快看看自己占了几个 腰痛
快看看自己占了几个 腰痛
腰痛也是肾虚的最常表现之一，腰痛根本在于肾虚，可分为两种：内伤和劳损。第一种内伤肾虚指指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致，只要是稍微一弯腰就会出现疼痛。另一种，劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作，比如：长时间开车和经常上班坐着，久之会损伤肾气，导致肾精不足。
胖不胖关键看腰围
我们知道科学的衡量体重可以根据BMI(身体质量指数)，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
但其实体重受很多因素的影响，身体状态、骨骼大小、肌肉比重、水分含量等等，都会影响到体重的多少，却不能确切地反映身材的胖瘦。
近日援引一份最新研究称，BMI并不能完全科学地反映肥胖状况。此前人们认为BMI在25到29.9之间正常，超过30属于肥胖。但最新研究发现，BMI数值正常的人仍有一半存在身体脂肪含量过多的可能。这种人的典型特征是身材总体正常，但肚子上肉多。
也就是说，胖不胖已经不能只看BMI指数了，身体脂肪含量也是一项重要指标。
身体脂肪含量，也就是脂肪率，指身体成分中，脂肪组织所占的比率。测量脂肪率比单纯的只测量体重更能反映我们身体的脂肪水平(肥胖程度)。脂肪率可以通过专门的健康秤或者其他方法测量。从目前的测量技术来看，主要是使用生物电阻法。其原理是肌肉内含有较多血液等水分，可以导电，而脂肪是不导电的。因此可以通过微小电流通过身体来计算电阻，并由此测量出脂肪率。在健身房、体检机构都可以测脂肪率。
没有条件随时测脂肪率，我们在生活中如何判断身体脂肪含量是否超标呢，有个很直观的方法就是量腰围。腰围值是身高的一半或更少，就说明身体脂肪含量正常，属于健康水平。
尤其是现在的年轻人工作大多是在办公室坐一天，腰部的脂肪更加容易堆积，所以随时监测好自己的腰围，比监测体重更重要呢。如果你BMI体重指数正常，但腰上赘肉多的话，很可能也是肥胖人士哦。
说到这里，小伙伴们是不是已经很急切的想要量一下腰围了，如果你已经是小肚腩一族也不要担心，这就为你推荐一些瘦腰的方法，速速做起来吧。
日常好习惯 赶走小肚腩
喝蜂蜜水，帮助排便
蜂蜜，含有丰富的果糖，果糖本身具有很好的润肠通便的功效。只要每天摄入50克的果糖，并喝足量的水——1000毫升，能够让人体保持充足的水份，就能够帮助排便，那么脂肪就不会在腹部积累，便能达到收腹的效果。一般建议用950cc的水调和50cc的蜂蜜，每天坚持食用，效果更佳。
腹部按摩
按摩能够减肥?基本上，腹部按摩减肥是有效的，可以促进排便，但不是胡乱按摩，而是要依照营养学家所说的，要沿肠道蠕动的方向顺时针按摩一圈，每次十圈，并加强肚脐左下角，右上角和左下角三个角落点，因为这些地方是大肠弯曲的位置。每天睡前做腹部按摩十次，能够帮助排便，达到收腹效果。
端正坐姿
久坐会使腰部累积很多脂肪，从而造成赘肉。正确的坐姿同样可以达到瘦腰的功效，具体的动作是坐在椅子的1/3处，上半身保持垂直状，这样正确的姿势保持一段时间就会发现，背部线条变美了，而且腰部的赘肉也会消失。这个减肥方法非常适合长时间坐在办公室工作的白领们。
经常站立
这个方法就是在每次进食之前和进食之后都站起来，不要坐着。经常坐着会让小肚腩越来越大，脂肪不断堆积，腰部自然就会粗。只要站着的时候要收腹，或者你可以靠着墙边站立，站立的时候收紧腹部。每天坚持下去肚腩自然会消失。
缩腹走路
小腹减肥首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
九个腹部燃脂动作 在家练出马甲线
除了日常生活习惯，每日做一些燃烧腰腹脂肪的运动也可以达到瘦腰的效果。为你推荐一套虐腹动作，坚持练，马甲线在向你挥手。
一共九个动作，每个动作坚持三十秒
第一个动作为平板支撑跳跃，背部保持挺直，脚并拢开始往外跳，跳回来，整个过程保持腹部收紧，中间不要停顿，坚持三十秒。
平躺在地上，手臂张开紧贴地板，双腿九十度向上伸直，直着放下来往回收，最重要的是保持双腿放下来是直的，坚持三十秒。
上半身保持与上个动作同样的姿势，下半身两腿并拢向身体的两边倒，坚持三十秒。
平板支撑状态，双腿交替向上爬，坚持三十秒。
螺丝旋体，手合起来向身体两边旋转，眼光跟随手的动作，如果感觉简单可双脚离地，坚持三十秒。
平板支撑状态，爬山动作右腿保持住15秒，换左腿保持15秒。
用脚画圈，逆时针三十秒，顺时针三十秒。
