夏季怎样正确吃冷饮

夏季怎样正确吃冷饮

夏季怎样正确吃冷饮?

1、用靠近嘴唇的地方含冷饮

含冷饮时，不要以上颚来含，以免上颚腔附近的神经受到低温刺激而引发疼痛，甚至眩晕。含冷饮的位置要在口腔较前面的地方，也就是接近嘴唇的那一边。

2、先吃料再吃冷饮

吃冷饮，最好先吃配料，等冷饮稍微融化一些后再吃，也可以降低伤害。除了吃冷饮之外，也可以选择吃水果，这样不但能达到清凉解暑的功效，也不会直接受到冷饮的刺激。

3、含口中融化回温再吞下

吃冷饮的时候，先把吃下的冷饮含在口中，别急着吞下去，等到冷饮溶化后再慢慢吞入，降低冷饮对身体的刺激。

4、控制食量和速度

大量冷饮进入体内，可引起胃粘膜血管收缩，减少胃液分泌，导致食欲下降和影响人体对食物的消化。冷饮的摄入量，一次以150ml左右为宜。注意喝冷饮也要同喝热汤一样，细细品味，慢慢饮下。

5、冷饮热饮不宜交替饮用

冷饮、热饮交替饮用对胃肠道也不利，容易引起消化道功能紊乱。所以，冷饮、热饮应分开引用，至少应间隔30分钟。饭前饭后30分钟吃冷饮会冲淡胃液，降低消化酶的活性，对食物的消化吸收不利，从而危害人体健康。炎夏之时，饭前适当饮用一点淡盐开水，既可补充身体所需的盐分和水分，不必吃冷食冷饮。

6、忌吃不新鲜的冷饮

吃冷饮以“色清、味美、品鲜”的为佳，要认真查看冷饮是否卫生、新鲜。一般的果汁类饮料应没有沉淀，瓶装饮料应该不漏气，开瓶后应有香味。鲜乳为乳白色，乳汁均匀，无沉淀、凝块、杂质，有乳香味。罐头类饮料的铁筒表面不得生锈、漏气或漏液，盖子不应鼓胀，如果敲击罐头时呈鼓音，说明已有细菌繁殖，也不能食用。

慎吃路边小摊上的冷饮。在选购时认真查看生产日期和保质期，尽量选择出厂日期较近的产品。

什么情况不能吃冷饮?

1、老人、婴幼儿不宜吃

婴儿忌食冷饮，幼儿少吃冷饮;年老体弱、患心血管疾病的人不宜多吃冷饮。

2、月经前与经期不吃冷饮

吃冷饮会让子宫收缩，使经血难以排除干净，造成经痛，进而导致经期不顺。

3、吃饭前后不宜吃冷饮

千万不要把冷饮当做正餐，在空腹时直接让冷饮下肚，不但无法减肥，更可能招来许多病痛。饭后吃冷饮，冷水的刺激也使胃肠道蠕动加快，影响人体对养分成分的吸收;同时，冷水还会稀释胃液，影响消化。饭后立即吃冷饮，使胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，导致细菌繁殖，引起肠炎等肠道疾病。

4、运动后慎食冷饮

剧烈运动能使体温上升，这时大量吃冷饮对消化道是一个强冷刺激，会引起消化道强烈蠕动，产生腹痛、腹泻。同时，冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩，次数多了就会引起消化吸收功能失调，造成消化不良或其他疾病。此外，运动后咽喉可能处于充血状态，过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、声音嘶哑等现象。因次，运动后不宜马上吃冷饮，宜先休息一会儿再吃。

夏季怎样正确吃冷饮?以上就是小编介绍的内容，希望对您有帮助。

吃冷饮会让例假推迟吗

1、吃冷饮月经会推迟吗

其实很多女性应该都知道吃冷饮是可能会导致月经推迟的，身体的激素分泌会受到情绪和饮食的影响，太刺激的饮食会影响到激素的分泌，也容易导致内分泌出现问题，所以月经也会受到影响，在来月经之前和月经期间都不应该吃冷的东西，不仅容易推迟月经，还容易引发痛经，甚至让痛经的情况加重。

2、怎么正确吃冷饮

就算是平时吃冷饮也应该有很多要注意的地方，本来冷饮对肠胃的刺激也是比较大的，要吃冷的东西最好是在中午最热的时候吃，最好是在饭后一小时之后使用，这样不容易出现腹泻腹痛的情况，对身体的伤害也是最小的，还有在吃的时候不要吃太快，一下子身体会接受不了的，或者是让冷饮融化一点再吃，这样就不会太冰了，吃的时候一定要注意适量。

