产后吃什么补血气 桂圆核桃茶

产后吃什么补血气 桂圆核桃茶

用一份的桂圆肉、两份的核桃仁，加适量冷水下锅，水沸后煮20分钟即可，当茶饮。饮后可把桂圆与核桃仁吃掉，核桃仁不需捣碎，掰成瓣即可，且核桃仁上的那成皮，一定要保留。产后女性体内都会残留不定量的瘀血，此饮品中，核桃有很强的活血作用，桂圆可补血养心，故合用可活血、补血、养心，尤适合于产后食用。

每天5颗枣美容又健康

抗衰老食物吃什么好呢?每个人都想让自己永远年轻，其实除了使用昂贵的保养品，如果每天能坚持吃这核桃、桂圆、红枣等保健食品，也同样可以帮你对抗衰老。那这三种食物是不是吃越多越好呢?怎么吃才能更好的抗衰老?

专家指出，每天坚持吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对于抗衰老大有裨益。具体怎么吃呢?推荐大家以下健康吃法：

三个核桃健脑润肺

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。此外，核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，铬有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃点。小孩吃核桃补脑;中青年、上班族压力大，吃些核桃能缓解大脑疲劳，减轻压力;年轻女性，老年人吃桃核都能抗衰老。

四个桂圆开胃安神

桂圆也叫龙眼，是珍贵的滋养强化剂。桂圆性温味甘，益心脾，有开胃、养血益脾、补心安神的功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。春天人们容易困乏，吃几个桂圆可以起到一定的缓解作用。

五颗红枣益气养血

枣位居五果之首，其丰富的营养价值历来受到推崇。从中医角度讲，枣可以健脾益气、养血安神，中医认为气是功能，血是物质，枣能气血双补，这在中药里很少见，因此枣的药用价值非常高。鲜枣含维C特别高，是柑橘含量的8—17倍，是苹果的50倍以上，所以红枣被营养学界称为天然维生素丸。中医入药以干红枣为主，干枣虽然维C含量比鲜枣稍微低一些，但是因为它含有多种其他营养成分，特别是含铁比较高，对于妇女补铁补血很有好处。

中医推荐补气血的养生茶

1、玫瑰补气茶：调养气血、全面补充营养

补血补气成了女生每个月必做的一门功课，女生每次月经结束后的7-10天左右需要调理的，主要是补血为主，补气为辅!

今天说一款调养气血的花茶——玫瑰红枣西洋参补气茶!

玫瑰红枣西洋参补气茶的功效：玫瑰花性温，香气甜润，具有理气解郁、通经活络、美容养颜的功效;红枣富含铁和维生素，具有补血补气的功效;而西洋参具有补气养阴的功效，适用于气阴两虚的人服用，所以这一款玫瑰红枣西洋参补气茶可以补气养血润肤的功效!

冲泡方法：取3颗红枣，西洋参5克，干玫瑰花6朵

注意：这一款茶适合气虚者，肌肤无光，面色不好的人;阴虚火旺以及有内热的人不适合饮用这一款茶!

2、红枣枸杞茶：补血补气、滋润气血

现在每天早晨起来我喜欢吃3颗枣子，有时候喜欢用红枣枸杞一起泡茶喝。红枣补中益气，养血安神，而枸杞子滋补肝肾、养肝明目。所以红枣和枸杞子一起冲泡，补血补气效果会很显著。

红枣枸杞茶功效：增加血液含氧量，滋润气血!

冲泡方法：红枣6颗，枸杞子10粒，用清水冲洗一下，然后放在杯中闷上5分钟就可以喝了，当喝完之后，可以将枣子和枸杞子都吃掉!

注意：这一款红枣枸杞茶，适合贫血手脚冰凉以及经常熬夜的人喝，但是不适合湿热中以及热感冒、发烧和腹胀气滞的人饮用!

3、核桃桂圆红枣茶：补心脾、益气血

前几天有个朋友跟我说，他每次到这个时节头一痛就好几天，去医院检查啥毛病也没有，其实他这个是气血不足的表现，所以总是脑部缺氧才会头痛，我就给他专门介绍了一款核桃桂圆红枣茶，这一款茶可以补气血!

核桃桂圆红枣茶功效：核桃仁健脑，可以治疗神经衰弱，还可以补气养血。桂圆适合心脾两虚及气血两虚;红枣具有气血双补的功效!所以这些一起冲泡可以补心脾，补气血!

