睡觉噪音大有什么危害 戴耳塞
睡觉噪音大有什么危害 戴耳塞
还有一个较简单的方法，对于那种噪音不是很大的情况或者平常睡眠质量较好的人来说，可以购买一副降噪耳塞，睡觉时将耳塞塞入耳朵中即可减少噪音，这种方法相较而言简便又实惠。
男人衰老的标志 听力忽然下降
内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降的趋势，此外，城市噪音大，喜欢戴耳机听歌，年轻的时候可能不觉得对听力的损害程度有多明显，但是过了30岁就能明显感受到听力下降的危害。
如何改善睡眠
1. 戴耳塞睡觉
耳塞能降低环境噪音，但大而高亢的声音还是能听见，像闹钟或门铃声。
2. 戴眼罩睡觉
眼罩能挡住光线，有些眼罩中还填充薰衣草，有舒缓芳疗的功效。
3. 聆听白噪音
播放白噪音或大自然的音效能阻隔噪音，帮助睡眠。
4. 转移大脑焦点
睡前可以阅读、看电视或听音乐，尽量在卧室外进行睡前准备。快睡著时再上床，这时候大脑应该进入休眠状态，不会胡思乱想了。
5. 睡前三小时别喝酒
虽然喝酒会让人昏昏欲睡，但其实酒精会破坏睡眠节奏。
6. 下午三点后别摄取咖啡因
避开咖啡或其他含咖啡因的饮料，因为咖啡因是兴奋剂，会让人睡不著。
7. 小心使用安眠药
无论市售或处方药，都要谨慎使用，否则很容易产生药物依赖。
8. 注意药物副作用
如果使用中的药物会导致失眠，应尽快告知医师，并寻求代替药物。
睡觉时听音乐好吗
人耳听到的音量超过85分贝时，时间过长可造成听觉疲劳;当音量高达110分贝以上时，足以使人体内耳的毛细胞死亡，严重者还会造成不可恢复性听力损伤。
耳机的音量输出一般在84分贝左右，有些高频范围能达到120分贝。这样的音量对耳神经有很大的刺激作用。长时间会造成听力衰退，严重的会出现永久性耳聋和神经衰弱。由于首先出现的是高频听力下降，而我们日常交流所使用的语言频率并未受影响，所以早期常被忽视。
只有当听力损失向低频延伸，语言频率听力损失到一定程度后，才会出现主观感觉听力阻碍，使语言交流和社会活动受到影响。因此，使用耳机听东西给年轻人带来的影响，通常要多年之后才能显现出来。
污染导致耳聋逐渐增多
耳鼻喉科专家介绍，导致耳聋的因素很多，包括耳毒性药物、遗传、噪声、感染和疾病等。近年来，因环境噪声污染导致耳聋的人数逐渐增多，根据WHO统计，在人类所有的致聋病因中，噪声仅次于衰老，排在第二，约占37%。常见的噪声包括以下几种：工业噪声，如工业生产中的机器转动、震动产生的机械性噪声;交通噪声，鸣笛音、火车行驶的噪声等;社会生活噪声，舞厅、迪厅的乐器演奏音，家用洗衣机空调的噪声等。
随身听音量不宜过90分贝
减少噪声对人体的危害最积极的方法就是尽量远离噪声源。平时使用“随身听”音量尽可能低些，一般不宜超过80分贝~90分贝。在公交车或大街上等噪音很大的地方，最好不要用耳机听音乐。别在睡觉的时候听，如果听着听着睡着了，耳朵处于休眠状态时，所受的损害会更加明显。
使用“随身听”切不可长时间听，最好每次不超过1小时。工作期间在隔音室里行工间休息，或减少每日、每周的接触噪声时间，也可降低发病率。
在噪音环境下要采取耳部隔音保护措施，戴用耳塞、耳罩、隔音帽等防声器材、一般在80分贝噪声环境长期工作应配用简便耳塞;90分贝以上时必须使用防护工具。简便者可用棉花塞紧外耳道口，再涂抹凡士林，其隔音值可达30分贝。
所以，建议睡前听音乐最好不要超1小时，减小入耳音量，以柔和不刺耳歌曲为宜，切莫边睡边听。
开车一族要补充哪些维生素
司机们可从以下五个方面进行保健：
1.要多食富含维生素的食物
司机朋友应加强营养，增强体质。饮食要有规律，不能过饥或过饱。多吃高蛋白、高糖以及新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物，特别是维生素b和c。饭后应休息20—30分钟再开车，这样便于消化系统的正常工作。此外保证睡眠充足，心情开朗乐观。
