4个减肥绝招跟闺蜜一起分享
4个减肥绝招跟闺蜜一起分享
第一招【喝温开水】
第一招对亚洲女性而言相当容易，那就是喝温水!中医经常叮咛尽量少引用寒冷的饮品，现在西方的研究也证实，喝温开水的确对减肥有意想不到的帮助呢!
温水让人较容易产生饱足感，因此较不容易吃太多，但如果你还是不习惯只喝温开水的话，不如改泡茶包在办公室裡喝也是另一种选择。
第二招【少看点电视】
应该有些人已经注意到，当我们边看电视边吃饭(或是做一些分心的事)时，反而容易吃得更多。现在更有人指出，如果想减肥应该少看点电视!因为研究证实，不管是你在阅读、甚至睡觉，所消耗的热量都远比看电视时多，所以快离开温暖的沙发吧，由此也可类推到手机上，不如早点睡啊各位。
第三招【吃饭时不要穿睡衣】
你是不是一回家就会立刻脱掉逼死人的合身套装、换上宽鬆T-shirt，摆脱束缚呢?小心!其实你这样是无形之中放纵了自己，因为研究发现，当人们穿得舒适自在时，会一不小心吃太多，还很容易昏昏欲睡。所以不要换上大号的舒适睡衣吃饭，改穿一些会显身型的棉质薄T和瑜珈裤，能时时提醒自己要忌口，不要让腰围一不小心越了界啊!
第四招【多吃点益生菌】
其实细菌在我们的代谢和消化中扮演了相当重要的一环，所以如果吃东西时能多增加一些益生菌，就能不必减少热量的摄取也可以默默实行减肥计画了!是不是超心机的?
患神经母细胞瘤手术后需要注意什么
闺蜜的儿子去年被诊断患了神经母细胞瘤，做完手术后还要进行化疗。所以术后的护理由闺蜜来承担。经过治疗和注意日常护理。闺蜜的孩子大大好转并慢慢康复。下面和大家分享一下治疗神经母细胞瘤的注意事项。
1闺蜜的儿子发病时经常发烧，食欲不好。还有不愿意活动。不愿意活动是就说脚难受。闺蜜就带他去医院检查，医生诊断出他患神经母细胞瘤。后来经过手术治疗闺蜜的护理。他恢复的很好，也很快康复了。
2做完手术后，孩子的身体还没有恢复，要是闺蜜要带孩子出去，她就会给孩子带上口罩，还有，孩子做完手术抵抗力查。闺蜜一天给他量两次体温，测量有没有发烧。之后孩子就没有受到细菌侵入。还有一发烧就马上带他到医院检查了。检查时还告诉一声孩子做做什么手术。提醒了医生开药物时注意和孩子发烧的原因。这样每次孩子发烧都很快就好了。也没有对做完手术后的一些治疗造成影响。孩子护理的很好。恢复的也很好。
3闺蜜每天都把孩子的餐具消毒。每用一次就要消毒一次。还有孩子的衣服要勤洗。要洗的干净。避免细菌侵入孩子的身体。孩子病没有受到细菌侵染。身体在慢慢恢复中。在健康的环境中成长。
4闺蜜每天给孩子和一杯胡萝卜汁，还要准备水果给孩子吃，补充孩子的营养和增强孩子抵抗力。现在孩子基本已经康复并健康快乐。
女性谈论肥胖最易惹人厌
惹人厌的肥胖
美国俄亥俄大学女性身体形象和饮食失调实验室研究人员招募100多名在校女大学生，向她们展示一系列谈论肥胖话题的不同体型女性的照片，让她们评判对照片中女性的好感度。
结果显示，不论何种体型的女性，只要大聊自己太胖，受欢迎程度就明显偏低，其中身材纤细却抱怨自己太胖的女性最惹人厌。与之相反，体型富态但能乐观谈论自己身材的女性受欢迎程度较高。
依照研究负责人、心理学家亚历山德拉·科宁的定义，研究中涉及的肥胖话题指用严厉的词语来批评自己的身材、饮食或运动习惯。
先前有调查显示，九成女性乐于谈论肥胖话题。
美国《医药日报》援引科宁的话报道：“这项研究结论能让女性朋友意识到，当她们谈论自贬身材的话题时，旁人究竟怎么想……研究显示，如果女性希望通过肥胖话题加强社会交往，她们的努力可能会‘引火烧身’。”
“尽管肥胖话题似乎已成为人们每天必聊的内容，但它显然并非无害。它与自我厌弃存在关联。”
她认为，这项研究的重要性在于，自我厌弃可能导致不合理节食甚至饮食失调。她的研究结论或许有助女性朋友减少谈论肥胖话题，并让自己产生更多自信。
“闺蜜”4人组更和谐
