仰卧也能导致失眠多梦
仰卧也能导致失眠多梦
怀孕3个月左右，孕妈妈的睡眠会明显减少。除了因胎宝宝增大导致子宫体积日渐膨胀的原因外，孕妇睡姿也不容忽视，孕妈妈长期采用仰卧位睡眠，长此这样做，很可能会形成失眠。
因为孕妈妈采用仰卧位时，子宫压迫下腔静脉，使孕妈妈回心血量减少，心输出量下降。有些孕妈妈可突然发生胸闷、气急、面色苍白、出冷汗等症状，甚至出现血压下降、休克，称为“仰卧位低血压综合症”。
怀孕早期，孕妈妈的子宫增大不明显，仰卧睡姿对胎宝宝的影响不大。但是怀孕5个月后，由于子宫的重量、容积显著增大，子宫与周围脏器、血管的毗邻关系也发生了变化，特别是怀孕7个月后，孕妈妈自身体重和胎儿体重的增加，孕晚期睡姿可直接影响子宫的血流量，尤其是仰卧位会对孕妈妈及胎宝宝产生一系列不利影响。
孕妇睡觉多梦的解释
日有所思夜有所梦
大多数孕妈妈孕期失眠多梦，都与心理压力太大有关。有些孕妈妈顾虑胎宝宝健全与否，会不会发育异常或者畸形，特别在怀孕过程中，因感冒等疾病，服用药物后，更是疑虑药物会否对胎宝宝有影响。
也有些孕妈会担心自己能否承受得了怀孕的负担，担心分娩能否顺利，会否造成意外。总之，这些孕妈妈都有各种各样的精神压力、情绪抑郁或者心理障碍。久而久之，造成失眠多梦。
仰卧也能导致失眠多梦
怀孕3个月左右，孕妈妈的睡眠会明显减少。除了因胎宝宝增大导致子宫体积日渐膨胀的原因外，孕妇睡姿也不容忽视，孕妈妈长期采用仰卧位睡眠，长此这样做，很可能会形成失眠。
因为孕妈妈采用仰卧位时，子宫压迫下腔静脉，使孕妈妈回心血量减少，心输出量下降。有些孕妈妈可突然发生胸闷、气急、面色苍白、出冷汗等症状，甚至出现血压下降、休克，称为“仰卧位低血压综合症”。
怀孕早期，孕妈妈的子宫增大不明显，仰卧睡姿对胎宝宝的影响不大。但是怀孕5个月后，由于子宫的重量、容积显著增大，子宫与周围脏器、血管的毗邻关系也发生了变化，特别是怀孕7个月后，孕妈妈自身体重和胎儿体重的增加，孕晚期睡姿可直接影响子宫的血流量，尤其是仰卧位会对孕妈妈及胎宝宝产生一系列不利影响。
找到孕晚期失眠多梦的原因是什么才是克服这样情况出现的主要因素。女性在怀孕期间一定要放松心情，同时对于晚上的睡眠姿势也是有严格要求的，选择左侧卧睡眠可以帮助孕妇克服失眠，而且对于胎位也是有帮助的。
失眠多梦的原因
一、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
二、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
三、不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
四、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
五、内外部刺激：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。
失眠多梦的原因
梦是一种正常的生理现象，甜美的梦乡更能让人们在解除疲惫的同时心情愉悦。然而当梦境增多时则会影响正常睡眠，这就需要引起我们的重视。多梦与深度睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。引起失眠多梦的原因有很多方面，主要包括：
1.生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳以及一些疾病，如偏头痛、哮喘、关节炎、溃疡病、心绞痛、、心律失常等都可导致失眠。对于一些年龄较大的人，随着年龄的上升，比较容易引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
2.心理因素：生活、工作以及学习中的各种冲突或者困境所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。这或许是偶尔失眠多梦者的普遍原因。
3.与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而没有找到主要的原因，对失眠多梦形成了一种焦虑恐惧的情绪。
4.外部环境的变化和不良的生活习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
5. 内外部刺激：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。
6.年龄因素：失眠症患者一半多见于老年人，随着年龄的增长人的睡眠质量会逐渐变差，难以进入深度睡眠，且睡时常常做很多的梦。
7.药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
无论是什么原因引起的失眠多梦，都需要引起我们的重视，只有良好的睡眠，才能保证我们精力充沛，迎接美好的生活。
