支沟什么时候按摩好 支沟的作用及功效

支沟什么时候按摩好 支沟的作用及功效

本穴为三焦经阳气的经过之处，故为三焦经经穴，五行属性属火，为火经之火邪，因此支沟穴有良好的疏利三焦、清泻三焦火热、通利胸胁的作用。

支沟穴上可用于风热循少阳上攻所致的寒热、头痛、五官疾病；中可治疗肝胆郁热，少阳经气阻滞不利或上逆产生的胁肋疼痛、呕吐：下可通调腑气、行滞通便，多用于缓解大便干结、排便困难，临床也常用于治疗习惯性便秘、肋间神经痛、急性腰扭伤等疾病。

支沟的准确位置图 支沟穴保健按摩方法

用拇指指腹揉按支沟穴，每次1-3分钟，每天坚持按摩，能润肠排毒，缓解便秘，消除宿便，促进新陈代谢，还可以预防面部色斑，痘痘。

支沟的功效与作用

支沟是三焦经上的重要虚伪，三焦经是人体主一身之气的经脉，按摩这个穴位，会感觉到体内气息顺畅，身体自然也就舒服了。这个穴位具有泻除三焦火气，疏通三焦经脉的功效，常用于治疗由于新陈代谢的废弃物排泄不畅所引起的疾病，包括便秘，呕吐，暴喑，耳聋，耳鸣，肩背酸痛，胁肋痛，乳汁分泌不足，产后运血等症。每天坚持按摩，还能促进排毒，使人气色越来越好。

支沟的定位在哪里

支沟的准确位置

支沟属手少阳三焦经经脉的穴道，位于人体的前臂背侧，当阴穴池穴与肘尖的连线上，腕背横纹上三寸，尺骨与桡骨之间。

支沟的功效与作用

支沟是三焦经上的重要虚伪，三焦经是人体主一身之气的经脉，按摩这个穴位，会感觉到体内气息顺畅，身体自然也就舒服了。这个穴位具有泻除三焦火气，疏通三焦经脉的功效，常用于治疗由于新陈代谢的废弃物排泄不畅所引起的疾病，包括便秘，呕吐，暴喑，耳聋，耳鸣，肩背酸痛，胁肋痛，乳汁分泌不足，产后运血等症。每天坚持按摩，还能促进排毒，使人气色越来越好。

支沟保健按摩手法

正坐，手平伸，屈肘，掌心向自己，之间向上，肘臂大约弯曲成90度，用另外一只手轻握手腕下，大拇指在内侧，其余四指在手的外侧，四指弯曲，中指的指尖垂直下压，揉按穴位，有酸痛感觉为宜，先左后右，每天早晚两穴各揉按一次，每次揉按1-3分钟。

支沟准确位置图和作用及功效 支沟的按摩手法

正坐，手平伸屈肘，肘臂弯曲成90度左右，用另外一只手轻握手腕，大拇指在内侧，其余四指在手的外侧，四指弯曲，中指指尖垂直下压揉按穴位，以局部酸痛感为宜，每天早晚左右两穴各揉按一次，每次揉按1-3分钟左右然后换手。

便秘按摩支沟马上见效 便秘按摩支沟马上见效吗

效果因人而异，有的人见效快，有的人见效较慢。

支沟穴有清热的功效，它主要清三焦热，也就是我们说的手、足、心三个位置。而便秘的主要原因就是体内津液不足，过于干燥，通过按摩支沟穴，能够将火气下降，从而缓解便秘，但是火气下降之后便秘缓解的时间并不一定的，所以不能打包票说马上就能见效。

另外，一些习惯性便秘的老人，也可以经常按摩支沟穴，能够疏通经络、通关开窍，对于治疗老年人习惯性便秘也有效果。

支沟什么时候按摩好

建议晚上21-23点按摩。

一天二十四小时按甲子计时法划分可分为十二个时辰，每日十二个时辰对应人体十二条经脉，支沟穴属手少阳三焦经，手少阳三焦经当令时间为亥时，即晚上21-23点，此时按摩支沟穴的话所带来的效果会相对于其它时间来说会更好一些。

支沟的功效与作用 支沟快速取穴法

1.抬臂，从腕背横纹中点直上量4横指（即3寸）处，在前臂尺骨与桡骨间隙中点，与间使相对，用力按压有酸胀感。

2.抬臂，在阳池与肘尖的连线上，腕背侧远端横纹上3寸。

支沟的准确位置图 支沟的功效与作用是什么

支沟有清热理气、降逆通便的作用，临床上常用来治疗头痛，耳鸣，耳聋，中耳炎；目赤，目痛，暴喑，咽肿，热病，瘰疬；咳引胁痛，胸膈满闷，卒心痛，逆气；便秘，呕吐，泄泻；经闭，产后血晕，乳汁不足；胁肋痛，肩臂腰背酸痛，落枕，手指震颤，腕臂无力；缠腰火丹，丹毒等病症。

支沟的准确位置图视频 支沟保健按摩手法

正坐，手平伸，屈肘，掌心向自己，之间向上，肘臂大约弯曲成90度，用另外一只手轻握手腕下，大拇指在内侧，其余四指在手的外侧，四指弯曲，中指的指尖垂直下压，揉按穴位，有酸痛感觉为宜，先左后右，每天早晚两穴各揉按一次，每次揉按1-3分钟。

支沟的准确位置图 支沟穴的功效与作用

类属：为手少阳三焦经经穴，属火。

功效：清利三焦，通腑利胁，疏经活络。

作用机制：支沟穴属手少阳三焦经之经穴，五行属性属火，为火经之火邪，其疏通三焦经气，清泻三焦火盛热郁之作用颇强，上可用于风热循少阳上攻所致的寒热，头痛，五官疾患;中可治疗肝胆郁热，少阳经气阻滞不利或上逆之胁肋疼痛，呕吐;下可通调腑气，行滞通便，用于各种便秘。其疏经活络的作用可治疗循经之肩背，上肢酸痛。

大便拉不出来拍三下马上见效吗 按摩支沟穴

支沟有清热的作用，主要针对是三焦造成的火热，而大部分人出现的便秘症状多由上火、体内热气旺盛引起，故按摩支沟穴可降火气，治疗肠燥便秘等症。

患者抬臂，从腕背横纹中点直上量4横指（即3寸）处，在前臂尺骨与桡骨间隙中点，或在阳池与肘尖的连线上，腕背侧远端横纹上3寸为准，用力按压有酸胀感的位置便是支沟穴。

患者可自行按摩，即用右手四指搭在左手手腕下方，拇指指腹按摩在支沟穴上，轻柔大圈按摩，力度要渗透以局部有酸胀感为佳，每次按摩1分钟左右，然后换手交替按摩。

有条件的可使用针灸支沟穴、照海穴的方法通便，效果也非常显著，此为扁鹊针灸歌赋《玉龙歌》中所记载的方法，具体为：“大便闭结不能通，照海分明在足中，更把支沟来泻动，方知妙穴有神功。”

支沟准确位置图和作用及功效 支沟准确位置图

支沟穴属手少阳三焦经，是常用腧穴之一，在前臂背侧，当阳池穴与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。若是想简易取穴的话，掌背横纹中点垂直向上4横指，前臂尺骨与桡骨间的凹陷处即是支沟穴，具体位置如下图：