英国先前一项调查显示，在不少女性心目中，4个是“闺蜜”的完美数量，能否分享经验和互相鼓励则是判定友谊的重要标准。
酒商Silver Bay Point调查1000名年龄为18岁至45岁的女性，结果显示，49%的人认为拥有4个朋友最完美。这样一来，当“闺蜜”们一起聊天时，就算其中两三个人在一起互诉衷肠，也不至于只剩下一个人无聊闲坐。
调查人员还总结，在女性的“5人闺蜜小组”中，每人都有独特个性。这5人中，通常会有一个善于倾听大家心声的“知心姐姐”、一个一切以家庭为重的主妇、一个事业型的“女强人”、一个善于与外界交往的“活动家”以及一个不怎么爱说话的“乖乖女”。
超重女孩减肥绝招
一、科学饮食
我们都知道，肥胖的主要原因就是吃得不合理造成的，由于食物中都含有热量，所以进食的时候就会将热量摄入到体内，一旦摄入的热量多于身体消耗的热量，那么多余的热量就会转换成脂肪堆积在体内，致人发胖。那么该如何才能做到科学饮食呢?
1、学会计算食物的热量
很多人就是因为不清楚食物的热量，导致身体盲目摄取大量的热量才会导致肥胖的，像油炸和烧烤这些食物，由于味道香、口感帮受到了很多人的青睐，殊不知这些食物的热量是极高的。
而像酸奶、水果、蔬菜这些食物的热量很低，通常吃这些食物，体内不会摄取过多的热量，而这些食物在消化的时候还会帮助身体消耗热量，对减肥其实很有帮助的。
所以说，想要科学饮食，学会计算食物的热量，吃一些低热量的食物是很有必要的。
2、注重营养均衡摄取
想要健康减肥，那么一定要注重营养的均衡摄取，很多人在减肥的时候会犯饮食上的误区，比如只吃素不吃肉，或者只吃菜而不吃饭，其实人体每天需要多种营养，这样才能维持机体的正常运行，而且使体内的新陈代谢可以正常。
像米饭中的碳水化合物、肉食中的蛋白质和脂肪、蔬菜水果中的维生素和膳食纤维其实都是人体每日所需的营养素，而且只有这些营养合理搭配才能保证我们吃得健康且不会发胖。
3、控制进食速度
除此之外，进食速度快其实也是肥胖的一个原因。很多人吃饭速度很快，殊不知这样会导致食物并没有得到充分的咀嚼便被咽进肚里，这样就会给肠胃的消化带来很大的负担，导致消化不良的症状出现，不消化的食物就会在胃中转换成脂肪，从而让人发胖。
所以想要科学饮食，那么一定要控制进食的速度，做到细嚼慢咽，这样既可以细细品尝食物的味道，又避免了发胖的可能。
二、游泳
我们都知道，减肥成功其实归纳起来就是六个字：“管住嘴、迈开腿”，这里说的迈开腿其实就是要运动，科学饮食只能保证身体不会发胖，而想要瘦下来的话，那么就必须要依靠运动。
坦尼娅之所以能减掉100斤的体重，就是因为她坚持每周游泳三次，很多人平时也喜欢游泳，却不知道游泳对减肥是大有帮助的。
1、游泳消耗的热量大
通常不少人都会采取跑步的减肥方法，但是这个方法却是非常困难的，因为在跑步前三十分钟，人体其实并没有消耗脂肪，只有到三十分钟后，人体才会开始消耗脂肪从而提供能量。但是往往很多人并不能坚持到这个时候，发现体重并没有下降就放弃了，导致减肥失败。
游泳消耗的热量其实非常大的，研究发现，游泳一个小时消耗的热量约为637大卡，与跑步一个小时消耗的热量差不多，但是如果采用的是蛙泳、蝶泳的泳姿，消耗的热量则会更大。
水的导热性大于空气24倍，而且水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量要比跑步这些陆上项目大许多，减肥效果也会更好。
2、游泳让人不容易累
很多人游泳的时候会非常开心，因为一直以来人们就对水中的世界十分向往，而且在游泳的时候，整个身体都得到了放松，在这样一个无拘无束的环境中，其实很难会觉得疲倦。
而在陆地上进行减肥运动时，由于肥胖人士的体重大，身体要承受很大的重力负荷，导致运动能力下降得很快，身体也非常容易疲劳，这也是为什么很多减肥人士难以坚持下去的原因。
