​怀孕后保持一副好心态

​怀孕后保持一副好心态

大量的医学文献中都记载过孕妇的梦成为事实的例子。虽然这种现象并不一定带有普遍性，有些甚至只是巧合，其中的道理也许尚待科学研究加以验证，但不少孕妇的梦恰恰是在清醒状态下的情绪与思维的反映。所谓“日有所思，夜有所梦”是也。

同样，母亲的情感也可通过有关途径传递给胎儿，并发生潜移默化的影响。比方说母亲在绿树成行的林阴道上漫步，心情愉快舒畅，这种信息会很快地传递给胎儿，使他体察母亲恬静的心情，随之安静下来;而当母亲盛怒之时，胎儿则迅速捕捉来自母体的情感信息而变得躁动不安。生活中也不难发现这样的事实;凡是生活幸福美满的母亲所生的孩子人都聪明伶俐，性格活泼;而生活不幸福的母亲所生的孩子则往往反应迟钝，存在自卑、怯懦等心理缺陷;奥妙之一即在于此。

刚才已经说过，孕妇的最佳心态是恬淡宁静，其他情绪都可能给胎儿带来不良影响。奥妙在于胎儿长到6个月以后，神经系统已发育到相当程度，能听到声音，并能做出各种反应，如胎动增加、心跳加快等。虽说母亲与胎儿的神经系统并没有什么直接联系，但母亲受到精神刺激后，植物神经系统活动加剧，内分泌发生变化，释放出来的乙酰;胆碱等化学物质和某些激素，可以经过血液由胎盘进入胎儿体内，进而影响胎儿的正常生长发育。

肝病保持良好心态很重要

首先要正确对待疾病，不请自来的病毒，虽然十分讨厌，但不讳疾忌医，也不谈病色变，草木皆兵。建立坚定战胜疾病的信念，自我激励，净化心灵，平衡心理，减轻压力，排除焦虑和烦恼，追求力量。增强信念是现代心理疗法的首选。科学研究证明，每个月都有一种超乎寻常的潜能。它一旦被激发出来后，将使人得到意外的收获，甚至会出现奇迹。信心就可以激发这种潜能。所以患病后要尽快摆脱不良的情绪，下决心不管忍受多大的痛苦，顽强地战胜疾病。相信奇迹会在自已身上发生。

其次，在进行药物治疗时，可以想象疗法，如拉米夫定、干扰素等药物正在体内发生巨大作用，病毒正随药物的渗入慢慢被消灭。自我感觉好一点，就抓紧时间做一些力所能及的锻炼，坚持散步，想象自已经药物冶疗后，体内的病毒已逐渐减少，体质好多了，散散步，打打太极拳都很轻松了。心理作为一种意识活动，对人体确实具有某种影响。

另外音乐疗法和开怀大笑都是很有效的。肝病患者听听音乐，可以陶冶情操，激发热情，兴奋大脑，在享受美好音乐的同时，也获得战胜肝炎病毒的力量和勇气。一笑解千愁，笑是心理的润滑剂，它有助于驱赶病毒，消除心理悲哀，笑傲疾病，笑傲人生。

心态对于任何一种疾病的治疗都有关键的作用，虽然肝病具有一定的传染性，但是大家也不要过于担心。目前治疗肝病的方法有很多，患者首先应该树立治愈疾病的信心，才能够更快的控制肝病。

让宝宝有一副好肠胃

雪梨麦冬糖水(加冰糖)

麦冬不能太多，过多味道过浓，会影响口感。太约是雪梨300G，麦冬30G。

每次都是一个梨几根麦冬

具有生津润燥，养阴润肺，益胃生津，清热化痰，清心除烦的功效

无花果茶

做法：将无花果泡3个小时，放锅中煮30分钟后放冰糖。

性能]味甘，性平。能补脾益胃，润肺利咽，润肠通便。

[用途]用于脾胃虚弱，消化不良，或产后缺乳;肺经燥热，咽喉疼痛或咳嗽;肠燥便秘，

杏仁茶

做法：南杏仁加粳米(或糯米)浸泡，然后用果汁机酱，下锅煮，用冰糖调味。

功效：润肺养颜，止咳化痰，润肠通便。主治虚劳咳喘，肠燥便秘。

罗汉果大海茶

在国医大师哪里学来的，对咽喉炎的效果非常不错。家里小孩咽喉不舒服加胖大海饮用就非常适合咯，效果显著。

做法：半个罗汉果三个胖大海浸泡3，4小时后，然后徐徐咽下。

山楂陈皮麦芽饮(加红糖)