2.要定期进行体检
司机每年应进行一次职业性体检，以便早期发现职业病，并及时治疗处理。倘若发现听觉器官、心血管、神经系统器质性疾患和色盲等疾病，均不宜继续从事机动车驾驶。
3.要降低噪声强度
高音喇叭的噪声对人的听力危害较大，因此应使用低音喇叭。开车时播放音乐，音量不宜太大，以减少噪声对人体的影响。司机在开车时，可戴防噪声耳塞，这是防止噪声性耳聋的简单易行的保健措施。
4.要减少车辆行驶时的震动
建议司机朋友选用弹簧、海绵坐垫。开车时可戴松软手套，减少手与机器手柄和方向盘的摩擦。道路凹凸不平时，可减速行驶，以减少周身震动。
掏耳朵易听力下降
1、日常噪音
日常噪音最好不要超过85分贝(与繁华路段交通噪音相当)。预防措施：用吹风机吹干头发时，最好使用最低档，同时佩戴耳塞。使用榨汁机、搅拌机或咖啡研磨机时，可垫上干净抹布或毛巾以降低噪音。用割草机时应戴好耳塞。听MP3时应保持低音量，每天最多听1个小时。
2、环境噪音
美国纽约伦诺克斯山医院耳鼻喉专家安德鲁·程博士表示，音乐会、烟花爆竹、体育赛事等类似的活动会产生巨大噪音。很多人对此毫无准备，容易导致听觉神经损伤问题。程博士建议，参加可能会产生很大噪音的活动时，应备好耳塞。
3、慢性病
高血压、高胆固醇、糖尿病等慢性疾病都会使听力损伤危险大大增加。美国费城德雷克塞尔大学医学院头颈外科学教授罗伯特·斯塔洛夫博士建议，患者应密切关注病情变化，防止相关损伤。糖尿病患者积极控制血压、保持正常胰岛素水平和正常服用降糖药物，有助于防止听力受损。
4、掏耳朵
耳垢(耳屎)堆积容易堵塞耳道，导致暂时性听力损伤，而经常掏耳朵也可能损伤耳道，影响听力。斯塔洛夫博士建议，经常用挖耳勺、发卡或火柴棍儿等掏耳朵，非常有害。耳朵通常有“自净功能”，耳屎自然脱落。
5、过敏
感冒或过敏引起的鼻塞容易导致调节压力的耳道因为肿胀而堵塞，引起暂时性听力丧失问题。预防措施：去医院就诊，医生会根据病情开具适当的药物控制过敏，防止中耳区水肿。
6、忽视耳鸣等症状
一些患者长期忽视听力损害的症状，没有及时就医治疗。预防措施：一旦发现耳鸣立即就医。耳鸣可能是严重疾病的初始信号，切勿掉以轻心。
戴耳机有辐射吗
生活中辐射无处不在，只要是电子产品，通电后多少多会有辐射，只不过大多数都是在安全范围内，不会对身体造成伤害。戴耳机听歌有一定的辐射，但是是在安全范围内的，不需要太担心。
耳机对人体的危害最主要的不是辐射而是噪音音波，所以戴耳机时要控制好音量和戴耳机的时间，避免损伤听力。
经常戴耳机好吗
长时间戴耳机的坏处
很多年轻朋友习惯长时间的戴着耳机，忽略了对耳部的保护，因为他们并不清楚这其中的医学性。音响伤耳：乐器音响会造成感音性耳聋。研究发现，虽然听音乐有间隙，但音响刺激造成的内耳损伤部位和病理改变与噪声损伤相同。所谓爆震性耳鸣又称噪声性耳外伤，是指突然发生巨大声响引起的听觉器官急性损伤，由于人们防护不当或缺乏必要的防护设备，因冲击波气浪作用于听觉器官，造成急性严重外伤，发生鼓膜破裂、中耳听骨破坏、内耳组织损坏出血。打击乐器较多的摇滚乐、迪斯科音乐等，它们的音响强度常会超过国际噪声致聋的标准90分贝，造成感音性耳聋。
人戴上耳机后，外耳处于闭塞状态，如果声音开得过大，直接进入内耳，集中传递到很薄的耳膜上，会给耳膜造成伤害。如果长时间戴耳机、并且音量很大，轻者会引起耳鸣、耳闷胀感，听力下降，重者会头痛、恶心。长此以往，容易出现注意力不集中、思维反应减慢、记忆力减退，甚至出现烦躁不安、缺乏耐心等异常心理和情绪反应。尤其对于低年龄段的儿童，会造成永久性伤害。
戴耳机的注意事项