相比之下，水里游泳的时候，人体的体重被相当一部分的水的浮力承受着，因此下肢和腰部会轻松很多，这样人体也不会容易累，而且也可以避免陆地上运动出现受伤的情况。
觉得跑步累的朋友，不妨选择在水中游泳吧。
3、游泳可以享受按摩
其实游泳还有一个好处，在水温适宜的情况下，哪怕我们只是泡在水中，水的浮力和阻力其实对人体都是很好的按摩，从而可以促进血液的循环，加快身体的新陈代谢，这样脂肪代谢的能力也会得到提高。
所以我们可以看到，经常游泳的人，他们的身材会越来越好。
输卵管堵塞平时需要注意哪些事项
我闺蜜结婚三年了，一直想要有个孩子，但是一直没怀上。他老公陪她去医院检查，原来她的输卵管堵塞了，所以一直才没有怀上孩子。经过治疗和医生嘱咐她需要注意的那些事项，闺蜜成功地晋升为妈妈。下面就和正在看这篇文章的广大女性朋友分享一下。
1去医院检查完之后，闺蜜除了吃医生开给她的药，还听医生的话注意自身的营养保健，月经前后还会补充营养，这样就可以增强自身体质，增加抵抗力、免疫力，减少患病的机会。
2闺蜜自从去了一趟医院，还格外注意自己的外阴卫生及个人清洁卫生，因为如果不注意卫生的话很容易会感染到来自洁具及卫生间内的细菌。
3闺蜜还偷偷告诉我她每次和老公行房事前，都会要求他老公先洗一下他的小鸡鸡，当然她也是。因为这样做可以防止病菌的顺利入侵。来月经的时候，闺蜜是不会和她老公行房事的，没知道她的输卵管堵塞之前，闺蜜来月经的时候是会和她老公行房事的。
注意事项：注意自身的营养保健，注意自己的外阴卫生及个人清洁卫生。
肺纤维化的病人吃什么好
去年的时候，闺蜜的姥爷被检查出了患有肺纤维化，闺蜜全家人都很担心，因为像这种肺纤维化是一个大病，现在闺蜜的姥爷接受了手术，情况好多了。在患病期间，闺蜜的姥爷一直不想吃东西，后来闺蜜给她姥爷做了很多食疗，姥爷吃了气色好多了。我来分享一下吧。
1早上一般也不是特别讲究，但做点清葱炒鸡蛋，素炒萝卜，素炒白菜，清口一点的菜，吃个七分饱就行。对了，有吸烟的，最好是要戒掉的，必须强制戒掉。不能因为戒不掉就允许少抽几根，这样根本就戒不掉。
2午餐的时候可以吃点像白菜炒肉，牛肉炖土豆，牛肉要炖的烂一点，不太好嚼牛肉。这种菜，略有点油惺就可以，因为老年人本来就不适合多吃含有油和肉的菜，但是毕竟还是身体所需要的成分，所以也就得多少吃一点才行。
3晚上的时候多吃点水果，像是苹果啊梨啊，水份大一点的水果，当然水果里面糖比较的多，有糖尿病的就不建议多吃了。深秋的时候也别吃西红柿和韭菜，这些东西凉性的，肺纤维化的病人不适宜吃这种凉性的东西。
减肥食物分享之蜂蜜减肥法
准备的东西：
1.需准备的材料很简单，包括蜜糖。茶和水。
2.蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定，但要以成分纯正和天然有机材料为佳;冲泡时最好配合矿泉水或纯净水。
3.每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2汤匙蜂蜜【约10--20g】。
4进行餐单减肥期间，要大量喝清水，有助身体排毒。
第一天：
9点钟之前，蜂蜜水一杯
操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜
12：30-下午2点钟之前，午餐蜂蜜氺一杯午餐：蜂蜜绿茶两杯，一汤匙纯蜂蜜
操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜
下午4点钟，两汤匙蜂蜜。
操作：解除饥饿感，直接食用。
晚上7点之前，蜂蜜玫瑰花茶两杯。
操作：从超市购买的干玫瑰花6颗，用一杯温开水冲服，加入一汤匙蜜。
第二天：
9点钟之前，蜂蜜水一杯
12：30-下午2点钟之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜
操作：可以从超市买一大包薄荷花茶，拿出一小袋温开水冲泡，加入一汤匙蜂蜜。
下午4点钟，两汤匙蜂蜜。
晚上7点之前，蜂蜜红茶一杯，一汤匙纯蜂蜜
操作：红糖茶包1袋，一杯温开水冲服，加入1汤匙蜂蜜，纯蜂蜜直接食用。
第三天：
9点钟之前，蜜糖水一杯。
12：00-下午2点钟之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯
操作：橘子皮4片，加入一汤匙蜂蜜。
下午4点钟：一汤匙蜂蜜。
晚上7点钟之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。
夏季减肥绝招
相信没有谁不会喜欢在游泳池畅游的那种惬意感觉，现在国外的一些博士指出，原来在水中运动减肥效果比在陆地大很多，而且还会带给你有很多意想不到的其他功效。各位不妨试试，看看水中健身操减肥效果是否真的那么神奇。
人体在水中的散热率是陆地上的六倍
水中健身操一般在1-1。4米的水深里进行，即使不会游泳也没关系，根本就不用害怕;水中健身操可以水中走路、水中慢跑、水中伸展等等;陆上做运动可能会很累，可是在水中的感觉却是很舒服，轻飘飘的;水对皮肤好，还能减肥……通过加入一些特殊动作后比如水中骑自行车，每40分钟可以消耗400卡的热量，可以在很短的时间里轻轻松松锻炼全身。”
德国的克莱斯曼博士指出说，水中训练一般在齐胸的水中进行，健身者可以根据自己的身高，选择不同的位置。水位越深做动作时难度就越大。水中有氧训练的目的主要是提高身体的有氧机能。德国运动医学研究证明，在水中健身与在陆上相比，人们至少要多用6倍以上的力量，而且其热量消耗也快。更重要的是，水中有氧训练更加安全、舒适，能够减少人在运动中关节、骨骼、肌肉受到的压力，减缓运动疼痛。此外，在水中运动能够提高皮下血管循环功能，延缓皮肤衰老。
水中健身操一般在深度为1~1。4米的水里进行，即使不会游泳也没关系，根本就不用害怕;水中健身操可以水中走路、水中慢跑、水中伸展等等;陆上做运动可能会很累，可是在水中的感觉却是很舒服，轻飘飘的;水对皮肤好，还能减肥……
水中健身操课程中有池边垫上操、水中有氧操、塑形和水中伸展操等，一节课中不断变换的运动内容使健身者乐此不疲，比起单一训练让人更容易坚持下去。其中池边垫上操是水陆结合训练，主要锻炼身体的中段，例如陆上的收抬腿，还有一些转腰并加上手臂的动作，利用水的阻力达到练习的难度，可以明显减去腰腹部多余的赘肉，达到减肥的目的。健身者跟着教练在音乐的伴奏下在水中进行跑、跳、走等运动，利用水的阻力、浮力和传热进行全身耗氧运动，有效地分解全身的热量。
运动开始时，要求先做5分钟的准备活动，再下水做5分钟的热身活动。之后，健身者在水中做跑步训练以及水中后踢腿、水中侧踢腿、水中开合跳等动作训练。有意减肥的健身者最好1周练习3次，这样消耗的热量能够比较多，减肥效果才能明显。如果条件允许，还可以与陆地上的有氧韵律操相结合。
女子水中健身操
每堂课的运动时间为1小时10分钟，每堂课的训练内容基本分为6大部分：
1、 陆上协调舞姿：
形式：以身体各部位的准备运动为基础，配合简单优美的舞蹈动作。
目的：锻炼肢体的协调配合能力，开发小脑，纠正身体的不良姿态，进行下水前的热身。
2、 池边垫上操：
形式：垫上、水边的水陆结合训练，主要锻炼身体中段(上腹、下腹、腰背部)肌肉。
目的：减去腰腹部多余赘肉，塑造动人曲线。
3、 水中有氧操： 形式：在音乐的伴奏下配合水中跑、跳、走等快节奏的有氧操动作，充满活力动感的水 中有氧操。
目的：利用水的阻力、浮力和传热性进行全身耗养运动，有效地分解全身热量。
4、 水中形体塑造：
形式：根据每个人的形体特点，进行身体各部位的塑型训练。
目的：充分利用水的独特性对全身各部位的肌肉进行加压训练，有效地塑造身 体各部位的线条，使之趋于完美。