功效：和胃消食导滞。适用于小儿消化不良症。

煮好加黑糖，山楂量多一点点，陈皮麦芽少一点，这样口感会更好，酸酸甜甜的很好喝

孩子没有食积平时也偶尔煮给孩子们当饮料，可以开胃，消滞。现在很多孩子老生病大多都跟积有关，所以平时偶尔会煮点山楂陈皮麦芽饮给大小B喝。

吸脂减肥要注意什么

女生都希望自己拥有一副好身材，特别是夏天，那么我们可以通过什么方法来完善我们的身材呢?我可以和大家分享和一下安全而方便的瘦体方法——吸脂减肥。吸脂减肥又需要注意什么呢?

1首先要注意，老人和未发育成熟的青少年，患有“三高“及内脏器官疾病的人是不能做吸脂减肥手术的，要看看自己是否适合做次手术，最好就亲自向医生了解，做详细检查。

2在确定做手术前，要全面地了解有关吸脂减肥的事宜，必须选择有信誉、有良好术后保养服务的意愿选个有经验的医生为你进行手术。吸脂手术一次抽脂不宜超过4个部位，说抽多少部位都可以的医生是不可信得。

3进行手术前，自己要知道手术风险的大小，做好心理准备，保持良好的心态也有助于手术成功地进行。术后也要重视保养，注意休息，防止伤口感染

注意事项：1.一定要选择正规的美容医院。 2.凡是做手术都是有风险的，术前一定要考虑清楚。

气虚的人怎么调理 精神调摄

气虚体质的人多性格内向，情绪不稳定，胆小不喜欢冒险。应该培养豁达乐观的生活态度，不可过度劳神，避免过度紧张，保持稳定平和的心态。脾胃气血生化之源，思则气结，过思伤脾，因此，气虚体质的人应该保持一个好心情和平和的心态。肺主一身之气，悲则气消，悲忧伤肺，所以气虚体质不宜过思过悲。

怀孕要时刻保持好心情

“早睡早起，做胎宝宝的乖妈妈”

上网、看碟、泡吧，享受“25小时”生活？或是深夜加班，把企划在明天的deadline之前赶出来？礼拜六，喜欢在被窝里赖到中午才起？这些，都曾经是你再正常不过的生活吧。

但是，医生大概不会告诉你——过度的疲劳，不规律的作息，都有可能会使你失去宝宝！

从现在开始，你必须彻底放弃没有规律的作息，养成早睡早起的好习惯，每天的睡眠时间不能少于8小时，有条件的话，中午最好还能午休1小时。早晨起床后，到室外去散散步，不仅对健康大有好处，还能对早孕反应起到一定的缓解作用。还有，你若是不想在9个月之后被宝宝夜哭折磨，就更有必要趁现在调整作息——要知道，胎宝宝可具备感受能力哦，妈妈每天有规律地生活，宝宝出生后，吃饭、睡觉也会很有规律。

“倒倒你的苦水，给胎宝宝减轻压力”

宝宝生出来了‘多长了一个手指头！——my god！准妈妈竟然晚上做了这么一个梦’白天心情莫名其妙地掉入低谷‘于是看见办公桌上的每个case都烦。嘿嘿’这些情景你是不是很熟悉？

嗯，医生大概没有告诉你——怀孕后，由于生理上的原因，很多准妈妈变得比较脆弱，心里常会产生一些莫名其妙的失落感、压抑感、恐惧感，遇事容易发怒、焦虑、惊慌、悲伤等。不过，为了宝宝出生后能形成稳定的性格，从怀孕那天起，当你碰到不愉快的事情时，一定要主动及时地说出来。因为，这些糟糕的情绪都能通过胎盘传递给你的胎宝宝哟。

通宵后如何消除疲劳 保持良好的心态

保持良好积极的心态一般熬夜后除了会有相应的生理反应，心理上也会受到影响，导致精神更加不振，因此主观上要调整好心态，保持一份积极乐观的心情，也会对不舒服的状况有所改善。

保持乐观心态

既来之则安之，单纯的活在当下，对未来不恐慌。对于现代的年轻人来说，工作的压力、生活的压力等无不影响着心理的健康，面对不可预知的未来会十分恐慌，或许这些压力其实就来自于自己的心理，其实不如活得单纯点，珍惜当下就好。