导致失眠多梦的原因
首先是身体方面的疾病影响。
人在进入老年期之后，全身性的疾病发病率明显增加，这是因为身体各部分器官都逐渐衰老所造成 的。一些老年人常见的疾病很容易导致失眠，例如冠心病、肺气肿、糖尿病和颈椎病等等。
其次是老年人的脑部疾病在作祟。
脑部器质性疾病的影响会很大程度上导致失眠的发生。老年人的脑部血管容易出现硬化，而出 现脑动脉硬化之后，会引起脑代谢的失调，从而引起失眠的症状。
最后老年人也会因心理因素而失眠。
有不少人在离退休之后会出现失眠的情况，这是因为退休之后的精神状态 和在岗期间会有不同，尤其是从领导岗位退下来的老人，由于会出现抑郁的心态，所以也会导致失眠。
失眠多梦注意饮食
失眠一直是困扰多数人的问题，有些失眠患者同时也会出现多梦的现象。失眠多梦的种类与症状有很多种，对于轻微的失眠多梦症状可以通过调整饮食与作息时间来调整。那么当人出现失眠多梦时候，要注意哪些饮食禁忌呢? 失眠多梦患者的饮食禁忌：
1、辛辣食物：辣椒、大蒜等辛辣食物，吃后会导致胃中有灼烧感和消化不良，从而影响睡眠。所以平时，尤其是晚餐的时候，避免吃辛辣食物。
2、油腻食物：油腻的食物吃了会加重肠、胃、肝、胆和胰的负担，刺激神经中枢，因此会出现失眠的现象。
3、人们应该都知道含有咖啡因的食物会刺激神经系统，此外，还具有一定的利尿作用，不可避免地就会造成失眠。所以平时要少碰。
4、睡前饮酒很多人认为可以促进睡眠，但是研究证明，不仅不能提高睡眠质量，还有可能导致失眠。会让人们的睡眠状况一直停留在浅睡期，难以进入深睡期。所以，为了避免这种情况，一定要少饮酒。
5、还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、洋葱、香蕉等。所以睡前不宜进食这些食物。
失眠多梦应该如何预防
第一、预防失眠多梦，白天就要多做运动或者多做些家务，身体劳累晚上就容易睡着，如果白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。
第二、预防失眠多梦，白天就要避免睡觉。即使太困需要养神，睡眠时间最好不要超过30分钟。
第三、预防失眠多梦，睡前不要吃过多的食物，食物滞留在胃中，很容易导致失眠难以入睡。
第四、预防失眠多梦，患者在睡前一定要远离酒精饮料、尼古丁以及咖啡这种三样东西。
第五、预防失眠多梦，就是养成并保持良好的生活习惯，培养良好的心态，使内心常保安宁。这才是标本兼治的方法。
女性经期可能导致失眠多梦
女性睡眠是非常重要的，从生理结构来讲女性的睡眠影响其生理环境及生活质量，根据正常人睡眠的时间7—8小时计算女性睡眠时间应该保证8小时，其中人的睡眠都有一个阶段为半睡眠状态。这个时间很容易被外部影响导致失眠多梦。
首先女性的生理变化，每个月的经期影响睡眠，它是女性先天的存在，劳累、工作压力、思想变化、家庭出现问题都会产生失眠前的生物表现和精神表现。劳累产生大量的体力透支，加上经期变化会产生焦虑症，造成心律失常、心焦等症状。所以这个期间睡眠很重要，中医常论：睡而得安，心安血足，健之身体。睡眠可以保证体力的恢复，心情随着睡眠的良好也会有了改善。人们常论“心毕气合”此话就是有了良好的心情气合为血。所以女性生理周期睡眠很重要。
女性年轮的变化也是女性生理，心理变化长大的生理表现，随着年龄的增长，人的性格，体征，行为产生了很大的变化，人的睡眠质量更是变化的更加明显。并伴有偏头性状的头疼等。此外年龄周期睡眠失调症就加明显;入睡难，遇事不能入眠，心理疾病不能入眠，家庭琐事不能入眠;当然随着人的成熟，人的心态有了大的变化，但神经细胞的确产生了敏感性，加上生理的变化，追求质量的要求越来越高，所以睡眠上的问题成了人群的普发症。由于睡眠不好，身体体质下降又有过度劳累和心理负担，皮肤粗糙，失去光泽，失去自然的弹性，产生水肿现象发生，这是内分泌失调所致。只要有良好的睡眠和心理调整，对女性变化的劣症就不会明显。
年岁大的女性由于睡眠不好，还会产生心脏，骨关节和偏头疼疾病，伴随睡眠不佳，本身的免疫都会产生并发症的可能。
女性不健康的睡眠，自然会造成睡眠质量不佳，必须的是睡眠过程中，会经常做梦。25.72%的人认为自己经常做梦，已严重影响了自己的休息，34.66%的人也经常做梦，但表示不会影响休息，31.95%的人偶尔做梦，另有7.67%的人感觉自己很少做梦。
睡眠障碍症已成为中国人健康的又一杀手。目前我国都市成人中有8%的人睡眠不健康，而女性占68%，长期失眠甚至会令年轻女性出现面色灰萎，皱纹增多等早衰现象发生。也会有免疫力下降,引发高血压等严重影响健康的问题，现在女性已经成为失眠多梦的主要人群。
上班族失眠多梦究竟是怎么回事
1失眠多梦是一种疾病，这样的情况一直都存在，而且是这样的人越来越多，失眠多梦的原因有很多种类，很多的人都是因为白天情绪过度的激动，有什么事儿一直兴奋的停不下来，这样长时间的精神紧绷会导致严重的失眠多梦情况存在。
