为什么脚底按摩很疼

为什么脚底按摩很疼

养生馆和SPA风行于世的时候，足疗也成为其中不可或缺的一部分。从养生保健的角度上看，足疗是通过对穴位的刺激从而促使身体自行排毒和生长，疗效持久而且副作用小，是很好的保健方法。不过在进行足疗的时候也需要采取对的方式，才不会走进岔路达不到本来效果。

“哇，好痛!”“没事的，痛才有效果。”这是我们常常在足疗中心听到的顾客和按摩师之间的对话。按传统足疗所倡导的理念，脚底的某一个穴位和身体某一特定器官是联系在一起，而且“按得最痛的地方，正是病得最厉害的部位”，因此“足部按摩越疼效果越好”。

最近，一位名叫专家的瑞典籍足部按摩师却提出了截然相反的观点。根据三十年来为数万人进行足部按摩的经验，他认为过度疼痛对身体没有好处。

五脏如五行 也会相生相克

专家提出，人体的五脏在生理功能上互相助长，互相联系，在病理上也可以互相影响。这种互相影响称为传变，也就是“母病”和“子病”之间病理上的相互影响，包括母病传子和子病累及母两种，都是五行中的某一行太过或不及，使五行不能保持正常的和谐所引起的病变。

例如，肝属木，肾属水，水与木是母子关系，如果因为肾水不足不能滋养肝木，肾脏有病使肝脏也发生病态，造成“肝肾阴虚”，这就是“母病传子”的情形。而肝属木，心属火，肝是母脏，心是子脏，如果因为心血不足而累及肝脏，引起肝火，就是子病累及母。

痛与疗效不成正比

据专家介绍，痛觉是依病人体质和耐痛力而定的。痛觉跟病情也不一定成正比，有些人按摩某一个点特别的痛，但并不是表示他痛的地方，就是他病得最厉害的地方，因为神经的反应点不一样，某些部位特别灵敏，某些部位比较迟钝，比较痛的地方只能说这个器官有异常，不能表示这个器官病得很厉害。同时，按摩的力度和按摩的效果也不成比例，并不是愈用力，按摩的效果就绝对会很好。

此外，医学上把引起痛觉的最低刺激量称作“痛阈”。痛阈因人而异，即使是同一个人，在不同的身体状况、年龄和心理状态下，对疼痛的忍耐能力都不一样。一般来说，健康状况不佳的人比健康人的痛阈低，也就是对疼痛更为敏感。

脚底按摩的方法

手法一

预备式，即是指脚底按摩前准备的基本手法，具有舒暖，暖身的作用。程序如下：

指颗滑按压法

握拳固定，凸凹食指，以食指第二关节弯曲成指颗状，以手腕作为施压轴，带动关节面左右滑动，在脚底反射区做同方向滑动的施压操作。为避免伤害手指，关节一定要好好弯曲，使用关节的顶点部位施力，或以辅助棒代替，可省力，且有效达到深入效果。适用于整个脚底的反射区，或是加强刺激按摩，此为(按)的手法。同时应避免拇指指颗操作，因为容易受伤而影响手指功能。

指腹推压法

以手指腹(主要是拇指指腹)来进行推压，在脚底反射区做同方向施压操作。此法适用于较缓和的刺激操作，以及脚底各反射区及内，外侧，此为(摩)的手法。操作此法的按摩者，应避免再推压时，使用自己的指尖按压，或过度刺激到末梢神经，而伤害自身的视神经。

指侧夹压法

手指侧如夹子般，在脚底特定反射区单一的夹压点施力。此法可用拇指，食指，中指的指侧位置，夹压在脚趾及脚底的特定反射区，定点按摩刺激。

手法二

脚底反射区疗程后，再以统整式缓和，放松因按摩所引起的疼痛感，就是把操作式手法对脚底后的刺激，是以舒缓的手法。操作顺序为：扣打法，牵引法，清洁法。

1、扣打法

脚部肌腱会因按摩疼痛而紧绷，以扣打法就会开始放松。握拳后用手的小指侧进行，力道平稳适当，籍由振动效果可减轻按摩后的疼痛感，使脚或身体得到舒缓。

2、牵引法

按摩时有人害怕疼痛，因而使血管收缩，关节，肌肉韧带紧绷，牵引法可将紧绷的部位来开，放松肌肉。拇指与食指拉每一脚趾或旋转，以牵引动作来舒缓脚底肌肉，关节，韧带的僵硬感，并可提高关节或肌肉的可动性与强化功能，促进血液循环。