懂得通过不同的媒介倾诉。随着社会科技的发展，我们的倾诉对象不再局限于自己身边的朋友，我们可以通过qq，微信等来向天南地北的朋友倾诉，也可以通过发表微博来发泄自己的消极情绪，当你倾诉完毕也就会豁然开朗。

通过自己的爱好转移注意力。当你还在为白天遇到的麻烦事纠结的时候，不如通过自己爱好转移注意力，当你投入到你的爱好中，就会忘记那些烦恼，都说有自己爱好的人才是有丰富的生活。

对自己不要苛刻，不要和别人攀比。每个人有每个人的生活方式，自己活得快乐开心才是真的好，和别人攀比你就只能活在别人的影子中，其实每个人都有值得别人羡慕的地方，何不知足常乐。对自己不要太苛刻，这样才能更好的活出自己。

人无完人，正视自己的不完美。每个人都有自己的优缺点，一个乐观的人首先就是能正视自己的不完美，这样才能成为一个自信的人，其实生活中不难发现，那些自信的人总是会给人留下美的感觉。

6别让消极情绪控制你。生活中总是有很多负面的消息造成消极情绪的产生，而消极情绪总会影响着人的理智和判断力，所以不要让消极的情绪控制你的思想，这样才能乐观的生活。

如何预防脑瘤 保持好心态

平时要学会调节心态和情绪，做到劳逸结合，避免过劳。压力过大会导致体虚而引起免疫功能下降、内分泌失调、体内代谢紊乱，从而诱发脑瘤。

赶走孕吐骚扰者准妈这么做

1.注意饮食上的调理

女性在妊娠期的前几个月内多会经历妊娠反应，只有是有些女性反应很强烈，而有些女性反应较轻，不论是轻还是重，都会是一种很不舒适的感觉。呕吐会让准妈咪们头重脚轻、浑身无力、食欲大减、精神憔悴。可以试着从饮食上缓解妊娠反应，三餐保持清淡，适当摄入水果和蔬菜。有些女性喜欢带酸味的水果，有一定的缓解作用。注意少吃多餐，在饭前适当吃点小点心，可减少呕吐感。

2.注意生活习惯调理

好的生活习惯也有助于缓解准妈咪们的妊娠呕吐症状，比如早睡早起、适当运动等。不要因为身体不适，便卧床在家。应该坚持早睡早起，通过听音乐、看书等方式分散自己的注意力，并适当走动促进消化，增加食欲。另外，不想吃的时候不要强求，强求吃下去的话更容易吐出来。

3.注意避开环境影响

很多准妈咪们怀孕之后不能闻异味，包括厨房的各种油烟味往往是导致呕吐的直接原因。对此，准妈咪要尽可能地避免闻这些味道。不妨在家人炒菜做饭时，去户外散散步，也可以关起房间门，不要让油烟味熏到。吃饭的时候如果不想看到油腻的食物，那就一个人分开进餐，以清淡营养食物为主，少油烟食物，保持良好的进食环境，可以起到较好的缓解作用。

4.好心情绝对是良药

对于怀孕的准妈咪来说，好心情绝对是一副治疗妊娠呕吐的良药。准妈咪们一定要保持乐观积极的心态，每天都很坚强，相信自己一定可以，这样就不会有心理上的压力和暗示。如果老是暗示自己吃不下想呕吐，就会真的吃不下发生呕吐，这是一种心理上的生理反应，往往会干扰到人的思维和行动。只要准妈咪们保持好的心态，每天保持好心情，不良妊娠反应也就会很快过去。

孕期准妈妈如何保持好心态

在生活中我们发现，不少的准妈妈在孕期心理的变化都非常大。甚至有些准妈妈会经常出现不良的情绪，如果我们不能及时调整这种坏情绪的话很可能影响到腹中胎儿的成长，也会影响到自己的健康。那么面对坏情绪，我们应该如何来调节呢?