冲泡方法：核桃一颗拨开取出核桃仁，桂圆3颗，红枣3枚，然后一起冲泡，闷上3分钟左右就可以喝了!

注意：老年人、贫血、痛经的人都适合饮用!但是感冒、咳嗽、发热以及阴虚火旺体质的人不适合饮用这一款茶!

尤其是长期坐办公室的女性，大部分的都是需要补气补血的，所以可以经常泡这些茶喝，来补血补气!

血瘀体质的表现和饮食

血瘀的症状：血虚的人脸色、唇色发白，而血瘀的人首先脸色是比较发黑、发暗的，嘴唇也发乌、发紫。

还有，血瘀的人一般在局部会有疼痛。中医里讲，痛则不通，通则不痛。而且，这种痛跟其他的痛不一样，就固定在一个地方痛，通常还是一种刺痛的感觉。有的人有顽固性头痛，感觉像针扎一样，这说明在头部有淤血。而如果血瘀在心血管附近的话，有的人会胸痛，有的人会连着后背也痛。

血瘀的人，容易得心血管疾病。血瘀也能引起发胖，因为身体有淤阻的话，就会排泄不畅，那么肯定有一些垃圾会堵在身上，皮肤也容易变得粗糙。

血瘀的人，要以养心为重点，因为心脏是管血脉的，如果它的供血能力强，那血就不容易淤阻了。

血瘀体质吃什么好

调治血瘀，可以经常喝一道桂圆核桃茶。

方法：

1.用一份的桂圆肉、两份的核桃仁，加冷水一起下锅。

2.开锅以后煮20分钟，你就可以拿它当茶喝了。这个茶最好把桂圆和核桃仁吃掉。

核桃仁掰成瓣就行，不需要捣碎。而且，它上头那层皮，是不可以去的，一定要留着。

在这道茶里，核桃是活血的，而且活血的作用非常强。桂圆肉是养心的，也补血。一边活血，一边养心，效果就比较好。

这道茶，是既调血又养心、补肾的，血不淤的人也可以喝一点来补补，只要不是热性体质的人都可以喝。

这个食疗方对于心神不宁的人有安抚作用，对调理失眠有不错的效果，还可以缓解女性痛经，帮助产妇补血，老年人常喝这道茶对预防老年痴呆也有作用。

血液会出现哪些问题 哪些不同类型的血液问题

引起血液问题的四种类型：血虚、血瘀、血寒、血热

血虚的症状：脸色发白、没有血色、夏天怕热、冬天怕冷、心悸、头晕、失眠

血虚的食疗方法：

当归黄芪茶——当归黄芪茶中黄芪补气当归补血，能达到气血双补的功效。

当归黄芪茶的做法：

1、黄芪和当归的份量是5：1的比例，如：一般的血虚是黄芪30克，当归6克。

2、将黄芪和当归三煎三煮，然后将三次煮好的水倒在一起喝。阴虚火旺，瘦弱的人尽量少喝当归黄芪茶。身体有大病的时候不要喝当归黄芪茶，感冒期间不要吃黄芪。

注：三煎三煮——先用冷水将黄芪泡泡，然后再下锅煮，煮开了以后，三十分钟将水倒出，再加水，再煮二十分钟，再将水倒出，再加水，再煮二十分钟，把这三次的水混合在一起装在茶杯里，一天当茶喝。

当归的每个部位功效不一样：当归头止血、当归身补血、当归尾活血。

血瘀的症状：脸色暗沉、唇色深、局部疼痛。血瘀的人易得心血管疾病，易发胖。外伤引起的局部那些瘀血没有及时清除干净；血粘稠也属于血瘀的症状，因为血粘稠了以后也会堵塞血管，也形成瘀阻。贫血也是血瘀造成的。

血瘀食疗的方法：

桂圆核桃茶——核桃是活血的，桂圆是养心的。失眠、心神不宁、产妇贫血、痛经、血脂商的人可以喝桂圆核桃茶来治疗疾病。

桂圆核桃茶的做法：

1、一份桂圆肉加两份核桃冷水下锅。

2、开锅后煮20分钟，连水带渣一起吃完。

血寒的症状：怕冷、肚子和腿会冷痛、手脚冰凉

血寒的食疗的方法：

生姜红枣茶——生姜有驱邪的功效，红枣有补气血的功效。

生姜红枣茶的做法：

1、五、六个红枣冷水下锅煮，水开后煮5分钟。

2、再加三片生姜煮，水开后再煮5分钟。

3、起锅前加适量红糖（红糖不可以下锅久煮）。

注：生姜红枣茶最好早上喝，不能超过中午、必须趁热喝

生姜红枣茶的功效：

1、下巴长痘的人群比较适合喝。因为它是在人体的下焦有寒气，造成了这个地方会长痘，这是一个气血不足的表现，并不是因为上火而导致的。喝这个生姜红枣茶可以用姜来暖这个直焦的寒气，把它驱赶出去，用枣来补这这个气血。