5、 基础游泳训练：
形式 ：水中形体塑造操结束后，进入游泳基础训练，根据会员的基质条件教授基础游泳 或花样游泳基本动作。
目的：此节操不仅在于教会学员的游泳技能，且可使心率渐渐舒缓，恢复到正常值。
6、 水中伸展操：
形式：在即将结束训练之前，利用优美舒展的舞姿进行水中伸展运动。
目的：充分伸展拉长肢体韧带，放松全身肌肉，次项训练可缓解肢体和精神的疲劳状态，提高休息睡眠质量。
运动点评
水中健身可以充分利用水的阻力和浮力的特点，通过水的阻力，水中健身操可以锻炼人的力量、耐力，塑造完美的形体;通过水的浮力，水中健身操可以锻炼人的柔韧，减少运动损伤。
水的浮力作用使体态肥胖的人在水中活动时，可以感觉到轻松自如，克服陆地上活动容易疲劳的缺点，可以说水中健身操是胖人最适合的一种健身运动。
Tips：
1、比较安全、舒适。当人在齐胸的水中浮力可以达到体重的85%-90%，所以与陆地的运动相比，水中健身操对人在运动中关节、骨骼、肌肉的压力会相对减少，在水的浮力作用可大大减轻地面对身体各关节的冲击力，使人体各关节不容易受伤。水中健身操还可提高柔韧性，由于水的浮力，身体的关节活动更加自如。
2、可以护肤，由于水中锻炼基本不出汗，减少了陆上训练后汗水中的盐分对皮肤的刺激。同时，水又对皮肤有好处，在水中运动能够提高皮下血管循环功能，有利新陈代谢增强。水还可以按摩，水流、波浪的摩擦和拍打具有特殊的按摩作用，可避免并减少肌肤的松弛和老化，使肌肤光洁、润滑、富有弹性。
3、去热效果明显，理想的水温一般在27-30摄氏度。
友情提醒：
1、锻炼前要检查身体，注意过去患的疾病及运动损伤、药物服用的情况。
2、不要在水中单独锻炼，包括会游泳的人。
3、在下水前了解水的深度，投入浅水会产生运动损伤。
4、孕妇、发烧或体温过低者及有运动损伤，如崴脚、拉伤者不宜参加水中锻炼。运动前后需要各做5分钟的准备活动，让肌肉先预热一下，然后再下水不会受损伤。
为了达到减肥的效果，饮食方面也应注意：训练要在饭后1小时进行，运动之后1小时才可以吃东西，在水中运动时可以喝水，但不要过量。
最后还有一点需要牢记的就是：很多MM运动减肥都是三天打鱼，两天晒网。其实很多国外的人把健身当作一种生活方式，就像每天要吃饭、睡觉，感觉上一样正常。如果你把运动当成一种负担和任务，如果这样一定会反弹。哪怕一周拿出一、两次时间，也比不运动好得多。所以要把运动当作生活方式，不要当作负担。
胆囊炎术后如何护理
几个月前，闺蜜的妈妈得了胆囊炎，而且还很严重，为了保险起见，闺蜜的妈妈做了胆囊炎手术，闺蜜也一直在医院照顾她的妈妈，前段时间刚好跟她聊起这件事，就把她如何护理和照顾胆囊炎术后病人的方法分享给大家。
1手术后的前几天，是基本不能吃东西的。如果很渴的话，可以少量的饮水。因为水基本上都是从胃里就开始吸收了，对胆囊的刺激不大。牛奶和豆浆也可以少喝一点，毕竟含蛋白质比较多，对身体恢复很有帮助。
2术后五六天的时候，就能简单的吃点固体的食物啦，像是水果啊，鸡蛋啊，都可以稍微吃点，但是油炸食品还是最好不要吃，油条炸鸡还有肥肉什么的坚决不要碰。
3术后一个月就基本可以正常的饮食了，当然还是尽量避免吃些含油多的。平时也多注意锻炼，闺蜜没事的时候就陪着妈妈去散步，散步是对人最好的运动。
减缓衰老的几种好办法
有时候真是得感慨生命如水，逝者如斯夫这种事。但是，闺蜜的妈妈已经年过五旬却感觉像是个刚刚才过三十岁没多久的人，闺蜜说这是因为她妈妈预防衰老有绝招，因为一直以来保养得当，才能有如此辉煌的成果。
1早睡早起，一个有规律的生物钟是必须的。判断一个人健康与否，从脸色上就能看的出，一个每天都早起晚睡的人，肯定是黑眼圈的。连最起码的休息都做不好，皮肤能好么?每天晚上7点到10点是最好的开始入眠的时间，停止手头的工作和娱乐，每天省下2小时，这是为后半辈子养寿命。