不要长时间戴耳机，耳机音量不要太大。特别是睡觉前不要戴耳机，以避免睡着后耳朵长时间受刺激。在嘈杂的环境里，也不要戴耳机，以免加大耳朵的压力，影响安全。对于儿童和过敏性体质的人群，如果因戴耳机出现问题，在就医时要注意，不要使用含有耳毒性药物的药剂，如庆大、卡纳等抗生素，以免造成神经性耳聋。一旦患上神经性耳聋，很长时间无法恢复，甚至造成永久性耳聋。
生活窍门让你睡得香
1. 戴耳塞睡觉
耳塞能降低环境噪音，但大而高亢的声音还是能听见，像闹钟或门铃声。
2. 戴眼罩睡觉
眼罩能挡住光线，有些眼罩中还填充薰衣草，有舒缓芳疗的功效。
3. 聆听白噪音
播放白噪音或大自然的音效能阻隔噪音，帮助睡眠。
4. 转移大脑焦点
睡前可以阅读、看电视或听音乐，尽量在卧室外进行睡前准备。快睡著时再上床，这时候大脑应该进入休眠状态，不会胡思乱想了。
5. 睡前三小时别喝酒
虽然喝酒会让人昏昏欲睡，但其实酒精会破坏睡眠节奏。
隔音耳塞还是耳罩好
看你的需要了，优秀的隔音耳塞的隔音效果肯定要比隔音耳罩的好，如果是噪音特别大的地方，高分贝的工作环境的话，还是隔音耳塞隔音效果要好，建议选择海绵式耳塞，佩戴舒服，隔音效果25dB-40dB之间，但是不建议长期佩戴，那个对耳朵刺激很大，如果环境噪音在26bB左右的话，隔音耳罩合适，足能胜任了，蓝天劳保网有隔音耳塞及耳罩的品牌供你选择。
使用耳塞可能导致耳垢在耳塞插入耳道的同时被推进中耳,这能造成耳鸣,减弱听觉，疼痛或细菌感染。耳垢过多的使用者应更小心地使用耳塞，且耳塞应经常用水和温和的肥皂清洗。然而，泡沫类型的耳塞通常都是用完即可丢弃的, 而且将其泡在水里弄干后可能会失去慢回弹的特性。
此外，防噪音耳塞也有可能成为是耳炎的激发因素, 因为在温暖的，潮湿的环境下，许多细菌会繁殖得更旺盛。
然而，使用防噪音耳塞通常是安全的，但必须预防一些长期使用可能出现的潜在危险: 插入耳塞的时候会导致中耳的气压上升，并推向耳鼓导致疼痛，这是因为耳塞插入过深。为了避免这个危险，请先将耳塞搓细并插入预好的理想位置，当耳塞完全膨胀后最好不再往里推。反之亦然，拔出耳塞时为了避免耳鼓受挤，应慢慢地将耳塞旋出而不是强拉出来。
五种预防耳鸣的方法
1. 高噪音环境下工作必须采取保护听力的措施，例如佩戴耳塞或耳套。
2. 在某些娱乐场合，如演唱会、运动会或狩猎场，可能会制造很多危害耳朵的噪音，这时候需要佩戴耳塞或耳套，切忌不要胡乱塞一块纸巾或棉花到耳朵里，不仅仅是因为这些并不能很好地隔绝噪音，另外还有可能成为耳道异物。
3. 戴耳机听音乐时音量需适当控制，如果别人隔着耳机都能听到你的音乐或者你戴着耳机完全听不到周围任何声音，说明耳机音量过高了。
4. 避免或适量饮用酒精类或咖啡因类饮品;戒烟而且拒绝吸二手烟，烟草制品中的尼古丁或许可减少耳朵血供，导致耳鸣。
5. 保持健康体重，肥胖可致高血压，升高的血压可增加耳朵对声音的敏感性进而导致耳鸣，所以建议大家规律锻炼、健康饮食。
经常带耳机听音乐有什么危害 戴耳机的注意事项
严格控制收听时间和音量，每天戴耳机的时间不应超过3-4小时。要间歇地听，听上一段时间，就要让耳朵休息一会儿，而且音量不宜过大。尤其要少听刺耳和音调怪异的音乐。
经常听耳机者，要注意补充含蛋白质及维生素较多的食物，减少听力损害。蛋白质高的食物有鸡蛋、大豆、牛奶、牛肉、豆腐、鱼肉等；含维生素多的食物有蛋黄、菠菜、花生、香蕉、胡萝卜、西红柿等。
在平时上街、骑车、工作及学习时，不应戴耳机。否则，注意力分散，不仅工作和学习效率低，还容易出事故。
长时间带耳机听歌的人，需要经常做耳朵的按摩，以改善血液循环，保证听力的正常。
切勿戴耳机听着音乐睡觉。还有些人睡前会戴着耳机收听音乐，并在不知不觉中睡着，这样危害就更大。因为长时间的声音刺激会从鼓膜经骨链传到耳蜗，导致耳蜗微循环障碍，并造成耳蜗内负责感受声音的毛细胞和螺旋神经损伤，造成噪声性耳聋和耳鸣。