2、治疗消化不良风寒感冒。

3、调和消化系统和呼吸系统的功能。

注：喝生姜红枣茶有时间性和季节性的，喝生姜红枣茶的最佳时间是从立夏到入伏的头一天喝，每天都喝。冬天不宜喝生姜红枣茶。

血热的症状：身体发热、有出血现象、流鼻血、牙龈了血、尿血、咳血；白头发、心烦气燥、情绪不稳定

血热的食疗方法：

凉拌马齿苋——有着凉血的功效；可以保肝、明目、治疗少白头

凉拌马齿苋的做法：

用热水焯一下、根据自已怕口味加调料凉拌着吃，也可将马齿苋节碎加入适量豆瓣酱拌好再用烧热的油往上一浇即可食用。

注：马齿苋不宜生吃，会腹泻，必须先用水焯一下再吃。但在治病的时候可能生着吃，生吃马齿苋可以预防治疗小孩的手足口病，生吃完马齿苋出现拉肚子的现象，这样就可以把病毒排掉；生吃马齿苋还可以治疗预防肠炎和痢疾引起的肚子痛。 　　针对实火、虚火的人，如何进行调理。80%的人都是虚火，因此，不能用清凉的药，会伤到元气，要引火归元，暖肾是最重要的。生活中的健康误区：女人没事常补血；上火就要吃清热去火的药；每人每天要喝8杯水。我们在吃药之前，应该要先分清楚是实火还是虚火再对症下药。实火的症状是：全身上下都热、爱出汗、口干舌燥、小便黄又少、大便干燥、排便不畅，实火才可以吃清热去火药；虚火引发的原因之一是阴虚，阴虚的症状是：手心脚心很热、晚上睡觉会出汗、心情烦躁。

虚火上浮的症状：口舌生疮、口腔溃疡、脸上长痘。

虚火上浮的食疗方法:胡椒炖鸡蛋

胡椒炖鸡蛋的方法：清水煮荷包蛋；撒完胡椒粉起锅。因为胡椒有暖肾、祛湿的效果。

缓解口腔溃疡疼痛的方法：将干柿饼撕一小块，带上柿霜敷在溃疡处。

姨妈期间如何减缓姨妈痛

核桃2个，桂圆10个，核桃去壳取肉，桂圆去核去壳取果肉，冷水下锅一碗水，煮个15分钟左右就好了。加不加红糖看个人口味，不加也是可以的。这个方法适合在冬天使用，这两种最常见的东西都是补血补气的好东西，核桃桂圆汤口感顺滑，核桃的香桂圆的甜结合得刚刚好，喝完后不仅肚子暖了手脚也暖和了，可以缓解经期小肚子寒凉的症状。

姨妈期间尽量不要吃凉性的东西，比如白菜、苦瓜、冬瓜、海带和番茄这些蔬菜，带有苦味的蔬菜一般都是寒凉的。水果有香蕉、梨、柿子、柚子、西瓜、香瓜等等。苹果是可以吃的。也不要吃酸味的东西，比如酸秤、桔子和柠檬这些酸的东西。

也可以试一试红糖姜茶，量大的话怕上火就不要试了。每个月来大姨妈的期间，在大姨妈快要结束的时候喝上两三天的红糖姜茶，帮助体内的垃圾排除体内，其实子宫积累着成年的大姨妈垃圾是很脏的，不仅身体日常要排毒，每个月的子宫也是要排毒的。

红糖姜茶其实很简单，四五片洗好的姜片和一大块红糖放入冷水煮沸即可，也可以用沸水冲泡姜片和红糖，都很方便简单。它有一个暖宫的作用。女孩子的子宫是需要保暖的，暖了才会肤色红润，整个人水灵灵。如果排出血块也不要惊慌，证明红糖姜茶起作用了。

