老年人秋冬慎防血粘稠

老年人秋冬慎防血粘稠

平时由于正常人体免疫功效平衡，有较强的自我调节功效，故能将血液粘稠度稳定在一定领域内。但中老年人因为免疫力降低并伴有其他慢性病，血液粘稠度比较高，应预防和调节血液粘稠度增高。

1、操纵饮食，多吃些粗粮、和绿叶蔬菜。瓜果，如黄豆、玉米、燕麦、荞麦。洋葱、黑木耳、西红柿、胡萝卜、桔子、苹果、和猕猴桃等。这些食品有一定的降血脂、克制血小板凝聚、和预防血栓形成作用。

2、适度运动，不可能像年轻人一样进行特别激烈的运动，但量力而为，做一些适度的运动是必要的，比如跑步、登山、练太极拳等，这样能够加速血液循环。

3、调节免疫力，其功效的平衡协调一定是人体是否健康的关键，所以平常多辅以一些能双向调节免疫功效的健康产品，如“自然饮”等，提高自身对疾病的戒备能力是有一定关心的。

排毒通便吃什么好 黑木耳

黑木耳的作用是降低血粘稠度,软化血管,使血液活动动畅,能预防血管疾病。另外黑木耳还有较强的吸附作用,吸附体内废物排出体内,具有良好排毒效果。

血栓前兆症状有哪些 补充水分

补充水分，降低放入血液粘稠度 。

冬季空气干燥，如果水分不够，血液浓稠度高容易形成血栓。老年人一定要及时补充水分，对预防血栓形成大有好处。

血稠的症状

1.晨起头晕，不清醒，思维迟钝。一般要待吃过早餐后，头脑才逐渐变得清醒。

2.午餐后犯困，需要睡一会儿，否则整个下午都无精打采。相反，晚餐后精神状态特别好。

3.蹲着干活气喘。下蹲时回到心、脑的血液减少，肺、脑等器官缺血，导致呼吸困难，故有气喘。

4.阵发性视力模糊。血液变粘稠了，流速减慢，血液不能充分营养视神经，或者视神经或视网膜暂时性缺血缺氧，看东西一阵阵模糊。

如果中老年人出现上述症状，应疑及血粘稠，最好到医院作有关血液流变学的检查，以便确立诊断。

4)血粘稠需要治疗吗?

根据病理学家们对血液粘稠度的形成以及变化规律的研究，发现血粘稠程度受到多种因素的影响，诸如进食、饮水、运动、机体代谢状况和外界环境、不同季节、时间与气候等。因此，一个人的血粘稠程度不是一成不变的，而是始终处于时高时低的动态变化之中。对于健康者来说，你大可放心，因为人体自身有较强的调节能力，来维持血液内环境的平衡和相对稳定，使你并不产生病态表现，故一般无需特殊治疗。

但要注意，中老年人群出现了较明显的血粘稠症状，特别是已经患有高血压、动脉硬化、糖尿病的患者，必须及时给予药物干预，当然使用药物须在专科医生的指导下使用，万不可自行其事，以免出错。

切记，少数年轻人也会得血稠，目前二十多岁年轻人工作压力大，事务繁忙，缺乏锻炼，酒场如云，时间长了也会得血稠，特别是在东北地区，初步表现在，血液流动慢，冬天特别容易冻僵，尤其是早上起来，一出门就冻得手脚冰凉，通常比常人不抗寒，在家里的时候很容易感觉到寒冷的侵袭，一丝凉风都能感觉到，尤其是对腿部膝盖部，因为血稠的缘故，对这些细微的冰凉感应很敏捷，很多人误以为是风湿等，但其实不然，提早改变生活习惯，一定会改变身体机能的，建议早重视，吃些三七片等活血药物，或者询问专业医院的大夫。

五种方法解决中老年人血液粘稠

中老年人血液粘稠怎么办?

1、多食果蔬多饮水

维生素C有调理血脂的效果;蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可下降血液粘稠。建议多食富含卵磷脂的食物，大豆及豆制品、禽蛋、鱼类有利于缓解改善血液粘稠度，使血栓不易构成。饮水要注意时间段，如早晨起床前，每餐吃饭前(1小时)和寝息前。每天饮水不少于2000毫升。

2、能稀释血液的食物

平时宜食用清淡的食物，以素为主，粗细粮搭配。少食用动物内脏和动物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不能多食用荤腥厚味食物，少食甜食。多食用山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青翠、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等可抑制血小板合成，预防血栓;类似阿司匹林效果的抗凝食物有山楂、西红柿、红葡萄、橘子、生姜;具调脂效果的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等等。

3、坚持训练定期体检

如漫步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游水等，可促使血液循环。50岁以上的中老人应该做血液流变学检查和血小板合成试验。根据查看成果，采纳有效的预防办法，减少栓塞性疾病的发作。同时，可动态检查血粘度指标，做到对自己身体心中有数。