3、来月经饮食要注意

在月经前后不仅不能吃生冷的食物，味道比较重的食物也都要少吃，比如说太咸或者是太辣的食物都尽量少吃，不要在来月经的时候喝碳酸性的饮料，最好是以温开水为主比较好，可以喝一些新鲜的果汁，最好是以清淡营养为主。

夏季如何正确吃冷饮呢

1、饮料温度最好介于30-32摄氏度。

最好的饮料温度是介于30-32摄氏度之间，跟体温接近。温热的茶水是较理想的饮料。冷饮的温度一般要比胃内温度低，长期喝过量的冷饮，会使胃黏膜下血管紧缩，导致胃的防卫功能减弱，影响健康。少喝冷饮和冰水，尤其不宜在饭前、饭后食用，这样才不轻易影响健康。

2、吃饭前后不宜吃冷饮。

吃饭时人体血液大多集中在胃等消化器官，假如饭后马上吃冷饮，使胃部扩大的血管紧缩，减少血流量，妨碍了正常的消化过程。冷水的刺激也使胃肠道蠕动加快，影响人体对养分成分的吸收。同时，冷水还会稀释胃液，影响消化。

温馨提示：夏季饮食更要注意营养的均衡

其实在高温环境下，人体代谢速度加快，体内的钠、钾等电解质流失较快。因此，夏季饮食更要注意营养的均衡。夏季蛋白质的摄入不可减少，要适当吃一些鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶制品等，同时多吃豆制品、新鲜蔬菜和瓜果。

在保证营养均衡的前提下，需要注意的是烹饪方式的清淡，多吃容易消化的食物，少吃油炸、油煎、烧烤食品。每餐不宜吃得过饱，每餐吃到七八分饱为宜。

夏季脱发严重怎么办 少吃冷饮防掉发

最新研究发现，如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，主要是由于冷饮会造成突然的毛囊收缩，这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。对于爱吃冷饮的女孩子们，这一点恐怕经常被忽视，也是导致夏季爱掉头发的重要原因之一。因此，夏季保养头发方法之一就是不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水。

吃冷饮的最佳时间?

有些时候不能吃冷饮

如果你处在一些特殊时间，就千万不要吃冷饮。

身体很热时：激烈运动完、大汗淋漓时，吃冷饮会让身体急速降温，产生头痛、胃痛、肌肉酸痛。

女性生理期间、月经前后一周：冰品的寒气影响子宫将引起经痛、血块。

空腹时：脾胃在空腹时较寒，冷饮会影响脾胃消化，甚至造成消化道溃疡。

呼吸道不适：感冒、气喘、咳嗽等呼吸道不适时，都不适合吃冷饮，以免刺激气管收缩，导致久咳不愈。

头痛、肌肉酸痛时：冷饮将让血管与肌肉收缩加剧，疼痛更厉害。

吃完冷饮，菜里放点姜

生姜性温、味辛，具有发汗散寒的功效。吃冷饮后，生姜是最好的补救食材，可以喝姜茶，也可以吃点用生姜做的菜。

不过古方中医提醒，吃完冰后体温下降，不能马上就喝热姜茶，可以先喝点白开水，再喝点姜茶。

宝宝吃冷饮的最佳时间?

贪吃冷饮小心“冰棒脸”

“吃冷饮上瘾，每天至少七八根。”入夏以来，不少孩子贪吃冷饮。肠胃在冰冻的环境中饱受摧残，可能会导致面黄肌瘦、精神萎靡的症状。

有些家长介绍，他们孩子突然间显得面黄肌瘦，食欲不振、精神萎靡。一开始他们以为天气炎热孩子上火了，但孩子什么都不想吃，整天就是要吃冷饮。父母们才猛地意识到，孩子的病可能和每天吃冷饮有关。

胃被称作人的“第二张脸”，孩子冷饮吃得过多伤了胃，因此就出现了“冰棒脸”。大热天吃冷饮，胃里突然进入凉东西，使血管收缩，黏膜苍白缺血，长此以往，影响到胃肠功能。患者常会感到腹涨、腹痛、恶心、呕吐、烧心。

每年进入夏季这段时间，“冰棒脸”小患者都会有所增加。专家提醒，夏季家长要监督孩子合理食用冷饮。不要在饭前或饭后立即食用，最好在饭后1小时后才食用，以避免冷热不均对胃肠道造成刺激。

夏天吃冷饮注意什么 夏季冷饮不宜长期保存

很多人在炎炎夏季都会购买大量的冷饮放进冰箱保存，准备以后慢慢享用。然而冷冻储藏的时间较长会导致一些嗜冷菌类的繁殖，因此在夏季吃冷饮的时候最好是现卖先吃，杜绝安全隐患。