注意，红糖姜茶一般都是在上午11点之前喝比较好，白天喝也可以，晚上就不要了。

肝肾不足的食疗方法

首乌生地茶

何首乌味苦甘涩，性温和，归肝脏、脾肾、心、肺，能起到养血、补肝肾的作用;生地性凉味甘，入心、肝、肾，能够强心养肾。将何首乌和生地一起泡茶饮用，能够补肾，促进气血的循环。

桂圆红枣茶

桂圆补心脾、益气血;而红枣能够养血安神。将桂圆和红枣泡茶饮用，可以起到补气血的作用。

胡桃仁

胡桃仁质润多油，性温，归肝、肾、肺，有补气养血的效果，血脉顺畅后能够供养身体所需要的养分，食物中如核桃糕、杂粮面包等都含有胡桃仁。

黑芝麻

黑芝麻补肝益肾，能够缓解肝肾虚弱时所引起的白发、掉发等问题，当肝肾功能增强，能顺利供应血液养分，食物中如芝麻汤圆等都含有黑芝麻。

补血补气喝什么茶

补血补气茶

1、黑豆茶

功效：黑豆是防老抗衰黑武士，《本草纲目》中有入药记载的黑豆，对防老抗衰、治腰膝疼痛，及乌发、补肾有十分卓越的功效;营养价值与黄豆相当。药用价值却高于黄豆。是豆类家族的明星!

材料：黑豆100克，苏木10克，红糖适量，水700ml。

做法：黑豆以水略洗，沥干备用。锅中加入黑豆、苏木及水，炖煮至黑豆熟透后，捞除苏木及黑豆。再加入红糖，搅拦至融化后即可饮用。

2、当归丹参茶

功效：活血去瘀。当归甘温而润，可活络血液，丹参味苦微寒，可活血去瘀，调经止痛。两味合饮可保气色红润，补血补气，精神饱满。

材料：丹参8~10克、当归8~10克。

做法：所有材料放入茶杯中，冲入250cc的热水，焖约30~40分钟即可饮用。提醒：容易腹泻或肠胃功能弱者，可减少当归的份量。

3、何首乌枸杞茶

功效：益肝肾。何首乌味甘苦，益精血补肝肾，枸杞味甘，可养肝明目，易腰膝无力、频尿肾虚者常饮用，可养气壮筋骨。

材料：何首乌10克、枸杞10克。

做法：所有材料放入茶杯中，冲入250cc的热水，焖约20~30分钟即可。提醒：由于枸杞较易上火，体者燥热者可减少枸杞份量，或加入8克菊花，降低热性。

4、枸杞红枣茶

功效：枸杞和红枣是不可缺少的补血补气的食物。这个茶很适合那些气血不足的女性，长期喝的话对于改善失眠和手脚冰凉也是十分有好处的，但是在热感冒期间的人就不适合喝这个茶了。

材料：红枣6颗、枸杞10粒。

做法：用清水把它们冲洗干净，用热水冲泡，盖上盖子，过十分钟以后就可以喝了，喝完以后还可以把红枣和枸杞都吃掉。

5、核桃桂圆茶

功效：核桃不仅可以补气养血，对于改善神经衰弱也是十分有好处的，和红枣搭配在一起，效果会发挥到最好，从事脑力劳动的人经常喝这个茶，就不会那么容易感觉到困乏了。

材料：核桃1颗、桂圆3颗、红枣3颗。

做法：拿一颗核桃，把核桃仁取出来，然后取三颗桂圆，3个红枣，放入杯中，用热水冲泡，盖上盖子，三分钟以后就可以喝了。

桂圆上火吗

桂圆味甘、性温，具有益气养血、开胃益脾、安神益智的作用，是冬令进补的佳品。但桂圆属热性，不宜多吃，如大量食用，容易引起上火。其实，吃桂圆时不妨来杯菊花茶，就不用担心上火了桂圆适合年老体弱、产后体虚、气血不足、有慢性疾病、体虚怕冷以及各种贫血患者用于滋养进补。对于气血虚弱者，更有治疗贫血的作用;对于心慌、失眠者也有宁心安神的功效，可助睡眠。

不过吃干桂圆虽然功效众多，但是少年及体壮者吃桂圆后容易出现口干舌燥、口腔溃疡、口唇周围疱疹甚至流鼻血等阴虚火旺症状，这都是因桂圆性温、味甘，易生内热引起的上火。 之所以建议伴以菊花茶，是因为菊花性凉，味甘苦，具有养阴清热的功效，这样既可以补气血，又能改善或避免上述上火症状的出现。 另外，对于有习惯性便秘的适宜人群，可将桂圆与当归、核桃仁、芝麻等一起煮食，既可补气益肾，又可润燥健脑。眼屎多的人，还可加入枸杞子、白菊花一起煮食，补肾生精，养肝明目。

现在大家知道了吧，吃新鲜的桂圆上火，吃干桂圆自然也是上火的，所以对于那些喜欢吃桂圆或者是干桂圆的亲们，在吃的时候一定要注意适量的吃哦!