4、药物医治

在医师指导下，选用一些抗凝、下降血液粘度的药物，常用的有利心酮、藻酸双酯钠、肠溶阿司匹林、茶色素、链激酶、蝮蛇抗栓酶等;也可选用一些活血化淤药物如复方丹参片、当归片、川芎、双嘧达莫等。

5、饮用淡茶能降低血液粘度

调查发现，很多人把血脂稠喝高血脂当成一回事，这是不对的。血脂稠并非独立性疾病，临床上有很多疾病都与血脂稠有密切的关系。血液粘稠常伴有血脂增高，但并不全是高血脂造成的。血液稠度增高者，简单易行的有效方法：早中晚喝一杯淡茶，特别是在血脂稠发生率较高的夏季，应长期饮用火麻茶。可预防血栓形成，有不同程度的降血脂、抑制胆固醇合成、降低血液黏度，同时可以减少药物对身体的伤害。

高粘血症的前期信号

高粘血症的早期表现：①晨起头晕，晚上清醒;②午餐后犯困;③蹲着干活气短;④阵发性视力模糊;⑤体检验血时，往往针尖阻塞和血液很快凝集在针管中;血流变测定时，血液粘度“+++”以上，其他各项指数也显着增高。如发现自己有上述症状，应及时去医院作血流变学检查。

以上就是关于老年人血液粘稠该怎么办的介绍了。小编提醒，老年人血液粘稠危害极大，必须做好预防措施是关键，当老年人发现自己的血液变粘稠了，要及时关注病情的发展，缓解症状。

老年人身体虚弱的症状

1、饥饿是老年人身体虚弱的症状

有些人在凌晨4、5点钟醒来后感到饥饿难忍,心慌不适,还伴有疲惫无力,如果吃一些食物后,症状可以有所缓解。但是如果还是有口干舌燥或者是想喝水的想法的话这样的在早餐以后消食就有可能是糖尿病的风险,所以如果你凌晨出现了这样的情况的话一定要注意自己的血糖的变化。

2、头晕是老年人身体虚弱的症状

正常情况下,早晨起来时应该感觉头脑清醒。如果晨起后头脑昏昏沉沉的,或者有头晕现象,患者可能有颈椎骨质增生,压迫颈椎动脉,很容易影响大脑的血液的供应,血流就会比较慢,而且血粘稠也会增加,这样大脑的供养就会有不良的影响,让人出现头晕头昏的情况,所以这样的情况要警惕是血粘稠度高或者是颈椎病的情况。

3、早醒是老年人身体虚弱的症状

有些人在早晨4、5点钟即从睡梦中醒来,醒后疲乏无力,难以再入睡,而且醒后心情不轻松,反而郁闷不乐。严重的话还会造成精神上的影响,也容易出现老年痴呆等疾病。

盛年的中年人慎防假阳痿

当听到30多岁的男人出现了“假阳痿”的新闻，有人开始惊恐：自己的性欲难道已经提前透支，再也无力回归从前的雄风吗?正值盛年的中年人，为何性能力会陡然出现这种滑坡?难道性欲也有“配额”吗?

其实，这种“透支”的现象，虽然目前还不能从医学角度下定义，但中年人对自身的感觉，也是不无道理的。中国中医研究院望京医院男科主任陈武山详细地分析了其中的原因：“性能力的季节颐养被忽视了!”

他认为，自然界有四季，生物界的生殖繁育同样存在四季之分。动物通常在春夏季忙于性交和繁育，入秋后次数明显减少，冬季一般不会交配，这是生物界本能的自然规律。因此，到了秋季，人们应该减少性生活的次数，尤其是冬天，需要将每次的间隔时间拉长些，这样，“阴阳才可以养得住”，从而有利于让性欲能够伴随一生。

同时，性能力和次数虽然有很大的个体差异，但性能力的总量是一定的，这也是需要阴阳互补、平衡的原因。如果在精力最好，阳气最旺的年轻时，放纵性欲，不知保养，“配额一旦用尽，那么其性能力的秋冬季节就会提前来到。

大夫告诉记者，中年人承担着家庭和社会的多种角色，事务繁忙，容易对性欲造成影响。但并不等于说性欲减弱就可以都归结到这些原因上，性能力顺应自然的调养也是必不可少的一方面。

如果想终生最大限度地拥有性能力，对步入中年的夫妻，陈大夫建议：除了注意性生活的四季调养，还要减少质量不高的性生活次数，争取做到“有一次满意一次”。需要注意的是，夫妻双方应在性心理上达到平衡，才能减少次数。如果一方长期被动，双方都会有生理和心理的疲劳感，而这种疲劳感很可能导致一方的性欲提前透支。