2坚持运动，那些皮肤紧绷的人是怎么做到皮肤紧绷的呢?就是运动，人只有运动了才能促进血液循环，运动还能减肥，保持体型苗条。生完孩子就变肥婆的人大有人在，别总拿荷尔蒙做借口。每天散步一个小时也管用。
3保持体温，女人最怕的就是冷，冷就说明血气不畅，手脚冰凉，而且还可能痛经。血气不畅自然也会导致长些斑点，皮肤也没有那么水润光泽。体质不好，就容易害凉。不能为了瘦就没节制的挨饿和减肥。适当的保持点体脂还是有必要的。平时没事的时候喝点热水，多做运动。
宝宝的乳牙生长从什么时候开始
小儿出生时虽然口腔内没有牙齿，但在颂骨内已经有了牙胚。到了一定时间，从牙根表面就长出牙了。牙齿从颂骨内长出来的过程，医学上叫做牙齿的“萌出”，也就是俗说的长牙。牙齿萌出有一定顺序，有个大约时间。
如出生后6一8个月，乳牙下切牙开始萌出，到两岁至两岁半，20个乳牙就可长齐，由于每个小儿的发育情况不同，有的可能早些，有的可能晚些。如果超过10个月还不见牙齿萌出，就应当请检查究竟有什么问题。如小儿患何楼病、重度营养不良、先天骨铬发育障碍等，影响牙齿的钙化，萌出时间就晚些。
乳牙萌出时间顺序如下：
乳牙名称 个数 萌出时月龄 牙总数
下中切牙 2个 5—7个月 2
上 切 牙 4个 6—11个月 8
下侧切牙 2个 6—11个月 8
第一乳磨牙 4个 10—16月 12
尖 牙 4个 18—24月 16
第二乳磨牙 4个 20—30月 20
宝宝的乳牙生长是一个漫长的时间，从下切牙开始萌出算起，大约需要一年半到两年的时间，牙齿才能长全。不同部位的牙齿出现是有一定的先后顺序和固定的时间的，掌握好这个时间表，你就能发现宝宝的乳牙生长是否正常。当然，这个时间表只是一个参考，由于每个宝宝的具体情况不同，在时间上可能有少量的提前或延后，但如果超过了十个月，乳牙还没有萌出，那就必须进行检查了。看看到底是营养不足所造成的，还是先天骨骼发育存在障碍。
分享2个减肥误区
误区一、水肿常见又容易减，不用太在意
很多女性觉得，水肿很常见，认为对此可以置之不理，但其实水肿问题不解决，将会对我们减肥造成很大的影响。
常见的肥胖类型中就有水肿型肥胖。这是身体消化系统代谢不足，导致身体多余的水分无法排除而累积在体内造成的。一般来说，引起水肿的原因是不良生活习惯造成的排毒不畅。
如果你还认为水肿问题没什么大不了，那就错了。减肥要做的事包括排毒、燃脂。排毒减肥法认为，妨碍新陈代谢的毒素是造成肥胖的原因。而导致水肿最主要的原因就是排毒不畅，体内废物堆积无法排出，不仅让身型不佳，还会对身体健康造成危害。
所以，不要忽视水肿对减肥的阻碍作用，正确对待水肿问题，及时解决水肿。
误区二、水能排毒辅助瘦身，大量喝就行了
我们都知道，喝水不但不会肥，反而有助于脂肪的代谢和消耗。这是因为人体往往会产生更多的废物，这些废物必须通过汗液、尿液及唾液排出体外，喝水有助于体液循环。但是，不正确的喝水方式确实会对减肥引起反弹效果。
切记不要在单一小时间内连续喝太多水。喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。专家指出，如果为了减肥每天大量喝水，不出一个月就会导致“水中毒”。大量喝水后会造成体内脏器水肿，由于“水往低处流”，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿。过量的水导致机体血液循环得不到畅通，致使身体内所需的物质不能及时送到身体各个细胞中去，新陈代谢也就会因此而变慢减弱，自然能量消耗受阻，脂肪分解代谢也随之减少。
专家观点：喝水有益人体健康，科学地喝水加上合理的饮食和适当的锻炼，长期坚持下去，才可以看到明显的瘦身效果。
教你揭穿闺蜜们的美丽心机
明明是我比她瘦，怎么一上镜她却变成了小V脸?