秋冬季正确吃火锅的方式

不建议喝火锅汤

从医学角度来讲，不建议喝火锅汤，因为反复煮过的火锅嘌呤含量比较高，很多人会发现有尿酸的一过性增高，如果有痛风史的病人，甚至会在火锅后诱发痛风。

烧煮时间不能太长

一般来说，口腔、食道和胃黏膜只能耐受50℃左右的温度，反复烧煮的火锅最高可达到120℃甚至更高。此外，火锅烧煮超过一个小时，汤汁中的亚硝酸盐含量增加，如果反复刺激胃肠，使得胃液、胆汁、胰液等消化液不停分泌，导致胃肠功能紊乱而发生慢性胃肠炎等疾病。

火锅不宜趁热吃

很多人吃火锅特别心急，食物从锅里刚捞出来一蘸调料就吃，这样很容易烫伤消化道。事实上，口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃-60℃，而火锅浓汤温度可高达120℃，食物烫熟即吃的话，很容易烫伤口腔、食管和胃黏膜。再加上麻辣等刺激，容易诱发各种消化器官炎症和溃疡。建议把食物从锅中捞出后，先放在小碟里，待微凉再吃。

火锅下菜的顺序

在吃之前建议先吃一点淀粉类的食物，比如土豆、红薯等。这既能控制自己的食量，还可以保护肠胃。建议先涮蔬菜，再吃肉类。不要贪图吃鲜嫩，不掌握火候，尤其是生肉、生鱼切忌往锅里一烫就立马捞出来吃。最好多备两双筷子，一个夹熟食，一个夹生食，以免肉类中的病菌或寄生卵直接进入消化道，引起胃肠道感染。

小料味重盐超标

很多人吃火锅尤其爱用酱料，各种重口味酱料层出不穷。韭菜花、腐乳、沙茶酱等含盐都较高，而且特别容易附着在食物上，导致人们吃盐过多。建议用新鲜辣椒、蒜蓉、麻油等佐料代替酱料，不但可提升食物香味，还能控制盐分摄入。

忌喝冷饮

一般来说，白酒、冰镇的冷饮对肠胃都会有一定刺激，若加上滚烫的火锅，更会加重对肠胃的刺激。所以，在饮料的选择上，可以点一些豆浆、酸奶等以保护肠胃。但对于有反流性食道炎或是胃肠不适的人群，酸奶也不建议喝。

不要盲目点滋补火锅

养生锅底一直是冬季火锅店打得热门招牌，但一般来讲，不建议使用黄芪、桂圆、枸杞、党参等滋补类中药。，黄芪、枸杞等之类滋补中药，在提高抵抗力方面有一定作用，但对于感冒、发烧的人群来讲，在有疾病症状出现的时候，所谓中药滋补是不合适的。对于热性体质(容易上火)、痰湿重(肥胖、舌苔厚腻)、胃肠时常感觉多胀气、腹胀的人群也不适合服用黄芪、枸杞等之类滋补中药。

孕妇可以吃冷饮吗 孕妇吃冷饮的注意事项

孕妇不宜在饭前、饭后吃冷饮。因为冷饮寒凉，对肠胃刺激较大，饭前空腹吃冷饮会刺激肠胃，引发腹痛。另外冷饮大多含糖量较高，口感偏甜，如果饭前吃，也会降低食欲。饭后立即吃冷饮会使胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，导致细菌繁殖，容易引起肠炎等肠道疾病。所以冷饮最好在饭后三十分钟后为宜。

如果是夏日，孕妇最好不要在户外吃冷饮，应进入一个相对凉爽的房间，慢慢吃冷饮。

孕妇吃冷饮一定要注意适量，一次以不超过150ml。也就是，一次吃不超过一支棒冰或者一盒冰淇淋，喝饮料一次尽量不要超过半瓶。

一口气喝冷饮的感觉虽好，但危害很大，正确吃冷饮的方法是慢而又慢。

选择冷饮之前，应先了解自己的体质。如体质偏寒的孕妇就不适合吃冷饮。

急性胃炎夏季如何吃冰

急性胃炎夏季正确吃冰的方法

1、冷饮摄入不可贪多

冷饮的摄入量，一次以150ml左右为宜，忌一饮而尽，否则造成胃部表面温度骤然下降，影响胃肠道的正常运转。因此，急慢性胃炎患者食冷饮时需细细品味，慢慢饮下。

2、吃冷饮要注意卫生

调查显示，冰箱是家里第二脏的地方，仅次于浴室密封胶。由于大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在零下170摄氏度的低温下生存，即便在冰箱中，冷饮也可能受到细菌污染。因此，家中冰箱需定期清理，冷饮买来后也不宜放置过久。