中老年人易发轻微脑梗塞如何预防

轻微脑梗塞常见于50岁以上中老年人，部分病人有高血压或短暂性脑缺血发作病史，如能在起病早期得到诊断并给予适当的治疗，多数在2周内可完全恢复。但需要注意的是轻微脑梗塞容易多次复发，而多次复发可导致病人智力下降甚至痴呆和假性球麻痹。因此，预防该病及防止再发十分重要。

轻微脑梗塞的发病主要与高血压、动脉粥样硬化、高血脂、高血糖、血液高凝状态等有关，应对以上疾病应及时予以治疗。同时对于高血压、动脉硬化病人，在控制血压、血脂的同时，最经济简单的防血栓措施，就是多喝水。尤其是在夏季，当气温在32℃以上时，人主要依靠汗液的蒸发来达到散热的目的，老年人由于身体内水分较少，一旦汗液蒸发，血液粘稠度就会增高，从而血流减慢，导致脑梗塞、脑中风等。因此一定要注意及时补充水分，降低血粘度。

专家提醒：中老人不要等口渴再喝水，要定时定量。最好清晨空腹先饮水，上午可安排两次饮水，如9点左右一次、11点左右一次，下午也可根据活动安排两次饮水。由于睡前喝一杯水，能够有效降低老年人夜间睡眠时的高血粘度，因此不要为避免夜尿太多而不喝水。此外，运动前、泡澡前都要少量补水，出汗多时，除喝水外还要注意补充点钠钾。喝水时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。

需要注意的是，喝水过多会增加心脏负担。心肾功能不好时，要适当控制饮水量。除了喝水，喝些养阴润燥的粥，多吃蔬菜水果，可以在补充水分的同时改善燥热体质。如百合莲子粥、枸杞粥、胡萝卜粥、百合杏仁粥等，都有很好的滋养作用。

中老年人如何降低高血液粘稠度

中老年人易患高粘稠血症，血液粘度的高低与血浆蛋白浓度有很大关系。许多血浆蛋白异常的疾病都可以表现出明显的高粘滞症状，如巨球蛋白血症、多发性骨髓瘤、先天性高纤维蛋白原血症、某些胶原性疾病等。由于血浆中蛋白含量的异常升高，使血浆粘度明显升高，进而使血液粘度升高。另外，血浆蛋白的增加也可以导致红细胞的聚集，原发性或继发性真性红细胞增多症、肺心病、白血病、烧伤、严重脱水、高原环境、长期缺氧等都可造成红细胞数量的明显增多，从而导致血液粘度升高。

血液过于粘稠，血流速度必然会慢，严重时可影响人体重要器官的血液供应。血流缓慢，如同时有血管内膜粗糙(动脉粥样硬化)，血小板易聚集破裂形成血栓，发生心脑血管疾病。血液瘀滞、循环不畅、供血供氧不足，可出现头昏脑涨、胸闷、气短、疲惫等症状;损伤大血管和微循环，加速糖尿病患者并发症的发生和发展;易使癌症患者的癌细胞在体内生长、扩散和转移，并影响抗癌药物的治疗效果。

当血容量减少、体表温度降低时，血液粘稠度自然增加。因此，一旦饮水充足，体内水分得到补足，粘稠的血液便立刻被稀释。所以血液粘稠除了药物治疗外，科学饮水和选择食物可以起到稀释作用。比如，早晨起床后、三餐前、饭前1小时和睡觉前，最好饮水200毫升。再就是饮用20℃～25℃的白开水或淡茶水，因为其张力、密度等都接近血液和组织细胞。

除正确喝水外，有的食物也具有血液稀释功能。黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等可以抑制血小板聚集、防止血栓形成;西红柿、红葡萄、橘子、生姜等，具有类似阿司匹林的抗凝作用;香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等具降脂作用。所以，血液过于粘稠的人，应该按照上述方法饮水和选择饮食达到稀释血液的目的。

血液粘稠的四个信号

血粘度高的人，早晨起床会头晕目眩，跟普通人睡醒后精神抖擞完全不一样，但一到了夜晚就精神状态很好。

血液粘稠的人大多超重，这些人蹲下来很费劲，即使蹲下也容易出现胸闷气短的现象。

这是因为人在下蹲时，血液回流心脏的比较少，如果血液粘稠，肺、脑等脏器还会缺血，引起呼吸困难。

健康人午餐后都会犯困，但血液粘稠所引起的午后困倦跟它有所不同。

血粘度高的人午饭后特别犯困，如果不休息，整个下午就没精打采，这是因为血液太过粘稠，引起大脑供血不足。

有些中老年人平时视力不差，但会偶尔出现视力模糊的情况，这可能跟血粘度有关。

血液粘度过高，血液不能充分营养视神经，视网膜和视神经会短暂出现缺血，引起视物模糊。

冬季老年人慎防皮肤瘙痒症

进入冬天，气候逐渐寒冷干燥，皮脂腺分泌减少，水分流失过多，再加上老年人的血液循环差，适应能力下降，受到不良刺激更易发生瘙痒。老年人的皮肤及其附属器官皮脂腺、汗腺等萎缩，含水量下降，皮下脂肪也变薄，皮肤干燥无华，血液循环差，适应能力下降，受到不良刺激易发生瘙痒。因此，广州鸿业皮肤病专科医院专家曾令济提醒各位老年人一定要注意慎防皮肤瘙痒症的发病。

