。

温经散寒

要知道人体的运转有赖于气血的作用，很多人体寒，可能会出现寒气受阻的情况，通过艾灸之后就能够得到很好的调理和改善，对于女性来说具有较好的温经散寒的作用。

调节免疫

生活中适当进行艾灸是比较好的，艾灸可以增强身体的免疫功能，对人体的免疫系统产生调节的作用，调节具有双向性，并且在病理状态下的调节作用更显著，可以帮助增强人体的调节免疫。

局部刺激

艾灸过程中会对身体的局部肌肤产生刺激，是局部肌肤充血或者毛细血管受伤也能够增强局部的血液循环和淋巴循环，可以增强组织的代谢能力，可以促进炎症的消除，也可以促进药物的吸收。

促进身体恢复

艾灸具有中欧种综合的作用，可以与药物一起配合，能让疾病的治疗效果更显著，同时也能够刺激穴位，调节经络的功能，使气血更好的发挥功效。

痛风艾灸哪里最好 大椎穴

取穴：患者在取穴时正坐低头，大椎穴位于后正中线上，颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处，约与两肩峰相平（也可正坐低头，手按颈项部骨突最高点处下缘即是）。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。

功效：养生保健、延年益寿等。

枸杞和菊花泡水的作用与功效 枸杞和菊花泡水喝的功效

枸杞不寒不燥，不滞不腻，自古就被用来补肾强身，有养生保健，延年益寿的功效。

菊花中含有多种活性成分，如菊醇，氨基酸，微量元素等，具有较强的平肝降火，明目功效。

枸杞和菊花泡水喝具有散风清热，平肝明目，养阴补血的功效。对于肝肾能起到很好的保健作用。

艾灸八髎的功效与作用

首先要知道艾灸作为一种中医养生疗法，具有一定温经散寒、消瘀散结、扶阳固脱、防病保健等作用。

而八髎穴在第一、二、三、四骶后孔中，在臀部上方八个小孔中的穴位，生活中经常艾灸八髎穴位，具有缓解疲劳、调经止痛以及促进睡眠等作用，对人体的健康是具有一定好处的，很多人喜欢艾灸此穴位。

黄芪食用方法

黄芪茶

补气固表 利尿生肌，抗毒排脓，增强体质

民间流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，意思是说经常用黄芪泡水当茶喝，具有良好的防病保健作用。黄芪茶能补中盖气，而且补而不腻，可改善气虚和贫血，增强体质，延年益寿，若熊再加上枸杞、党参、茯芩等药材一起冲泡，效果更好。

黄芪枸杞乳鸽

材料：黄芪、枸杞各30克，乳鸽1只，料酒、精盐、味精、姜片、鸡清汤、鸡油各适量。

食用方法：将乳鸽宰杀，去毛、内脏、斩脚爪、洗净，放入沸水中氽一会，捞出洗净斩块放炖盅内。黄芪、枸杞分别洗净，放入炖盅内。将料酒、盐、味精、姜片、鸡清汤同放炖盅内，上笼蒸到肉熟烂，取出笼，拣出姜、黄芪，淋上鸡油即成。

功效：具有补气壮阳、固表止汗、解毒祛风之功用。适于中气虚弱、体倦乏力，表虚自汗及痈疽疮溃久不愈合之人食用。

黄芪陈皮粥

材料：黄芪50克，陈皮3克，粳米100克，红糖少许。

食用方法：陈皮碾粉待用，将黄芪加水适量煎取浓汁，去渣后加入粳米、红糖煎煮成粥，再加入陈皮粉煮沸片刻即可。早晚两次分服，一日服完，可经常服用。

功效：此粥有健脾养胃、补益元气之功效。常服可令人延年益寿，并能治疗食少便溏、气短乏力、胃下垂、脱肛、子宫下垂等症。