紫米和什么煮粥最营养

紫米的营养成分丰富，主要包括B族维生素，赖氨酸，色氨酸，蛋白质，叶酸，脂肪，以及铁，钙，磷，锌等人体所需的矿物质，煮粥的时候可以加薏米。红豆，桂圆，核桃，糯米，大米之类的食材同煮，能更好的补充人体所需的营养元素，达到开胃益中，健脾暖肝，补养血气的作用，而且紫米较黏，加入这些食材同煮，可以避免消化不良的现象出现。

夏季女人补气血喝什么茶 核桃桂圆茶

核桃1颗，桂圆3颗，红枣3颗。核桃仁取出来，可以磨成粉，材料放杯中冲入沸水，盖上盖子，5分钟以后就可以喝了。

作用：核桃可以补肾强腰，敛肺定喘、延年益寿，加入了红枣和桂圆，可以补脾胃，润心肺，补气血效果更佳。

干桂圆会不会上火

桂圆味甘、性温，具有益气养血、开胃益脾、安神益智的作用，是冬令进补的佳品。但桂圆属热性，不宜多吃，如大量食用，容易引起上火。其实，吃桂圆时不妨来杯菊花茶，就不用担心上火了桂圆适合年老体弱、产后体虚、气血不足、有慢性疾病、体虚怕冷以及各种贫血患者用于滋养进补。对于气血虚弱者，更有治疗贫血的作用;对于心慌、失眠者也有宁心安神的功效，可助睡眠。

不过吃干桂圆虽然功效众多，但是少年及体壮者吃桂圆后容易出现口干舌燥、口腔溃疡、口唇周围疱疹甚至流鼻血等阴虚火旺症状，这都是因桂圆性温、味甘，易生内热引起的上火。之所以建议伴以菊花茶，是因为菊花性凉，味甘苦，具有养阴清热的功效，这样既可以补气血，又能改善或避免上述上火症状的出现。另外，对于有习惯性便秘的适宜人群，可将桂圆与当归、核桃仁、芝麻等一起煮食，既可补气益肾，又可润燥健脑。眼屎多的人，还可加入枸杞子、白菊花一起煮食，补肾生精，养肝明目。

现在大家知道了吧，吃新鲜的桂圆上火，吃干桂圆自然也是上火的，所以对于那些喜欢吃桂圆或者是干桂圆的亲们，在吃的时候一定要注意适量的吃哦!

怎么补气血 核桃桂圆红枣茶

功效简介：核桃，我们都知道其具有补脑的功效，其实核桃在补脑的同时也能预防神经衰弱、补血益气。而桂圆也非常适合气血两虚的人食用，红枣更是能够有效补气养血。所以这款茶也很适合每天进行工作的白领女性多多饮用。

食用方法：核桃仁一颗、桂圆肉3颗、红枣3颗，将三者一起冲泡即可。

注意事项：阴虚火旺体质的人要慎饮，还有感冒具有咳嗽症状的人都不适宜饮用。但是对于贫血、痛经以及老年人都是不错的选择。

吃什么蔬菜补血效果最好 补血的食物有哪些

冬季非常适合吃甘蔗，甘蔗不仅能帮助人们扫除体内的火气跟燥热，还可以能给贫血人体带来大量的铁，从而达到补血的功效。

枸杞是生活里常见的滋补品，大家都知道枸杞能清肝明目，人们也经常喝枸杞茶，那么枸杞是否能补血呢？中医表示，枸杞确实有补血的功效，常吃枸杞还能提高身体素质，增强免疫力。

桂圆似乎成了女性的“专属”，宫寒、腹痛等问题都可以通过吃桂圆来改善不适，专家表示，桂圆煮粥、泡水都可以帮助女孩子补血，对于经量大而缺血的女性朋友来讲，多吃点桂圆是有很大好处的。

核桃能补脑，但是很多人不知道核桃也能补血。在《食疗本草》里，核桃被认为有通润血脉、开胃的功效，中医表示，多吃核桃能补血补气，但是需要注意的是，核桃属于坚果，大量吃会上火。