正确认识老年人皮肤干燥瘙痒

皮肤瘙痒症是各种原因引起的皮肤瘙痒症状，无任何原发性皮疹，由于搔抓而出现抓痕、血痂、色素沉着、苔藓化等，是一种神经机能异常性皮肤病，表现为全身瘙痒和局部瘙痒。综合来讲，引起老年人皮肤瘙痒的主要原因包括有环境因素、自身因素、饮食因素、感染因素以及其他疾病因素。

冬季预防老年皮肤瘙痒重点在洗浴

在南方人们都有每天洗澡的习惯，因此有人认为，保持皮肤清洁应勤洗澡。其实，在冬天，对于老年人来讲应该注意减少洗澡的次数;老年人的皮肤因为生理性退化的缘故，皮肤表面缺乏足够的皮脂保护，皮肤干燥缺水，过勤洗澡会带走原本就不多的皮脂保护层，使皮肤愈显干燥，如果洗澡水过热、用碱性大的肥皂或用力搓澡，无疑会加重皮肤干燥瘙痒的状态。因此，冬季老年人应当减少洗澡的次数。

其次，洗浴的时候应选择性质温和的浴液，不用过热的水，更不要用力搓澡，有条件的用浴缸浸泡身体最好，浴后在全身或常瘙痒的部位薄薄地涂抹一层类似宝宝霜那样含油脂较多的润肤液。这样才能起到清洁护肤的作用。

老年人冬季护肤不需穿过暖

老年人体质较弱，冬季保暖是非常重要的，“老年人冬季护肤不需过暖”并不是说不用保暖。相反的是，老年人在进入冬季以后，在保暖的情况下衣着冷暖要适度，尤其是有暖气或空调的家庭不可在室内不可穿太多以致冒汗，外出不可穿太少冻着。因为，穿着过于厚重会导致体内汗液蒸发过多而使皮肤含水量减少，而皮肤的干燥又会加重瘙痒的发生，室内暖气或空调温度过高也会带来同样的问题。老年人冬季一定要穿得厚厚的，这是一个误区。

注意润肤和减少刺激

除了浴后必要的润肤外，平时应根据自己皮肤干燥的程度;有瘙痒症状者，可在容易瘙痒的部位涂抹1～2次含止痒成分的润肤剂以保持皮肤的滋润度。不要吸烟、饮酒、饮浓茶、喝咖啡或食辛辣食物，这些都会对人体及皮肤是一种刺激，会引起血液中的许多化学介质如组胺、5羟色胺、激肽、神经肽等神经传导介质发生变化，导致睡眠欠佳、情绪不稳定等诸多反应，皮肤也因为刺激而产生痒感。

血粘度高怎么办

1、血粘度高要多喝水

人不愧是水做的,在血液中水的比重就高达80%以上,没有水分,血液自然就会变得很粘稠,流动起来很费劲。因此血粘度高的人要保证每天摄入充足的水量,让血液能够稀释一些。

2、血粘度高要控制体重

肥胖体质的人一般血脂都是比较高的,而且容易患上糖尿病、心血管疾病等等,这些本身就是会引起血粘度增高的因素。要科学制订、实施减肥计划,争取控制体重在正常范围内,将血粘度降低下来,罹患其他高危疾病的风险也会降低。

3、血粘度高多吃木耳

木耳被称为是人体的清道夫,它可以将肠胃、肺中的一些异物吸附清除。不仅如此,常食木耳还可以有效降低血粘度,软化血管,预防血栓的形成。将木耳焯水后与其他蔬菜凉拌,或是拿来炖汤,美味又营养。

4、血粘度高要少时油腻的食物

饮食上少高油脂和高热量,脂肪和糖分过多不利于改善血液粘稠,同时还会加重并发症。

5、血粘度高可以适当的运动

适量运动对改善自身的血液黏稠度也是有很大的帮助,因为它可以促进血液循环,使血液变得更加流畅,从而起到软化血管及排出血液中脂肪、有害物质的作用。对于日常的运动量最好根据自身的体质来定,不可为达目的而过度运动。

6、血粘度高多吃粗粮

多吃粗粮和新鲜蔬果,如豆类、玉米、燕麦、海带、西红柿、猕猴桃等。有助于降血脂和抑制血小板的凝集。改善血稠现象和预防血栓。