3、清洁法

按摩时，被按摩者若脚底涂有润滑油

按摩完毕后须加以清洁，避免阻塞毛细孔，因此选择纯植物油润滑油，较能被皮肤吸收，促进舒缓，达到放松的功能。按摩前后切忌喝冰冷的水，以免寒气留在体内，影响气血的循环。搭配精油芳香疗法操作，效果可以倍增。

足底按摩有六点事项要注意

足底按摩的注意事项

1.如果足部有破损，按摩时务必避开。

2.按摩时室内要保持通风，空调或电扇不可直吹双脚。

3.饭前半小时及餐后1小时内不宜做足底按摩。饭前按摩，可能抑制胃液分泌，对消化不利;饭后立即按摩，会造成胃肠的血容量减少，影响消化。

4.足底按摩的时间。平常一次按摩一个人，大约需要花30-40分钟的时间，若是身体较虚弱者或是不能忍受疼痛者，就应该减少按摩的时间。如过是严重的心脏病或是肾脏病患者，按摩至该器官反射区时，最好按摩3-5分钟左右。此外，为罹患严重心脏病患按摩时，要控制好力量。

5.足底按摩后喝水。在接受脚底按摩治疗后的人，反射区经过刺激后，使得反射区及血液内所集结之沉淀物、毒素等等，经过肾脏、输尿管、膀胱等排泄器官排出体外。因此，每次的脚底按摩后，都必须喝300-500cc的水，才能将体内的毒素及沉淀物排出体外。

6.按摩后忌用洗冷水澡或者用冷水擦按摩部位。因为按摩后毛细血管处于扩张状态，冷水刺激很容易生病。

按摩的时候脚底板疼是怎么回事 脚底按摩的注意事项

很多人有一种按摩越大力效果越好的错误想法，其实力气过大很容易导致皮下受伤，还会导致不必要的疼痛感，建议将力度控制在有一点疼刚刚好。

脚底按摩会加速血液循环，且还会导致局部组织出血，因此月经期间最好不要做脚底按摩。

脚底按摩完切忌不要用冷水洗脚，也不要让脚吹风。因为按摩会使血液循环加快，脚部毛孔会处于一个扩张的状态，这时候碰冷水的话很容易导致受寒着凉。

脚底按摩的最佳时间是何时

晚饭一小时后，穿半小时左右最好

按摩时不该觉疼痛

“按摩师给心脏病患者做脚底按摩时得注意，不要让病人感到疼痛，力道必须点到为止，让病人舒服。病人喊痛，心脏负荷过大，血压不正常，可能会有反作用。”糖尿病患者的两脚常因病情加剧而得锯掉，关键就在足部末梢神经出现问题。患上糖尿病的病人，应经常接受脚底按摩，让血液通达末梢神经。肾脏病人也应多做脚底按摩。如果病人的肌肉已坏死或出现溃烂现象，就不适合进行脚底按摩。

脚底按摩对慢性病人的助益最大，例如经常失眠、体质虚弱者等，进行脚底按摩后，疗效显著。

不需要每天按摩

脚底按摩既然那么好，可以每天进行按摩吗?理疗师说：“病人(顾客)没有必要每天来做脚底按摩，这反而会损伤肌肉。按摩一次后，肌肉得到松弛，血液得以循环，隔天还是有这方面的效用，可以隔两天再来做。”市面上销售的脚底按摩器种类繁多，功能在足部的穴位提供刺激，作用包括促进血液循环、舒缓关节不适、手部僵硬，促进新陈代谢。