像骑单车一样，双手抱头，腿部交错向外踢，手肘尽量碰对侧膝盖，坚持三十秒。
平躺，大腿向上抬90度，小腿像美人鱼一样打水，打三十秒。
经常腰疼看看是不是坐姿不对
窝在沙发里
质地柔软的沙发会让人臀部下陷，身体窝起，感觉很舒服，但由于膝盖的位置高过腰部，背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，因此负担会很大，久坐腰肌容易疲劳，引起腰痛。椅子还是稍微硬一点的好，尤其是腰部不好的人，更不宜坐在松软的沙发或床上。
椅子只坐一半
有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边，背部斜靠椅背，腰部悬空，更有甚者两腿前伸张开，其实这种看上去似乎很自在惬意的坐姿对腰部伤害很大。
这是因为，这种坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑，压力会很大，容易引起腰背痛。建议坐着时，要保证臀部都在椅子上，整个背部要紧贴椅背。
盘腿坐
许多人坐的时候，喜欢盘腿，或是一只脚搁在另一只腿上。但时间一长，会引起腿部左右两侧肌肉失衡，进而影响到腰部肌肉。建议坐着时，双腿平放在地面上，大腿与地面平行，如果椅子太高，可以在脚下垫一个小板凳。
身体前倾
有的人为看清电脑屏幕，坐着时习惯身体前倾，也会伤害腰。很多人开车时也有前倾的习惯，其实，在绑着安全带的情况下，这么坐腰部受到的拉力很大。正确的坐姿是腰部紧靠椅背，挺直背部。
教你看姿势判断腰痛的类型
1、腰背僵硬、举步维艰型：
见于急性腰扭伤，俗称“闪腰”。往往是不经意的一个动作，比如转身、起床等，突然感觉腰部闪一下，随之腰部剧痛，不敢弯腰，走路时小心翼翼，并常以手撑腰，严重时连翻身都很困难，咳嗽一声都会加重腰痛。通常一侧腰部肌肉痉挛，坚如木板，所以也有人称之为“板状腰”。
发生这种性质的腰痛时，需要到医院拍片检查，排除骨性结构的破坏，然后就可以确诊“急性腰扭伤”了。
2、腰动正常、坐卧不宁型：
见于慢性腰肌筋膜炎患者，亦称“腰肌劳损”。多为长期伏案或坐位工作的人，觉得腰背部长时间酸痛不适，晨起较为严重，活动片刻会缓解一些，但活动时间稍长腰痛又加重，不能长时间保持坐位，需要不断地变换姿势。腰肌劳损一般不影响腰椎的屈伸活动，姿势基本正常。
3、立如斜塔、卧似弯弓型：
见于腰椎间盘突出症，表现为腰痛伴有一侧或双侧下肢的条带状放电样的疼痛，站立时上身向一侧倾斜，其“脊梁骨”不是一条直线，而呈轻度弧形，两侧肩膀明显不等高。而卧床时不能仰面伸直腿平卧，常采取侧卧位并且弯腰屈膝，这种体位可以使腰腿痛得到一定程度的缓解，这一现象在医学上被称为“代偿性侧弯”。
如果出现这种情况，须尽快就诊，经专科医师查体、拍片后确诊。
4、腰似鞠躬，间歇跛行型：
见于腰椎管狭窄症，多为中老年人。走路时腰部略向前轻度弯曲，走一段距离后由于腰腿疼痛加重而不得不停下来休息，但骑自行车时却几乎跟正常人一样。
看看常见的三大牙痛误区
误区1：牙齿经常痛，干脆拔掉做假牙算了
广州市第一人民医院南沙医院口腔科主治医师石磊提醒市民记住一点：无论医疗多么发达，假牙始终不如真牙。假牙对相邻天然牙的影响、口腔对假牙的适应、假牙维护和更换之繁琐也是从未使用过假牙的人所无法想象的。因此，对口腔内每一颗有功能的牙齿，都要尽量保留。同时，是否拔牙取决于疼痛牙齿的保留价值和预期疗效。随着医疗水平的提高，许多在过去因疼痛而无法保留的牙齿，在今天是能够通过治疗得到保留的。
通常情况下，形态、位置基本正常，缺损不是非常严重的恒牙(智齿除外)，在得到正确的治疗后，都可以保留。无法保留的牙齿应该及时拔除，3个月后使用假牙修复。而疼痛的智齿一般建议止痛后拔牙，并且无需使用假牙修复。
误区2：牙痛只要让医生治一次不痛就行了
牙齿的治疗是一个序列的、连贯的、完整的疗程。它远远没有人们想象的那么简单。“补一下就好了”，“搞一次就好了”，抱着这样想法的人多半不会有一口好牙。以口腔科最常见的根管治疗为例，通常需要就诊3~4次，每次复诊的治疗内容是不同的，往往第一次就诊是引流等对症治疗，止痛效果可谓立竿见影，很多人以为这样不痛就算治好了，但如果没有后续彻底的对因治疗，牙痛的根源尚未解除，将来疼痛还会复发，甚至影响疗效。建议大家每次就诊都要和医生约好下次复诊的时间，并且严格按约复诊。
误区3：牙痛就是上火，要喝凉茶
广州市第一人民医院南沙医院主治中医师唐梁介绍，中医门诊经常看到病人捂着腮帮子过来说：“哎哟，医生我上火了，牙龈肿痛。”
看看生育到底有多痛
关于产痛——那究竟是怎样一种痛?