胎儿到6个月以后，能听到声音，并能在妈妈肚子里作出各种反应，如胎动增加、心跳加快等。“胎儿与母亲血脉相连，他自然能够体会妈妈的心情。”“当母亲心情愉快时，胎儿也会在母体里感受到这份愉悦，它可能会微笑、吃手指、掏耳朵，在羊水里自得其乐。但如果母亲受到强烈的精神刺激、惊吓、忧郁、悲痛时，胎儿也可能捂着嘴巴，感觉到害怕。”无疑，孕妇的情绪会传染给BB。

孕妇的恶劣情绪肯定会殃及胎儿。研究发现，孕早期母亲情绪波动，肾上腺皮质激素分泌增加，可能会导致流产或早产。另外，孕妇情绪低沉还会影响食欲，消化吸收不好，身体各器官都会处于消极状态，这显然对胎儿的生长发育也有不良影响。

为孩子健康，孕妇学习调节情绪

对于孕妇而言，孕育宝宝的这280天里未必天天开心，反而会因为激素水平的变化、身体的不适反应、家人的照顾不周等会出现各种不良情绪，有时候悲伤、孤独、焦虑会缠绕孕妇，让怀孕的过程更加辛苦。

来源1：过于担心孩子健康

自从发生了04年和06年两次流产的经历后，梅玫渴望BB的心情就更加迫切，也更加紧张，既希望尽早怀孕，又担心再次出问题，百般煎熬。就这样，两年的时间过去了，08年底终于怀孕了。但最初的三个月时间里，她时刻担心再次出现流产，天天提心吊胆，鉴于这样的情况，医生只好让她住院保胎。

点评：有习惯性流产史的孕妇，再度怀孕之后其情绪是非常紧张的。有的孕妇是一怀孕就上医院保胎，小心翼翼，如履薄冰。可是生活压力、精神压力与习惯性流产成正比例关系，越是担心可能越容易流产。

对策：

(1)多学习有关妊娠、分娩的知识，别让自己被以往的不幸经历所困扰。

(2)放松心情，与生过小孩的妇女多聊聊天，交流一下生育经验。(3)重视产检，出现问题及时找医生。

来源2：孕期反应影响情绪

怀孕前三个月，灵子的早孕反应强烈，吃什么吐什么，精神状态比较差，为此她还经常哭鼻子。现在虽然不吐了，但下肢开始浮肿，鼻子也变得又红又大，完全变了一个样。灵子虽然已经怀孕8个月了，但还不能体会到喜悦的心情，反而感觉烦躁。

点评：在早孕3个月和妊娠晚期，孕妇的情绪波动都比较大。在孕早期，主要是身体上的不适，比如恶心、呕吐、睡眠不佳等症状，到了妊娠晚期八个月之后，胎儿逐渐长大，孕妇的身子越来越沉重，还会有下肢水肿、腰痛等症状，而且在孕晚期，担心宝宝的心情会越来越明显，在精神上压力较大。

上班族如何保持一周好心情

建设的星期一

心情：经过了一个双休日后，星期一早上，你要么是比平时醒得早一些，要么反而更困。你换上工作套装走出家门，第一辆出租车经过你身边时居然没有停。然后是第二辆，上车的时候你的脸色就不太好看。进了办公室，你的同事告诉你，老板正找你。你瞥一眼这位传口信的同事，心想：哼!准没好事。于是你的心情恶劣起来。老板说你上星期做的某个计划还不够完整，需要做一些修改和补充。回到自己的座位，你打开那个倒霉的计划，久久地难以进入状态……

建设型心态：双休日里你做了什么，想了什么，主题心情又是怎样的，这都不是问题的关键所在，重要的是，你要学会采用一种建设性思维去对待未来一周的第一个工作日。如果你是100%的上班族的话，尤其要注意正确区分工作与休闲的界限，不要沉溺于一些无谓的情绪之中。星期一早上出门之前，你可以这么告诉自己：新的工作正在等着我，从现在开始，收起昨天的喜怒哀乐，调整心态，去迎接各种各样的挑战。

不要指望别人会闻为你的与工作无关的个人感受而姑息你，宽待你，更不要指望别人会原谅你因此的延误或过失。你应该是一个具备完整、独立人格的职业人，你的岗位不应该是别人可以轻易取代的。

好心情指数：99%。

淡泊的星期二

心情：对大部分人而言，这一天的心情会相对复杂一点，似乎处于一种“剪不断，理还乱，干脆不剪也不理”的心态。

淡泊型心态：星期二的晚上，除非是加班，你的朋友，你的朋友的朋友基本上都会待在家里，如果你想要找他们，大致不会扑空。若是你想请他们出来玩儿，恐怕会有点儿难度。假如你还是不死心，追根刨底问原因，他们多半会这样说：“也没什么啦，就是不想动啦，改天吧!”如果你也是一个上班族，那我就要恭喜你了，说明你生来是个精力旺盛的乐天派。