2失眠多梦的疾病和长期的服用药物也有关系，生活中难免会有这样或者是那样的疾病存在，有病了就要进行药物的治疗，很多的药物都是有副作用的，长期的服用对患者的身体还有精神上的刺激都不小，也就是药物会影响患者失眠多梦。
3失眠多梦和患者自身的体质也有关系呢，很多的人身体素质不好，肝脏疾病多，这样难免会影响睡眠质量，还有就是如果白天工作夜里大，长期的处于劳累的状态，这样的情况，晚上也是会影响睡眠治疗，导致失眠多梦疾病出现。
4失眠多梦和患者的饮食有关系，比如如果长期的和一些咖啡还有饮料类的东西会影响睡眠，如果长期的饮食不注意调理，经常的喜欢吃一些辛辣的刺激性的食物，这样时间长了也是会导致失眠多梦的，一定要引起注意。
孕期失眠多梦怎么回事
1、日有所思夜有所梦
大多数孕妈妈孕期失眠多梦,都与心理压力太大有关。有些孕妈妈顾虑胎宝宝健全与否,会不会发育异常或者畸形,特别在怀孕过程中,因感冒等疾病,服用药物后,更是疑虑药物会否对胎宝宝有影响。
也有些孕妈会担心自己能否承受得了怀孕的负担,担心分娩能否顺利,会否造成意外。总之,这些孕妈妈都有各种各样的精神压力、情绪抑郁或者心理障碍。久而久之,造成失眠多梦。
2、仰卧也能导致失眠多梦
怀孕3个月左右,孕妈妈的睡眠会明显减少。除了因胎宝宝增大导致子宫体积日渐膨胀的原因外,孕妇睡姿也不容忽视,孕妈妈长期采用仰卧位睡眠,长此这样做,很可能会形成失眠。
3、缺钙也会导致失眠多梦
人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢,易导致大脑皮层持续处于兴奋状态,进而出现晚上失眠,睡不着觉的情况。
失眠的原因
梦是一种正常的生理现象，然而当影响正常睡眠时，则要引起注意啦。失眠多梦的原因都有哪些？是什么引起失眠多梦的？以下专家分析了几种常见原因，以供参考：1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。2、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化难过而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。3、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
咖啡什么时候喝最好 睡前可以喝咖啡吗
临睡前不宜饮用咖啡，以免咖啡中的咖啡因使大脑过度兴奋而影响睡眠，严重的还可能导致失眠、多梦、神经衰弱等病症。
失眠又多梦的原因
1.生理因素。一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
2.心理因素。生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
3.药物因素。饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
4.年龄因素。年龄越大失眠发生率越高。
5.内外部刺激。如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。
6.不良的环境和习惯。不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
7.与人的情绪状态有关。许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，而是过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。
读了这篇文章以后我们已经了解到失眠 多梦的原因有哪些的，所以在睡觉之前的时候就应该要平心静气的，不要去做剧烈的运动的，也不要想很多事情的，特别是想一些工作或者是生活上面遇到的困难就会导致失眠的。
最近长期失眠多梦原因
1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。
2、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化难过而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
3、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
4、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
5、年龄因素：年龄越大失眠发生率越高。
6、内外部刺激：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。
7、不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。