产痛一直是让女人们甘愿忍受剖宫手术生产的一个重要原因。对很多经历过自然分娩的女人的经验来看，每个人对产痛的描述都不太一样。从理论上讲，产痛应该是一种由于子宫肌肉收缩而带来的阵痛，有很多过来人说产痛有点类似于排大便时的那种感觉，也有人说几乎感觉不到痛。但几乎所有的人都说产痛只是一种巨大的不适，与想象中那种被利器划破皮肤的“切肤之痛”完全不同。
剖宫产率为什么高居不下?
原因很多。从产妇本人的角度来说，现在大部分女人一生只生育一次，对自然生产的过程不了解，所以千方百计要求医生为她实施剖宫产。其实生育根本上还是女人自身完成的一个工作，医务人员只是协助，或者在真的出现危险时提供医疗帮助。现在很多产妇从心理上就害怕自然分娩，那些被医生要求自己生，结果生不下来又只好进行手术的产妇很多都是战胜不了自己的心理关。
如果产妇自己认为自己肯定生不下来，那么医生再怎么帮忙也是徒劳。这样的情况往往是医生不落好，产妇会说都怪医生，早要求剖不给剖，让我受了这番罪才给剖。其实受“二茬罪”是产妇对自己分娩的信心根本不足造成的。如果不适合自己生，医生一般都会事先建议手术生产，不会让产妇冒险。
现在，国家为了控制过高的剖宫产率，严格规定必须有指征的产妇才能进行手术产。而所有的指征当中，产妇的心理状态，也成为了其中的一项。这是以前没有的一个变化。
痛风看什么科
痛风病在发病之前并无明显征兆，典型发作常于深夜因关节痛而惊醒，疼痛进行性加剧，在12小时左右达高峰，呈撕裂样、刀割样或咬噬样，难以忍受，发作关节还会出现剧烈的红、肿、热、痛等，急性发作期可将患肢抬高，给予一定的消炎止痛药物，缓解之后到正规的医院进行治疗，那么，治疗痛风病应该挂哪个科室呢?
痛风专家明确指出：以前由于没有专业的痛风病诊疗机构，所以一般将痛风划分到风湿科、内科或者是免疫科，但是现在有了专业的痛风病诊疗机构，大家也不用为挂什么科而纠结了，直接到痛风专科医院进行系统的治疗就可以了。
痛风病属于哪个科室?
1、患者出现急性痛风性关节炎发作的话，应该到风湿科就诊，
2、患者仅仅是血尿酸升高的话，应到内分泌科或风湿科就诊，
3、患者的关节已经毁损，并形成溃疡或瘘管时候，需要到骨科和外科接受手术治疗。
对于治疗痛风病，推荐“三位一体中医平衡疗法”此疗法对于治疗痛风还是有不错的效果的
治疗效果好：该疗法是一种中西医结合疗法，将传统的中医与现代的高科技技术相结合，快速发挥中医的功效，避免了传统中医治疗痛风见效慢，时间长的弊端，中医治疗痛风让患者告别了西药治疗的毒副作用，临床治愈率高达80%。
腰痛看什么科
1腰痛看什么科?这个问题是很多人都比较关心的问题，对于腰疼病的治疗，要挂骨科，在治疗的同时还要注意保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。这些都是需要此类患者去高度重视的。
2如果有腰疼这个病，一定要注意站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
3得了腰疼病一定要不能忽视要及时的去治疗，如果您还在因为不知道挂什么科而苦恼，上面已经给出了答案，提醒您赶紧去治疗，还要注意锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
4在治疗腰疼病的过程中一定要注意提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。这个问题是需要此类患者去高度重视，您一定要注意生活的细节，不要造成不必要的伤害。
注意事项：
腰疼虽然是很多人普遍存在的一种病，但是腰疼病一定要及时的治疗，还要注意日常的生活习惯，注意保暖，在活动的时候也要多加注意，祝您能早日康复。
腰痛看什么科
腰痛的原因有很多，如妇科炎症，月经不调，泌尿系炎症，结石，腰椎间盘突出，增生，风湿痹证，受凉受风受湿，劳损，房事劳伤，肝肾虚弱，扭伤等等。建议到正规医院检查。或中医辨证用中药治疗如选服正清风痛宁，奇效风痛灵，万通筋骨片，双氯灭痛片，天麻丸，追风透骨丸，腰痛宁等。也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗。
腰痛是一个常见症状，通常可见于很多种疾病，有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，椎管狭窄，腰椎急性扭伤，脊柱小关节错位，类风湿等，腰部软组织疾病，腰肌劳损，肌肉拉伤等，也可见于泌尿生殖系疾病。
出现腰痛症状，可以到骨科看医生检查清楚。做腰椎拍片或MRI。还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能。另外是否睡的弹簧床垫，如果是，建议你一定要睡硬板床。可以牵引，理疗，红外线，推拿 按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。还要注意腰肌劳损的可能。