你想啊，刚刚挨过紧张、纷杂的星期一，很多事情好像缺乏一个清晰的脉络，结局是否如愿以偿?其间会不会生出意外的变化?计划是否周详?与实施方案的偏差是否会超出常规?一连串的未知数，何意无意地在困扰着你。

好心情指数：96%。

快乐的星期三

心情：这一天的位置正好处在一周工作日的中间，作为自我平衡，你一定要设法让自己保持快乐的心情。不知道你有没有见到过挑担子的人，扁担的位置摆放得当，步子就会很轻灵，像跳舞似的。即使你是个对自己很挑剔又非常理智的人，也不要吝啬给自己一点儿表扬和鼓励。检视一下自己的工作。几处可以打星。几处可以插小红旗的，然后对自己说：“你这家伙，还不赖!”凡事往好处看，是营造好心情的关键。

快乐型心态：我有一位女友，处境很一般。不过，她一直都非常快乐，光听她的笑声，就可以认定这是一种乐观的生活态度。

我们不妨也学学她。这或许有助于你对本周内过去的两天和未来两天的工作作出积极评估。

好心情指数：96%。

整合的星期四

心情：经过了三天的折腾，环境、心境会显出不同程度的杂乱，空间相对缩小，氧气供应不足，具体表现为莫名其妙的烦躁感，但又不得不按捺着性子完成一天的工作，直到下班路上，这种心情仍然都没有改变。回到家里，又发现电视机上、玻璃板上布满了灰尘，心情也跟着灰暗起来。你知道的，环境中的灰尘是一点儿一点儿积聚而成的，同样，心情也会堆积。某项工作、某个环节出了错，其实责任并不在你，你却有口难辩;某位同事误会了你，而你又不想解释;某君各方面都不及你，老板却偏偏器重他;你对工作明明已经很尽力了，老板却没有给予相应的认可，反而好像对你没“感觉”，这些心理因素都会造成心情“积灰”，导致不良反应。

整合型心态：要使你的房间耳目一新，就要对房间里的家什定期进行清理，该留的留，该扔的扔，该重新添置的重新添置。心理减负也是如此，你首先要认清矛盾的根源、性质，逐一分析、归类，这样才能作出正确判断。

记得过去的人每星期要举行一次民主生活会，干部和群众大家面对面地围坐在一起，可以交流工作经验，也可以相互提意见。这种方式对促进工作中人与人之间的合作，我想应该是起到过积极作用的。在进入信息化时代的今天，人们更多的是靠自律、自省来提高心理素质。

好心情指数：96%

OK的星期五

心情：在“大锅饭”时期，联系公务最好不要选择这一天，尤其是这一天的下午，接待者不是提前“开溜”，就是心不在焉。现在不同了，周末的办事效率可能会比往常更高一些。什么原因?就像是你手里拿着一张马上可以兑现并且由你自由支配的大额支票――今天下班后，意味着“漫长”的双休日开始了，于是你的心情也会随之欢快。

OK型心态：你不妨留意一下，这一天里你完成的工作，在数量、质量上是否比平时都要高?一些在平时看来有些头痛、棘手的事情，在这一天里却比较容易OK。如果你是个最不情愿加班的人，碰到这天你会不知不觉地干过了点，直到有电话约请才把你唤醒，你还会惊叹“时间过得真快啊”。今天对你来说，什么都可以OK。

同样，我们何不利用一下星期五的好心情去做一些有创意的、有开拓性的工作，找一些你平时疏于沟通的人交流，“刷新”之后的你，相信在这天会有意想不到的收获。

好心情指数：98%。

为什么早晚都要刷牙

你肯定想拥有一副洁白的牙齿吧？洁白整齐的牙齿多好看啊！其 实一副好牙齿不仅漂亮，更重要的是健康。拥有一副好牙齿，吃东西 才能痛快咀嚼，吃进去的食物才容易消化、吸收。如果你想拥有一副洁白、健康的牙齿，就要坚持每天早晚刷牙。 我们每天吃饭的时候，总免不了将一些食物的残屑留在牙齿表面或牙 缝中，它们在口腔中的变形链球菌等产酸菌的作用下，会生成酸。牙 齿中的钙、磷等成分渐渐被酸溶解、破坏，就会出现蛀洞。馒头、米 饭、糕点等食物的残屑，经过唾液的作用都会变成糖类残留在牙缝中， 导致蛀牙出现。为了预防蛀牙，要养成早晚刷牙、临睡前不吃东西等保持口腔清洁的好习惯。