真相是：约会前做了90分钟的V脸疗程
你可别小看这短短的90分钟，最新的按摩技术完全可以让你在90分钟内脱胎换骨似的变成小V脸。目前有很多专业的美容院都推出了不同的快速瘦脸疗程，无论是单纯的手法按摩，还是运用高科技的仪器，如果你想在约会前让自己的脸看上去瘦一圈，选择这种强效护理准没错，配合有排水排毒功效的精华，代谢掉肌肤内的老废物质，提升脸型的同时还能改善粗糙和暗沉。拍照，她当然不会再躲到你后面去，绝对欢呼雀跃地跑到你面前招摇炫耀!
闺蜜还可能做了这些：
偏不对称的高蓬轮廓，夸张侧分的刘海曲线，无论是长发还是短发，这种“一边倒”的失重发型都能让你瞬间神秘修颜，尤其是能毫不费力地打造上镜小脸的效果，不信可以试试看!
昨天见到她的时候还一脸菜色，怎么今天就红光满面、肤若凝脂?
真相是：精油按摩帮了大忙
闺蜜们约会的一件大事当然就是互相比美，你的眼睛变漂亮了，你变瘦了……所以为了不在约会中落败，前一晚的美容功课一定要认真再认真。镭射焕肤神马的都需要至少一周的恢复期，最有可能的就是她在晚上做了精油按摩。玫瑰、天竺葵、葡萄柚、迷迭香、杜松子精油都有排毒、促进淋巴循环的功效，在脸上按摩3-5分钟后再洗澡，利用洗澡水的温度打开毛孔，洗完澡后再用热毛巾轻敷按压，好气色顿时就回来了，这可比睡多少美容觉来得容易多了。
闺蜜还可能做了这些：
在约会前做了面部补氧疗程，纯氧护理疗程能快速增进细胞活化和代谢功能，提升肌肤的含氧量，能立刻赶走晦暗肤色，看起来水嫩红润。
闺蜜经常跟我抱怨腿上肥肉太多，可是每次看到她时，露出的都是苗条纤细的双腿。
真相是：塑型美腿袜让肥肉隐形
你还没感受过最近大热的塑型美腿袜的神奇魔力吗?穿上立刻让肥肉隐形的效果可真不是胡乱吹嘘，通过压强来舒展腿部达到瘦腿的效果，闺蜜们的下半身曲线雕塑技巧就是它了，活动时袜子紧贴腿部，由下而上提供均匀且阶段性的压力，还不会影响血液循环，达到美腿效果的同时还能预防静脉曲张，即时瘦腿效果非常明显。
闺蜜还可能做了这些：
她悄悄去注射了溶脂针。溶脂针是目前针对身体局部脂肪消除最有效的非手术方法之一，瘦身效果立竿见影，只需很短的时间，就可以将人体内多余的脂肪分解出来，轻松享瘦!
前一晚我们在酒吧疯狂到半夜，还喝了不少酒，可第二天闺蜜依然容光焕发出现在我面前，丝毫看不出前晚的“放纵”证据。
真相是：把不 完美 的肌肤藏起来
运用一些聪明的化妆品和小方法，就能让人忘记你不完美的肌肤，比如将冰箱冷藏的 牛奶 倒在化妆棉上，覆盖眼部5分钟，既能除水肿又能减轻黑眼圈，一举两得;选择能均匀肤色和修饰瑕疵的妆前产品，掩盖肌肤的不完美状态;通过彩妆改善暗沉的肤色，尤其是要巧用腮红，在薄薄的珊瑚色腮红上叠加一层粉红色，两色重叠就好像从肌肤内自然散发好气色一样。
闺蜜还可能做了这些：
即使宿醉也不能喝过多的水，要喝蜂蜜水，目前全麦吐司和蜂蜜已被科学证实可以加快除去体内酒精，是很好的除宿醉妙方。
对减肥药有了依赖应该怎么办
闺蜜吃减肥药5个月了，好像是有一点效果了，可闺蜜一停就能感觉到每天都在长胖，闺蜜心想会不会是反弹期，因为闺蜜就是每天不吃什么东西，就算体重不上去那个肉的照样长，闺蜜觉得好奇怪。想戒掉减肥药，可是好像是戒不掉的似的，吃了肉照常长，不吃也是照常长，戒又戒不掉。很烦恼。后来去医院咨询了医生之后终于找到了原因所在了。