孕妇可以用按摩器按脚吗

一般是不建议孕妇用脚底按摩器的。

脚底按摩器可使人放松、愉悦、缓解疲劳，并对部分疾病有一定预防作用，但是由于人体脚底有多处穴道，且十分复杂，孕妇的身体比较特殊，在孕期很多的穴位是不可以按的，稍有不慎，是会刺激到孕妇子宫收缩，导致胎儿早产或者流产的。再者，腰部按摩器是以电流来刺激人体穴位达到按摩效果，电流虽小，但同样是会刺激到腹中胎儿，脚底按摩器会产生辐射的，电磁辐射会对孕妇产生影响，因此，为了宝宝的安全，妈妈们还是不要使用腰部按摩器。因此，不建议准妈妈使用腰部按摩器。

若是想要按摩脚部，准爸爸可以帮妈妈轻轻地按捏，但一定要注意力道，以免造成身体不适!

脚底按摩的8大养生功效

脚底按摩也是第三医学的一种，目前愈来愈受到医界的重视，脚底按摩有以下的功能;

1、首先的脚底按摩是可以促进我们的血液循环，是我们血液顺畅流通。

2、刺激细胞产生活力，防止老化。

3、排泄体内毒素杂物，维护健康。

4、疏通人体能源循环管道之障碍。

5、脚底按摩还可以加强新我们的陈代谢功能，这样就可以我们很好的排毒，可以保持青春活力。

6、恢复退化的器官机能，预防生病。

7、增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。

8、促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。

脚底按摩有什么好处

脚底按摩时可以刺激脚底各大反射区，这样可以加速体内的血液循环，使脚部变得温暖，还可以加快新陈代谢，帮助排毒。

脚底按摩可以起到缓解疲劳的作用，从而可以消除一定的紧张情绪，使睡眠质量得到提升。

脚底按摩方法

1、推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。

功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。

2、压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟，至发热为宜。

功效：此方法，对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

3、刮法：脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。

功效：对前列腺等疾病有一定帮助。

教会你人体增高的正确按摩技巧

脚底按摩增高的方法?此方法是根据中医的穴位按摩法演变而来的，根据相关医学书籍记载，人的身体上有3000多个穴位，通过外力刺激，让人的身体中多余的水分。

并且有部分穴位可以脚底按摩增高的方法?此方法是根据中医的穴位按摩法演变而来的

根据相关医学书籍记载，人的身体上有3000多个穴位，通过外力刺激，让人的身体中多余的水分，毒素等不良有害物质排除。

按摩脚步穴位，有助于缓解疲劳，缓解精神紧张，延寿，有助于睡眠等等功效。

按摩脚步有以下几种常用方法。

推法

刮法

压揉法

当然还有很多其它方法，这里小编就不说了，如器材的按摩法等等。

下面我们来说说

推法

是如何按摩脚的

方法"脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。"

刮法

脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。

今天我们就来说说人的脚步穴位，以及按摩脚步那些穴位，对增高有帮助。

首先我们一次按摩脚上的穴位，如果部分穴位很疼痛，那表示此部分很容易堆积水分，所以在按摩时不要怕痛，专按摩疼痛的穴位，并多次按摩这些部位。

按摩力度，轻柔即可，不要太用力!

每晚用热水泡脚20分钟以上，然后分别在左、右两只脚的拇趾中间部位和脚后掌的中部位置按摩。

按摩可以用硬的物质或手，以及脚步按摩器材。

按摩次数，分别在以上4个穴位按摩100次以上，这样才能达到刺激穴位的功效。

你可以第一天按摩100次，第二天按摩101次等方式的按摩。

中医学中记载“人老脚先老”人体最秘籍的穴位就在脚上。

压揉法

脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指摁住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜;再揉3～5分钟，至发热为宜。

最后，关于“脚底按摩增高的方法?”是否有效，这还是和自己的身体有很大关系，有些人就有效，有些人就没效，所以再次提醒各位，不要盲目的追求。

最后小编想说，重在坚持，如果你不坚持那一定没效果!因为“脚底按摩增高”不是一两天，一两周就能看见效果的。

最后祝福各位越长越高，希望每位使用此方法者都能增高。