1医生说现在的减肥药很多是有副作用的，最好不要盲目使用。减肥药带来的副作用之一就是体重的反弹，减也减不掉似的。轻则仅仅只是体重反弹或者是肠胃消化不良，腹泻，重则可能有导致心脏病，甚至是危及生命。
2此外，还有些人服用了减肥药还会引起例假延迟或者提前，月经紊乱的现象，还有些人会有头晕，腹痛等等。所以想要依靠服用减肥药的方法来达到减肥的最好就不要了。
3因为对减肥药产生了依赖性的赶紧戒掉减肥药，然后找个中医调理下身体，尽快回复元气。要明白减肥是要依据科学合理的方法，合理的饮食加上适当的运动，此外，还有要保持一个积极乐观的态度来面对减肥。
月经减肥绝招有哪些
每次经历生理期疼痛时，感觉自己的天地都变得昏暗了，很多MM都会引起情绪上的问题，严重的情绪会导致压力变大，也会引起压力肥胖的症状。其实在经期减肥是最适合不过了，下面小编就交给大家经期减肥的六种运动，减轻生理期病痛，还能有效的帮助你减肥。
在生理期的时候女性到底能不能锻炼身体，主要根据自己的自身情况而定。总的来说，很多一部分的女性在生理期中都感觉良好，而且适量的运动并不会导致身体出大量的血，如果实在是痉挛的难受，最好不要运动了，乖乖的在家好好疗养吧。
但话说回来，如果妳平时有保持运动的习惯，要是一发觉有经前不适的症状，就断然暂停平日规划的运动，那妳是不是有两个礼拜都要赖在沙发上不走了?为了不干扰妳的日常作息，接下来我们要教妳六个，在经期间也能放心做的舒活运动;妳会发现，在生理期间适度运动，更能让妳从里到外都变的红润清透、好不迷人!
一、慢步20~40分钟
就算是反对在生理期间做激烈运动或健身锻鍊的专家，也不能不同意走路或慢步，是最能在不容易受伤的情况下，有效帮助调整经期不适的好运动。不管是经期前还是经期中，只要是能下床走动的状态下，不妨穿上舒服的凉鞋，擦上防晒，去公园散个步吧。
总的来说，走路减肥方法并不能消耗太多的脂肪，但是可以通过晚上凉爽的天为自己运动，给心理上带来身心满足。
二、慢跑15~30分钟
果妳心裡有想去慢跑的fu，那就别犹豫，跑吧!许多运动科学研究已证实，跑步的确能活化大脑，并产生能提振心情的化学物质脑内啡(endorphin)。所以，如果妳因为生理期而感到心情郁郁寡欢，那就带上妳的耳机，让音乐陪伴妳的慢跑时光吧!
特别注意的是，妳的体内除了正在排经血外，水分和电解质也会因慢跑而一併流失;提醒妳，记得在开跑前、慢跑途中，以及跑完后的叁个阶段补充足够水分，才不会让身体能量加速的耗尽，跑完反而变得疲惫无力喔。
三、瑜珈10~20分钟
一般来说，适合女性在生理期间做的瑜伽动作，因人而异;而技巧成熟度，与身体的柔软度也攸关着妳能否胜任特定的瑜珈动作。除了不推荐妳做倒立的动作外，有些瑜伽动作的确能替妳
缓解骨盘腔肌肉，放鬆因月经而感到腰痠的情况。如果对瑜珈还没那么上手，那就从简单的瑜珈花环式开始试试看吧!
1、身体站直，挺直腰背，两脚分开，下蹲在瑜伽垫上，将你的脚掌也想两侧张开，根据自己自身情况，让自己的将脚后跟鱼仔同规格水平线上。让自己看起来像一只青蛙一样，坚守撑在地上。
2、接着双手指尖朝后延伸，手心朝上，分别伸向左右脚后。
3、吸气，身体微微向前倾并保持平衡。双手穿过脚踝，在脚后跟与指尖相碰。双脚维持平衡张开的姿势，头可以微微朝下，慢慢的吐气。
四、有氧舞蹈30~45分钟
嘿，生理期来时，妳心中的疯狂精灵是不是特别躁动，好想解放却又不知到该怎么解?亲爱的，我们完全可以理解，现在，一起来跳有氧舞蹈吧，这正是能为妳释放心中疯狂的最完美运动!